{"id":16514,"date":"2026-01-23T10:49:14","date_gmt":"2026-01-23T10:49:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?p=16514"},"modified":"2026-01-23T10:49:14","modified_gmt":"2026-01-23T10:49:14","slug":"czy-regularna-jazda-na-rowerze-naprawde-moze-poprawic-zdrowie-psychiczne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2026\/01\/23\/czy-regularna-jazda-na-rowerze-naprawde-moze-poprawic-zdrowie-psychiczne\/","title":{"rendered":"Czy regularna jazda na rowerze naprawd\u0119 mo\u017ce poprawi\u0107 zdrowie psychiczne?"},"content":{"rendered":"

Wi\u0119kszo\u015b\u0107 rowerzyst\u00f3w powie, \u017ce dobra trasa potrafi uratowa\u0107 z\u0142y dzie\u0144. Jednak wed\u0142ug nowych bada\u0144 przeprowadzonych przez Uniwersytet Stanu Georgia wi\u0119ksze znaczenie dla zdrowia psychicznego ni\u017c sama jazda mo\u017ce mie\u0107 to, dlaczego w og\u00f3le wsiadasz na rower oraz gdzie i z kim je\u017adzisz. Przyjrzyjmy si\u0119 temu bli\u017cej.<\/strong><\/p>\n

Prowadzone od dekad badania dowodz\u0105, \u017ce regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna redukuje l\u0119k i objawy depresji. Aktywno\u015bci rekreacyjne, takie jak bieganie, joga, w\u0119dr\u00f3wki czy jazda na rowerze, zwykle przynosz\u0105 najwi\u0119ksze korzy\u015bci dla psychiki. Jednak sytuacja si\u0119 komplikuje, gdy aktywno\u015b\u0107 jest wymuszona, stresuj\u0105ca lub powi\u0105zana z obowi\u0105zkami.<\/p>\n

\u2013 Tradycyjnie badania nad aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105 koncentrowa\u0142y si\u0119 na tym, jak d\u0142ugo kto\u015b \u0107wiczy lub ile kalorii spala. Dawka aktywno\u015bci by\u0142a dominuj\u0105c\u0105 perspektyw\u0105, w \u015bwietle kt\u00f3rej badacze pr\u00f3bowali zrozumie\u0107 zwi\u0105zek mi\u0119dzy \u0107wiczeniami a zdrowiem psychicznym, cz\u0119sto ignoruj\u0105c, czy czas sp\u0119dzono w lubianym towarzystwie, czy mo\u017ce inaczej \u2013 wyja\u015bnia Patrick O\u2019Connor, wsp\u00f3\u0142autor nowego badania.<\/p>\n

To powa\u017cne przeoczenie. Dw\u00f3ch rowerzyst\u00f3w mo\u017ce wykona\u0107 identyczny wysi\u0142ek \u2013 te same waty, ten sam dystans \u2013 ale czu\u0107 si\u0119 zupe\u0142nie inaczej po zako\u0144czeniu jazdy w zale\u017cno\u015bci od kontekstu.<\/p>\n

Dlaczego kontekst zmienia wszystko<\/strong><\/h2>\n

Aby lepiej to zrozumie\u0107, naukowcy przeanalizowali trzy rodzaje dowod\u00f3w: du\u017ce badania populacyjne, randomizowane badania kontrolowane oraz now\u0105 grup\u0119 bada\u0144 skupiaj\u0105cych si\u0119 na kontek\u015bcie. Wniosek: kontekst mo\u017ce wzmocni\u0107 lub zniweczy\u0107 psychiczne korzy\u015bci z aktywno\u015bci fizycznej.<\/p>\n

We\u017amy przyk\u0142ad ze sportu zespo\u0142owego. \u2013 Je\u015bli pi\u0142karz przebiegnie przez boisko i strzeli zwyci\u0119skiego gola, jego zdrowie psychiczne jest fantastyczne \u2013 m\u00f3wi O\u2019Connor. \u2013 Ale je\u015bli chybi i wszyscy stwierdz\u0105, \u017ce to jego wina, mamy do czynienia z zupe\u0142nie inn\u0105 histori\u0105. Ten sam wysi\u0142ek fizyczny, ale diametralnie odmienny wp\u0142yw psychologiczny.<\/p>\n

