{"id":7215,"date":"2018-06-20T17:31:46","date_gmt":"2018-06-20T17:31:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?p=7215"},"modified":"2018-06-20T17:31:46","modified_gmt":"2018-06-20T17:31:46","slug":"5-rad-dla-tych-ktorzy-po-raz-pierwszy-wybieraja-sie-do-pracy-rowerem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/06\/20\/5-rad-dla-tych-ktorzy-po-raz-pierwszy-wybieraja-sie-do-pracy-rowerem\/","title":{"rendered":"5 rad dla tych, kt\u00f3rzy po raz pierwszy wybieraj\u0105 si\u0119 do pracy rowerem"},"content":{"rendered":"

To by\u0142a do\u015b\u0107 \u015bmia\u0142a decyzja, by na rowerze pokonywa\u0107 oko\u0142o 200 km tygodniowo do pracy i z powrotem \u2013 nie tylko dlatego, \u017ce dystans ten by\u0142 dodatkiem do kilometr\u00f3w, jakie przeje\u017cd\u017ca\u0142em w weekendy. Czego nauczy\u0142em si\u0119 przez te sze\u015b\u0107 lat? <\/strong><\/p>\n

1 \u2013 Zaplanuj tras\u0119, a potem j\u0105 dopracuj<\/strong><\/p>\n

Najkr\u00f3tsza droga wed\u0142ug mapy nie zawsze jest najlepsza. D\u0142u\u017csza trasa, ale bez sygnalizacji \u015bwietlnej i przejazd\u00f3w kolejowych mo\u017ce by\u0107 atrakcyjniejsza. Je\u015bli je\u017adzisz, by poprawi\u0107 kondycj\u0119, wybierz tras\u0119 z wi\u0119ksz\u0105 liczb\u0105 wzniesie\u0144.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Poznaj swoje rowerowe otoczenie. Przyjrzyj si\u0119 innym rowerzystom na trasie, z kt\u00f3rymi b\u0119dziesz mia\u0142 do czynienia kilka razy w tygodniu. Dlaczego ten kto\u015b na bia\u0142ym MTB zje\u017cd\u017ca zawsze w tamt\u0105 alejk\u0119, a potem pojawia si\u0119 daleko przed tob\u0105? Mo\u017ce zna jaki\u015b skr\u00f3t?<\/p>\n

2 \u2013 Dopasuj si\u0119 do trasy<\/strong><\/p>\n

Jak d\u0142ugo zajmuje ci dojazd na miejsce? Czy w pracy lub pobliskiej si\u0142owni mo\u017cesz skorzysta\u0107 z prysznica? Czy twoja trasa prowadzi przez otwart\u0105 przestrze\u0144? Powiewy bocznego wiatru sprawi\u0105, \u017ce plecak sprawdzi si\u0119 zdecydowanie lepiej ni\u017c sakwy na baga\u017cnik. Ka\u017cdej z tych kwestii mo\u017cna by po\u015bwi\u0119ci\u0107 osobny artyku\u0142. Oczywi\u015bcie pomy\u015bl te\u017c, w co si\u0119 ubra\u0107.<\/p>\n

Pozostaje r\u00f3wnie\u017c pytanie, kt\u00f3ry rower wybra\u0107. Tani, bo ulice b\u0119d\u0105 sypane sol\u0105, czy g\u00f3rski, bo cz\u0119\u015b\u0107 trasy przypomina poln\u0105 drog\u0119? A mo\u017ce lepiej rower sk\u0142adany, bo przecie\u017c b\u0119dziesz te\u017c korzysta\u0107 z transportu miejskiego. Moja trasa wiod\u0142a tylko ulicami, dlatego wybra\u0142em rower szosowy.<\/p>\n

3 \u2013 Przygotuj swoje cia\u0142o<\/strong><\/p>\n

Jazda na rowerze poprawi twoj\u0105 kondycj\u0119, ale trening przekrojowy, taki jak joga czy pilates, sprawi, \u017ce b\u0119dziesz silniejszy. Cho\u0107by najmniejsze wzmocnienie dolnych partii tu\u0142owia poprawi twoj\u0105 si\u0142\u0119 wyj\u015bciow\u0105, dlatego warto \u0107wiczy\u0107 w domu lub na si\u0142owni.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Przez 5 lat przeje\u017cd\u017ca\u0142em w tygodniu ok. 257 km, zanim zdecydowa\u0142em si\u0119 na masa\u017c sportowy. Masa\u017cystka zacz\u0119\u0142a od st\u00f3p. Nim dotar\u0142a do ud, krzycza\u0142em z b\u00f3lu. Nie pope\u0142niajcie tego samego b\u0142\u0119du \u2013 je\u015bli pokonujecie podobne dystanse, korzystajcie z masa\u017cu sportowego co kilka miesi\u0119cy, a nie b\u0119dzie tak bolesny, jak w moim przypadku.<\/p>\n

