{"id":3717,"date":"2017-05-09T15:18:22","date_gmt":"2017-05-09T15:18:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?p=3717"},"modified":"2017-05-09T15:18:22","modified_gmt":"2017-05-09T15:18:22","slug":"stanie-sie-waszym-cialem-jesli-rzeczywiscie-zaczniecie-jezdzic-rowerze-tej-wiosny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/05\/09\/stanie-sie-waszym-cialem-jesli-rzeczywiscie-zaczniecie-jezdzic-rowerze-tej-wiosny\/","title":{"rendered":"Co stanie si\u0119 z waszym cia\u0142em je\u015bli RZECZYWI\u015aCIE zaczniecie je\u017adzi\u0107 na rowerze tej wiosny"},"content":{"rendered":"

Czy kiedykolwiek zastanawiali\u015bcie si\u0119 jak wygl\u0105da\u0142oby wasze \u017cycie gdyby\u015bcie je\u017adzili na rowerze regularnie? A mo\u017ce warto zdecydowa\u0107 si\u0119 na jazd\u0119 szos\u0105 lub kolarstwo g\u00f3rskie, albo codzienn\u0105 jazd\u0119 rowerem do pracy? Nie powiemy jak to wp\u0142yn\u0119\u0142oby na wasze wydatki czy relacje, ale wiemy dobrze co sta\u0142oby si\u0119 z waszym cia\u0142em po kilku tygodniach, miesi\u0105cach, a nawet roku jazdy. Byliby\u015bcie zaskoczeni jak wiele mo\u017cna osi\u0105gn\u0105\u0107 w kontek\u015bcie zdrowia poprzez peda\u0142owanie. A je\u015bli ju\u017c zacz\u0119li\u015bcie to robi\u0107, by\u0107 mo\u017ce w waszym otoczeniu s\u0105 osoby, kt\u00f3re warto zach\u0119ci\u0107 do rozpocz\u0119cia tego niesamowitego sportu. Powiedzcie im o tym! Najwa\u017cniejszym krokiem jest wskoczenie na rower i ruszenie w drog\u0119.<\/p>\n

    \n
  1. Pierwsza jazda<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Jazda sama w sobie jest \u015bwietna. Mkni\u0119cie ulicami i pokonywanie le\u015bnych tras sprawia wiele frajdy. To, czego nie wida\u0107 to korzystny proces, kt\u00f3ry odbywa si\u0119 g\u0142\u0119boko w ciele. B\u0119dziecie zaskoczeni tym, jak szybko to wszystko post\u0119puje. W ci\u0105gu kilkudziesi\u0119ciu minut metabolizm przyspiesza, a lepko\u015b\u0107 krwi zwi\u0119ksza si\u0119. Przep\u0142yw tlenu wzrasta z 8 litr\u00f3w w czasie przerwy do 100 litr\u00f3w na minut\u0119 w czasie maksymalnego wysi\u0142ku. Ponadto przep\u0142yw krwi do m\u00f3zgu tak\u017ce wzrasta, dzi\u0119ki czemu jeste\u015bcie bardziej pobudzeni. Hormony szcz\u0119\u015bcia dostaj\u0105 si\u0119 do krwiobiegu, dzi\u0119ki czemu jeste\u015bcie zmotywowani do dalszej jazdy. Blokowany jest te\u017c b\u00f3l mi\u0119\u015bni i stajecie si\u0119 bystrzejsi. Je\u015bli po takim wysi\u0142ku wr\u00f3cicie do biura, do pracy, wasze decyzje b\u0119d\u0105 lepsze, a wydajno\u015b\u0107 waszej pracy wzro\u015bnie. Zwi\u0119kszony przep\u0142yw krwi umo\u017cliwia kom\u00f3rkom pobranie wi\u0119kszej ilo\u015bci tlenu oraz sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych z krwi, co stanowi dobry pocz\u0105tek je\u015bli chcemy zrzuci\u0107 zb\u0119dne kilogramy.<\/p>\n

