{"id":2646,"date":"2016-12-07T14:15:03","date_gmt":"2016-12-07T14:15:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?p=2646"},"modified":"2017-01-04T23:01:14","modified_gmt":"2017-01-04T23:01:14","slug":"wyzwanie-zdrowotne-okres-poza-sezonem-zostan-adaptujacym-tluszcze-cyklista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2016\/12\/07\/wyzwanie-zdrowotne-okres-poza-sezonem-zostan-adaptujacym-tluszcze-cyklista\/","title":{"rendered":"Wyzwanie zdrowotne na okres poza sezonem: Dieta t\u0142uszczowa dla kolarzy"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Nadchodzi zima! Wraz z ni\u0105 zbli\u017ca si\u0119 czas pr\u00f3bowania nowych strategii treningowych i \u017cywieniowych. W nast\u0119pnych artyku\u0142ach poka\u017cemy, co znaczy by\u0107 adaptuj\u0105cym t\u0142uszcze atlet\u0105, przedstawimy argumenty, dla kt\u00f3rych powiniene\u015b sta\u0107 si\u0119 jednym z nich i sposoby, jak to zrobi\u0107. Zacznijmy od podstaw.<!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Co oznacza okre\u015blenie adaptuj\u0105cy t\u0142uszcze cyklista?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">W skr\u00f3cie okre\u015blenie to odnosi si\u0119 do cyklisty, kt\u00f3ry jest elastyczny metabolicznie. To cyklista, kt\u00f3ry u\u017cywa t\u0142uszczu jako paliwa z tak\u0105 \u0142atwo\u015bci\u0105, jak w\u0119glowodany. Niestety, ze wzgl\u0119du na standardowe rekomendacje dietetyczne, nadmiern\u0105 dost\u0119pno\u015b\u0107 w\u0119glowodan\u00f3w i poleganie na w\u0119glowodanach jako paliwie do \u0107wicze\u0144, nie odnosimy zbyt wielu sukces\u00f3w w spalaniu t\u0142uszcz\u00f3w. Mo\u017ce to brzmie\u0107 trywialnie, ale r\u00f3\u017cnica jest istotna, szczeg\u00f3lnie w d\u0142ugoterminowej perspektywie zdrowotnej.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0141adowanie w\u0119glowodan\u00f3w nie jest konieczne<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Wm\u00f3wiono nam, \u017ce w\u0119glowodany pomagaj\u0105 nam w treningu, daj\u0105c nam dodatkow\u0105 si\u0142\u0119. To prawda, ale tylko do pewnego stopnia. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 entuzjast\u00f3w kolarstwa unika t\u0142uszcz\u00f3w; ich cia\u0142a polegaj\u0105 niemal w ca\u0142o\u015bci na energii z w\u0119glowodan\u00f3w. Rzecz w tym, \u017ce, gdy ju\u017c przyzwyczaisz si\u0119 do przyswajania t\u0142uszcz\u00f3w, zasada ta przestaje obowi\u0105zywa\u0107. W nast\u0119pnych artyku\u0142ach przyjrzymy si\u0119 bli\u017cej osi\u0105gamy wynikom. Kwesti\u0105, kt\u00f3r\u0105 chcieliby\u015bmy podkre\u015bli\u0107 i kt\u00f3ra dotyczy nas wszystkich, jest to, \u017ce nadu\u017cywanie w\u0119glowodan\u00f3w mo\u017ce mie\u0107 drastyczne negatywne skutki w perspektywie d\u0142ugofalowej.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Dlaczego przeci\u0105\u017canie organizmu w\u0119glowodanami nie jest dobrym pomys\u0142em<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Spo\u017cywaj\u0105c w\u0119glowodany powodujemy wzrost poziomu cukru we krwi. W takiej sytuacji trzustka musi wyprodukowa\u0107 insulin\u0119, aby zniwelowa\u0107 nadmiar cukru. Problemy zaczynaj\u0105 si\u0119, gdy zjawisko to powtarza si\u0119 zbyt cz\u0119sto. Tw\u00f3j organizm zaczyna rozwija\u0107 odporno\u015b\u0107 na insulin\u0119, tw\u00f3j poziom cukru we krwi pozostaje wysoki, co nie jest zdrowe. A przewlek\u0142y wysoki poziom cukru to ju\u017c nie \u017cart. Du\u017ca liczba bada\u0144 obserwacyjnych stwierdza, \u017ce:<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li>Ryzyko wyst\u0105pienia raka wzrasta u os\u00f3b o wysokim poziomie cukru we krwi<\/li>\n<\/ol>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"2\">\n<li>Ryzyko wyst\u0105pienia chor\u00f3b sercowo-naczyniowych wzrasta u os\u00f3b o wysokim poziomie cukru we krwi<\/li>\n<\/ol>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"3\">\n<li>Przewlek\u0142y wysoki poziom cukru we krwi skutkuje upo\u015bledzeniem poznawczym i demencj\u0105<\/li>\n<\/ol>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"4\">\n<li>Ryzyko choroby nerek i zaburze\u0144 pracy trzustki wzrasta przy wysokim poziomie cukru we krwi<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">Wra\u017cliwo\u015b\u0107 na insulin\u0119 nie jest jedynie okre\u015blana przez nasz pob\u00f3r w\u0119glowodan\u00f3w, ale r\u00f3wnie\u017c przez stres i brak snu, na przyk\u0142ad. Podobnie, przyj\u0119cie modelu t\u0142ustego atlety nie polega jedynie na zmniejszeniu ilo\u015bci spo\u017cywanych w\u0119glowodan\u00f3w, ani na samej diecie. Jest to zmiana ca\u0142ego stylu \u017cycia i modyfikacja treningu, kt\u00f3re musisz wykona\u0107, aby odnie\u015b\u0107 sukces. Wi\u0119cej o tym w dalszych artyku\u0142ach w serii.