{"id":7073,"date":"2018-05-24T15:24:23","date_gmt":"2018-05-24T15:24:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?p=7073"},"modified":"2018-05-24T15:24:23","modified_gmt":"2018-05-24T15:24:23","slug":"bartosz-huzarski-ostatnie-przygotowania-do-wyscigu-czyli-5-rad-bartka-jak-nie-zawalic-dnia-startowego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/05\/24\/bartosz-huzarski-ostatnie-przygotowania-do-wyscigu-czyli-5-rad-bartka-jak-nie-zawalic-dnia-startowego\/","title":{"rendered":"Bartosz Huzarski: Ostatnie przygotowania do wy\u015bcigu czyli 5 rad Bartka, jak nie zawali\u0107 dnia startowego"},"content":{"rendered":"

Do ka\u017cdego wy\u015bcigu przygotowujemy si\u0119 od kilku tygodni do nawet kilku miesi\u0119cy. Budowanie formy, planowanie, organizacja ca\u0142ego wyjazdu. Wszystko to mo\u017ce si\u0119 zawali\u0107, gdy na samym finiszu przygotowa\u0144 co\u015b popsujemy \u2013 dlatego zaplanowanie ostatnich godzin przed wy\u015bcigiem, sprawdzenie prognozy pogody i odpowiednie spakowanie walizki s\u0105 tak wa\u017cne. Dzisiaj wi\u0119c postaram si\u0119 opisa\u0107 pi\u0119\u0107 podstawowych zasad, kt\u00f3rych nale\u017cy si\u0119 trzyma\u0107, \u017ceby ostatnie chwile przed startem przebiega\u0142y w relaksuj\u0105cej i spokojnej \u2013 na ile to mo\u017cliwe \u2013 atmosferze. Stres i nerwy przedstartowe b\u0119d\u0105 zawsze. To element kolarskiego rzemios\u0142a \u2013 nawet je\u015bli wmawiamy sobie, \u017ce jedziemy tylko dla zabawy, motyle w brzuchu robi\u0105 swoje, a przedstartowa atmosfera udziela si\u0119 ka\u017cdemu. Najwa\u017cniejsze, \u017ceby sobie z ni\u0105 radzi\u0107, nauczy\u0107 si\u0119 dzia\u0142a\u0107 w spokoju i zgodnie z planem.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Dobry plan godzinowy.<\/strong> To bardzo wa\u017cny punkt i wiele od niego zale\u017cy. Warto sobie wszystko dok\u0142adnie rozpisa\u0107 na kartce. Najwa\u017cniejsze jest, \u017ceby przed startem by\u0107 na parkingu odpowiednio wcze\u015bnie. Je\u015bli musisz odebra\u0107 numer startowy, powinno to by\u0107 nawet oko\u0142o trzech godzin w przypadku imprez masowych. P\u00f3\u0142torej godziny zapasu wystarczy przy wy\u015bcigach bardziej kameralnych. Pami\u0119taj o tym, \u017ce podobny plan do Twojego mo\u017ce mie\u0107 spora grupa uczestnik\u00f3w. Najwa\u017cniejsze to \u2013 \u017ceby tak jak na samym wy\u015bcigu \u2013 by\u0107 krok przed nimi. Tak wi\u0119c na tym etapie zaplanuj:
\n\u2013 godzin\u0119 przyjazdu na parking,
\n\u2013 godzin\u0119 wyjazdu z domu,
\n\u2013 godzin\u0119 \u015bniadania,
\n\u2013 godzin\u0119 pobudki.\"\"<\/a><\/p>\n

Pogoda.<\/strong> Jest kilka sprawdzonych og\u00f3lnopolskich serwis\u00f3w pogodowych, zawsze jednak warto zweryfikowa\u0107 podawane informacje przynajmniej w trzech r\u00f3\u017cnych portalach. Pogoda ma du\u017ce znaczenie. Raz \u2013 warunki drogowe podczas przejazdu z domu na wy\u015bcigowy parking mog\u0105 wp\u0142yn\u0105\u0107 na godzin\u0119 przyjazdu do miejsca docelowego. Dwa \u2013 ostateczny dob\u00f3r stroju, ogumienia, \u015bniadanie, a nawet to, co zamierzamy ze sob\u0105 zabra\u0107 do jedzenia, jest uzale\u017cnione od pogody. Po samym wy\u015bcigu niejednokrotnie mo\u017cna skorzysta\u0107 z prysznica, kt\u00f3ry gwarantuje organizator. W s\u0142oneczne dni ma\u0142o kto ich u\u017cywa, ale gdy dzie\u0144 zapowiada si\u0119 deszczowo, warto spakowa\u0107 r\u0119cznik, \u017cel do k\u0105pieli i klapki. Nie zapomnij te\u017c o du\u017cym plastikowym worku na mokre i brudne po wy\u015bcigu stroje.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Lista rzeczy do zabrania.