      \n
    1. Bezpo\u015brednio po je\u017adzie<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Stajecie si\u0119 pewniejsi siebie, poczucie w\u0142asnej warto\u015bci ro\u015bnie, a ci\u015bnienie t\u0119tnicze normalizuje si\u0119. Oczywi\u015bcie wkr\u00f3tce mo\u017cna spodziewa\u0107 si\u0119 b\u00f3lu, dzie\u0144, dwa dni p\u00f3\u017aniej wasze cia\u0142o stanie si\u0119 sztywne i b\u0119dzie obola\u0142e. Osobn\u0105 kwesti\u0105 jest sprawa po\u015bladk\u00f3w. Je\u015bli naprawd\u0119 nie musicie, nie siadajcie ponownie na siode\u0142ko nast\u0119pnego dnia. Ka\u017cdy cyklista przechodzi przez to piek\u0142o po d\u0142u\u017cszej przerwie. Mimo wszystko cia\u0142o przystosowuje si\u0119 do nowych dzia\u0142a\u0144 do\u015b\u0107 szybko. Po dw\u00f3ch lub trzech dniach przerwy znowu b\u0119dziecie mogli z przyjemno\u015bci\u0105 je\u017adzi\u0107 z jeszcze wi\u0119ksz\u0105 ch\u0119ci\u0105. Wasz m\u00f3zg zacznie wydziela\u0107 wi\u0119cej endorfin, kt\u00f3re odpowiedzialne s\u0105 za dobre samopoczucie. Po znacznym wysi\u0142ku poczujecie satysfakcj\u0119 –\u00a0 zadowolenie i pozytywne nastawienie do \u017cycia.<\/p>\n

        \n
      1. Kilka tygodni po rozpocz\u0119ciu\n

        <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        Po tygodniu lub dw\u00f3ch tygodniach jazd, mitochondria w ciele rozrastaj\u0105 si\u0119. Funkcjonuj\u0105 jak centra energii kom\u00f3rek, kt\u00f3re wspomagaj\u0105 wydajn\u0105 produkcj\u0119 energii. Og\u00f3lny stan waszych kom\u00f3rek polepsza si\u0119, gdy\u017c trening powoduje, \u017ce s\u0105 odporniejsze i pomaga im w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia. Wydzielanie enzym\u00f3w odpowiedzialnych za produkcj\u0119 energii dla napr\u0119\u017cenia mi\u0119\u015bni jest r\u00f3wnie\u017c wzmo\u017cone. Jest te\u017c szereg innych korzy\u015bci z tego tytu\u0142u. Pojemno\u015b\u0107 p\u0142uc stopniowo si\u0119 zwi\u0119ksza, a serce i naczynia krwiono\u015bne pracuj\u0105 wydajniej. Uk\u0142ad odporno\u015bciowy staje si\u0119 silniejszy: poziom limfocyt\u00f3w w krwi wzrasta. Cia\u0142o jest te\u017c w stanie \u0142atwiej wyregulowa\u0107 poziom cukru i innych substancji w krwi, a ilo\u015b\u0107 t\u0142uszczu spada. Cia\u0142o zaczyna trawi\u0107 bia\u0142ka i w\u0119glowodany 4 razy szybciej, dzi\u0119ki czemu szybko tracimy na wadze.<\/p>\n

        \"\"<\/a><\/p>\n

          \n
        1. Po miesi\u0105cu regularnych jazd na rowerze\n

          <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          Po kilku tygodniach zauwa\u017cycie istotny wzrost si\u0142y i sprawno\u015bci fizycznej. Teraz mo\u017cecie je\u017adzi\u0107 bardziej intensywnie i nie musicie obawia\u0107 si\u0119 potwornego b\u00f3lu. Podobnie jak we wspinaczce, nie b\u0119dziecie ostatni w grupie i nikt nie b\u0119dzie musia\u0142 na was czeka\u0107. To wszystko dzia\u0142a dla waszego dobra, a wszystkie endorfiny masowo kieruj\u0105 si\u0119 do waszego m\u00f3zgu. \u017bycie codzienne staje si\u0119 \u0142atwiejsze. Jednocze\u015bnie pokonywanie schod\u00f3w staje si\u0119 zadaniem prostszym. Automatycznie mo\u017cecie spa\u0107 lepiej ni\u017c kiedykolwiek wcze\u015bniej. Macie poczucie, \u017ce w waszym \u017cyciu nie ma ju\u017c przeszk\u00f3d, a nawet je\u015bli s\u0105 to mo\u017cecie je przeskoczy\u0107 jak kangur.<\/p>\n

