{"id":16434,"date":"2025-10-27T12:50:56","date_gmt":"2025-10-27T12:50:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?p=16434"},"modified":"2025-10-27T12:50:56","modified_gmt":"2025-10-27T12:50:56","slug":"dlaczego-przedstartowy-stres-moze-sprawic-ze-zajedziesz-sie-szybciej","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/27\/dlaczego-przedstartowy-stres-moze-sprawic-ze-zajedziesz-sie-szybciej\/","title":{"rendered":"Dlaczego przedstartowy stres mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce \u201ezajedziesz si\u0119\u201d szybciej?"},"content":{"rendered":"

Ustawienie si\u0119 na starcie wy\u015bcigu to emocjonuj\u0105ce prze\u017cycie, ale Tw\u00f3j organizm cz\u0119sto nie odr\u00f3\u017cnia ekscytacji od zagro\u017cenia. Dla uk\u0142adu nerwowego pogo\u0144 za \u017cyci\u00f3wk\u0105 przypomina ucieczk\u0119 przed nied\u017awiedziem \u2014 i to mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce wyczerpiesz zapasy energii szybciej ni\u017c zwykle. Sprawd\u017amy, dlaczego tak si\u0119 dzieje.<\/strong><\/p>\n

Gdy emocje przypominaj\u0105 zagro\u017cenie<\/strong><\/h2>\n

W dniu wy\u015bcigu podniecenie zmienia charakter proces\u00f3w, jakie zachodz\u0105 wewn\u0105trz organizmu. Uwalniasz hormony stresu (na przyk\u0142ad adrenalin\u0119), a to wywo\u0142uje konkretne konsekwencje:<\/p>\n

– t\u0119tno i oddech staj\u0105 si\u0119 szybsze<\/p>\n

– do krwiobiegu trafia cukier<\/p>\n

– organizm pobudza mi\u0119\u015bnie do natychmiastowego zu\u017cywania zapas\u00f3w w\u0119glowodan\u00f3w (glikogenu).<\/p>\n

To oznacza, \u017ce nawet je\u015bli nie czujesz si\u0119 zestresowany, Tw\u00f3j organizm mo\u017ce zachowywa\u0107 si\u0119 tak, jakby ju\u017c by\u0142 w trakcie intensywnego wysi\u0142ku \u2013 na d\u0142ugo przed tym, zanim do tego wysi\u0142ku naprawd\u0119 dochodzi.<\/p>\n

Dlaczego stres przyspiesza spalanie w\u0119glowodan\u00f3w?<\/strong><\/h2>\n

Zazwyczaj organizm wykorzystuje mieszank\u0119 t\u0142uszcz\u00f3w i w\u0119glowodan\u00f3w jako \u017ar\u00f3d\u0142o energii podczas wysi\u0142ku wytrzyma\u0142o\u015bciowego. Przy sta\u0142ym, umiarkowanym tempie dominuje spalanie t\u0142uszcz\u00f3w. Natomiast przy wi\u0119kszej intensywno\u015bci ro\u015bnie udzia\u0142 w\u0119glowodan\u00f3w. Hormony stresu zaburzaj\u0105 t\u0119 r\u00f3wnowag\u0119, przesuwaj\u0105c metabolizm w stron\u0119 niemal wy\u0142\u0105cznego spalania w\u0119glowodan\u00f3w \u2014 niezale\u017cnie od intensywno\u015bci jazdy. Jest to przydatne przy kr\u00f3tkich zrywach, ale zarazem powoduje szybsze zu\u017cycie ograniczonych zapas\u00f3w glikogenu. Skutkiem mo\u017ce by\u0107 energetyczny krach, czyli klasyczny \u201ezjazd\u201d w dalszej cz\u0119\u015bci wy\u015bcigu.<\/p>\n

Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na te sygna\u0142y \u2013 wtedy stres poch\u0142ania Twoj\u0105 energi\u0119:<\/strong><\/h2>\n

– t\u0119tno jest wy\u017csze o 10\u201315 uderze\u0144 na minut\u0119 ni\u017c normalnie podczas rozgrzewki,<\/p>\n

– masz uczucie roztrz\u0119sienia lub gor\u0105ca,<\/p>\n

– pocisz si\u0119 jeszcze przed rozpocz\u0119ciem wysi\u0142ku,<\/p>\n

– Tw\u00f3j oddech jest zbyt ci\u0119\u017cki nawet przy spokojnym tempie,<\/p>\n

– masz ochot\u0119 si\u0119gn\u0105\u0107 po w\u0119glowodany wcze\u015bniej ni\u017c zwykle.<\/p>\n

