{"id":6277,"date":"2017-12-27T06:24:35","date_gmt":"2017-12-27T06:24:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?p=6277"},"modified":"2018-01-07T21:46:32","modified_gmt":"2018-01-07T21:46:32","slug":"pokonac-przedni-wiatr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/12\/27\/pokonac-przedni-wiatr\/","title":{"rendered":"Jak pokona\u0107 przedni wiatr"},"content":{"rendered":"

\u201eNie ma czego\u015b takiego jak sprzyjaj\u0105cy wiatr \u2013 wiatr albo jest przeciwko Tobie, albo masz akurat dobry dzie\u0144\u201d. Wszyscy cykli\u015bci intuicyjnie rozumiej\u0105 czarny humor Daniela Behrmana \u2013 wiatr zauwa\u017ca si\u0119 dopiero wtedy, kiedy zaczyna wia\u0107 nam w twarz. Poni\u017cej znajdziesz kilka wskaz\u00f3wek na to, jak radzi\u0107 sobie z przednim wiatrem.<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

Nastawienie psychiczne<\/b><\/h2>\n

Najlepsze, co mo\u017cesz zrobi\u0107, to zmieni\u0107 swoje nastawienie. Pomy\u015bl o przednich wiatrach tak, jak my\u015blisz o podjazdach \u2013 przyjmuj je z otwartymi ramionami, czerp z nich przyjemno\u015b\u0107 i pokonuj je.<\/span><\/p>\n<\/lite-youtube>\n

Sp\u00f3jrz tylko na maniak\u00f3w powy\u017cej i zara\u017a si\u0119 ich pozytywnym nastawieniem. A teraz dalej \u2013 ruszaj pod wiatr!<\/span><\/p>\n

Wrzu\u0107 ni\u017csz\u0105 przerzutk\u0119<\/b><\/h2>\n

Wiatr jest zmienny, dlatego musisz szybko dopasowywa\u0107 do niego sw\u00f3j nak\u0142ad si\u0142y. Pozwoli Ci na to jazda na ni\u017cszej przerzutce. Szybsze peda\u0142owanie generuje wi\u0119cej mocy, kt\u00f3r\u0105 \u0142a\u0144cuch nap\u0119dowy przek\u0142ada na wi\u0119kszy moment obrotowy. Wi\u0119kszy moment obrotowy pozwala szybciej reagowa\u0107 w momencie, gdy wiatr gwa\u0142townie si\u0119 nasili.<\/span><\/p>\n

Nie odpuszczaj na zjazdach<\/b><\/h2>\n

W bezwietrzny dzie\u0144 mo\u017cesz sobie pozwoli\u0107 na ma\u0142\u0105 regeneracj\u0119 i wrzuci\u0107 na zjazdach na luz, ale przy bardzo intensywnym wietrze od czo\u0142a rower pozbawiony si\u0142y nap\u0119dowej mo\u017ce zosta\u0107 dos\u0142ownie zwiany z kursu. Nie potrzebujesz wcale du\u017co mocy, aby pozosta\u0107 na obranej trasie, ale przy silnym wietrze nie mo\u017cna ca\u0142kowicie rezygnowa\u0107 z peda\u0142owania.<\/span><\/p>\n

https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=-5j2AKgw6rg<\/p>\n

Dobrze dopasowany str\u00f3j<\/b><\/h2>\n

Popatrz na stroje profesjonalnych cyklist\u00f3w \u2013 ciasne ubrania i niskoprofilowe kaski. Znaczenie wydajno\u015bci aerodynamicznej bardzo wzrasta przy silnym przednim wietrze. Wtedy nawet zwyk\u0142e zapi\u0119cie powiewaj\u0105cych na wietrze p\u00f3\u0142 kurtki oszcz\u0119dzi Ci zaskakuj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 energii.<\/span><\/p>\n

Unikaj drop\u00f3w<\/b><\/h2>\n

Na aerodynamice zyska\u0107 mo\u017cna tak\u017ce, zmieniaj\u0105c pozycj\u0119 cia\u0142a na rowerze. Wed\u0142ug najnowszych bada\u0144 korzystanie z hood\u00f3w i horyzontalne u\u0142o\u017cenie przednich ramion mo\u017ce zmniejszy\u0107 potrzebny nak\u0142ad si\u0142y a\u017c o 13%.<\/span><\/p>\n

https:\/\/www.instagram.com\/p\/BWvCKsmghyw\/<\/p>\n

Nie tylko zwi\u0119ksza to aerodynamik\u0119, ale te\u017c sprawia, \u017ce system oddechowy jest mniej \u015bci\u015bni\u0119ty. Na d\u0142ugich dystansach pozwoli Ci to zachowa\u0107 wi\u0119cej energii do walki z wiatrami.<\/span><\/p>\n

