{"id":6434,"date":"2018-01-16T21:18:32","date_gmt":"2018-01-16T21:18:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?p=6434"},"modified":"2018-01-18T19:00:37","modified_gmt":"2018-01-18T19:00:37","slug":"bartosz-huzarski-powrot-regularnej-aktywnosci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/01\/16\/bartosz-huzarski-powrot-regularnej-aktywnosci\/","title":{"rendered":"Bartosz Huzarski: Powr\u00f3t do regularnej aktywno\u015bci"},"content":{"rendered":"

Noworoczne postanowienia mog\u0105 by\u0107 bardzo dobr\u0105 okazj\u0105 do wej\u015bcia w rytm i regularno\u015bci w treningach. Od czego\u015b trzeba przecie\u017c zacz\u0105\u0107, zw\u0142aszcza \u017ce pocz\u0105tek sezonu jest coraz bli\u017cej! \u00a0<\/span><\/p>\n

W kolejnych 2-3 wpisach skupimy si\u0119 na zimowym treningu: na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, nad czym si\u0119 skupi\u0107, a kt\u00f3re punkty treningu mo\u017cna zdecydowanie odpu\u015bci\u0107? Zima to zawsze by\u0142a moja ulubiona pora roku na trening. Dlaczego? Bo nie jest nudna i monotonna. <\/span><\/p>\n

Ale o tym po kolei. <\/span><\/p>\n

Po sezonie dobrze zrobi\u0107 przerw\u0119 od roweru oraz innych aktywno\u015bci fizycznych i nie ma tu znaczenia czy przejecha\u0142e\u015b 20 czy 5 tysi\u0119cy kilometr\u00f3w. Dwa, a nawet trzy tygodnie przerwy wyjd\u0105 Ci na zdrowie. Organizm ma szans\u0119 si\u0119 zregenerowa\u0107, kolana odpocz\u0105\u0107, krew nadrobi ubytki w krwinkach, a Twoja g\u0142owa zat\u0119skni za ruchem. Wszak wchodz\u0105c w nowy rok, jeste\u015bmy ju\u017c w cyklu treningowym, pytanie tylko:<\/span><\/p>\n

– czy idziemy z tym w dobr\u0105 stron\u0119? <\/span>
\n<\/span>– czy treningi s\u0105 odpowiednio dobrane? <\/span>
\n<\/span>– jaki jest nasz cel i kiedy mamy najlepiej odczuwa\u0107 to magiczne s\u0142owo \u201eforma\u201d?<\/span><\/p>\n

Pami\u0119tajcie o jednym: nadmiar aktywno\u015bci fizycznej, przem\u0119czenie i brak urozmaicenia \u2013 to wypala organizm psychicznie i fizycznie. Nie dojedziemy do sezonu, a ju\u017c trzeba b\u0119dzie zrobi\u0107 kolejn\u0105 d\u0142u\u017csz\u0105 przerw\u0119, kt\u00f3ra b\u0119dzie mia\u0142a na celu w\u0142a\u015bciwie tylko jedno – pozwoli nam zat\u0119skni\u0107 za rowerem i sportem og\u00f3lnie. Dlatego zima jest tak fajna i wa\u017cna, bo na rower mo\u017cemy wsi\u0105\u015b\u0107 w weekend, gdy mamy do dyspozycji ca\u0142y dzie\u0144, tymczasem w tygodniu mamy do wyboru pe\u0142n\u0105 gam\u0119 sport\u00f3w dodatkowych. Moja zimowa dewiza brzmi mniej wi\u0119cej tak: rower upo\u015bledza organizm, wi\u0119c przez zim\u0119 pracujmy nad ca\u0142ym cia\u0142em.<\/span><\/p>\n

\"\"
\n<\/a> \"\"
\n<\/a> \"\"<\/a><\/p>\n

M\u00f3j blog kierowany jest raczej do pocz\u0105tkuj\u0105cych rowerzyst\u00f3w, wi\u0119c wyja\u015bni\u0119, o co chodzi z tym upo\u015bledzeniem organizmu. Ot\u00f3\u017c wystarczy zerkn\u0105\u0107 na zawodowych kolarzy lub osoby, kt\u00f3re amatorsko, ale bardzo du\u017co je\u017cd\u017c\u0105 na rowerach. S\u0105 super zbudowani od pasa w d\u00f3\u0142, natomiast g\u00f3ra jest jaka\u015b w\u0105t\u0142a. To jest w\u0142a\u015bnie to kolarskie, rowerowe upo\u015bledzenie organizmu – to, z czym mamy szans\u0119 powalczy\u0107 zim\u0105. Ja osobi\u015bcie namawiam wszystkich do jak najwi\u0119kszej r\u00f3\u017cnorodno\u015bci sport\u00f3w w okresie od listopada do pocz\u0105tku marca. Wtedy, kiedy za oknem zimno, plucha i kr\u00f3tki dzie\u0144, mamy wspania\u0142\u0105 okazj\u0119, by og\u00f3lnorozwojowo podej\u015b\u0107 do naszej sportowej motoryki. Na poziomie kolarza amatora jakakolwiek aktywno\u015b\u0107 jest lepsza ni\u017c \u017cadna. Je\u015bli nawet przez miesi\u0105c nie b\u0119dziecie mieli kontaktu z rowerem, ale regularnie b\u0119dziecie uprawia\u0107 sporty \u201ezamienne lub uzupe\u0142niaj\u0105ce\u201d, to efekt na wiosn\u0119 mo\u017ce by\u0107 bardzo dobry. Organizm zawodnika mo\u017cna przyr\u00f3wna\u0107 do rowerowego \u0142a\u0144cucha – jest tak mocny jak jego najs\u0142absze ogniwo. Dobrze i wszechstronnie wytrenowany zawodnik jest ju\u017c wystarczaj\u0105co mocny, sprawny, zwinny i je\u015bli wiosn\u0105 przy\u0142o\u017cy si\u0119 do techniki typowo kolarskiej i treningu szosowego, to w sezonie musi \u00a0by\u0107 dobrze.<\/span><\/p>\n