Jak tego unikn\u0105\u0107?<\/strong><\/h2>\n

Trenuj pod presj\u0105.<\/strong> W\u0142\u0105cz do swojego planu elementy, kt\u00f3re odwzorowuj\u0105 stres wy\u015bcigowy \u2014 np. jazdy w grupie, lokalne wy\u015bcigi treningowe, mocne starty. Obserwuj reakcje swojego organizmu. \u0106wicz zachowanie spokoju przy jednoczesnym trzymaniu si\u0119 planu \u017cywieniowego. Im cz\u0119\u015bciej to robisz, tym rzadziej Twoje cia\u0142o b\u0119dzie przesadnie reagowa\u0107.<\/p>\n

Uzupe\u0142niaj energi\u0119 wcze\u015bnie i cz\u0119sto.<\/strong> Nie czekaj, a\u017c poczujesz g\u0142\u00f3d lub zm\u0119czenie. Zacznij przyjmowa\u0107 w\u0119glowodany ju\u017c w pocz\u0105tkowych 30\u201345 minutach d\u0142u\u017cszego wy\u015bcigu. Nawet na kr\u00f3tszych odcinkach mo\u017cesz potrzebowa\u0107 wi\u0119cej paliwa, ni\u017c si\u0119 spodziewasz, bo adrenalina przyspiesza jego spalanie. Lepiej dawkowa\u0107 je regularnie, ni\u017c przyjmowa\u0107 bardzo du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 naraz.<\/p>\n

Zacznij wolniej, ni\u017c podpowiada Ci cia\u0142o.<\/strong> Adrenalina mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce w pierwszej godzinie poczujesz si\u0119 jak nadcz\u0142owiek. Oprzyj si\u0119 pokusie mocnego startu, bo szybko si\u0119 wypalisz. Zacznij zachowawczo i zwi\u0119kszaj tempo stopniowo.<\/p>\n

Opanuj nerwy przed startem.<\/strong> Przyjed\u017a wcze\u015bniej. Zr\u00f3b znan\u0105 sobie rozgrzewk\u0119 i zastosuj techniki uspokajaj\u0105ce \u2013 na przyk\u0142ad g\u0142\u0119bokie oddychanie.<\/p>\n

Czy warto przyj\u0105\u0107 przed startem \u017cel energetyczny?<\/strong><\/h2>\n

Tak<\/strong>, je\u015bli wy\u015bcig zaczyna si\u0119 od maksymalnego wysi\u0142ku, jak np. prze\u0142aj (cyclocross), short-track MTB albo kryterium uliczne.<\/p>\n

Nie<\/strong>, je\u015bli przed w\u0142a\u015bciwym \u015bciganiem przewidziany jest start neutralny lub honorowy. W takim przypadku lepszym rozwi\u0105zaniem jest r\u00f3wnomierne uzupe\u0142nianie energii ju\u017c w trakcie jazdy.<\/p>\n

Stres w dniu wy\u015bcigu to nie tylko kwestia psychiki \u2013 wp\u0142ywa on realnie na spos\u00f3b, w jaki organizm wykorzystuje energi\u0119. Adrenalina mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce w pierwszej godzinie wy\u015bcigu zu\u017cyjesz w\u0119glowodany o 30\u201350% szybciej ni\u017c podczas treningu. Na szcz\u0119\u015bcie da si\u0119 temu przeciwdzia\u0142a\u0107: zacznij wcze\u015bniej uzupe\u0142nia\u0107 energi\u0119, jed\u017a rozwa\u017cnie, zachowaj spok\u00f3j, a ograniczysz negatywne skutki stresu zwi\u0105zane z wy\u015bcigiem.<\/p>\n