<\/p>\n<p>https:\/\/www.instagram.com\/p\/BJCjzEGgSgL\/<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Czy jeste\u015b gotowy na zmian\u0119?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Je\u015bli m\u00f3g\u0142by\u015b poprawi\u0107 swoj\u0105 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 i istotnie zwi\u0119kszy\u0107 swoje szanse na unikni\u0119cie wsp\u00f3\u0142czesnych chor\u00f3b, czy zrobi\u0142by\u015b wszystko, nawet je\u015bli oznacza\u0142oby to tymczasowy spadek twoich wynik\u00f3w i istotn\u0105 zmian\u0119 stylu \u017cycia? Je\u015bli twoja odpowied\u017a brzmi tak, to \u015bled\u017a nasze kolejne artyku\u0142y.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">(\u017ar\u00f3d\u0142o zdj\u0119\u0107: welovecycling.com)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nadchodzi zima! Wraz z ni\u0105 zbli\u017ca si\u0119 czas pr\u00f3bowania nowych strategii treningowych i \u017cywieniowych. W nast\u0119pnych artyku\u0142ach poka\u017cemy, co znaczy [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2647,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,4],"tags":[87,17,16],"global-categories":[],"class_list":["post-2646","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-adrenalina","category-zdrowie-i-trening","tag-dieta","tag-trening","tag-zdrowie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3 (Yoast SEO v25.9) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Wyzwanie zdrowotne na okres poza sezonem: Dieta t\u0142uszczowa dla kolarzy - \u0160koda We Love Cycling - Poland<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2016\/12\/07\/wyzwanie-zdrowotne-okres-poza-sezonem-zostan-adaptujacym-tluszcze-cyklista\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wyzwanie zdrowotne na okres poza sezonem: Dieta t\u0142uszczowa dla kolarzy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nadchodzi zima! Wraz z ni\u0105 zbli\u017ca si\u0119 czas pr\u00f3bowania nowych strategii treningowych i \u017cywieniowych. W nast\u0119pnych artyku\u0142ach poka\u017cemy, co znaczy [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2016\/12\/07\/wyzwanie-zdrowotne-okres-poza-sezonem-zostan-adaptujacym-tluszcze-cyklista\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-12-07T14:15:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-01-04T23:01:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2016\/12\/44242442_244244242-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1375\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"WeLoveCycling\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"WeLoveCycling\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2016\/12\/07\/wyzwanie-zdrowotne-okres-poza-sezonem-zostan-adaptujacym-tluszcze-cyklista\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2016\/12\/07\/wyzwanie-zdrowotne-okres-poza-sezonem-zostan-adaptujacym-tluszcze-cyklista\/\",\"name\":\"Wyzwanie zdrowotne na okres poza sezonem: Dieta t\u0142uszczowa dla kolarzy - \u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2016\/12\/07\/wyzwanie-zdrowotne-okres-poza-sezonem-zostan-adaptujacym-tluszcze-cyklista\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2016\/12\/07\/wyzwanie-zdrowotne-okres-poza-sezonem-zostan-adaptujacym-tluszcze-cyklista\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2016\/12\/44242442_244244242-1.jpg\",\"datePublished\":\"2016-12-07T14:15:03+00:00\",\"dateModified\":\"2017-01-04T23:01:14+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/e5187c9cac8dd619ebc7b41bd73c2fd9\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2016\/12\/07\/wyzwanie-zdrowotne-okres-poza-sezonem-zostan-adaptujacym-tluszcze-cyklista\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2016\/12\/07\/wyzwanie-zdrowotne-okres-poza-sezonem-zostan-adaptujacym-tluszcze-cyklista\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2016\/12\/07\/wyzwanie-zdrowotne-okres-poza-sezonem-zostan-adaptujacym-tluszcze-cyklista\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2016\/12\/44242442_244244242-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2016\/12\/44242442_244244242-1.jpg\",\"width\":1375,\"height\":600},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2016\/12\/07\/wyzwanie-zdrowotne-okres-poza-sezonem-zostan-adaptujacym-tluszcze-cyklista\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wyzwanie zdrowotne na okres poza sezonem: Dieta t\u0142uszczowa dla kolarzy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/e5187c9cac8dd619ebc7b41bd73c2fd9\",\"name\":\"WeLoveCycling\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7e1ee0ecc5e294b19ef32b9f6086e0afbb9da00c3cb0d465ba4695331f4a9187?