Oczywi\u015bcie ile par n\u00f3g w peletonie, tyle plan\u00f3w, ambicji i inicjatywy. Sam cz\u0119sto obserwuj\u0119 zawodnik\u00f3w sp\u0119dzaj\u0105cych czas na trena\u017cerach, bawi\u0105cych si\u0119 w Zwift czy spinning. Powiem Wam, \u017ce osobi\u015bcie nie jestem zwolennikiem takiego treningu, trena\u017cera nie tyka\u0142em od przynajmniej p\u00f3\u0142torej roku, zawsze wola\u0142em porusza\u0107 si\u0119 na zewn\u0105trz. Mamy do wyboru przecie\u017c marszobiegi, nordic walking, biegi prze\u0142ajowe, si\u0142owni\u0119, basen, saun\u0119, narty biegowe, rowery MTB oraz prze\u0142ajowe i wiele innych aktywno\u015bci fizycznych, kt\u00f3re pozytywnie wp\u0142yn\u0105 na og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119. Bo w\u0142a\u015bnie o og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 ca\u0142y czas tutaj chodzi, o kondycj\u0119 i t\u0119sknot\u0119 za rowerem, \u017ceby w lutym czy pocz\u0105tkiem marca, gdy faktycznie b\u0119dzie to potrzebne, wsi\u0105\u015b\u0107 na trena\u017cer i pokr\u0119ci\u0107 te 60 czy 90 min bez zbytnich psychicznych katuszy. <\/span><\/p>\n

