Cz\u0119sto uprawiamy sport, aby dobrze wygl\u0105da\u0107 nago, aby m\u00f3c je\u015b\u0107 to, co chcemy, lub po prostu pochwali\u0107 si\u0119 medalem za uko\u0144czenie wy\u015bcigu. Powody te mo\u017ce i nie brzmi\u0105 zbyt m\u0105drze, ale s\u0105 s\u0142uszne! W triatlonie mo\u017cesz osi\u0105gn\u0105\u0107 jeszcze wy\u017cszy poziom. A jak by to by\u0142o, gdyby mo\u017cna by\u0142o m\u00f3wi\u0107 ludziom na imprezach, \u017ce jeste\u015b prawdziwym Ironmanem? Jest wiele powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych warto wystartowa\u0107 w triatlonie, niekt\u00f3re s\u0105 ciekawe, inne s\u0105 m\u0105dre i nudne. Oto czo\u0142owa 7.<\/p>\n
Aby unika\u0107 kontuzji<\/strong><\/p>\n Uprawiaj\u0105c tylko jeden sport, przeci\u0105\u017camy niekt\u00f3re mi\u0119\u015bnie i stawy, natomiast inne nigdy nie s\u0105 w pe\u0142ni anga\u017cowane. W d\u0142u\u017cszej perspektywie mo\u017ce to predysponowa\u0107 do uraz\u00f3w. Dodaj\u0105c p\u0142ywanie i bieganie, automatycznie rozpoczynasz korzystny dla zdrowia cross-trening.<\/p>\n https:\/\/www.instagram.com\/p\/BEJrUwlOy9L\/<\/p>\n \nAby rozszerza\u0107 swoje kontakty towarzyskie<\/strong><\/p>\n B\u0119dziesz mie\u0107 okazj\u0119 pozna\u0107 nowych ludzi na basenie lub na szlaku, ale nie tylko. Triatloni\u015bci maj\u0105 sk\u0142onno\u015b\u0107 do my\u015blenia o treningu jako stylu \u017cycia. Poniewa\u017c bywa to bardzo czasoch\u0142onne, partnerzy treningowi \u0142atwo staj\u0105 si\u0119 grup\u0105 przyjaci\u00f3\u0142.<\/p>\n Aby sta\u0107 si\u0119 wszechstronnym sportowcem<\/strong><\/p>\n Kolarze maj\u0105 silne nogi, ale cz\u0119sto ich g\u00f3rne cz\u0119\u015bci cia\u0142a s\u0105 s\u0142absze. Si\u0142a bark\u00f3w, plec\u00f3w i ramion potrzebna do p\u0142ywania zapewni ci bardziej zr\u00f3wnowa\u017con\u0105 muskulatur\u0119. Ale nie chodzi tu tylko o mi\u0119\u015bnie. Dzi\u0119ki bieganiu zwi\u0119kszysz swoj\u0105 stabilno\u015b\u0107, p\u0142ywanie poprawi u ciebie orientacj\u0119 w przestrzeni, a nawet usprawni twoje \u015bcie\u017cki neuronowe.<\/p>\n \nAby mie\u0107 pretekst do zakupu nowego sprz\u0119tu aerodynamicznego<\/strong><\/p>\n Nowe aerodynamiczne ramy, kask, ko\u0142a i specjalne miejsce do sk\u0142adowania. S\u0105 fajnym dodatkiem w rowerze do codziennej jazdy, ale w d\u0142ugodystansowym triatlonie s\u0105 ju\u017c niezb\u0119dne. Jest to \u015bwietny pretekst, aby poszuka\u0107 najnowszych wynalazk\u00f3w wysokiej technologii.<\/p>\n Aby poprawi\u0107 szybko\u015b\u0107<\/strong><\/p>\n Je\u015bli utkn\u0105\u0142e\u015b w martwym punkcie, je\u015bli chodzi o szybko\u015b\u0107, dodanie innych sport\u00f3w mo\u017ce by\u0107 kluczem do wyj\u015bcia z niego. Interwa\u0142y i prac\u0119 nad szybko\u015bci\u0105 wykonasz podczas p\u0142ywania, a bieganie zmusi tw\u00f3j organizm do ponownego przystosowania si\u0119. Poza tym niewiele sport\u00f3w zwi\u0119ksza pojemno\u015b\u0107 p\u0142uc lepiej ni\u017c p\u0142ywanie.<\/p>\n Aby rozwija\u0107 si\u0119 umys\u0142owo<\/strong><\/p>\n Triatlon zmusza ci\u0119 do jednakowego przygotowania si\u0119 do trzech r\u00f3\u017cnych dyscyplinach i stawia przed tob\u0105 szereg wyzwa\u0144, kt\u00f3re sprawi\u0105, \u017ce staniesz si\u0119 sportowcem bardziej odpornym psychicznie. B\u0119dziesz musia\u0142 radzi\u0107 sobie z dyskomfortem p\u0142ywania na otwartych wodach, wielu godzin samotnego wy\u015bcigu i przezwyci\u0119\u017cania b\u00f3lu biegania od razu po zej\u015bciu z roweru – to tylko kilka przyk\u0142ad\u00f3w.<\/p>\n https:\/\/www.instagram.com\/p\/BFW1W39uy46\/<\/p>\n Aby by\u0107 w stanie \u0107wiczy\u0107 w dowolnym miejscu i czasie<\/strong><\/p>\n Dla kolarza kolejn\u0105 korzy\u015bci\u0105 trenowania triatlonu jest to, \u017ce nadal mo\u017cna korzysta\u0107 z plener\u00f3w, tyle \u017ce teraz masz wi\u0119cej mo\u017cliwo\u015bci. Je\u015bli na zewn\u0105trz jest \u0142adna pogoda, potrenuj na rowerze albo znajd\u017a pobliskie jezioro, by pop\u0142ywa\u0107, je\u015bli zm\u0119czy\u0142y ci si\u0119 nogi. Je\u015bli pada obfity deszcz, id\u017a pop\u0142ywa\u0107 na basenie zamkni\u0119tym. Je\u015bli podr\u00f3\u017cujesz i nie masz ze sob\u0105 roweru, id\u017a pobiega\u0107.<\/p>\n (\u017ar\u00f3d\u0142o zdj\u0119\u0107: welovecycling.com)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cz\u0119sto uprawiamy sport, aby dobrze wygl\u0105da\u0107 nago, aby m\u00f3c je\u015b\u0107 to, co chcemy, lub po prostu pochwali\u0107 si\u0119 medalem za […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2243,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[66],"global-categories":[],"class_list":["post-2345","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie-i-trening","tag-skodanapedzarowery"],"yoast_head":"\n