Z jazd\u0105 na rowerze jest podobnie. Przeja\u017cd\u017cka przy dobrej pogodzie i w sympatycznym towarzystwie to nie to samo co dojazd do pracy w deszczu \u2013 zw\u0142aszcza gdy si\u0119 sp\u00f3\u017anisz. Strukturalny plan treningowy buduj\u0105cy pewno\u015b\u0107 siebie to nie to samo co zmuszanie si\u0119 do jazdy, kt\u00f3rej si\u0119 obawiasz. Wiatr, pogoda, krajobraz, towarzystwo, oczekiwania, presja, pora dnia \u2013 wszystko to wp\u0142ywa na to, jak odczuwamy ruch, a co za tym idzie \u2013 jak bardzo pomaga on naszej psychice.<\/p>\n

Co nauka (jak dot\u0105d) pomija<\/strong><\/h2>\n

Randomizowane badania rzeczywi\u015bcie pokazuj\u0105 korzy\u015bci dla zdrowia psychicznego, gdy ludzie zaczynaj\u0105 regularnie \u0107wiczy\u0107 \u2013 zw\u0142aszcza ci, kt\u00f3rzy ju\u017c zmagaj\u0105 si\u0119 z obni\u017conym nastrojem lub l\u0119kiem. Ale warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na inny problem: wi\u0119kszo\u015b\u0107 tych bada\u0144 cechuje si\u0119 niewielk\u0105 skal\u0105 i kr\u00f3tkimi zakresami czasu, a poza tym obejmuje uczestnik\u00f3w, kt\u00f3rzy na pocz\u0105tku nie skar\u017cyli si\u0119 na depresj\u0119. \u015aredni efekt \u0107wicze\u0144 wydaje si\u0119 niewielki nie dlatego, \u017ce \u0107wiczenia nie dzia\u0142aj\u0105, ale dlatego, \u017ce niew\u0142a\u015bciwie je mierzymy.<\/p>\n

O\u2019Connor argumentuje, \u017ce przysz\u0142e badania musz\u0105 wyj\u015b\u0107 poza liczenie minut i stopnia intensywno\u015bci, a zamiast tego skupi\u0107 si\u0119 na realnym do\u015bwiadczeniu ruchu. \u2013 Je\u015bli chcemy poprawi\u0107 zdrowie psychiczne poprzez \u0107wiczenia, musimy my\u015ble\u0107 nie tylko o dawce i rodzaju aktywno\u015bci \u2013 wyja\u015bnia. \u2013 Musimy te\u017c zada\u0107 pytanie o kontekst.<\/p>\n

Co to oznacza dla rowerzyst\u00f3w<\/strong><\/h2>\n

Wniosek jest zaskakuj\u0105co prosty: je\u015bli chcesz, aby jazda na rowerze poprawi\u0142a Ci nastr\u00f3j, potrzebujesz czego\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko planu treningowego \u2013 potrzebujesz odpowiedniego otoczenia. Jazda wy\u0142\u0105cznie dla kondycji nie gwarantuje poprawy samopoczucia. Je\u017cd\u017cenie w spos\u00f3b, kt\u00f3ry ma dla Ciebie znaczenie \u2013 tak.<\/p>\n

Dodaj do jazdy element towarzyski. <\/strong>Cotygodniowa grupowa jazda, nawet spokojna, wzmacnia poczucie wi\u0119zi \u2013 a to jeden z najsilniejszych czynnik\u00f3w poprawy nastroju.<\/p>\n

Wybieraj trasy, kt\u00f3re sprawiaj\u0105 Ci przyjemno\u015b\u0107. <\/strong>Krajobrazy, \u015bwie\u017ce powietrze, \u015bwiat\u0142o i natura wzmacniaj\u0105 psychiczne korzy\u015bci z ruchu. Wybieraj takie \u201eszcz\u0119\u015bliwe trasy\u201d zw\u0142aszcza wtedy, gdy potrzebujesz poprawy nastroju.<\/p>\n

Jed\u017a w tempie, kt\u00f3re lubisz. <\/strong>Nie ka\u017cda jazda musi by\u0107 nastawiona na rozw\u00f3j. Odej\u015bcie od presji cz\u0119sto zwi\u0119ksza emocjonalne korzy\u015bci.<\/p>\n

