{"id":16438,"date":"2025-10-31T14:49:36","date_gmt":"2025-10-31T14:49:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?p=16438"},"modified":"2025-10-31T14:49:36","modified_gmt":"2025-10-31T14:49:36","slug":"czy-ai-pomoze-mi-trzymac-sie-planu-zywieniowego-w-dluzszej-perspektywie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/31\/czy-ai-pomoze-mi-trzymac-sie-planu-zywieniowego-w-dluzszej-perspektywie\/","title":{"rendered":"Czy AI pomo\u017ce mi trzyma\u0107 si\u0119 planu \u017cywieniowego w d\u0142u\u017cszej perspektywie?"},"content":{"rendered":"

Rozpocz\u0119cie planu \u017cywieniowego to \u0142atwizna. Ale wytrwanie w nim? Niekoniecznie. W\u0142a\u015bnie w tej kwestii wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b ma k\u0142opot \u2013 problem nie polega na tym, \u017ce nie wiedz\u0105, co je\u015b\u0107, ale na tym, jak konsekwentnie wciela\u0107 w \u017cycie t\u0119 wiedz\u0119 przez d\u0142u\u017cszy czas. To chwila, w kt\u00f3rej na czo\u0142o wysuwa si\u0119 najwi\u0119ksza zaleta dietetyka \u2013 zapewnia on wsparcie. Mo\u017cna si\u0119 z nim regularnie kontaktowa\u0107, rozmawia\u0107, przeanalizowa\u0107 sytuacj\u0119 i wprowadzi\u0107 zmiany, gdy \u017cycie pokrzy\u017cuje plany. Czy jest jaka\u015b dobra wiadomo\u015b\u0107? Tak \u2013 sztuczna inteligencja (AI) te\u017c mo\u017ce w tym pom\u00f3c, o ile nauczymy si\u0119 z niej korzysta\u0107.<\/strong><\/p>\n

Sztuczna inteligencja sama nie zapyta \u2013 Ty musisz to zrobi\u0107<\/strong><\/h2>\n

W przeciwie\u0144stwie do cz\u0142owieka sztuczna inteligencja nie zapyta, jak min\u0105\u0142 Ci tydzie\u0144, ani nie odezwie si\u0119, gdy zamilkniesz. Ale je\u015bli wr\u00f3cisz do tej samej rozmowy (w kt\u00f3rej poprosi\u0142e\u015b np. o plan posi\u0142k\u00f3w lub cele kaloryczne), oka\u017ce si\u0119, \u017ce aplikacja AI zapami\u0119ta\u0142a Twoje cele i ca\u0142y kontekst Waszej komunikacji. Wracaj do tego samego w\u0105tku co tydzie\u0144 \u2013 opisuj, jak Ci idzie, a natychmiast otrzymasz spersonalizowane wskaz\u00f3wki.<\/p>\n

Zapewne si\u0119 zdziwisz, jak bardzo to b\u0119dzie pomocne. Sztuczna inteligencja nie b\u0119dzie Ci\u0119 krytykowa\u0107 za potkni\u0119cia. Wr\u0119cz przeciwnie \u2013 \u015bwietnie radzi sobie z pochwa\u0142\u0105 za szczero\u015b\u0107, motywowaniem do powrotu na w\u0142a\u015bciwe tory i analizowaniem, dlaczego co\u015b posz\u0142o nie tak, bez przyt\u0142aczania i wp\u0119dzania w poczucie winy.<\/p>\n

Dlaczego sta\u0142e wsparcie zmienia wszystko?<\/strong><\/h2>\n

Wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b potrafi schudn\u0105\u0107, ale tylko niewielki odsetek utrzymuje swoj\u0105 mas\u0119. Najwa\u017cniejsza nie jest si\u0142a woli ani perfekcyjna dyscyplina, tylko system wsparcia, kt\u00f3ry pomaga dzia\u0142a\u0107 dalej, gdy pierwsza motywacja znika. Dlatego najskuteczniejsze s\u0105 regularne informacje zwrotne, drobne korekty i \u015bledzenie nawyk\u00f3w. Niezale\u017cnie od tego, czy Twoim celem jest redukcja tkanki t\u0142uszczowej, poprawa formy czy zdrowsze nawyki \u017cywieniowe, sztuczna inteligencja mo\u017ce pom\u00f3c Ci osi\u0105gn\u0105\u0107 r\u00f3\u017cne cele:<\/p>\n

