{"id":6881,"date":"2018-04-27T12:21:03","date_gmt":"2018-04-27T12:21:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?p=6881"},"modified":"2018-04-27T12:21:03","modified_gmt":"2018-04-27T12:21:03","slug":"bartosz-huzarski-po-zimie-akademia-znow-trenuje-na-szosie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/04\/27\/bartosz-huzarski-po-zimie-akademia-znow-trenuje-na-szosie\/","title":{"rendered":"Bartosz Huzarski: Po zimie akademia zn\u00f3w trenuje na szosie"},"content":{"rendered":"

Cho\u0107 kalendarzowo niczym nie r\u00f3\u017cni\u0142a si\u0119 od swoich poprzedniczek, to by\u0142a d\u0142uga zima, stwierdzili zgodnie wszyscy podopieczni mojej akademii kolarskiej. Po przesz\u0142o 4 miesi\u0105cach treningu og\u00f3lnorozwojowego, podopieczni \u015al\u0119\u017ca Sob\u00f3tka Bike Academy z pocz\u0105tkiem marca dostali zielone \u015bwiat\u0142o i pod opiek\u0105 trener\u00f3w wyruszyli na pierwsze w tym roku treningi szosowe.<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Zgodnie z nasz\u0105 strategi\u0105 rozwoju m\u0142odego organizmu i niedo\u015bwiadczonego zawodnika, ca\u0142y okres przygotowania zimowego, pocz\u0105wszy od listopada ko\u0144cz\u0105c na ostatnich dniach lutego, nasi kolarze sp\u0119dzili na treningach og\u00f3lnorozwojowych. Poniewa\u017c projekt taki jak m\u00f3j, \u0142\u0105czy w sobie dzieci od 9 do 17 lat, musz\u0105 by\u0107 oni podzieleni na grupy wiekowe na ka\u017cdym treningu. Zaczynaj\u0105c od bardzo popularnych zim\u0105 gier zespo\u0142owych, po marszobiegi, nie ma mo\u017cliwo\u015bci, \u017ceby najm\u0142odsi trenowali jednocze\u015bnie z du\u017co starszymi od siebie kolegami. Dlatego nad ka\u017cd\u0105 grup\u0105 wiekow\u0105 czuwa inny trener, a dob\u00f3r zaj\u0119\u0107 i obci\u0105\u017ce\u0144 treningowych jest inny w ka\u017cdej kat. wiekowej. Najwi\u0119cej jednostek treningowych w tygodniu maj\u0105 starsi i m\u0142odsi juniorzy \u2013 6x w tygodniu. M\u0142odzicy trenowali 5x w tygodniu. Natomiast najm\u0142odsi, tj. \u017caki i \u017cakini oraz adepci 3 do 4 razy w tygodniu. W tym roku \u0142\u0105czyli\u015bmy ze sob\u0105 trening og\u00f3lnorozwojowy oraz gry sportowe na hali, przeplatali\u015bmy to si\u0142owni\u0105 dla starszych kat. wiekowych i uzupe\u0142nili\u015bmy \u0107wiczeniami na basenie w pi\u0105tki. Weekend to w zale\u017cno\u015bci od wieku zawodnika i jego sta\u017cu albo marsz, albo rower g\u00f3rski w terenie. Starali\u015bmy si\u0119 jednak zaoferowa\u0107 naszym podopiecznym 1-2 treningi w tygodniu na \u015bwie\u017cym powietrzu w otoczeniu pi\u0119knego masywu \u015al\u0119\u017ca\u0144skiego.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

I cho\u0107 ta zima by\u0142a d\u0142uga, konsekwentnie, nawet przy niesprzyjaj\u0105cej na rower pogodzie, nasi trenerzy realizowali za\u0142o\u017cenia szkoleniowe i wysy\u0142ali naszych zawodnik\u00f3w na rowerach MTB w teren by \u0107wiczyli technik\u0119. Wreszcie doczekali\u015bmy si\u0119 typowo szosowych trening\u00f3w. I jak te wyt\u0119sknione pierwszymi wiosennymi promykami s\u0142o\u0144ca \u017arebaki wypuszczone ze stajni na pastwisko, hasaj\u0105 ile popadnie, tak i my w akademii zauwa\u017cyli\u015bmy podobny efekt u naszych zawodnik\u00f3w. Wielki, ale to wielki entuzjazm i wyra\u017an\u0105 t\u0119sknot\u0119 do ich ulubionego kolarstwa szosowego. Za t\u0105 t\u0119sknot\u0105 sz\u0142a w parze bardzo dobra frekwencja na treningach, ch\u0119\u0107 uczestniczenia i jak najlepszego wywi\u0105zywania si\u0119 z polece\u0144 trenera oraz wewn\u0105trzklubowa, ale bardzo zdrowa rywalizacja.<\/p>\n