Niech pogoda gra na Twoj\u0105 korzy\u015b\u0107. <\/strong>Dobra pogoda niezawodnie poprawia nastr\u00f3j podczas aktywno\u015bci na \u015bwie\u017cym powietrzu. Je\u015bli wyjdzie s\u0142o\u0144ce, cho\u0107by na godzin\u0119 \u2013 skorzystaj z okazji i wyjd\u017a na zewn\u0105trz.<\/p>\n

Nadaj swoim przeja\u017cd\u017ckom cel. <\/strong>Ustalenie ma\u0142ego celu \u2013 nowej trasy, spotkania z przyjacielem, pokonania konkretnego odcinka \u2013 sprawia, \u017ce aktywno\u015b\u0107 zyskuje dodatkowy sens.<\/p>\n

Nie zmuszaj si\u0119, gdy czujesz zm\u0119czenie. <\/strong>Jazda z poczucia winy lub obowi\u0105zku rzadko poprawia nastr\u00f3j. Czasem dzie\u0144 odpoczynku przynosi wi\u0119ksz\u0105 korzy\u015b\u0107.<\/p>\n

Artyku\u0142 powsta\u0142 we wsp\u00f3\u0142pracy ze skoda-auto.pl<\/a><\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wi\u0119kszo\u015b\u0107 rowerzyst\u00f3w powie, \u017ce dobra trasa potrafi uratowa\u0107 z\u0142y dzie\u0144. Jednak wed\u0142ug nowych bada\u0144 przeprowadzonych przez Uniwersytet Stanu Georgia wi\u0119ksze […]<\/p>\n","protected":false},"author":187,"featured_media":16515,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[191,404,16,123,381],"global-categories":[303],"class_list":["post-16514","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie-i-trening","tag-skoda","tag-skodapolska","tag-zdrowie","tag-zdrowie-i-trening","tag-zdrowie-psychiczne","global-categories-cycling"],"yoast_head":"\nCzy regularna jazda na rowerze naprawd\u0119 mo\u017ce poprawi\u0107 zdrowie psychiczne? - \u0160koda We Love Cycling - Poland<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2026\/01\/23\/czy-regularna-jazda-na-rowerze-naprawde-moze-poprawic-zdrowie-psychiczne\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy regularna jazda na rowerze naprawd\u0119 mo\u017ce poprawi\u0107 zdrowie psychiczne?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wi\u0119kszo\u015b\u0107 rowerzyst\u00f3w powie, \u017ce dobra trasa potrafi uratowa\u0107 z\u0142y dzie\u0144. Jednak wed\u0142ug nowych bada\u0144 przeprowadzonych przez Uniwersytet Stanu Georgia wi\u0119ksze […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2026\/01\/23\/czy-regularna-jazda-na-rowerze-naprawde-moze-poprawic-zdrowie-psychiczne\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-23T10:49:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2026\/01\/Can-Regular-Cycling-Really-Improve-Your-Mental-Health_.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"990\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"660\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"konradbobrowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2026\/01\/23\/czy-regularna-jazda-na-rowerze-naprawde-moze-poprawic-zdrowie-psychiczne\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2026\/01\/23\/czy-regularna-jazda-na-rowerze-naprawde-moze-poprawic-zdrowie-psychiczne\/\",\"name\":\"Czy regularna jazda na rowerze naprawd\u0119 mo\u017ce poprawi\u0107 zdrowie psychiczne? - \u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2026\/01\/23\/czy-regularna-jazda-na-rowerze-naprawde-moze-poprawic-zdrowie-psychiczne\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2026\/01\/23\/czy-regularna-jazda-na-rowerze-naprawde-moze-poprawic-zdrowie-psychiczne\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2026\/01\/Can-Regular-Cycling-Really-Improve-Your-Mental-Health_.webp\",\"datePublished\":\"2026-01-23T10:49:14+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/e551e469d0b17f4e0b87f3f4fa8fc0f2\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2026\/01\/23\/czy-regularna-jazda-na-rowerze-naprawde-moze-poprawic-zdrowie-psychiczne\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2026\/01\/23\/czy-regularna-jazda-na-rowerze-naprawde-moze-poprawic-zdrowie-psychiczne\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2026\/01\/23\/czy-regularna-jazda-na-rowerze-naprawde-moze-poprawic-zdrowie-psychiczne\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2026\/01\/Can-Regular-Cycling-Really-Improve-Your-Mental-Health_.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2026\/01\/Can-Regular-Cycling-Really-Improve-Your-Mental-Health_.webp\",\"width\":990,\"height\":660},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2026\/01\/23\/czy-regularna-jazda-na-rowerze-naprawde-moze-poprawic-zdrowie-psychiczne\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy regularna jazda na rowerze naprawd\u0119 mo\u017ce poprawi\u0107 zdrowie psychiczne?