{"id":2650,"date":"2016-12-16T14:25:19","date_gmt":"2016-12-16T14:25:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?p=2650"},"modified":"2017-01-04T23:00:33","modified_gmt":"2017-01-04T23:00:33","slug":"sa-korzysci-przejscia-kolarstwo-oparte-adaptacji-tluszczow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2016\/12\/16\/sa-korzysci-przejscia-kolarstwo-oparte-adaptacji-tluszczow\/","title":{"rendered":"Jakie s\u0105 korzy\u015bci z przej\u015bcia na kolarstwo oparte na diecie t\u0142uszczowej?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">W jaki spos\u00f3b trenowanie polegaj\u0105ce na spalaniu t\u0142uszcz\u00f3w jako paliwa oddzia\u0142uje korzystnie na przeci\u0119tnego cyklist\u0119? Z poprzednich artyku\u0142\u00f3w dowiedzieli\u015bmy si\u0119, \u017ce nasz organizm kumuluje znacznie wi\u0119cej energii w formie t\u0142uszczu ni\u017c w formie w\u0119glowodan\u00f3w, oraz \u017ce mo\u017cemy poprawi\u0107 zdrowie, ograniczaj\u0105c spo\u017cycie w\u0119glowodan\u00f3w. Sp\u00f3jrzmy teraz na niekt\u00f3re z zalet adaptacji t\u0142uszcz\u00f3w dla trening\u00f3w i wy\u015bcig\u00f3w.<!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Utrzymaj wag\u0119 do wy\u015bcigu, bez ogranicze\u0144 i g\u0142odu<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Istnieje coraz wi\u0119cej dowod\u00f3w na to, \u017ce bogata w t\u0142uszcze i uboga w w\u0119glowodany dieta pomo\u017ce w szybszym i trwalszym spadku masy cia\u0142a. Dieta bogata w b\u0142onnik, zawieraj\u0105ca \u015bredni\u0105 ilo\u015b\u0107 bia\u0142ka i uboga w w\u0119glowodany (szczeg\u00f3lnie te przetworzone) jest bardzo syc\u0105ca, wi\u0119c nie b\u0119dziesz odczuwa\u0142 g\u0142odu i nie b\u0119dziesz musia\u0142 \u015bwiadomie ogranicza\u0107 kalorii poza sezonem, aby zachowa\u0107 wy\u015bcigow\u0105 mas\u0119 cia\u0142a.<\/p>\n<p>https:\/\/www.instagram.com\/p\/BJttXjlh1Xr\/<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Unikaj hipoglikemii<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Zale\u017cno\u015b\u0107 od w\u0119glowodan\u00f3w jako podstawowego \u017ar\u00f3d\u0142a energii do \u0107wicze\u0144 ma swoje ograniczenia. Mamy do dyspozycji ich ograniczon\u0105 ilo\u015b\u0107, a ich wyczerpanie skutkuje hipoglikemi\u0105. Gdy zwi\u0119kszymy nasz\u0105 umiej\u0119tno\u015b\u0107 wykorzystania t\u0142uszcz\u00f3w, zmniejszymy zapotrzebowanie na w\u0119glowodany, nasze zapasy w\u0119glowodan\u00f3w b\u0119d\u0105 starcza\u0142y na d\u0142u\u017cej, a tym samym unikniemy efektu hipoglikemii.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Oszcz\u0119dzaj na \u017celach i batonach energetycznych<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Atleci adaptuj\u0105cy t\u0142uszcze s\u0105 w stanie zasila\u0107 swoje mi\u0119\u015bnie podczas \u015bredniej intensywno\u015bci \u0107wicze\u0144 niemal wy\u0142\u0105cznie t\u0142uszczem. Potrzebuj\u0105 oni w\u0119glowodan\u00f3w wy\u0142\u0105cznie dla utrzymania funkcji m\u00f3zgu. W praktyce oznacza to, \u017ce podczas d\u0142ugich, m\u0119cz\u0105cych sesji treningowych nie potrzebuj\u0105 \u017cadnych \u017cel\u00f3w energetycznych. Przelicz pieni\u0105dze, kt\u00f3re zaoszcz\u0119dzisz na przeno\u015bnym paliwie, kt\u00f3rego nie b\u0119dziesz ju\u017c musia\u0142 kupowa\u0107. Od\u0142\u00f3\u017c te pieni\u0105dze, aby za kilka lat kupi\u0107 rower.<\/p>\n<p>https:\/\/www.instagram.com\/p\/BLlO-OojKm5\/<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Zmniejsz prawdopodobie\u0144stwo problem\u00f3w z jelitami i \u017co\u0142\u0105dkiem<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Jak ka\u017cdy, kto pr\u00f3bowa\u0142 kiedykolwiek posili\u0107 si\u0119 przed d\u0142ug\u0105, intensywn\u0105 jazd\u0105, znasz dobrze problemy z jelitami. Du\u017ce ilo\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w w trakcie wy\u015bcigu cz\u0119sto nie wsp\u00f3\u0142graj\u0105 z naszym trawieniem. Adaptacja t\u0142uszcz\u00f3w zmniejsza nasz\u0105 zale\u017cno\u015b\u0107 od w\u0119glowodan\u00f3w, innymi s\u0142owy, od \u017cel\u00f3w i baton\u00f3w energetycznych. Im mniej ich b\u0119dziesz dostarcza\u0142, tym mniej b\u0119dziesz mia\u0142 problem\u00f3w z \u017co\u0142\u0105dkiem.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Popraw swoje wyniki<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Badania wskaza\u0142y, \u017ce pozostawanie w stanie, w kt\u00f3rym w\u0119glowodany nie s\u0105 natychmiast dost\u0119pne znacznie poprawia lipoliz\u0119 (wydajno\u015b\u0107 spalania t\u0142uszcz\u00f3w), zdolno\u015b\u0107 aerobow\u0105 i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni. Badanie z 2014 roku podsumowa\u0142o praktyczne u\u017cycie adaptacji t\u0142uszcz\u00f3w.