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7e1ee0ecc5e294b19ef32b9f6086e0afbb9da00c3cb0d465ba4695331f4a9187?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"WeLoveCycling\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/lukascech\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wyzwanie zdrowotne na okres poza sezonem: Dieta t\u0142uszczowa dla kolarzy - \u0160koda We Love Cycling - Poland","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2016\/12\/07\/wyzwanie-zdrowotne-okres-poza-sezonem-zostan-adaptujacym-tluszcze-cyklista\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Wyzwanie zdrowotne na okres poza sezonem: Dieta t\u0142uszczowa dla kolarzy","og_description":"Nadchodzi zima! Wraz z ni\u0105 zbli\u017ca si\u0119 czas pr\u00f3bowania nowych strategii treningowych i \u017cywieniowych. W nast\u0119pnych artyku\u0142ach poka\u017cemy, co znaczy [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2016\/12\/07\/wyzwanie-zdrowotne-okres-poza-sezonem-zostan-adaptujacym-tluszcze-cyklista\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","article_published_time":"2016-12-07T14:15:03+00:00","article_modified_time":"2017-01-04T23:01:14+00:00","og_image":[{"width":1375,"height":600,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2016\/12\/44242442_244244242-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"WeLoveCycling","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"WeLoveCycling","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2016\/12\/07\/wyzwanie-zdrowotne-okres-poza-sezonem-zostan-adaptujacym-tluszcze-cyklista\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2016\/12\/07\/wyzwanie-zdrowotne-okres-poza-sezonem-zostan-adaptujacym-tluszcze-cyklista\/","name":"Wyzwanie zdrowotne na okres poza sezonem: Dieta t\u0142uszczowa dla kolarzy - \u0160koda We Love Cycling - Poland","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2016\/12\/07\/wyzwanie-zdrowotne-okres-poza-sezonem-zostan-adaptujacym-tluszcze-cyklista\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2016\/12\/07\/wyzwanie-zdrowotne-okres-poza-sezonem-zostan-adaptujacym-tluszcze-cyklista\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2016\/12\/44242442_244244242-1.jpg","datePublished":"2016-12-07T14:15:03+00:00","dateModified":"2017-01-04T23:01:14+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/e5187c9cac8dd619ebc7b41bd73c2fd9"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2016\/12\/07\/wyzwanie-zdrowotne-okres-poza-sezonem-zostan-adaptujacym-tluszcze-cyklista\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2016\/12\/07\/wyzwanie-zdrowotne-okres-poza-sezonem-zostan-adaptujacym-tluszcze-cyklista\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2016\/12\/07\/wyzwanie-zdrowotne-okres-poza-sezonem-zostan-adaptujacym-tluszcze-cyklista\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2016\/12\/44242442_244244242-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2016\/12\/44242442_244244242-1.jpg","width":1375,"height":600},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2016\/12\/07\/wyzwanie-zdrowotne-okres-poza-sezonem-zostan-adaptujacym-tluszcze-cyklista\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wyzwanie zdrowotne na okres poza sezonem: Dieta t\u0142uszczowa dla kolarzy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/e5187c9cac8dd619ebc7b41bd73c2fd9","name":"WeLoveCycling","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7e1ee0ecc5e294b19ef32b9f6086e0afbb9da00c3cb0d465ba4695331f4a9187?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7e1ee0ecc5e294b19ef32b9f6086e0afbb9da00c3cb0d465ba4695331f4a9187?s=96&d=mm&r=g","caption":"WeLoveCycling"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/lukascech\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2646","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2646"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2646\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2670,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2646\/revisions\/2670"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2647"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2646"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2646"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2646"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=2646"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}