– utrzyma\u0107 osi\u0105gni\u0119ty cel dzi\u0119ki regularnej komunikacji,<\/p>\n

– identyfikowa\u0107 schematy, kt\u00f3re utrudniaj\u0105 post\u0119p,<\/p>\n

– dostosowywa\u0107 plan, gdy co\u015b w Twoim \u017cyciu si\u0119 zmienia,<\/p>\n

– wzmacnia\u0107 to, co okaza\u0142o si\u0119 skuteczne.<\/p>\n

Cotygodniowe podsumowania<\/strong><\/h2>\n

Aby sztuczna inteligencja zachowa\u0142a u\u017cyteczno\u015b\u0107, pozostawaj w tym samym w\u0105tku komunikacji i wklej podsumowanie. Warto ustawi\u0107 sobie przypomnienie w kalendarzu, by robi\u0107 to regularnie.<\/p>\n

Przyk\u0142ad promptu<\/strong>: Chcia\u0142bym zrobi\u0107 cotygodniowe podsumowanie moich cel\u00f3w \u017cywieniowych. Kontynuuj jako m\u00f3j osobisty dietetyk \u2013 tak jak wcze\u015bniej. M\u00f3j tydzie\u0144 wygl\u0105da\u0142 tak: przez sze\u015b\u0107 dni trzyma\u0142em si\u0119 planu, ale wczoraj zupe\u0142nie si\u0119 rozregulowa\u0142em \u2013 odwiedza\u0142em rodzin\u0119 i zjad\u0142em wi\u0119cej ni\u017c zwykle. Opu\u015bci\u0142em jeden trening rowerowy i trzy razy jad\u0142em p\u00f3\u017ano w nocy. W pi\u0105tek wypi\u0142em wi\u0119cej alkoholu, ni\u017c planowa\u0142em. Masa cia\u0142a spad\u0142a z 76,2<\/em>\u202fkg do 75,8<\/em>\u202fkg. Masz jakie<\/em>\u015b pytania? Pom\u00f3\u017c mi przeanalizowa<\/em>\u0107 tydzie<\/em>\u0144 i podpowiedz, na czym si<\/em>\u0119 skupi<\/em>\u0107 dalej.<\/em><\/p>\n

Sztuczna inteligencja prawdopodobnie przygotuje kr\u00f3tkie podsumowanie sukces\u00f3w i trudno\u015bci oraz zasugeruje 1\u20132 kluczowe elementy, na kt\u00f3re warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 w kolejnym tygodniu. Mo\u017cesz te\u017c poprosi\u0107 o aktualizacj\u0119 planu posi\u0142k\u00f3w w zale\u017cno\u015bci od tego, co si\u0119 wydarzy\u0142o i co Ci\u0119 czeka w nadchodz\u0105cych dniach.<\/p>\n

Przyk\u0142ad promptu:<\/strong> Wyje\u017cd\u017cam s\u0142u\u017cbowo na cztery dni. Jak mam si\u0119 trzyma\u0107 planu, skoro b\u0119d\u0119 je\u015b\u0107 w restauracjach i nie b\u0119d\u0119 mie\u0107 dost\u0119pu do kuchni?<\/em><\/p>\n

Pro\u015b o wsparcie, nie tylko o suche fakty<\/strong><\/h2>\n

Sztuczna inteligencja to nie tylko narz\u0119dzie do liczenia i planowania. Mo\u017cesz (i warto to robi\u0107) m\u00f3wi\u0107 te\u017c o tym, dlaczego co\u015b jest dla Ciebie trudne. Opowiadaj o swoich zachciankach, spadku motywacji, jedzeniu pod wp\u0142ywem stresu, braku czasu itp.<\/p>\n

Przyk\u0142ad promptu<\/strong>: Trudno mi sobie odm\u00f3wi\u0107 nadmiernego jedzenia na spotkaniach rodzinnych. Nie wiem, co z tym zrobi\u0107, a mam wra\u017cenie, \u017ce to rujnuje ca\u0142y m\u00f3j wcze\u015bniejszy wysi\u0142ek.<\/em><\/p>\n

Sztuczna inteligencja mo\u017ce pom\u00f3c wymy\u015bli\u0107 sposoby, jak stawia\u0107 granice, nie ura\u017caj\u0105c nikogo \u2013a przy tym oka\u017ce zrozumienie, wys\u0142ucha Ci\u0119 i zapewni, \u017ce nadal idziesz we w\u0142a\u015bciwym kierunku. To co prawda nie terapia, ale takie podej\u015bcie okazuje si\u0119 bardzo wspieraj\u0105ce, gdy potrzebujesz obiektywnego spojrzenia z zewn\u0105trz.<\/p>\n