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201eNale\u017cy stwierdzi\u0107, \u017ce d\u0142ugoterminowe diety bogate w t\u0142uszcze mog\u0105 by\u0107 korzystne dla atlet\u00f3w wytrzyma\u0142o\u015bciowych, w trakcie sezonu przygotowawczego, gdy proces trenowania obfituje w wysokowydajne obci\u0105\u017cenia treningowe o niskiej do \u015bredniej cz\u0119stotliwo\u015bci\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-2293\" src=\"http:\/\/skoda-rowery.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/riding-on-fat-1024x1024.jpg\" alt=\"riding-on-fat\" width=\"1024\" height=\"1024\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Szybsza regeneracja<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Badanie z 2010 roku sugeruje, \u017ce po\u0142\u0105czenie \u0107wicze\u0144 wytrzyma\u0142o\u015bciowych z niskimi zapasami w\u0119glowodan\u00f3w w mi\u0119\u015bniach skutkuje wi\u0119ksz\u0105 aktywacj\u0105 transkrypcji RNA, ni\u017c \u0107wiczenie przy du\u017cych zapasach w\u0119glowodan\u00f3w. Transkrypcja ta umo\u017cliwia napraw\u0119 i regeneracj\u0119 tkanki mi\u0119\u015bniowej szkieletowej. Wi\u0119c je\u015bli trenujesz w stanie niskich zasob\u00f3w w\u0119glowodan\u00f3w, trenujesz swoje cia\u0142o do szybszej regeneracji.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">(\u017ar\u00f3d\u0142o zdj\u0119\u0107: welovecycling.com)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W jaki spos\u00f3b trenowanie polegaj\u0105ce na spalaniu t\u0142uszcz\u00f3w jako paliwa oddzia\u0142uje korzystnie na przeci\u0119tnego cyklist\u0119? Z poprzednich artyku\u0142\u00f3w dowiedzieli\u015bmy si\u0119, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2651,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[87,17,16],"global-categories":[],"class_list":["post-2650","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie-i-trening","tag-dieta","tag-trening","tag-zdrowie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3 (Yoast SEO v25.9) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jakie s\u0105 korzy\u015bci z przej\u015bcia na kolarstwo oparte na diecie t\u0142uszczowej? - \u0160koda We Love Cycling - Poland<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2016\/12\/16\/sa-korzysci-przejscia-kolarstwo-oparte-adaptacji-tluszczow\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jakie s\u0105 korzy\u015bci z przej\u015bcia na kolarstwo oparte na diecie t\u0142uszczowej?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W jaki spos\u00f3b trenowanie polegaj\u0105ce na spalaniu t\u0142uszcz\u00f3w jako paliwa oddzia\u0142uje korzystnie na przeci\u0119tnego cyklist\u0119? Z poprzednich artyku\u0142\u00f3w dowiedzieli\u015bmy si\u0119, [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2016\/12\/16\/sa-korzysci-przejscia-kolarstwo-oparte-adaptacji-tluszczow\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-12-16T14:25:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-01-04T23:00:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2016\/12\/424424131_4113142442.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1375\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"WeLoveCycling\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"WeLoveCycling\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2016\/12\/16\/sa-korzysci-przejscia-kolarstwo-oparte-adaptacji-tluszczow\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2016\/12\/16\/sa-korzysci-przejscia-kolarstwo-oparte-adaptacji-tluszczow\/\",\"name\":\"Jakie s\u0105 korzy\u015bci z przej\u015bcia na kolarstwo oparte na diecie t\u0142uszczowej? - \u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2016\/12\/16\/sa-korzysci-przejscia-kolarstwo-oparte-adaptacji-tluszczow\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2016\/12\/16\/sa-korzysci-przejscia-kolarstwo-oparte-adaptacji-tluszczow\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2016\/12\/424424131_4113142442.jpg\",\"datePublished\":\"2016-12-16T14:25:19+00:00\",\"dateModified\":\"2017-01-04T23:00:33+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/e5187c9cac8dd619ebc7b41bd73c2fd9\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2016\/12\/16\/sa-korzysci-przejscia-kolarstwo-oparte-adaptacji-tluszczow\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2016\/12\/16\/sa-korzysci-przejscia-kolarstwo-oparte-adaptacji-tluszczow\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2016\/12\/16\/sa-korzysci-przejscia-kolarstwo-oparte-adaptacji-tluszczow\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2016\/12\/424424131_4113142442.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2016\/12\/424424131_4113142442.jpg\",\"width\":1375,\"height\":600},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2016\/12\/16\/sa-korzysci-przejscia-kolarstwo-oparte-adaptacji-tluszczow\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jakie s\u0105 korzy\u015bci z przej\u015bcia na kolarstwo oparte na diecie t\u0142uszczowej?