{"id":5979,"date":"2017-11-22T08:31:57","date_gmt":"2017-11-22T08:31:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?p=5979"},"modified":"2017-12-20T19:50:48","modified_gmt":"2017-12-20T19:50:48","slug":"najwieksze-bledy-ktore-prawdopodobnie-popelniasz-podjazdach","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/11\/22\/najwieksze-bledy-ktore-prawdopodobnie-popelniasz-podjazdach\/","title":{"rendered":"Najwi\u0119ksze b\u0142\u0119dy, kt\u00f3re prawdopodobnie pope\u0142niasz na podjazdach"},"content":{"rendered":"

Taniec na peda\u0142ach<\/b><\/h2>\n

Zsiadanie z siode\u0142ka i taniec jak Pantani sprawia, \u017ce wygl\u0105dasz cool. Zdecydowanie. Ale wyrzucenie z dru\u017cyny kolarskiej ju\u017c nie jest takie cool. Pozostawanie w siode\u0142ku jest najskuteczniejszym sposobem na pokonywanie podjazd\u00f3w, pod warunkiem \u017ce Twoje siode\u0142ko jest prawid\u0142owo ustawione, wi\u0119c trzymaj swoje po\u015bladki na siodle.<\/span><\/p>\n

S\u0105 r\u00f3wnie\u017c momenty, kiedy op\u0142aca si\u0119 wsta\u0107 z siode\u0142ka \u2013 gdy zaczn\u0105 Ci\u0119 piec mi\u0119\u015bnie czworog\u0142owe, mo\u017cesz im ul\u017cy\u0107, staj\u0105c na peda\u0142ach, anga\u017cuj\u0105c \u015bci\u0119gna podkolanowe i \u0142ydki. Innym przypadkiem, kiedy mo\u017cesz rozwa\u017cy\u0107 wstanie z siode\u0142ka, jest sytuacja, gdy czujesz, \u017ce masz wystarczaj\u0105co du\u017co si\u0142y, by zacz\u0105\u0107 ucieczk\u0119. <\/span><\/p>\n

Kr\u0119cenie biodrami<\/b><\/h2>\n

Kr\u0119cenie biodrami podczas jazdy ma niekorzystne dzia\u0142anie na organizm \u2013 przeci\u0105\u017ca mi\u0119\u015bnie w spos\u00f3b, kt\u00f3ry nie przynosi d\u0142ugoterminowych korzy\u015bci. By\u0107 mo\u017ce b\u0119dziesz w stanie pokona\u0107 nachylenie 8% przez kilka kilometr\u00f3w, ale po 20 kilometrach zaczniesz si\u0119 m\u0119czy\u0107. <\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>Marco Pantani 1., a Lance Armstrong 2. na mecie na odcinku Mt Ventoux<\/p>\n

Prze\u0142\u0105cz si\u0119 na ni\u017csz\u0105 przerzutk\u0119\u00a0<\/b><\/h2>\n

Je\u015bli jest wystarczaj\u0105co dobra dla profesjonalist\u00f3w, b\u0119dzie dobra dla Ciebie. Sp\u00f3jrz na poni\u017cszy tweet opublikowany przez Shimano przed tym, jak team Sky wspi\u0105\u0142 si\u0119 na podjazd w fazie 17. La Vuelta. Shimano zarekomendowali korzystanie z mniejszych przerzutek na d\u0142u\u017cszych podjazdach. We\u017a sobie to do serca.<\/p>\n

Podjazdy s\u0105 nie tylko dla fanatyk\u00f3w kolarstwa \u2013 to najlepszy spos\u00f3b dla ka\u017cdego, kto chce zintensyfikowa\u0107 sw\u00f3j trening. Od sztukmistrz\u00f3w na MTB-ach do downhillowc\u00f3w, im sprawniejszy jeste\u015b, tym bardziej skupiasz si\u0119 na technice, zamiast analizowa\u0107 oddech, kt\u00f3rego Ci brak. Wi\u0119c dlaczego nie po\u0142\u0105czy\u0107 tego z interwa\u0142ami?<\/p>\n

\n
\n

For todays final the riders use\/ need 34 chainrings and 11-32 cassette #LV2017<\/a> pic.twitter.com\/q97zLv6RXH<\/a><\/p>\n

— ShimanoROAD (@ShimanoROAD) September 6, 2017<\/a><\/p><\/blockquote>\n