Jak najlepiej wykorzysta\u0107 wsparcie sztucznej inteligencji?<\/strong><\/h2>\n

Kontynuuj rozmow\u0119 w tym samym w\u0105tku<\/strong> \u2013 wtedy AI zapami\u0119tuje Tw\u00f3j plan.<\/p>\n

B\u0105d\u017a konkretny <\/strong>\u2013 og\u00f3lne podsumowania to og\u00f3lne odpowiedzi.<\/p>\n

B\u0105d\u017a szczery<\/strong> \u2013 AI nie ocenia, wi\u0119c ukrywanie potkni\u0119\u0107 nie ma sensu.<\/p>\n

Korzystaj z funkcji dyktowania<\/strong> \u2013 je\u015bli nie chce Ci si\u0119 pisa\u0107, m\u00f3w do mikrofonu.<\/p>\n

Zadawaj pytania pomocnicze<\/strong> \u2013 je\u015bli odpowied\u017a nie trafia w sedno, pro\u015b o doprecyzowanie.<\/p>\n

Artyku\u0142 powsta\u0142 we wsp\u00f3\u0142pracy ze skoda-auto.pl<\/a><\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Rozpocz\u0119cie planu \u017cywieniowego to \u0142atwizna. Ale wytrwanie w nim? Niekoniecznie. W\u0142a\u015bnie w tej kwestii wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b ma k\u0142opot \u2013 problem […]<\/p>\n","protected":false},"author":187,"featured_media":16439,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[87,124,176,191,404,16,123],"global-categories":[303],"class_list":["post-16438","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie-i-trening","tag-dieta","tag-dieta-kolarza","tag-kolarstwo","tag-skoda","tag-skodapolska","tag-zdrowie","tag-zdrowie-i-trening","global-categories-cycling"],"yoast_head":"\nCzy AI pomo\u017ce mi trzyma\u0107 si\u0119 planu \u017cywieniowego w d\u0142u\u017cszej perspektywie? - \u0160koda We Love Cycling - Poland<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/31\/czy-ai-pomoze-mi-trzymac-sie-planu-zywieniowego-w-dluzszej-perspektywie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy AI pomo\u017ce mi trzyma\u0107 si\u0119 planu \u017cywieniowego w d\u0142u\u017cszej perspektywie?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Rozpocz\u0119cie planu \u017cywieniowego to \u0142atwizna. Ale wytrwanie w nim? Niekoniecznie. W\u0142a\u015bnie w tej kwestii wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b ma k\u0142opot \u2013 problem […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/31\/czy-ai-pomoze-mi-trzymac-sie-planu-zywieniowego-w-dluzszej-perspektywie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-10-31T14:49:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/10\/Can-AI-Keep-My-Nutrition-Plan-on-Track-Over-Time_.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"990\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"660\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"konradbobrowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/31\/czy-ai-pomoze-mi-trzymac-sie-planu-zywieniowego-w-dluzszej-perspektywie\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/31\/czy-ai-pomoze-mi-trzymac-sie-planu-zywieniowego-w-dluzszej-perspektywie\/\",\"name\":\"Czy AI pomo\u017ce mi trzyma\u0107 si\u0119 planu \u017cywieniowego w d\u0142u\u017cszej perspektywie? - \u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/31\/czy-ai-pomoze-mi-trzymac-sie-planu-zywieniowego-w-dluzszej-perspektywie\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/31\/czy-ai-pomoze-mi-trzymac-sie-planu-zywieniowego-w-dluzszej-perspektywie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/10\/Can-AI-Keep-My-Nutrition-Plan-on-Track-Over-Time_.webp\",\"datePublished\":\"2025-10-31T14:49:36+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/e551e469d0b17f4e0b87f3f4fa8fc0f2\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/31\/czy-ai-pomoze-mi-trzymac-sie-planu-zywieniowego-w-dluzszej-perspektywie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/31\/czy-ai-pomoze-mi-trzymac-sie-planu-zywieniowego-w-dluzszej-perspektywie\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/31\/czy-ai-pomoze-mi-trzymac-sie-planu-zywieniowego-w-dluzszej-perspektywie\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/10\/Can-AI-Keep-My-Nutrition-Plan-on-Track-Over-Time_.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/10\/Can-AI-Keep-My-Nutrition-Plan-on-Track-Over-Time_.webp\",\"width\":990,\"height\":660},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/31\/czy-ai-pomoze-mi-trzymac-sie-planu-zywieniowego-w-dluzszej-perspektywie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy AI pomo\u017ce mi trzyma\u0107 si\u0119 planu \u017cywieniowego w d\u0142u\u017cszej perspektywie?