Atak w \u015brodku trasy<\/strong><\/h2>\n

Nie odk\u0142adaj najtrudniejszej cz\u0119\u015bci trasy na koniec. Je\u015bli to tylko mo\u017cliwe, staraj si\u0119 zawsze ko\u0144czy\u0107 jazd\u0119 z wiatrem, tak \u017ceby m\u00f3c zacz\u0105\u0107 ch\u0142odzi\u0107 cia\u0142o. Profesjonalne wy\u015bcigi rowerowe cz\u0119sto ko\u0144cz\u0105 si\u0119 w niesprzyjaj\u0105cych warunkach, by zapewni\u0107 widzom jak najwi\u0119ksze emocje, ale cykli\u015bci i tak musz\u0105 wskoczy\u0107 na trena\u017cer, aby powoli sch\u0142odzi\u0107 organizm.<\/span><\/p>\n

To samo dotyczy pocz\u0105tku jazdy. Albo jed\u017a z wiatrem od czo\u0142a i pog\u00f3d\u017a si\u0119 z tym, \u017ce b\u0119dziesz si\u0119 porusza\u0142 w \u015blimaczym tempie, albo zacznij z wiatrem zza plec\u00f3w. Kiedy ju\u017c poczujesz si\u0119 rozgrzany, zacznij jecha\u0107 pod wiatr i daj sobie wycisk.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u201eNie ma czego\u015b takiego jak sprzyjaj\u0105cy wiatr \u2013 wiatr albo jest przeciwko Tobie, albo masz akurat dobry dzie\u0144\u201d. Wszyscy cykli\u015bci […]<\/p>\n","protected":false},"author":76,"featured_media":6278,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[41,62,82],"global-categories":[],"class_list":["post-6277","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kolarstwo-szosowe","tag-cycling","tag-porady","tag-welovecycling"],"yoast_head":"\nJak pokona\u0107 przedni wiatr - \u0160koda We Love Cycling - Poland<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/12\/27\/pokonac-przedni-wiatr\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak pokona\u0107 przedni wiatr\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u201eNie ma czego\u015b takiego jak sprzyjaj\u0105cy wiatr \u2013 wiatr albo jest przeciwko Tobie, albo masz akurat dobry dzie\u0144\u201d. Wszyscy cykli\u015bci […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/12\/27\/pokonac-przedni-wiatr\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-12-27T06:24:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-01-07T21:46:32+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"piotrboczkowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2017\/12\/coverhead.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Christopher Ashley\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/12\/27\/pokonac-przedni-wiatr\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/12\/27\/pokonac-przedni-wiatr\/\",\"name\":\"Jak pokona\u0107 przedni wiatr - \u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/12\/27\/pokonac-przedni-wiatr\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/12\/27\/pokonac-przedni-wiatr\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2017\/12\/coverhead.jpg\",\"datePublished\":\"2017-12-27T06:24:35+00:00\",\"dateModified\":\"2018-01-07T21:46:32+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/12\/27\/pokonac-przedni-wiatr\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/12\/27\/pokonac-przedni-wiatr\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/12\/27\/pokonac-przedni-wiatr\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2017\/12\/coverhead.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2017\/12\/coverhead.jpg\",\"width\":1366,\"height\":600},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/12\/27\/pokonac-przedni-wiatr\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak pokona\u0107 przedni wiatr\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23\",\"name\":\"piotrboczkowski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"piotrboczkowski\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/piotrboczkowski\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak pokona\u0107 przedni wiatr - \u0160koda We Love Cycling - Poland","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/12\/27\/pokonac-przedni-wiatr\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak pokona\u0107 przedni wiatr","og_description":"\u201eNie ma czego\u015b takiego jak sprzyjaj\u0105cy wiatr \u2013 wiatr albo jest przeciwko Tobie, albo masz akurat dobry dzie\u0144\u201d. Wszyscy cykli\u015bci […]","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/12\/27\/pokonac-przedni-wiatr\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","article_published_time":"2017-12-27T06:24:35+00:00","article_modified_time":"2018-01-07T21:46:32+00:00","author":"piotrboczkowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_image":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2017\/12\/coverhead.jpg","twitter_misc":{"Written by":"Christopher Ashley","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/12\/27\/pokonac-przedni-wiatr\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/12\/27\/pokonac-przedni-wiatr\/","name":"Jak pokona\u0107 przedni wiatr - \u0160koda We Love Cycling - Poland","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/12\/27\/pokonac-przedni-wiatr\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/12\/27\/pokonac-przedni-wiatr\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2017\/12\/coverhead.jpg","datePublished":"2017-12-27T06:24:35+00:00","dateModified":"2018-01-07T21:46:32+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/12\/27\/pokonac-przedni-wiatr\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/12\/27\/pokonac-przedni-wiatr\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/12\/27\/pokonac-przedni-wiatr\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2017\/12\/coverhead.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2017\/12\/coverhead.jpg","width":1366,"height":600},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/12\/27\/pokonac-przedni-wiatr\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak pokona\u0107 przedni wiatr"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23","name":"piotrboczkowski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g","caption":"piotrboczkowski"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/piotrboczkowski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6277","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/76"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6277"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6277\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6346,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6277\/revisions\/6346"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6278"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6277"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6277"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6277"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=6277"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}