{"id":4908,"date":"2017-08-11T13:02:17","date_gmt":"2017-08-11T13:02:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?p=4908"},"modified":"2017-08-22T07:40:22","modified_gmt":"2017-08-22T07:40:22","slug":"przepisy-znanych-kolarzy-kremowe-risotto-warzywami","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/08\/11\/przepisy-znanych-kolarzy-kremowe-risotto-warzywami\/","title":{"rendered":"Przepisy znanych kolarzy &#8211; kremowe risotto z warzywami"},"content":{"rendered":"<p><strong>Szukasz nowego dania do wypr\u00f3bowania, ale przyt\u0142acza Ci\u0119 olbrzymia ilo\u015b\u0107 nowych i modnych przepis\u00f3w dost\u0119pnych w internecie? Mamy co\u015b dla Ciebie! W tym miesi\u0105cu b\u0119dziemy m\u00f3wi\u0107 o pomys\u0142ach kulinarnych dla rowerzyst\u00f3w.<\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2><strong>Barbora Pr\u016fdkov\u00e1 i olimpijskie z\u0142oto jako inspiracja<\/strong><\/h2>\n<p>Seri\u0119 rozpoczynamy od m\u0142odej z\u0142otej medalistki olimpijskiej, Barbory Pr\u016fdkovej, kt\u00f3ra ch\u0119tnie rywalizowa\u0142aby w trzech r\u00f3\u017cnych dyscyplinach olimpijskich, je\u015bli tylko by\u0142oby to mo\u017cliwe. Jako dziecko wygrywa\u0142a zawody gimnastyczne, a nast\u0119pnie przerzuci\u0142a si\u0119 na narciarstwo zjazdowe. W 2012 r. zosta\u0142a mistrzyni\u0105 junior\u00f3w Czech w slalomie i slalomie gigancie. W tym samym roku po urazie kolana zakocha\u0142a si\u0119 w kolarstwie i nadal wygrywa\u0142a. Jej pierwszym wielkim mi\u0119dzynarodowym sukcesem w kolarstwie by\u0142o pierwsze miejsce w juniorskiej serii XCO UCI, a w \u015blad za tym przyszed\u0142 z\u0142oty i srebrny medal na igrzyskach olimpijskich junior\u00f3w w Nanjing w 2014 r. w XCE i cross-country.<\/p>\n<p>https:\/\/www.instagram.com\/p\/BV-mW_qjH7e\/<\/p>\n<p>Barbora je\u017adzi nadal, ju\u017c poza kategori\u0105 junior\u00f3w. Mistrzostwo Czech w cross-country oraz 5. miejsce na mistrzostwach \u015bwiata w 2016 r. w XCE wyra\u017anie pokazuj\u0105, \u017ce pomimo sportowej wszechstronno\u015bci zdecydowanie postawi\u0142a na rower. Kolarka podzieli\u0142a si\u0119 z nami takim oto ulubionym przepisem na danie obiadowe.<\/p>\n<h2><strong>Przepis: Kremowe risotto z warzywami<\/strong><\/h2>\n<p>Potrawa ta jest pe\u0142na bia\u0142ka ro\u015blinnego z tempeh oraz zawiera nieoczywiste po\u0142\u0105czenie ry\u017cu i groszku. Danie dostarcza tak\u017ce wiele w\u0119glowodan\u00f3w z\u0142o\u017conych z ry\u017cu oraz zdrowych t\u0142uszcz\u00f3w z mleka migda\u0142owego i oliwy z oliwek. Mo\u017cesz mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce dostarczysz organizmowi spor\u0105 ilo\u015b\u0107 b\u0142onnika, witamin i przeciwutleniaczy z wszystkich warzyw i przypraw. Risotto mo\u017ce by\u0107 dobrym i smacznym posi\u0142kiem regeneracyjnym na wiecz\u00f3r po ci\u0119\u017ckim dniu treningowym. Co wi\u0119cej, nadaje si\u0119 dla wegetarian i wegan!<\/p>\n<lite-youtube videoid=ILE2wK4_UjU params=\"enablejsapi=1\" style=\"background-image: url('https:\/\/i.ytimg.com\/vi_webp\/ILE2wK4_UjU\/maxresdefault.webp');\"><\/lite-youtube>\n<h2><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">70 g ry\u017cu<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">100 g posiekanej marchewki<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">70 g zielonego groszku<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">70 g tempeh<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">50 g posiekanej cukinii<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">\u00bd cebuli<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">30 ml mleka migda\u0142owego<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">1 \u0142y\u017ceczka oliwy z oliwek<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">1 \u0142y\u017ceczka curry<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">1 \u0142y\u017ceczka mielonego pieprzu<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">1 \u0142y\u017ceczka soli gruboziarnistej<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">li\u015bcie selera<\/span><\/p>\n<h2><strong>Wykonanie<\/strong><\/h2>\n<p>Umie\u015bci\u0107 ry\u017c w rondlu, dola\u0107 dwa razy tyle wody co ry\u017cu i wsypa\u0107 odrobin\u0119 soli, wymiesza\u0107. Doprowadzi\u0107 do wrzenia, nast\u0119pnie zmniejszy\u0107 ogie\u0144 i gotowa\u0107 przez 10-15 minut pod przykryciem.<\/p>\n<p>Na osobnej patelni lekko przyrumieni\u0107 cebul\u0119 na oliwie z oliwek. Doda\u0107 curry, s\u00f3l, posiekan\u0105 marchewk\u0119 i cukini\u0119. Wymiesza\u0107. Kontynuowa\u0107 mieszanie przez oko\u0142o 5 minut i stopniowo dodawa\u0107 pokrojone tempeh, groszek i pieprz.<\/p>\n<p>Doda\u0107 gotowany ry\u017c i mleko migda\u0142owe do sma\u017conych kr\u00f3tko na du\u017cym ogniu warzyw i miesza\u0107 jeszcze kilka minut.<\/p>\n<p>Podawa\u0107 danie udekorowane li\u015b\u0107mi selera.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Smacznego!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Szukasz nowego dania do wypr\u00f3bowania, ale przyt\u0142acza Ci\u0119 olbrzymia ilo\u015b\u0107 nowych i modnych przepis\u00f3w dost\u0119pnych w internecie? Mamy co\u015b dla [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":76,"featured_media":4909,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[17,82,16],"global-categories":[],"class_list":["post-4908","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie-i-trening","tag-trening","tag-welovecycling","tag-zdrowie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3 (Yoast SEO v25.9) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Przepisy znanych kolarzy - kremowe risotto z warzywami - \u0160koda We Love Cycling - Poland<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/08\/11\/przepisy-znanych-kolarzy-kremowe-risotto-warzywami\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Przepisy znanych kolarzy - kremowe risotto z warzywami\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Szukasz nowego dania do wypr\u00f3bowania, ale przyt\u0142acza Ci\u0119 olbrzymia ilo\u015b\u0107 nowych i modnych przepis\u00f3w dost\u0119pnych w internecie? Mamy co\u015b dla [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/08\/11\/przepisy-znanych-kolarzy-kremowe-risotto-warzywami\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-08-11T13:02:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-08-22T07:40:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2017\/08\/cvr.