{"id":6391,"date":"2018-01-12T09:38:12","date_gmt":"2018-01-12T09:38:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?p=6391"},"modified":"2018-01-15T15:58:29","modified_gmt":"2018-01-15T15:58:29","slug":"bylbym-zdrowszy-gdybym-przestal-pic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/01\/12\/bylbym-zdrowszy-gdybym-przestal-pic\/","title":{"rendered":"Czy by\u0142bym zdrowszy, gdybym przesta\u0142 pi\u0107?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Wszyscy s\u0142yszeli\u015bmy, \u017ce umiarkowane picie alkoholu jest dla nas dobre. Ale czy to prawda? Eksperci zalecaj\u0105, \u017ceby nie zaczyna\u0107, je\u015bli dotychczas nie pi\u0142e\u015b alkoholu. By\u0107 mo\u017ce jego spo\u017cywanie nie jest wi\u0119c takie wspania\u0142e. Chocia\u017c wiele os\u00f3b my\u015bli, \u017ce pije niewiele, cz\u0119sto ju\u017c dawno przekroczy\u0142o granice umiaru. Co by si\u0119 sta\u0142o, gdyby\u015b przesta\u0142 pi\u0107?<\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2><b>Mo\u017ce i s\u0105 jakie\u015b korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z picia alkoholu, ale&#8230;<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Umiarkowane spo\u017cycie alkoholu wi\u0105\u017ce si\u0119 z mniejszym ryzykiem cukrzycy, kamicy \u017c\u00f3\u0142ciowej i chor\u00f3b serca. Przeprowadzone zosta\u0142y nawet badania, kt\u00f3re sugeruj\u0105, \u017ce osoby pij\u0105ce \u017cyj\u0105 d\u0142u\u017cej ni\u017c te, kt\u00f3re nie pij\u0105. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 bada\u0144 nad alkoholem sk\u0142ada si\u0119 jednak z du\u017cych analiz epidemiologicznych, kt\u00f3re wykazuj\u0105 jedynie korelacj\u0119, a nie zwi\u0105zek przyczynowy. Innymi s\u0142owy &#8211; ludzie, kt\u00f3rzy pij\u0105 umiarkowanie, mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c robi\u0107 inne rzeczy, dzi\u0119ki kt\u00f3rym zachowuj\u0105 lepszy stan zdrowia. Mog\u0105 mie\u0107 osobowo\u015b\u0107 mniej nara\u017con\u0105 na stres, prowadzi\u0107 zdrowszy styl \u017cycia lub mie\u0107 dobre wi\u0119zi spo\u0142eczne i wsparcie. Nie mo\u017cemy by\u0107 pewni, jak du\u017c\u0105 rol\u0119 odgrywa w tym samo spo\u017cywanie alkoholu.<\/span><\/p>\n<h2><b>By\u0107 mo\u017ce pijesz wi\u0119cej ni\u017c umiarkowanie<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nawet je\u015bli \u017ar\u00f3d\u0142em wszystkich wszystkich korzy\u015bci jest alkohol, m\u00f3wimy tu o ma\u0142ych i umiarkowanych ilo\u015bciach. Umiarkowane picie alkoholu definiuje si\u0119 jako 1 standardowy drink dziennie w przypadku kobiet i do 2 drink\u00f3w dziennie w przypadku m\u0119\u017cczyzn. Z czego sk\u0142ada si\u0119 standardowy drink?<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> 355 ml piwa (o zawarto\u015bci alkoholu 5%)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> 150 ml wina (o zawarto\u015bci alkoholu 12,5%)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"> 45 ml w\u00f3dki (o zawarto\u015bci alkoholu 40%)<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli pijesz jednego lub dwa drinki kilka razy w tygodniu oraz nast\u0119pne w pi\u0105tek lub sobot\u0119, mo\u017cesz ju\u017c prawdopodobnie uznany za umiarkowanego alkoholika. Badania pokazuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce ludzie cz\u0119sto zani\u017caj\u0105 szacunkowe ilo\u015bci spo\u017cywanego przez siebie alkoholu. Mo\u017ce to by\u0107 powa\u017cny problem, poniewa\u017c ryzyko zwi\u0105zane z piciem du\u017cych ilo\u015bci jest do\u015b\u0107 znaczne, nie wspominaj\u0105c ju\u017c o niebezpiecznych wyczynach dokonywanych pod wp\u0142ywem alkoholu.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/01\/profimedia-0236624533.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-6392\" src=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/01\/profimedia-0236624533.jpg\" alt=\"\" width=\"1250\" height=\"765\" srcset=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/01\/profimedia-0236624533.jpg 1250w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/01\/profimedia-0236624533-300x184.jpg 300w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/01\/profimedia-0236624533-768x470.jpg 768w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/01\/profimedia-0236624533-1024x627.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 1250px) 100vw, 1250px\" \/><\/a><\/p>\n<h5><span style=\"font-weight: 400;\">Czeski kolarz Roman Kreuziger wypija szklank\u0119 piwa po wygraniu 48. edycji Amstel Gold Race w Valkenburg w Holandii, 14 kwietnia 2013 r.<\/span><\/h5>\n<h2><b>Czy warto zaprzesta\u0107 picia alkoholu?