Po p\u00f3\u0142torej miesi\u0105ca trening\u00f3w szosowych, interwa\u0142owych i symulacjach wy\u015bcigowych, nasi zawodnicy w dobrej formie stan\u0119li na starcie swoich pierwszych w tym sezonie wy\u015bcig\u00f3w. I cho\u0107 oczywi\u015bcie nikt nie wywiera na nich presji wygrywania, gdy\u017c na to zdecydowanie za wcze\u015bnie, to ch\u0119ci do jak najlepszego pokazania si\u0119 wida\u0107 ju\u017c u najm\u0142odszych. Kolarstwo nie jest lekkim sportem, od ma\u0142ego trzeba oswaja\u0107 si\u0119 z presj\u0105, szacunkiem do rywali, uczy\u0107 techniki i woli walki. To jest kolarstwo i tu si\u0119 walczy do ko\u0144ca na ka\u017cdych zawodach. Wa\u017cne jest, \u017ceby zawodnicy sami si\u0119 tego nauczyli i zrozumieli.
\n\"\"<\/a><\/p>\n

Musz\u0119 si\u0119 pochwali\u0107, \u017ce za nami ju\u017c pierwsze udane starty, gdzie nasi podopieczni stawali na podium a nawet trafi\u0142y nam si\u0119 pierwsze wygrane wy\u015bcigi w kat. \u017cak i m\u0142odzik. Daje to obraz, dobrze i solidnie przepracowanej zimy, odpowiednio zbudowanej bazy og\u00f3lnorozwojowej i dobrego szkolenia technicznego. Wspomnie\u0107 tutaj trzeba, \u017ce w\u0142a\u015bnie Ci najm\u0142odsi maj\u0105 najbardziej wymagaj\u0105ce technicznie wy\u015bcigi, rozgrywane w formule kryterium ulicznego, naszpikowanego zakr\u0119tami, prowadz\u0105cymi przez centra miast i miasteczek wytyczone niejednokrotnie po brukowanej nawierzchni. St\u0105d rower MTB, teren i treningi prze\u0142ajowe daj\u0105 tak du\u017co. Lepiej przewr\u00f3ci\u0107 si\u0119 w lesie na \u015bnieg czy \u015bci\u00f3\u0142k\u0119, ale jednocze\u015bnie podszkoli\u0107 umiej\u0119tno\u015bci prowadzenia roweru i unikania ryzykownych sytuacji. Na kolarstwo trzeba patrze\u0107 jako na ca\u0142okszta\u0142t, zawodnik + rower to ca\u0142o\u015b\u0107. I wida\u0107 te braki w szkoleniu u doros\u0142ych os\u00f3b, kt\u00f3re przychodz\u0105 do mojego projektu dla doros\u0142ych Wtedy takich \u201epacjent\u00f3w\u201d odsy\u0142am na kilkana\u015bcie trening\u00f3w z najm\u0142odszymi, \u017ceby podpatrywali ich technik\u0119 jazdy i umiej\u0119tno\u015bci.<\/p>\n