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/e551e469d0b17f4e0b87f3f4fa8fc0f2\",\"name\":\"konradbobrowski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91ac5a8cb4a26d3b32dc77b5e6d46616cf6adf425879538f5e5d7e4ef2333a4c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91ac5a8cb4a26d3b32dc77b5e6d46616cf6adf425879538f5e5d7e4ef2333a4c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"konradbobrowski\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/konradbobrowski\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy regularna jazda na rowerze naprawd\u0119 mo\u017ce poprawi\u0107 zdrowie psychiczne? - \u0160koda We Love Cycling - Poland","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2026\/01\/23\/czy-regularna-jazda-na-rowerze-naprawde-moze-poprawic-zdrowie-psychiczne\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy regularna jazda na rowerze naprawd\u0119 mo\u017ce poprawi\u0107 zdrowie psychiczne?","og_description":"Wi\u0119kszo\u015b\u0107 rowerzyst\u00f3w powie, \u017ce dobra trasa potrafi uratowa\u0107 z\u0142y dzie\u0144. Jednak wed\u0142ug nowych bada\u0144 przeprowadzonych przez Uniwersytet Stanu Georgia wi\u0119ksze […]","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2026\/01\/23\/czy-regularna-jazda-na-rowerze-naprawde-moze-poprawic-zdrowie-psychiczne\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","article_published_time":"2026-01-23T10:49:14+00:00","og_image":[{"width":990,"height":660,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2026\/01\/Can-Regular-Cycling-Really-Improve-Your-Mental-Health_.webp","type":"image\/webp"}],"author":"konradbobrowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"3"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2026\/01\/23\/czy-regularna-jazda-na-rowerze-naprawde-moze-poprawic-zdrowie-psychiczne\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2026\/01\/23\/czy-regularna-jazda-na-rowerze-naprawde-moze-poprawic-zdrowie-psychiczne\/","name":"Czy regularna jazda na rowerze naprawd\u0119 mo\u017ce poprawi\u0107 zdrowie psychiczne? - \u0160koda We Love Cycling - Poland","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2026\/01\/23\/czy-regularna-jazda-na-rowerze-naprawde-moze-poprawic-zdrowie-psychiczne\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2026\/01\/23\/czy-regularna-jazda-na-rowerze-naprawde-moze-poprawic-zdrowie-psychiczne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2026\/01\/Can-Regular-Cycling-Really-Improve-Your-Mental-Health_.webp","datePublished":"2026-01-23T10:49:14+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/e551e469d0b17f4e0b87f3f4fa8fc0f2"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2026\/01\/23\/czy-regularna-jazda-na-rowerze-naprawde-moze-poprawic-zdrowie-psychiczne\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2026\/01\/23\/czy-regularna-jazda-na-rowerze-naprawde-moze-poprawic-zdrowie-psychiczne\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2026\/01\/23\/czy-regularna-jazda-na-rowerze-naprawde-moze-poprawic-zdrowie-psychiczne\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2026\/01\/Can-Regular-Cycling-Really-Improve-Your-Mental-Health_.webp","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2026\/01\/Can-Regular-Cycling-Really-Improve-Your-Mental-Health_.webp","width":990,"height":660},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2026\/01\/23\/czy-regularna-jazda-na-rowerze-naprawde-moze-poprawic-zdrowie-psychiczne\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy regularna jazda na rowerze naprawd\u0119 mo\u017ce poprawi\u0107 zdrowie psychiczne?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/e551e469d0b17f4e0b87f3f4fa8fc0f2","name":"konradbobrowski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91ac5a8cb4a26d3b32dc77b5e6d46616cf6adf425879538f5e5d7e4ef2333a4c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91ac5a8cb4a26d3b32dc77b5e6d46616cf6adf425879538f5e5d7e4ef2333a4c?s=96&d=mm&r=g","caption":"konradbobrowski"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/konradbobrowski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16514","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/187"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16514"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16514\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16516,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16514\/revisions\/16516"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16515"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16514"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16514"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16514"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=16514"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}