{"id":5811,"date":"2017-10-24T12:39:46","date_gmt":"2017-10-24T12:39:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?p=5811"},"modified":"2017-10-25T12:42:33","modified_gmt":"2017-10-25T12:42:33","slug":"przezwyciezyc-strach-zjazdem-wskazowki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/10\/24\/przezwyciezyc-strach-zjazdem-wskazowki\/","title":{"rendered":"Jak przezwyci\u0119\u017cy\u0107 strach przed zjazdem – wskaz\u00f3wki"},"content":{"rendered":"

Przymocowa\u0142e\u015b rower na dachu samochodu i wjecha\u0142e\u015b na szczyt strasznie stromej g\u00f3ry, o kt\u00f3rej opowiada\u0142 Ci Krzysiek z klubu rowerowego. Wsiadasz na rower i zdajesz sobie spraw\u0119 z tego, jak strome jest wzg\u00f3rze. Zaczyna Ci\u0119 ogarnia\u0107 zw\u0105tpienie. Jak pokona\u0107 strach przed nieznanym?<\/strong>
\n<\/p>\n

Zaparkuj u st\u00f3p g\u00f3ry\u00a0<\/b><\/h2>\n

Zgodnie z zasad\u0105 nr 55, \u017ceby m\u00f3c zjecha\u0107, musisz si\u0119 najpierw wysili\u0107. Jazda pod g\u00f3r\u0119 ma kilka zalet, ale najwa\u017cniejsze jest zmuszanie Ci\u0119 do jazdy powoli, co pozwala zawczasu pozna\u0107 przeszkody i niebezpiecze\u0144stwa na trasie. Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na stan drogi, gdy powoli wje\u017cd\u017casz na szczyt.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Gaspi odkry\u0142 w\u0142a\u015bnie, \u017ce musi wjecha\u0107 na wzg\u00f3rze.<\/span><\/p>\n

Inn\u0105 zalet\u0105 rozpoczynania z do\u0142u jest wysi\u0142ek, jaki nale\u017cy w\u0142o\u017cy\u0107, by dotrze\u0107 na szczyt – z\u0142agodzi on wyrzut adrenaliny. Jazda pod g\u00f3r\u0119 to hardcore, a jazda w d\u00f3\u0142 jest nagrod\u0105. Zas\u0142u\u017cy\u0142e\u015b na zjazd po ci\u0119\u017ckim wje\u017adzie.<\/span><\/p>\n

Hamulce<\/b><\/h2>\n

Zjazd oznacza szybk\u0105 jazd\u0119 i, bardzo cz\u0119sto, szybkie wchodzenie w zakr\u0119ty<\/a>. Wiele razy b\u0119dziesz wi\u0119c u\u017cywa\u0107 hamulc\u00f3w. Sprawd\u017a, czy klocki hamulcowe nie s\u0105 zu\u017cyte \u2013 zw\u0142aszcza je\u015bli jedziesz na rowerze po raz pierwszy od d\u0142u\u017cszego czasu. Przed startem wyreguluj okablowanie.<\/span><\/p>\n

Trzeba te\u017c porz\u0105dnie zastanowi\u0107 si\u0119 nad tym, czy naprawd\u0119 potrzebujesz k\u00f3\u0142 w\u0119glowych \u2013 zw\u0142aszcza gdy jeste\u015b na drodze otwartej dla samochod\u00f3w. Technologia w\u0119glowa hamulc\u00f3w, cho\u0107 znacznie ulepszona, nadal traci wydajno\u015b\u0107, gdy si\u0119 nagrzewa. Je\u015bli zje\u017cd\u017casz po \u201easfaltowym spaghetti\u201d, poczujesz si\u0119 bezpieczniej, u\u017cywaj\u0105c felg aluminiowych.<\/span><\/p>\n

Ci\u015bnienie w oponach<\/b><\/h2>\n

Patrz\u0105c realnie – je\u015bli jeste\u015b podekscytowany z powodu zjazdu, to dlatego, \u017ce chcesz jecha\u0107 szybko, wi\u0119c kusi Ci\u0119 maksymalne napompowanie opon. Ale gdy tylko trafisz na pierwszy ostry zakr\u0119t, ryzykujesz, \u017ce brzeg sztywnej opony wysunie si\u0119 za obr\u0119cz ko\u0142a, a ca\u0142y nacisk b\u0119dzie pada\u0142 na ni\u0105.<\/span><\/p>\n

Na pewno napompuj opony maksymalnie do podjazdu, a uzyskasz lepsz\u0105 wydajno\u015b\u0107 i obni\u017cysz op\u00f3r toczny. Gdy jednak nadchodzi czas zjazdu, mo\u017cesz troch\u0119 zmniejszy\u0107 ci\u015bnienie. Przeczytaj nasz poradnik na temat ci\u015bnienia<\/a> w oponach, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej.<\/span><\/p>\n

Podziwiaj widoki<\/b><\/h2>\n

To, \u017ce zje\u017cd\u017casz ze wzg\u00f3rza, nie oznacza, \u017ce musisz jecha\u0107 szybko. Dlaczego nie spr\u00f3bowa\u0107 jazdy powoli? Da Ci to okazj\u0119 podziwia\u0107 zapieraj\u0105ce dech w piersiach widoki i nadal mie\u0107 wystarczaj\u0105co du\u017co czasu, aby patrze\u0107 na dalsz\u0105 drog\u0119.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