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/e5187c9cac8dd619ebc7b41bd73c2fd9\",\"name\":\"WeLoveCycling\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7e1ee0ecc5e294b19ef32b9f6086e0afbb9da00c3cb0d465ba4695331f4a9187?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7e1ee0ecc5e294b19ef32b9f6086e0afbb9da00c3cb0d465ba4695331f4a9187?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"WeLoveCycling\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/lukascech\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jakie s\u0105 korzy\u015bci z przej\u015bcia na kolarstwo oparte na diecie t\u0142uszczowej? - \u0160koda We Love Cycling - Poland","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2016\/12\/16\/sa-korzysci-przejscia-kolarstwo-oparte-adaptacji-tluszczow\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jakie s\u0105 korzy\u015bci z przej\u015bcia na kolarstwo oparte na diecie t\u0142uszczowej?","og_description":"W jaki spos\u00f3b trenowanie polegaj\u0105ce na spalaniu t\u0142uszcz\u00f3w jako paliwa oddzia\u0142uje korzystnie na przeci\u0119tnego cyklist\u0119? Z poprzednich artyku\u0142\u00f3w dowiedzieli\u015bmy si\u0119, [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2016\/12\/16\/sa-korzysci-przejscia-kolarstwo-oparte-adaptacji-tluszczow\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","article_published_time":"2016-12-16T14:25:19+00:00","article_modified_time":"2017-01-04T23:00:33+00:00","og_image":[{"width":1375,"height":600,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2016\/12\/424424131_4113142442.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"WeLoveCycling","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"WeLoveCycling","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2016\/12\/16\/sa-korzysci-przejscia-kolarstwo-oparte-adaptacji-tluszczow\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2016\/12\/16\/sa-korzysci-przejscia-kolarstwo-oparte-adaptacji-tluszczow\/","name":"Jakie s\u0105 korzy\u015bci z przej\u015bcia na kolarstwo oparte na diecie t\u0142uszczowej? - \u0160koda We Love Cycling - Poland","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2016\/12\/16\/sa-korzysci-przejscia-kolarstwo-oparte-adaptacji-tluszczow\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2016\/12\/16\/sa-korzysci-przejscia-kolarstwo-oparte-adaptacji-tluszczow\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2016\/12\/424424131_4113142442.jpg","datePublished":"2016-12-16T14:25:19+00:00","dateModified":"2017-01-04T23:00:33+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/e5187c9cac8dd619ebc7b41bd73c2fd9"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2016\/12\/16\/sa-korzysci-przejscia-kolarstwo-oparte-adaptacji-tluszczow\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2016\/12\/16\/sa-korzysci-przejscia-kolarstwo-oparte-adaptacji-tluszczow\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2016\/12\/16\/sa-korzysci-przejscia-kolarstwo-oparte-adaptacji-tluszczow\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2016\/12\/424424131_4113142442.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2016\/12\/424424131_4113142442.jpg","width":1375,"height":600},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2016\/12\/16\/sa-korzysci-przejscia-kolarstwo-oparte-adaptacji-tluszczow\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jakie s\u0105 korzy\u015bci z przej\u015bcia na kolarstwo oparte na diecie t\u0142uszczowej?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/e5187c9cac8dd619ebc7b41bd73c2fd9","name":"WeLoveCycling","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7e1ee0ecc5e294b19ef32b9f6086e0afbb9da00c3cb0d465ba4695331f4a9187?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7e1ee0ecc5e294b19ef32b9f6086e0afbb9da00c3cb0d465ba4695331f4a9187?s=96&d=mm&r=g","caption":"WeLoveCycling"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/lukascech\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2650","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2650"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2650\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2669,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2650\/revisions\/2669"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2651"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2650"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2650"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2650"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=2650"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}