Przed nami kilka dobrych i mam nadziej\u0119 owocnych\u00a0 miesi\u0119cy z kolarstwem szosowym i MTB, gdy\u017c w tym roku zdecydowali\u015bmy si\u0119 udost\u0119pnia\u0107 naszym \u017cakom i m\u0142odzikom mo\u017cliwo\u015b\u0107 startu w zawodach MTB. Liczymy \u017ce to b\u0119dzie dobry sezon i zrobimy kolejny krok w prz\u00f3d, zar\u00f3wno w szkoleniu jak i og\u00f3lnym funkcjonowaniu ca\u0142ego projektu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cho\u0107 kalendarzowo niczym nie r\u00f3\u017cni\u0142a si\u0119 od swoich poprzedniczek, to by\u0142a d\u0142uga zima, stwierdzili zgodnie wszyscy podopieczni mojej akademii kolarskiej. […]<\/p>\n","protected":false},"author":76,"featured_media":6882,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[203],"tags":[108,41,82],"global-categories":[],"class_list":["post-6881","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bartosz-huzarski","tag-bartosz-huzarski","tag-cycling","tag-welovecycling"],"yoast_head":"\nBartosz Huzarski: Po zimie akademia zn\u00f3w trenuje na szosie - \u0160koda We Love Cycling - Poland<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/04\/27\/bartosz-huzarski-po-zimie-akademia-znow-trenuje-na-szosie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bartosz Huzarski: Po zimie akademia zn\u00f3w trenuje na szosie\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cho\u0107 kalendarzowo niczym nie r\u00f3\u017cni\u0142a si\u0119 od swoich poprzedniczek, to by\u0142a d\u0142uga zima, stwierdzili zgodnie wszyscy podopieczni mojej akademii kolarskiej. […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/04\/27\/bartosz-huzarski-po-zimie-akademia-znow-trenuje-na-szosie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-04-27T12:21:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/04\/1.JPG-1024x768.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"piotrboczkowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Bartosz Huzarski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/04\/27\/bartosz-huzarski-po-zimie-akademia-znow-trenuje-na-szosie\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/04\/27\/bartosz-huzarski-po-zimie-akademia-znow-trenuje-na-szosie\/\",\"name\":\"Bartosz Huzarski: Po zimie akademia zn\u00f3w trenuje na szosie - \u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/04\/27\/bartosz-huzarski-po-zimie-akademia-znow-trenuje-na-szosie\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/04\/27\/bartosz-huzarski-po-zimie-akademia-znow-trenuje-na-szosie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/04\/1.JPG.jpg\",\"datePublished\":\"2018-04-27T12:21:03+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/04\/27\/bartosz-huzarski-po-zimie-akademia-znow-trenuje-na-szosie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/04\/27\/bartosz-huzarski-po-zimie-akademia-znow-trenuje-na-szosie\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/04\/27\/bartosz-huzarski-po-zimie-akademia-znow-trenuje-na-szosie\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/04\/1.JPG.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/04\/1.JPG.jpg\",\"width\":4000,\"height\":3000},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/04\/27\/bartosz-huzarski-po-zimie-akademia-znow-trenuje-na-szosie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Bartosz Huzarski: Po zimie akademia zn\u00f3w trenuje na szosie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23\",\"name\":\"piotrboczkowski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"piotrboczkowski\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/piotrboczkowski\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Bartosz Huzarski: Po zimie akademia zn\u00f3w trenuje na szosie - \u0160koda We Love Cycling - Poland","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/04\/27\/bartosz-huzarski-po-zimie-akademia-znow-trenuje-na-szosie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Bartosz Huzarski: Po zimie akademia zn\u00f3w trenuje na szosie","og_description":"Cho\u0107 kalendarzowo niczym nie r\u00f3\u017cni\u0142a si\u0119 od swoich poprzedniczek, to by\u0142a d\u0142uga zima, stwierdzili zgodnie wszyscy podopieczni mojej akademii kolarskiej. […]","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/04\/27\/bartosz-huzarski-po-zimie-akademia-znow-trenuje-na-szosie\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","article_published_time":"2018-04-27T12:21:03+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":768,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/04\/1.JPG-1024x768.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"piotrboczkowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Bartosz Huzarski","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/04\/27\/bartosz-huzarski-po-zimie-akademia-znow-trenuje-na-szosie\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/04\/27\/bartosz-huzarski-po-zimie-akademia-znow-trenuje-na-szosie\/","name":"Bartosz Huzarski: Po zimie akademia zn\u00f3w trenuje na szosie - \u0160koda We Love Cycling - Poland","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/04\/27\/bartosz-huzarski-po-zimie-akademia-znow-trenuje-na-szosie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/04\/27\/bartosz-huzarski-po-zimie-akademia-znow-trenuje-na-szosie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/04\/1.JPG.jpg","datePublished":"2018-04-27T12:21:03+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/04\/27\/bartosz-huzarski-po-zimie-akademia-znow-trenuje-na-szosie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/04\/27\/bartosz-huzarski-po-zimie-akademia-znow-trenuje-na-szosie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/04\/27\/bartosz-huzarski-po-zimie-akademia-znow-trenuje-na-szosie\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/04\/1.JPG.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/04\/1.JPG.jpg","width":4000,"height":3000},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/04\/27\/bartosz-huzarski-po-zimie-akademia-znow-trenuje-na-szosie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Bartosz Huzarski: Po zimie akademia zn\u00f3w trenuje na szosie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23","name":"piotrboczkowski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g","caption":"piotrboczkowski"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/piotrboczkowski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6881","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/76"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6881"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6881\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6888,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6881\/revisions\/6888"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6882"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6881"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6881"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6881"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=6881"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}