<\/strong> To chyba najprostszy spos\u00f3b, by nie taszczy\u0107 na wy\u015bcig po\u0142owy szafy i jednocze\u015bnie zapomnie\u0107 o czym\u015b wa\u017cnym. Zr\u00f3b po prostu list\u0119 rzeczy, kt\u00f3re planujesz ze sob\u0105 zabra\u0107 na wy\u015bcig. Pracuj nad ni\u0105 przez ostatnie 2\u20133 dni przed startem, poniewa\u017c co chwil\u0119 b\u0119dzie Ci si\u0119 przypomina\u0107 co\u015b nowego. Ostateczn\u0105 aktualizacj\u0119 zr\u00f3b w dzie\u0144 poprzedzaj\u0105cy wy\u015bcig, gdy ju\u017c b\u0119dziesz zna\u0107 prognoz\u0119 pogody. Najprostszym sposobem u\u0142o\u017cenia takiej listy jest wizualizacja siebie podczas przebierania si\u0119. Ja osobi\u015bcie zaczynam od do\u0142u, czyli skarpetki, buty, ochraniacze na buty, gdy zapowiadaj\u0105 deszcz, id\u0105c wy\u017cej, mamy nogawki, nogawki \u00be, spodenki itd. Krok po kroku kompletujemy wszystkie cz\u0119\u015bci kolarskiego stroju. Teraz czas na rzeczy niezb\u0119dne i dodatkowe:
\n\u2013 rower \u2013 oczywi\u015bcie :),
\n\u2013 bidony + izotonic,
\n\u2013 batony i \u017cele energetyczne,
\n\u2013 licznik rowerowy,
\n\u2013 r\u0119cznik i \u017cel pod prysznic,
\n\u2013 woda 1,5 l,
\n\u2013 jaka\u015b kanapka czy co\u015b na z\u0105b po zawodach,
\n\u2013 \u0142adowarka do telefonu,
\n\u2013 kask,
\n\u2013 okulary.\"\"<\/a><\/p>\n

Pakowanie torby pod prognoz\u0119 pogod\u0119, czyli co zabra\u0107 ze sob\u0105 na s\u0142o\u0144ce lub deszcz.<\/strong> Dzie\u0144 przed sprawd\u017a prognoz\u0119 pogody dla miejsca, do kt\u00f3rego jedziesz na wy\u015bcig. Je\u015bli pogoda b\u0119dzie stabilna, s\u0142oneczna, z wysok\u0105 temperatur\u0105, zabierz tylko letnie stroje. Przy zapowiadanych opadach deszczu przyda si\u0119 kilka dodatkowych cz\u0119\u015bci garderoby. Przeciwdeszczowa kurtka i ochraniacze na buty, cieplejsze r\u0119kawiczki, czapeczka pod kask, cieplejsza bielizna termoaktywna, nogawki i r\u0119kawki. Tu trzeba przewidzie\u0107 kilka wariant\u00f3w stroju, wi\u0119c przy s\u0142abych prognozach walizka b\u0119dzie du\u017co wi\u0119ksza. Warto te\u017c zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na to, jakie masz szk\u0142a w okularach \u2013 w ciemnych s\u0142abo si\u0119 je\u017adzi w deszczu, a w bia\u0142ych przy pe\u0142nym s\u0142o\u0144cu. We\u017a dodatkowo bezr\u0119kawnik i 5-litrow\u0105 butelk\u0119 z wod\u0105 z kranu, \u017ceby po wy\u015bcigu cho\u0107 troch\u0119 si\u0119 umy\u0107. Uwierz mi, \u017ce przy z\u0142ym stroju i kiepskiej pogodzie piasek mo\u017ce Ci towarzyszy\u0107 cho\u0107by we w\u0142osach jeszcze przez kilka najbli\u017cszych dni.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Wyjazd z domu, przyjazd na parking.<\/strong> To krytyczny punkt dnia, kt\u00f3ry decyduje o wielu aspektach, ale masz na niego du\u017cy wp\u0142yw. W przypadku wy\u015bcigu seryjnego, gdy dostajesz jeden numer na ca\u0142y sezon, spokojnie mo\u017cesz zaplanowa\u0107 przyjazd na parking na godzin\u0119 przed startem. Taki zapas czasu pozwoli Ci chwil\u0119 zrelaksowa\u0107 si\u0119 po podr\u00f3\u017cy, rozprostowa\u0107 nogi, przygotowa\u0107 rower i si\u0119 przebra\u0107. Je\u015bli jedziesz na ma\u0142y lokalny wy\u015bcig, na kt\u00f3ry trzeba si\u0119 zapisa\u0107, dolicz do tego czasu jeszcze oko\u0142o 30 minut. Taki zapas da Ci czas na spokojne za\u0142atwienie formalno\u015bci, odebranie numeru startowego i przypi\u0119cie go do koszulki. Gdy za\u015b w planie masz imprez\u0119 masow\u0105, tak\u0105 jak \u0160koda Bike Challenge Pozna\u0144, proponuj\u0119 by\u0107 na parkingu nawet trzy godziny przed startem, bo nigdy nie wiadomo, jakie kolejki zastaniesz w biurze zawod\u00f3w. Przed takimi wy\u015bcigami dobrym pomys\u0142em jest nocleg i odbi\u00f3r pakietu startowego dzie\u0144 przed imprez\u0105. Spokojnie prze\u015bpisz noc w hotelu, zjesz \u015bniadanie i w pe\u0142ni zrelaksowany i przygotowany mo\u017cesz uda\u0107 si\u0119 na lini\u0119 startu.<\/p>\n