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/e551e469d0b17f4e0b87f3f4fa8fc0f2\",\"name\":\"konradbobrowski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91ac5a8cb4a26d3b32dc77b5e6d46616cf6adf425879538f5e5d7e4ef2333a4c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91ac5a8cb4a26d3b32dc77b5e6d46616cf6adf425879538f5e5d7e4ef2333a4c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"konradbobrowski\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/konradbobrowski\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy AI pomo\u017ce mi trzyma\u0107 si\u0119 planu \u017cywieniowego w d\u0142u\u017cszej perspektywie? - \u0160koda We Love Cycling - Poland","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/31\/czy-ai-pomoze-mi-trzymac-sie-planu-zywieniowego-w-dluzszej-perspektywie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy AI pomo\u017ce mi trzyma\u0107 si\u0119 planu \u017cywieniowego w d\u0142u\u017cszej perspektywie?","og_description":"Rozpocz\u0119cie planu \u017cywieniowego to \u0142atwizna. Ale wytrwanie w nim? Niekoniecznie. W\u0142a\u015bnie w tej kwestii wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b ma k\u0142opot \u2013 problem […]","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/31\/czy-ai-pomoze-mi-trzymac-sie-planu-zywieniowego-w-dluzszej-perspektywie\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","article_published_time":"2025-10-31T14:49:36+00:00","og_image":[{"width":990,"height":660,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/10\/Can-AI-Keep-My-Nutrition-Plan-on-Track-Over-Time_.webp","type":"image\/webp"}],"author":"konradbobrowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"3"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/31\/czy-ai-pomoze-mi-trzymac-sie-planu-zywieniowego-w-dluzszej-perspektywie\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/31\/czy-ai-pomoze-mi-trzymac-sie-planu-zywieniowego-w-dluzszej-perspektywie\/","name":"Czy AI pomo\u017ce mi trzyma\u0107 si\u0119 planu \u017cywieniowego w d\u0142u\u017cszej perspektywie? - \u0160koda We Love Cycling - Poland","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/31\/czy-ai-pomoze-mi-trzymac-sie-planu-zywieniowego-w-dluzszej-perspektywie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/31\/czy-ai-pomoze-mi-trzymac-sie-planu-zywieniowego-w-dluzszej-perspektywie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/10\/Can-AI-Keep-My-Nutrition-Plan-on-Track-Over-Time_.webp","datePublished":"2025-10-31T14:49:36+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/e551e469d0b17f4e0b87f3f4fa8fc0f2"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/31\/czy-ai-pomoze-mi-trzymac-sie-planu-zywieniowego-w-dluzszej-perspektywie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/31\/czy-ai-pomoze-mi-trzymac-sie-planu-zywieniowego-w-dluzszej-perspektywie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/31\/czy-ai-pomoze-mi-trzymac-sie-planu-zywieniowego-w-dluzszej-perspektywie\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/10\/Can-AI-Keep-My-Nutrition-Plan-on-Track-Over-Time_.webp","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/10\/Can-AI-Keep-My-Nutrition-Plan-on-Track-Over-Time_.webp","width":990,"height":660},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/31\/czy-ai-pomoze-mi-trzymac-sie-planu-zywieniowego-w-dluzszej-perspektywie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy AI pomo\u017ce mi trzyma\u0107 si\u0119 planu \u017cywieniowego w d\u0142u\u017cszej perspektywie?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/e551e469d0b17f4e0b87f3f4fa8fc0f2","name":"konradbobrowski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91ac5a8cb4a26d3b32dc77b5e6d46616cf6adf425879538f5e5d7e4ef2333a4c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91ac5a8cb4a26d3b32dc77b5e6d46616cf6adf425879538f5e5d7e4ef2333a4c?s=96&d=mm&r=g","caption":"konradbobrowski"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/konradbobrowski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16438","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/187"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16438"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16438\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16441,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16438\/revisions\/16441"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16439"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16438"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16438"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16438"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=16438"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}