\u00a0<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Oczywiste jest, \u017ce istniej\u0105 zagro\u017cenia zwi\u0105zane ze spo\u017cywaniem zbyt du\u017cych ilo\u015bci alkoholu, ale nawet te umiarkowane mog\u0105 powodowa\u0107 zaburzenia snu i zwi\u0119kszenie masy cia\u0142a lub utkni\u0119cie w martwym punkcie odchudzania. Lepiej wi\u0119c my\u015ble\u0107 o piciu alkoholu jak o kompromisie, czyli czym\u015b, co prawdopodobnie mo\u017ce by\u0107 korzystne, gdy jeste\u015b zdrowy, ale niekoniecznie jest dobre, gdy chcesz co\u015b osi\u0105gn\u0105\u0107 w sporcie albo masz problemy ze snem lub wag\u0105.<\/span><\/p>\n<h3><b>Nie odstawiaj alkoholu, je\u015bli<\/b><\/h3>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> alkohol sprawia Ci przyjemno\u015b\u0107. Je\u015bli naprawd\u0119 lubisz smak wina, piwa lub mocnego trunku.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> odpr\u0119\u017ca Ci\u0119. Podobnie jak dobry posi\u0142ek, ulubiony drink powinien pom\u00f3c Ci si\u0119 zrelaksowa\u0107 i cieszy\u0107 \u00a0chwil\u0105.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> wspomaga Twoj\u0105 kreatywno\u015b\u0107. Wykazano, \u017ce lekki rausz pomaga lepiej rozwi\u0105zywa\u0107 problemy i pobudza nieszablonowe my\u015blenie.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"> pozwala Ci nawi\u0105zywa\u0107 relacje z lud\u017ami. Nawi\u0105zywanie nowych znajomo\u015bci mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do utrzymania dobrego stanu zdrowia i d\u0142ugowieczno\u015bci, a przy odrobinie alkoholu w krwiobiegu jest ono znacznie \u0142atwiejsze.<\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Unikaj alkoholu, je\u015bli<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> jeste\u015b pod wp\u0142ywem stresu. Samoleczenie alkoholem nie jest rozwi\u0105zaniem i mo\u017ce prowadzi\u0107 do uzale\u017cnie\u0144.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> jest to Tw\u00f3j nawyk. Niekt\u00f3re nawyki s\u0105 dobre, ale ten do nich z pewno\u015bci\u0105 nie nale\u017cy.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> robisz to dla innych. Ludzie, kt\u00f3rzy zmuszaj\u0105 Ci\u0119 do picia, gdy nie masz na to ochoty, prawdopodobnie nie kieruj\u0105 si\u0119 Twoim dobrem.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"> my\u015blisz, \u017ce alkohol jest wskazany dla zdrowia.<\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Podsumowuj\u0105c: lepiej zapomnie\u0107 o potencjalnych korzy\u015bciach zdrowotnych p\u0142yn\u0105cych ze spo\u017cywania alkoholu. Istnieje wiele efektywniejszych sposob\u00f3w na zmniejszenie ryzyka chor\u00f3b przewlek\u0142ych, jak cho\u0107by prawid\u0142owe od\u017cywianie, \u0107wiczenia fizyczne i niepalenie. Rozwa\u017c wszystkie argumenty za i przeciw piciu alkoholu i pomy\u015bl o swoich celach, a nast\u0119pnie zdecyduj, czy warto.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wszyscy s\u0142yszeli\u015bmy, \u017ce umiarkowane picie alkoholu jest dla nas dobre. Ale czy to prawda? Eksperci zalecaj\u0105, \u017ceby nie zaczyna\u0107, je\u015bli [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":76,"featured_media":6394,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[41,82],"global-categories":[],"class_list":["post-6391","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie-i-trening","tag-cycling","tag-welovecycling"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3 (Yoast SEO v25.9) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Czy by\u0142bym zdrowszy, gdybym przesta\u0142 pi\u0107? - \u0160koda We Love Cycling - Poland<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/01\/12\/bylbym-zdrowszy-gdybym-przestal-pic\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy by\u0142bym zdrowszy, gdybym przesta\u0142 pi\u0107?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wszyscy s\u0142yszeli\u015bmy, \u017ce umiarkowane picie alkoholu jest dla nas dobre. Ale czy to prawda? Eksperci zalecaj\u0105, \u017ceby nie zaczyna\u0107, je\u015bli [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/01\/12\/bylbym-zdrowszy-gdybym-przestal-pic\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-01-12T09:38:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-01-15T15:58:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/01\/profimedia-0335805678-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1366\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"piotrboczkowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/01\/12\/bylbym-zdrowszy-gdybym-przestal-pic\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/01\/12\/bylbym-zdrowszy-gdybym-przestal-pic\/\",\"name\":\"Czy