S\u0142oneczna Majorka<\/p>\n

Oczywi\u015bcie, to zaszczyt by\u0107 cz\u0119\u015bci\u0105 zawodowego teamu wy\u015bcigowego \u2013 ale porozmawiaj z dowolnym z tych sportowc\u00f3w, a bez w\u0105tpienia dowiesz si\u0119, \u017ce treningi i rozgrzewki s\u0105 o wiele przyjemniejsze ni\u017c sam wy\u015bcig. Pami\u0119taj \u2013 szybk\u0105 jazd\u0119 zostawia si\u0119 na wy\u015bcigi. Zawodowcy je\u017cd\u017c\u0105 wolno, gdy tylko maj\u0105 tak\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Przymocowa\u0142e\u015b rower na dachu samochodu i wjecha\u0142e\u015b na szczyt strasznie stromej g\u00f3ry, o kt\u00f3rej opowiada\u0142 Ci Krzysiek z klubu rowerowego. […]<\/p>\n","protected":false},"author":76,"featured_media":5816,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[41,82],"global-categories":[],"class_list":["post-5811","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kolarstwo-szosowe","tag-cycling","tag-welovecycling"],"yoast_head":"\nJak przezwyci\u0119\u017cy\u0107 strach przed zjazdem - wskaz\u00f3wki - \u0160koda We Love Cycling - Poland<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/10\/24\/przezwyciezyc-strach-zjazdem-wskazowki\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak przezwyci\u0119\u017cy\u0107 strach przed zjazdem - wskaz\u00f3wki\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Przymocowa\u0142e\u015b rower na dachu samochodu i wjecha\u0142e\u015b na szczyt strasznie stromej g\u00f3ry, o kt\u00f3rej opowiada\u0142 Ci Krzysiek z klubu rowerowego. […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/10\/24\/przezwyciezyc-strach-zjazdem-wskazowki\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-10-24T12:39:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-10-25T12:42:33+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"piotrboczkowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2017\/10\/profimedia-0210264099-1.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Christopher Ashley\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/10\/24\/przezwyciezyc-strach-zjazdem-wskazowki\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/10\/24\/przezwyciezyc-strach-zjazdem-wskazowki\/\",\"name\":\"Jak przezwyci\u0119\u017cy\u0107 strach przed zjazdem - wskaz\u00f3wki - \u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/10\/24\/przezwyciezyc-strach-zjazdem-wskazowki\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/10\/24\/przezwyciezyc-strach-zjazdem-wskazowki\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2017\/10\/profimedia-0210264099-1.jpg\",\"datePublished\":\"2017-10-24T12:39:46+00:00\",\"dateModified\":\"2017-10-25T12:42:33+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/10\/24\/przezwyciezyc-strach-zjazdem-wskazowki\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/10\/24\/przezwyciezyc-strach-zjazdem-wskazowki\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/10\/24\/przezwyciezyc-strach-zjazdem-wskazowki\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2017\/10\/profimedia-0210264099-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2017\/10\/profimedia-0210264099-1.jpg\",\"width\":1375,\"height\":600},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/10\/24\/przezwyciezyc-strach-zjazdem-wskazowki\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak przezwyci\u0119\u017cy\u0107 strach przed zjazdem – wskaz\u00f3wki\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23\",\"name\":\"piotrboczkowski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"piotrboczkowski\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/piotrboczkowski\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak przezwyci\u0119\u017cy\u0107 strach przed zjazdem - wskaz\u00f3wki - \u0160koda We Love Cycling - Poland","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/10\/24\/przezwyciezyc-strach-zjazdem-wskazowki\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak przezwyci\u0119\u017cy\u0107 strach przed zjazdem - wskaz\u00f3wki","og_description":"Przymocowa\u0142e\u015b rower na dachu samochodu i wjecha\u0142e\u015b na szczyt strasznie stromej g\u00f3ry, o kt\u00f3rej opowiada\u0142 Ci Krzysiek z klubu rowerowego. […]","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/10\/24\/przezwyciezyc-strach-zjazdem-wskazowki\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","article_published_time":"2017-10-24T12:39:46+00:00","article_modified_time":"2017-10-25T12:42:33+00:00","author":"piotrboczkowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_image":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2017\/10\/profimedia-0210264099-1.jpg","twitter_misc":{"Written by":"Christopher Ashley","Est. reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/10\/24\/przezwyciezyc-strach-zjazdem-wskazowki\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/10\/24\/przezwyciezyc-strach-zjazdem-wskazowki\/","name":"Jak przezwyci\u0119\u017cy\u0107 strach przed zjazdem - wskaz\u00f3wki - \u0160koda We Love Cycling - Poland","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/10\/24\/przezwyciezyc-strach-zjazdem-wskazowki\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/10\/24\/przezwyciezyc-strach-zjazdem-wskazowki\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2017\/10\/profimedia-0210264099-1.jpg","datePublished":"2017-10-24T12:39:46+00:00","dateModified":"2017-10-25T12:42:33+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/10\/24\/przezwyciezyc-strach-zjazdem-wskazowki\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/10\/24\/przezwyciezyc-strach-zjazdem-wskazowki\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/10\/24\/przezwyciezyc-strach-zjazdem-wskazowki\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2017\/10\/profimedia-0210264099-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2017\/10\/profimedia-0210264099-1.jpg","width":1375,"height":600},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/10\/24\/przezwyciezyc-strach-zjazdem-wskazowki\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak przezwyci\u0119\u017cy\u0107 strach przed zjazdem – wskaz\u00f3wki"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23","name":"piotrboczkowski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g","caption":"piotrboczkowski"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/piotrboczkowski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5811","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/76"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5811"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5811\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5830,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5811\/revisions\/5830"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5816"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5811"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5811"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5811"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=5811"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}