4 \u2013 Jed\u017a \u015brodkiem swego pasa <\/strong><\/p>\n

B\u0105d\u017a asertywny i jed\u017a \u015brodkiem swojej \u015bcie\u017cki. Kiedy jedziesz zbyt blisko kraw\u0119\u017cnika i zauwa\u017cysz przeszkod\u0119, masz tylko jedn\u0105 opcj\u0119 \u2013 zjecha\u0107 na inny pas, przez co dla zmotoryzowanych stajesz si\u0119 nieprzewidywalny.<\/p>\n

Zjed\u017a do \u015brodka swojego pasa, by w razie pojawienia si\u0119 przeszkody m\u00f3c j\u0105 omin\u0105\u0107, nie wdzieraj\u0105c si\u0119 na pas ruchu samochodowego. Nie b\u00f3j si\u0119 dzieli\u0107 jezdni z samochodami i ci\u0119\u017car\u00f3wkami \u2013 z mojego do\u015bwiadczenia wynika, \u017ce kierowcy s\u0105 bardziej przyja\u017ani rowerzystom ni\u017c przedstawiaj\u0105 to media spo\u0142eczno\u015bciowe.<\/p>\n

5 \u2013 Przestrzegaj przepis\u00f3w ruchu drogowego<\/strong><\/p>\n

S\u0105 dwa powody, dla kt\u00f3rych zawsze zatrzymuj\u0119 si\u0119 na czerwonym \u015bwietle. Po pierwsze, moja podr\u00f3\u017c do pracy by\u0142a jednocze\u015bnie moim treningiem, a po ka\u017cdym zatrzymaniu musi nast\u0105pi\u0107 faza przyspieszania. Oprzyj si\u0119 pokusie utrzymania sta\u0142ego tempa jazdy \u2013 to Ci\u0119 wzmocni! Po drugie, przepisy ruchu drogowego u\u0142atwiaj\u0105 jazd\u0119.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Pi\u0105tego dnia je\u017cd\u017cenia do pracy rowerem poczujesz zm\u0119czenie. Wierz mi, \u017ce nie warto polega\u0107 na swym zm\u0119czonym umy\u015ble i oczekiwa\u0107, \u017ce w u\u0142amku sekundy podejmie na drodze w\u0142a\u015bciw\u0105 decyzj\u0119. Mnie zdarzy\u0142o si\u0119 na przyk\u0142ad zapomnie\u0107, jak dzia\u0142a rondo. Ca\u0142e szcz\u0119\u015bcie kierowca, kt\u00f3ry mia\u0142 wtedy pierwsze\u0144stwo by\u0142 czujny i zd\u0105\u017cy\u0142 zahamowa\u0107. Zaakceptuj fakt, \u017ce mo\u017cesz by\u0107 zm\u0119czony i skup si\u0119 na swoim bezpiecze\u0144stwie.<\/p>\n

A ty jakimi radami podzielisz si\u0119 z rowerzyst\u0105, kt\u00f3ry po raz pierwszy wybiera si\u0119 do pracy rowerem?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