by\u0142bym zdrowszy, gdybym przesta\u0142 pi\u0107? - \u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/01\/12\/bylbym-zdrowszy-gdybym-przestal-pic\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/01\/12\/bylbym-zdrowszy-gdybym-przestal-pic\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/01\/profimedia-0335805678-1.jpg\",\"datePublished\":\"2018-01-12T09:38:12+00:00\",\"dateModified\":\"2018-01-15T15:58:29+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/01\/12\/bylbym-zdrowszy-gdybym-przestal-pic\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/01\/12\/bylbym-zdrowszy-gdybym-przestal-pic\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/01\/12\/bylbym-zdrowszy-gdybym-przestal-pic\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/01\/profimedia-0335805678-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/01\/profimedia-0335805678-1.jpg\",\"width\":1366,\"height\":600},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/01\/12\/bylbym-zdrowszy-gdybym-przestal-pic\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy by\u0142bym zdrowszy, gdybym przesta\u0142 pi\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23\",\"name\":\"piotrboczkowski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"piotrboczkowski\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/piotrboczkowski\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy by\u0142bym zdrowszy, gdybym przesta\u0142 pi\u0107? - \u0160koda We Love Cycling - Poland","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/01\/12\/bylbym-zdrowszy-gdybym-przestal-pic\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy by\u0142bym zdrowszy, gdybym przesta\u0142 pi\u0107?","og_description":"Wszyscy s\u0142yszeli\u015bmy, \u017ce umiarkowane picie alkoholu jest dla nas dobre. Ale czy to prawda? Eksperci zalecaj\u0105, \u017ceby nie zaczyna\u0107, je\u015bli [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/01\/12\/bylbym-zdrowszy-gdybym-przestal-pic\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","article_published_time":"2018-01-12T09:38:12+00:00","article_modified_time":"2018-01-15T15:58:29+00:00","og_image":[{"width":1366,"height":600,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/01\/profimedia-0335805678-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"piotrboczkowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/01\/12\/bylbym-zdrowszy-gdybym-przestal-pic\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/01\/12\/bylbym-zdrowszy-gdybym-przestal-pic\/","name":"Czy by\u0142bym zdrowszy, gdybym przesta\u0142 pi\u0107? - \u0160koda We Love Cycling - Poland","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/01\/12\/bylbym-zdrowszy-gdybym-przestal-pic\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/01\/12\/bylbym-zdrowszy-gdybym-przestal-pic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/01\/profimedia-0335805678-1.jpg","datePublished":"2018-01-12T09:38:12+00:00","dateModified":"2018-01-15T15:58:29+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/01\/12\/bylbym-zdrowszy-gdybym-przestal-pic\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/01\/12\/bylbym-zdrowszy-gdybym-przestal-pic\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/01\/12\/bylbym-zdrowszy-gdybym-przestal-pic\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/01\/profimedia-0335805678-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/01\/profimedia-0335805678-1.jpg","width":1366,"height":600},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/01\/12\/bylbym-zdrowszy-gdybym-przestal-pic\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy by\u0142bym zdrowszy, gdybym przesta\u0142 pi\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23","name":"piotrboczkowski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g","caption":"piotrboczkowski"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/piotrboczkowski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6391","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/76"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6391"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6391\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6420,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6391\/revisions\/6420"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6394"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6391"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6391"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6391"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=6391"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}