            \n
          1. Po pi\u0119ciu miesi\u0105cach jazdy<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

             <\/p>\n

            Po tym jak pokonali\u015bcie uprzednie ograniczenia z przed tygodnia, b\u0119dziecie teraz tolerowa\u0107 d\u0142u\u017csze jazdy. B\u0119dziecie w stanie utrzymywa\u0107 tempa innym r\u00f3wie\u015bnikom, a ka\u017cda kolejna okazja wyj\u015bcia na rower b\u0119dzie mile widziana. Po kilku miesi\u0105cach regularnej jazdy, wasze cia\u0142o b\u0119dzie na pierwszy rzut oka wygl\u0105da\u0142o inaczej. Ludzie wok\u00f3\u0142 zauwa\u017c\u0105 to, a wasi znajomi zaczn\u0105 zadawa\u0107 pytania \u2013 co zrobi\u0107, aby wygl\u0105da\u0107 r\u00f3wnie wspaniale. Teraz jeste\u015bcie wytrzymalsi ni\u017c kiedykolwiek wcze\u015bniej. Dodatkowo wasze serce dos\u0142ownie zwi\u0119kszy si\u0119, a z powodu szybkiego pompowania w czasie ostatniego treningu, stanie si\u0119 tak\u017ce bardziej wydajne. Z tego samego powodu t\u0119tno zmniejszy si\u0119. Oznacza to, \u017ce serce b\u0119dzie w stanie przepompowa\u0107 i uwolni\u0107 wi\u0119cej krwi przy ka\u017cdym skurczeniu, dlatego nie b\u0119dzie musia\u0142o pracowa\u0107 ju\u017c tak intensywnie jak wcze\u015bniej. W ten spos\u00f3b zmniejszycie ryzyko zawa\u0142u lub innych chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Przesy\u0142 tlenu do mi\u0119\u015bni zwi\u0119kszy si\u0119, a mikrocyrkulacyjny przep\u0142yw krwi b\u0119dzie usprawniony. Lepsza koordynacja ruch\u00f3w wzmocni uk\u0142ad nerwowy. Pr\u0119dko\u015b\u0107 przekazu impuls\u00f3w nerwowych zwi\u0119kszy si\u0119: aktywno\u015b\u0107 m\u00f3zgu poprawi si\u0119 i b\u0119dziecie w stanie podejmowa\u0107 decyzje szybciej. Zgodnie z wynikami dziesi\u0105tek bada\u0144, staniecie si\u0119 mniej podatni na stres, a ryzyko depresji i waha\u0144 nastroju spadnie. Czy nie brzmi to jak wyniki laboratoryjne? No w\u0142a\u015bnie, ale to wszystko dla waszego dobra.<\/p>\n