Osoby bardzo ambitne i na serio podchodz\u0105ce do tematu, maj\u0105ce do dyspozycji bardzo dobre stroje i pojemny gara\u017c rower\u00f3w oraz osoby, kt\u00f3re s\u0105 w stanie dopasowa\u0107 str\u00f3j i sprz\u0119t do praktycznie ka\u017cdej pory roku, nie b\u0119d\u0105 si\u0119 oszcz\u0119dza\u0107, ale nad przygotowaniem motorycznym tych zawodnik\u00f3w czuwaj\u0105 do\u015bwiadczeni trenerzy, a i sam zawodnik jest nastawiony inaczej do naszej pogodowej aury. Wielu zawodnik\u00f3w wybiera r\u00f3wnie\u017c zagraniczne zgrupowania. Jest to bardzo fajna odskocznia od treningu og\u00f3lnorozwojowego przeprowadzanego w dobrych warunkach drogowych, aczkolwiek kluczem do sukcesu jest tutaj odpowiednie planowanie. C\u00f3\u017c z tego, \u017ce przez 10 dni zrobimy 1200 km przy hiszpa\u0144skim s\u0142o\u0144cu, gdy po powrocie do domu zastaniemy zim\u0119 i ujemne temperatury. Tutaj zn\u00f3w mo\u017cemy si\u0119 ratowa\u0107 treningiem og\u00f3lnorozwojowym (i tym w\u0142a\u015bnie trena\u017cerem) i odporn\u0105 na niego psychik\u0105, kt\u00f3r\u0105 oszcz\u0119dzali\u015bmy przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 zimy, czyli treningiem zr\u00f3\u017cnicowanym, na umiarkowanie du\u017cych obci\u0105\u017ceniach, raczej przy \u015brednim pulsie i oddechu pozwalaj\u0105cym na rozmow\u0119. Do tego jakie\u015b mocne akcenty co jaki\u015b czas, kt\u00f3re wyjd\u0105 same podczas treningu, tak \u017ceby \u201eruszy\u0107 troch\u0119 krew i p\u0142uca\u201d.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Ju\u017c wkr\u00f3tce przygotuj\u0119 dla Was wi\u0119cej szczeg\u00f3\u0142\u00f3w i zarys planu treningowego \u2013 kilka lu\u017anych podpowiedzi, kt\u00f3re ka\u017cdy b\u0119dzie m\u00f3g\u0142 dostosowa\u0107 do swoich potrzeb i mo\u017cliwo\u015bci. Zapraszam ju\u017c dzisiaj!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Noworoczne postanowienia mog\u0105 by\u0107 bardzo dobr\u0105 okazj\u0105 do wej\u015bcia w rytm i regularno\u015bci w treningach. Od czego\u015b trzeba przecie\u017c zacz\u0105\u0107, […]<\/p>\n","protected":false},"author":76,"featured_media":6435,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[203],"tags":[108,41,82,123],"global-categories":[],"class_list":["post-6434","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bartosz-huzarski","tag-bartosz-huzarski","tag-cycling","tag-welovecycling","tag-zdrowie-i-trening"],"yoast_head":"\nBartosz Huzarski: Powr\u00f3t do regularnej aktywno\u015bci - \u0160koda We Love Cycling - Poland<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/01\/16\/bartosz-huzarski-powrot-regularnej-aktywnosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bartosz Huzarski: Powr\u00f3t do regularnej aktywno\u015bci\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Noworoczne postanowienia mog\u0105 by\u0107 bardzo dobr\u0105 okazj\u0105 do wej\u015bcia w rytm i regularno\u015bci w treningach. Od czego\u015b trzeba przecie\u017c zacz\u0105\u0107, […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/01\/16\/bartosz-huzarski-powrot-regularnej-aktywnosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-01-16T21:18:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-01-18T19:00:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/01\/26853419_10215008039184159_391071517_o.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2691\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1659\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"piotrboczkowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Bartosz Huzarski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/01\/16\/bartosz-huzarski-powrot-regularnej-aktywnosci\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/01\/16\/bartosz-huzarski-powrot-regularnej-aktywnosci\/\",\"name\":\"Bartosz Huzarski: Powr\u00f3t do regularnej aktywno\u015bci - \u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/01\/16\/bartosz-huzarski-powrot-regularnej-aktywnosci\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/01\/16\/bartosz-huzarski-powrot-regularnej-aktywnosci\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/01\/26853419_10215008039184159_391071517_o.jpg\",\"datePublished\":\"2018-01-16T21:18:32+00:00\",\"dateModified\":\"2018-01-18T19:00:37+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/01\/16\/bartosz-huzarski-powrot-regularnej-aktywnosci\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/01\/16\/bartosz-huzarski-powrot-regularnej-aktywnosci\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/01\/16\/bartosz-huzarski-powrot-regularnej-aktywnosci\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/01\/26853419_10215008039184159_391071517_o.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/01\/26853419_10215008039184159_391071517_o.jpg\",\"width\":2691,\"height\":1659},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/01\/16\/bartosz-huzarski-powrot-regularnej-aktywnosci\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Bartosz Huzarski: Powr\u00f3t do regularnej aktywno\u015bci\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23\",\"name\":\"piotrboczkowski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"piotrboczkowski\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/piotrboczkowski\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Bartosz Huzarski: Powr\u00f3t do regularnej aktywno\u015bci - \u0160koda We Love Cycling - Poland","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/01\/16\/bartosz-huzarski-powrot-regularnej-aktywnosci\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Bartosz Huzarski: Powr\u00f3t do regularnej aktywno\u015bci","og_description":"Noworoczne postanowienia mog\u0105 by\u0107 bardzo dobr\u0105 okazj\u0105 do wej\u015bcia w rytm i regularno\u015bci w treningach. Od czego\u015b trzeba przecie\u017c zacz\u0105\u0107, […]","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/01\/16\/bartosz-huzarski-powrot-regularnej-aktywnosci\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","article_published_time":"2018-01-16T21:18:32+00:00","article_modified_time":"2018-01-18T19:00:37+00:00","og_image":[{"width":2691,"height":1659,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/01\/26853419_10215008039184159_391071517_o.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"piotrboczkowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Bartosz Huzarski","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/01\/16\/bartosz-huzarski-powrot-regularnej-aktywnosci\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/01\/16\/bartosz-huzarski-powrot-regularnej-aktywnosci\/","name":"Bartosz Huzarski: Powr\u00f3t do regularnej aktywno\u015bci - \u0160koda We Love Cycling - Poland","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/01\/16\/bartosz-huzarski-powrot-regularnej-aktywnosci\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/01\/16\/bartosz-huzarski-powrot-regularnej-aktywnosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/01\/26853419_10215008039184159_391071517_o.jpg","datePublished":"2018-01-16T21:18:32+00:00","dateModified":"2018-01-18T19:00:37+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/01\/16\/bartosz-huzarski-powrot-regularnej-aktywnosci\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/01\/16\/bartosz-huzarski-powrot-regularnej-aktywnosci\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/01\/16\/bartosz-huzarski-powrot-regularnej-aktywnosci\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/01\/26853419_10215008039184159_391071517_o.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/01\/26853419_10215008039184159_391071517_o.jpg","width":2691,"height":1659},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/01\/16\/bartosz-huzarski-powrot-regularnej-aktywnosci\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Bartosz Huzarski: Powr\u00f3t do regularnej aktywno\u015bci"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23","name":"piotrboczkowski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g","caption":"piotrboczkowski"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/piotrboczkowski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6434","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/76"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6434"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6434\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6486,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6434\/revisions\/6486"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6435"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6434"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6434"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6434"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=6434"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}