To by\u0142a do\u015b\u0107 \u015bmia\u0142a decyzja, by na rowerze pokonywa\u0107 oko\u0142o 200 km tygodniowo do pracy i z powrotem \u2013 nie […]<\/p>\n","protected":false},"author":76,"featured_media":7217,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[91,82],"global-categories":[],"class_list":["post-7215","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-rowery","tag-welovecycling"],"yoast_head":"\n5 rad dla tych, kt\u00f3rzy po raz pierwszy wybieraj\u0105 si\u0119 do pracy rowerem - \u0160koda We Love Cycling - Poland<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/06\/20\/5-rad-dla-tych-ktorzy-po-raz-pierwszy-wybieraja-sie-do-pracy-rowerem\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 rad dla tych, kt\u00f3rzy po raz pierwszy wybieraj\u0105 si\u0119 do pracy rowerem\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"To by\u0142a do\u015b\u0107 \u015bmia\u0142a decyzja, by na rowerze pokonywa\u0107 oko\u0142o 200 km tygodniowo do pracy i z powrotem \u2013 nie […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/06\/20\/5-rad-dla-tych-ktorzy-po-raz-pierwszy-wybieraja-sie-do-pracy-rowerem\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-06-20T17:31:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/06\/HOM-3.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1375\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"piotrboczkowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Christopher Ashley\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/06\/20\/5-rad-dla-tych-ktorzy-po-raz-pierwszy-wybieraja-sie-do-pracy-rowerem\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/06\/20\/5-rad-dla-tych-ktorzy-po-raz-pierwszy-wybieraja-sie-do-pracy-rowerem\/\",\"name\":\"5 rad dla tych, kt\u00f3rzy po raz pierwszy wybieraj\u0105 si\u0119 do pracy rowerem - \u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/06\/20\/5-rad-dla-tych-ktorzy-po-raz-pierwszy-wybieraja-sie-do-pracy-rowerem\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/06\/20\/5-rad-dla-tych-ktorzy-po-raz-pierwszy-wybieraja-sie-do-pracy-rowerem\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/06\/HOM-3.jpg\",\"datePublished\":\"2018-06-20T17:31:46+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/06\/20\/5-rad-dla-tych-ktorzy-po-raz-pierwszy-wybieraja-sie-do-pracy-rowerem\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/06\/20\/5-rad-dla-tych-ktorzy-po-raz-pierwszy-wybieraja-sie-do-pracy-rowerem\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/06\/20\/5-rad-dla-tych-ktorzy-po-raz-pierwszy-wybieraja-sie-do-pracy-rowerem\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/06\/HOM-3.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/06\/HOM-3.jpg\",\"width\":1375,\"height\":600},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/06\/20\/5-rad-dla-tych-ktorzy-po-raz-pierwszy-wybieraja-sie-do-pracy-rowerem\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"5 rad dla tych, kt\u00f3rzy po raz pierwszy wybieraj\u0105 si\u0119 do pracy rowerem\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23\",\"name\":\"piotrboczkowski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"piotrboczkowski\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/piotrboczkowski\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5 rad dla tych, kt\u00f3rzy po raz pierwszy wybieraj\u0105 si\u0119 do pracy rowerem - \u0160koda We Love Cycling - Poland","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/06\/20\/5-rad-dla-tych-ktorzy-po-raz-pierwszy-wybieraja-sie-do-pracy-rowerem\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"5 rad dla tych, kt\u00f3rzy po raz pierwszy wybieraj\u0105 si\u0119 do pracy rowerem","og_description":"To by\u0142a do\u015b\u0107 \u015bmia\u0142a decyzja, by na rowerze pokonywa\u0107 oko\u0142o 200 km tygodniowo do pracy i z powrotem \u2013 nie […]","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/06\/20\/5-rad-dla-tych-ktorzy-po-raz-pierwszy-wybieraja-sie-do-pracy-rowerem\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","article_published_time":"2018-06-20T17:31:46+00:00","og_image":[{"width":1375,"height":600,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/06\/HOM-3.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"piotrboczkowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Christopher Ashley","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/06\/20\/5-rad-dla-tych-ktorzy-po-raz-pierwszy-wybieraja-sie-do-pracy-rowerem\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/06\/20\/5-rad-dla-tych-ktorzy-po-raz-pierwszy-wybieraja-sie-do-pracy-rowerem\/","name":"5 rad dla tych, kt\u00f3rzy po raz pierwszy wybieraj\u0105 si\u0119 do pracy rowerem - \u0160koda We Love Cycling - Poland","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/06\/20\/5-rad-dla-tych-ktorzy-po-raz-pierwszy-wybieraja-sie-do-pracy-rowerem\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/06\/20\/5-rad-dla-tych-ktorzy-po-raz-pierwszy-wybieraja-sie-do-pracy-rowerem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/06\/HOM-3.jpg","datePublished":"2018-06-20T17:31:46+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/06\/20\/5-rad-dla-tych-ktorzy-po-raz-pierwszy-wybieraja-sie-do-pracy-rowerem\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/06\/20\/5-rad-dla-tych-ktorzy-po-raz-pierwszy-wybieraja-sie-do-pracy-rowerem\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/06\/20\/5-rad-dla-tych-ktorzy-po-raz-pierwszy-wybieraja-sie-do-pracy-rowerem\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/06\/HOM-3.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/06\/HOM-3.jpg","width":1375,"height":600},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/06\/20\/5-rad-dla-tych-ktorzy-po-raz-pierwszy-wybieraja-sie-do-pracy-rowerem\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"5 rad dla tych, kt\u00f3rzy po raz pierwszy wybieraj\u0105 si\u0119 do pracy rowerem"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23","name":"piotrboczkowski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g","caption":"piotrboczkowski"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/piotrboczkowski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7215","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/76"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7215"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7215\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7221,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7215\/revisions\/7221"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7217"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7215"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7215"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7215"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=7215"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}