              \n
            1. Po roku\n

              <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

              Po dwunastu miesi\u0105cach sp\u0119dzonych na rowerze, jako\u015b\u0107 waszych ko\u015bci ulegnie istotnemu poprawieniu. Nawet osoby, kt\u00f3re cierpi\u0105 na osteoporoz\u0119 zauwa\u017c\u0105 znaczn\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0119 je\u015bli chodzi o ich ko\u015bci, co oznacza, \u017ce stan\u0105 si\u0119 mniej podatni na ryzyko z\u0142ama\u0144. Wiele bada\u0144 wskazuje, \u017ce regularna jazda na rowerze jest efektywniejsza ni\u017c terapie walki z niepokojem i lepsza ni\u017c wiele substancji farmaceutycznych dla r\u00f3\u017cnych chor\u00f3b psychicznych. Prawdopodobnie najlepsze jest to, \u017ce w przeci\u0105gu nawet mniej ni\u017c jednego roku jazda na rowerze staje si\u0119 rutyn\u0105. Gdy pogoda sprzyja, a my jeste\u015bmy w domu, czujemy si\u0119 fatalnie. Co ka\u017cdy uwa\u017ca za szalone uzale\u017cnienie jest w rzeczywisto\u015bci \u015bwietnym nawykiem, kt\u00f3ry ma pozytywny wp\u0142yw na zdrowie, samopoczucie, ocen\u0119 w\u0142asnej warto\u015bci oraz wyniki w pracy. Nigdy si\u0119 nie poddawajcie i w drog\u0119!<\/p>\n