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"785\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"piotrboczkowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/08\/11\/przepisy-znanych-kolarzy-kremowe-risotto-warzywami\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/08\/11\/przepisy-znanych-kolarzy-kremowe-risotto-warzywami\/\",\"name\":\"Przepisy znanych kolarzy - kremowe risotto z warzywami - \u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/08\/11\/przepisy-znanych-kolarzy-kremowe-risotto-warzywami\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/08\/11\/przepisy-znanych-kolarzy-kremowe-risotto-warzywami\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2017\/08\/cvr.jpg\",\"datePublished\":\"2017-08-11T13:02:17+00:00\",\"dateModified\":\"2017-08-22T07:40:22+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/08\/11\/przepisy-znanych-kolarzy-kremowe-risotto-warzywami\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/08\/11\/przepisy-znanych-kolarzy-kremowe-risotto-warzywami\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/08\/11\/przepisy-znanych-kolarzy-kremowe-risotto-warzywami\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2017\/08\/cvr.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2017\/08\/cvr.jpg\",\"width\":1800,\"height\":785},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/08\/11\/przepisy-znanych-kolarzy-kremowe-risotto-warzywami\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Przepisy znanych kolarzy &#8211; kremowe risotto z warzywami\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23\",\"name\":\"piotrboczkowski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"piotrboczkowski\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/piotrboczkowski\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Przepisy znanych kolarzy - kremowe risotto z warzywami - \u0160koda We Love Cycling - Poland","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/08\/11\/przepisy-znanych-kolarzy-kremowe-risotto-warzywami\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Przepisy znanych kolarzy - kremowe risotto z warzywami","og_description":"Szukasz nowego dania do wypr\u00f3bowania, ale przyt\u0142acza Ci\u0119 olbrzymia ilo\u015b\u0107 nowych i modnych przepis\u00f3w dost\u0119pnych w internecie? Mamy co\u015b dla [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/08\/11\/przepisy-znanych-kolarzy-kremowe-risotto-warzywami\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","article_published_time":"2017-08-11T13:02:17+00:00","article_modified_time":"2017-08-22T07:40:22+00:00","og_image":[{"width":1800,"height":785,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2017\/08\/cvr.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"piotrboczkowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/08\/11\/przepisy-znanych-kolarzy-kremowe-risotto-warzywami\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/08\/11\/przepisy-znanych-kolarzy-kremowe-risotto-warzywami\/","name":"Przepisy znanych kolarzy - kremowe risotto z warzywami - \u0160koda We Love Cycling - Poland","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/08\/11\/przepisy-znanych-kolarzy-kremowe-risotto-warzywami\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/08\/11\/przepisy-znanych-kolarzy-kremowe-risotto-warzywami\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2017\/08\/cvr.jpg","datePublished":"2017-08-11T13:02:17+00:00","dateModified":"2017-08-22T07:40:22+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/08\/11\/przepisy-znanych-kolarzy-kremowe-risotto-warzywami\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/08\/11\/przepisy-znanych-kolarzy-kremowe-risotto-warzywami\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/08\/11\/przepisy-znanych-kolarzy-kremowe-risotto-warzywami\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2017\/08\/cvr.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2017\/08\/cvr.jpg","width":1800,"height":785},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/08\/11\/przepisy-znanych-kolarzy-kremowe-risotto-warzywami\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Przepisy znanych kolarzy &#8211; kremowe risotto z warzywami"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23","name":"piotrboczkowski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g","caption":"piotrboczkowski"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/piotrboczkowski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4908","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/76"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4908"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4908\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5006,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4908\/revisions\/5006"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4909"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4908"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4908"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4908"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=4908"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}