A jako bonus: kopniak na szcz\u0119\u015bcie od znajomych lub drugiej po\u0142\u00f3wki i do boju.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Do ka\u017cdego wy\u015bcigu przygotowujemy si\u0119 od kilku tygodni do nawet kilku miesi\u0119cy. Budowanie formy, planowanie, organizacja ca\u0142ego wyjazdu. Wszystko to […]<\/p>\n","protected":false},"author":76,"featured_media":7079,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[203],"tags":[108,198,41,82],"global-categories":[],"class_list":["post-7073","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bartosz-huzarski","tag-bartosz-huzarski","tag-bloger","tag-cycling","tag-welovecycling"],"yoast_head":"\nBartosz Huzarski: Ostatnie przygotowania do wy\u015bcigu czyli 5 rad Bartka, jak nie zawali\u0107 dnia startowego - \u0160koda We Love Cycling - Poland<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/05\/24\/bartosz-huzarski-ostatnie-przygotowania-do-wyscigu-czyli-5-rad-bartka-jak-nie-zawalic-dnia-startowego\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bartosz Huzarski: Ostatnie przygotowania do wy\u015bcigu czyli 5 rad Bartka, jak nie zawali\u0107 dnia startowego\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Do ka\u017cdego wy\u015bcigu przygotowujemy si\u0119 od kilku tygodni do nawet kilku miesi\u0119cy. Budowanie formy, planowanie, organizacja ca\u0142ego wyjazdu. Wszystko to […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/05\/24\/bartosz-huzarski-ostatnie-przygotowania-do-wyscigu-czyli-5-rad-bartka-jak-nie-zawalic-dnia-startowego\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-05-24T15:24:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/05\/7.JPG-1024x625.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"625\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"piotrboczkowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Bartosz Huzarski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/05\/24\/bartosz-huzarski-ostatnie-przygotowania-do-wyscigu-czyli-5-rad-bartka-jak-nie-zawalic-dnia-startowego\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/05\/24\/bartosz-huzarski-ostatnie-przygotowania-do-wyscigu-czyli-5-rad-bartka-jak-nie-zawalic-dnia-startowego\/\",\"name\":\"Bartosz Huzarski: Ostatnie przygotowania do wy\u015bcigu czyli 5 rad Bartka, jak nie zawali\u0107 dnia startowego - \u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/05\/24\/bartosz-huzarski-ostatnie-przygotowania-do-wyscigu-czyli-5-rad-bartka-jak-nie-zawalic-dnia-startowego\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/05\/24\/bartosz-huzarski-ostatnie-przygotowania-do-wyscigu-czyli-5-rad-bartka-jak-nie-zawalic-dnia-startowego\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/05\/7.JPG.jpg\",\"datePublished\":\"2018-05-24T15:24:23+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/05\/24\/bartosz-huzarski-ostatnie-przygotowania-do-wyscigu-czyli-5-rad-bartka-jak-nie-zawalic-dnia-startowego\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/05\/24\/bartosz-huzarski-ostatnie-przygotowania-do-wyscigu-czyli-5-rad-bartka-jak-nie-zawalic-dnia-startowego\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/05\/24\/bartosz-huzarski-ostatnie-przygotowania-do-wyscigu-czyli-5-rad-bartka-jak-nie-zawalic-dnia-startowego\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/05\/7.JPG.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/05\/7.JPG.jpg\",\"width\":3944,\"height\":2409},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/05\/24\/bartosz-huzarski-ostatnie-przygotowania-do-wyscigu-czyli-5-rad-bartka-jak-nie-zawalic-dnia-startowego\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Bartosz Huzarski: Ostatnie przygotowania do wy\u015bcigu czyli 5 rad Bartka, jak nie zawali\u0107 dnia startowego\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23\",\"name\":\"piotrboczkowski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"piotrboczkowski\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/piotrboczkowski\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Bartosz Huzarski: Ostatnie przygotowania do wy\u015bcigu czyli 5 rad Bartka, jak nie zawali\u0107 dnia startowego - \u0160koda We Love Cycling - Poland","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/05\/24\/bartosz-huzarski-ostatnie-przygotowania-do-wyscigu-czyli-5-rad-bartka-jak-nie-zawalic-dnia-startowego\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Bartosz Huzarski: Ostatnie przygotowania do wy\u015bcigu czyli 5 rad Bartka, jak nie zawali\u0107 dnia startowego","og_description":"Do ka\u017cdego wy\u015bcigu przygotowujemy si\u0119 od kilku tygodni do nawet kilku miesi\u0119cy. Budowanie formy, planowanie, organizacja ca\u0142ego wyjazdu. Wszystko to […]","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/05\/24\/bartosz-huzarski-ostatnie-przygotowania-do-wyscigu-czyli-5-rad-bartka-jak-nie-zawalic-dnia-startowego\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","article_published_time":"2018-05-24T15:24:23+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":625,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/05\/7.JPG-1024x625.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"piotrboczkowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Bartosz Huzarski","Est. reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/05\/24\/bartosz-huzarski-ostatnie-przygotowania-do-wyscigu-czyli-5-rad-bartka-jak-nie-zawalic-dnia-startowego\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/05\/24\/bartosz-huzarski-ostatnie-przygotowania-do-wyscigu-czyli-5-rad-bartka-jak-nie-zawalic-dnia-startowego\/","name":"Bartosz Huzarski: Ostatnie przygotowania do wy\u015bcigu czyli 5 rad Bartka, jak nie zawali\u0107 dnia startowego - \u0160koda We Love Cycling - Poland","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/05\/24\/bartosz-huzarski-ostatnie-przygotowania-do-wyscigu-czyli-5-rad-bartka-jak-nie-zawalic-dnia-startowego\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/05\/24\/bartosz-huzarski-ostatnie-przygotowania-do-wyscigu-czyli-5-rad-bartka-jak-nie-zawalic-dnia-startowego\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/05\/7.JPG.jpg","datePublished":"2018-05-24T15:24:23+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/05\/24\/bartosz-huzarski-ostatnie-przygotowania-do-wyscigu-czyli-5-rad-bartka-jak-nie-zawalic-dnia-startowego\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/05\/24\/bartosz-huzarski-ostatnie-przygotowania-do-wyscigu-czyli-5-rad-bartka-jak-nie-zawalic-dnia-startowego\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/05\/24\/bartosz-huzarski-ostatnie-przygotowania-do-wyscigu-czyli-5-rad-bartka-jak-nie-zawalic-dnia-startowego\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/05\/7.JPG.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/05\/7.JPG.jpg","width":3944,"height":2409},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/05\/24\/bartosz-huzarski-ostatnie-przygotowania-do-wyscigu-czyli-5-rad-bartka-jak-nie-zawalic-dnia-startowego\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Bartosz Huzarski: Ostatnie przygotowania do wy\u015bcigu czyli 5 rad Bartka, jak nie zawali\u0107 dnia startowego"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23","name":"piotrboczkowski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g","caption":"piotrboczkowski"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/piotrboczkowski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7073","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/76"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7073"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7073\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7179,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7073\/revisions\/7179"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7079"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7073"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7073"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7073"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=7073"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}