              (\u017ar\u00f3d\u0142o zdj\u0119\u0107: welovecycling.com)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Czy kiedykolwiek zastanawiali\u015bcie si\u0119 jak wygl\u0105da\u0142oby wasze \u017cycie gdyby\u015bcie je\u017adzili na rowerze regularnie? A mo\u017ce warto zdecydowa\u0107 si\u0119 na jazd\u0119 […]<\/p>\n","protected":false},"author":76,"featured_media":3718,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[123],"global-categories":[],"class_list":["post-3717","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie-i-trening","tag-zdrowie-i-trening"],"yoast_head":"\nCo stanie si\u0119 z waszym cia\u0142em je\u015bli RZECZYWI\u015aCIE zaczniecie je\u017adzi\u0107 na rowerze tej wiosny - \u0160koda We Love Cycling - Poland<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/05\/09\/stanie-sie-waszym-cialem-jesli-rzeczywiscie-zaczniecie-jezdzic-rowerze-tej-wiosny\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Co stanie si\u0119 z waszym cia\u0142em je\u015bli RZECZYWI\u015aCIE zaczniecie je\u017adzi\u0107 na rowerze tej wiosny\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy kiedykolwiek zastanawiali\u015bcie si\u0119 jak wygl\u0105da\u0142oby wasze \u017cycie gdyby\u015bcie je\u017adzili na rowerze regularnie? A mo\u017ce warto zdecydowa\u0107 si\u0119 na jazd\u0119 […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/05\/09\/stanie-sie-waszym-cialem-jesli-rzeczywiscie-zaczniecie-jezdzic-rowerze-tej-wiosny\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-05-09T15:18:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2017\/05\/2424224_2424242.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1375\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"piotrboczkowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Adam Marsal\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/05\/09\/stanie-sie-waszym-cialem-jesli-rzeczywiscie-zaczniecie-jezdzic-rowerze-tej-wiosny\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/05\/09\/stanie-sie-waszym-cialem-jesli-rzeczywiscie-zaczniecie-jezdzic-rowerze-tej-wiosny\/\",\"name\":\"Co stanie si\u0119 z waszym cia\u0142em je\u015bli RZECZYWI\u015aCIE zaczniecie je\u017adzi\u0107 na rowerze tej wiosny - \u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/05\/09\/stanie-sie-waszym-cialem-jesli-rzeczywiscie-zaczniecie-jezdzic-rowerze-tej-wiosny\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/05\/09\/stanie-sie-waszym-cialem-jesli-rzeczywiscie-zaczniecie-jezdzic-rowerze-tej-wiosny\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2017\/05\/2424224_2424242.jpg\",\"datePublished\":\"2017-05-09T15:18:22+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/05\/09\/stanie-sie-waszym-cialem-jesli-rzeczywiscie-zaczniecie-jezdzic-rowerze-tej-wiosny\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/05\/09\/stanie-sie-waszym-cialem-jesli-rzeczywiscie-zaczniecie-jezdzic-rowerze-tej-wiosny\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/05\/09\/stanie-sie-waszym-cialem-jesli-rzeczywiscie-zaczniecie-jezdzic-rowerze-tej-wiosny\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2017\/05\/2424224_2424242.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2017\/05\/2424224_2424242.jpg\",\"width\":1375,\"height\":600},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/05\/09\/stanie-sie-waszym-cialem-jesli-rzeczywiscie-zaczniecie-jezdzic-rowerze-tej-wiosny\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Co stanie si\u0119 z waszym cia\u0142em je\u015bli RZECZYWI\u015aCIE zaczniecie je\u017adzi\u0107 na rowerze tej wiosny\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23\",\"name\":\"piotrboczkowski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"piotrboczkowski\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/piotrboczkowski\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Co stanie si\u0119 z waszym cia\u0142em je\u015bli RZECZYWI\u015aCIE zaczniecie je\u017adzi\u0107 na rowerze tej wiosny - \u0160koda We Love Cycling - Poland","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/05\/09\/stanie-sie-waszym-cialem-jesli-rzeczywiscie-zaczniecie-jezdzic-rowerze-tej-wiosny\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Co stanie si\u0119 z waszym cia\u0142em je\u015bli RZECZYWI\u015aCIE zaczniecie je\u017adzi\u0107 na rowerze tej wiosny","og_description":"Czy kiedykolwiek zastanawiali\u015bcie si\u0119 jak wygl\u0105da\u0142oby wasze \u017cycie gdyby\u015bcie je\u017adzili na rowerze regularnie? A mo\u017ce warto zdecydowa\u0107 si\u0119 na jazd\u0119 […]","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/05\/09\/stanie-sie-waszym-cialem-jesli-rzeczywiscie-zaczniecie-jezdzic-rowerze-tej-wiosny\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","article_published_time":"2017-05-09T15:18:22+00:00","og_image":[{"width":1375,"height":600,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2017\/05\/2424224_2424242.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"piotrboczkowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Adam Marsal","Est. reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/05\/09\/stanie-sie-waszym-cialem-jesli-rzeczywiscie-zaczniecie-jezdzic-rowerze-tej-wiosny\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/05\/09\/stanie-sie-waszym-cialem-jesli-rzeczywiscie-zaczniecie-jezdzic-rowerze-tej-wiosny\/","name":"Co stanie si\u0119 z waszym cia\u0142em je\u015bli RZECZYWI\u015aCIE zaczniecie je\u017adzi\u0107 na rowerze tej wiosny - \u0160koda We Love Cycling - Poland","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/05\/09\/stanie-sie-waszym-cialem-jesli-rzeczywiscie-zaczniecie-jezdzic-rowerze-tej-wiosny\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/05\/09\/stanie-sie-waszym-cialem-jesli-rzeczywiscie-zaczniecie-jezdzic-rowerze-tej-wiosny\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2017\/05\/2424224_2424242.jpg","datePublished":"2017-05-09T15:18:22+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/05\/09\/stanie-sie-waszym-cialem-jesli-rzeczywiscie-zaczniecie-jezdzic-rowerze-tej-wiosny\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/05\/09\/stanie-sie-waszym-cialem-jesli-rzeczywiscie-zaczniecie-jezdzic-rowerze-tej-wiosny\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/05\/09\/stanie-sie-waszym-cialem-jesli-rzeczywiscie-zaczniecie-jezdzic-rowerze-tej-wiosny\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2017\/05\/2424224_2424242.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2017\/05\/2424224_2424242.jpg","width":1375,"height":600},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2017\/05\/09\/stanie-sie-waszym-cialem-jesli-rzeczywiscie-zaczniecie-jezdzic-rowerze-tej-wiosny\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Co stanie si\u0119 z waszym cia\u0142em je\u015bli RZECZYWI\u015aCIE zaczniecie je\u017adzi\u0107 na rowerze tej wiosny"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23","name":"piotrboczkowski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g","caption":"piotrboczkowski"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/piotrboczkowski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3717","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/76"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3717"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3717\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3720,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3717\/revisions\/3720"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3718"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3717"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3717"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3717"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=3717"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}