Artyku\u0142 powsta\u0142 we wsp\u00f3\u0142pracy ze skoda-auto.pl<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ustawienie si\u0119 na starcie wy\u015bcigu to emocjonuj\u0105ce prze\u017cycie, ale Tw\u00f3j organizm cz\u0119sto nie odr\u00f3\u017cnia ekscytacji od zagro\u017cenia. Dla uk\u0142adu nerwowego […]<\/p>\n","protected":false},"author":187,"featured_media":16435,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[191,404,16,123,381],"global-categories":[303],"class_list":["post-16434","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie-i-trening","tag-skoda","tag-skodapolska","tag-zdrowie","tag-zdrowie-i-trening","tag-zdrowie-psychiczne","global-categories-cycling"],"yoast_head":"\nDlaczego przedstartowy stres mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce \u201ezajedziesz si\u0119\u201d szybciej? - \u0160koda We Love Cycling - Poland<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/27\/dlaczego-przedstartowy-stres-moze-sprawic-ze-zajedziesz-sie-szybciej\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dlaczego przedstartowy stres mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce \u201ezajedziesz si\u0119\u201d szybciej?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ustawienie si\u0119 na starcie wy\u015bcigu to emocjonuj\u0105ce prze\u017cycie, ale Tw\u00f3j organizm cz\u0119sto nie odr\u00f3\u017cnia ekscytacji od zagro\u017cenia. Dla uk\u0142adu nerwowego […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/27\/dlaczego-przedstartowy-stres-moze-sprawic-ze-zajedziesz-sie-szybciej\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-10-27T12:50:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/10\/Why-Race-Nerves-May-Cause-You-to-Bonk-Early.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"konradbobrowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/27\/dlaczego-przedstartowy-stres-moze-sprawic-ze-zajedziesz-sie-szybciej\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/27\/dlaczego-przedstartowy-stres-moze-sprawic-ze-zajedziesz-sie-szybciej\/\",\"name\":\"Dlaczego przedstartowy stres mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce \u201ezajedziesz si\u0119\u201d szybciej? - \u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/27\/dlaczego-przedstartowy-stres-moze-sprawic-ze-zajedziesz-sie-szybciej\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/27\/dlaczego-przedstartowy-stres-moze-sprawic-ze-zajedziesz-sie-szybciej\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/10\/Why-Race-Nerves-May-Cause-You-to-Bonk-Early.webp\",\"datePublished\":\"2025-10-27T12:50:56+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/e551e469d0b17f4e0b87f3f4fa8fc0f2\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/27\/dlaczego-przedstartowy-stres-moze-sprawic-ze-zajedziesz-sie-szybciej\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/27\/dlaczego-przedstartowy-stres-moze-sprawic-ze-zajedziesz-sie-szybciej\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/27\/dlaczego-przedstartowy-stres-moze-sprawic-ze-zajedziesz-sie-szybciej\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/10\/Why-Race-Nerves-May-Cause-You-to-Bonk-Early.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/10\/Why-Race-Nerves-May-Cause-You-to-Bonk-Early.webp\",\"width\":800,\"height\":533},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/27\/dlaczego-przedstartowy-stres-moze-sprawic-ze-zajedziesz-sie-szybciej\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dlaczego przedstartowy stres mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce \u201ezajedziesz si\u0119\u201d szybciej?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/e551e469d0b17f4e0b87f3f4fa8fc0f2\",\"name\":\"konradbobrowski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91ac5a8cb4a26d3b32dc77b5e6d46616cf6adf425879538f5e5d7e4ef2333a4c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91ac5a8cb4a26d3b32dc77b5e6d46616cf6adf425879538f5e5d7e4ef2333a4c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"konradbobrowski\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/konradbobrowski\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dlaczego przedstartowy stres mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce \u201ezajedziesz si\u0119\u201d szybciej? - \u0160koda We Love Cycling - Poland","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/27\/dlaczego-przedstartowy-stres-moze-sprawic-ze-zajedziesz-sie-szybciej\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dlaczego przedstartowy stres mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce \u201ezajedziesz si\u0119\u201d szybciej?","og_description":"Ustawienie si\u0119 na starcie wy\u015bcigu to emocjonuj\u0105ce prze\u017cycie, ale Tw\u00f3j organizm cz\u0119sto nie odr\u00f3\u017cnia ekscytacji od zagro\u017cenia. Dla uk\u0142adu nerwowego […]","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/27\/dlaczego-przedstartowy-stres-moze-sprawic-ze-zajedziesz-sie-szybciej\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","article_published_time":"2025-10-27T12:50:56+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/10\/Why-Race-Nerves-May-Cause-You-to-Bonk-Early.webp","type":"image\/webp"}],"author":"konradbobrowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"2"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/27\/dlaczego-przedstartowy-stres-moze-sprawic-ze-zajedziesz-sie-szybciej\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/27\/dlaczego-przedstartowy-stres-moze-sprawic-ze-zajedziesz-sie-szybciej\/","name":"Dlaczego przedstartowy stres mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce \u201ezajedziesz si\u0119\u201d szybciej? - \u0160koda We Love Cycling - Poland","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/27\/dlaczego-przedstartowy-stres-moze-sprawic-ze-zajedziesz-sie-szybciej\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/27\/dlaczego-przedstartowy-stres-moze-sprawic-ze-zajedziesz-sie-szybciej\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/10\/Why-Race-Nerves-May-Cause-You-to-Bonk-Early.webp","datePublished":"2025-10-27T12:50:56+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/e551e469d0b17f4e0b87f3f4fa8fc0f2"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/27\/dlaczego-przedstartowy-stres-moze-sprawic-ze-zajedziesz-sie-szybciej\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/27\/dlaczego-przedstartowy-stres-moze-sprawic-ze-zajedziesz-sie-szybciej\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/27\/dlaczego-przedstartowy-stres-moze-sprawic-ze-zajedziesz-sie-szybciej\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/10\/Why-Race-Nerves-May-Cause-You-to-Bonk-Early.webp","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/10\/Why-Race-Nerves-May-Cause-You-to-Bonk-Early.webp","width":800,"height":533},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/27\/dlaczego-przedstartowy-stres-moze-sprawic-ze-zajedziesz-sie-szybciej\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dlaczego przedstartowy stres mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce \u201ezajedziesz si\u0119\u201d szybciej?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/e551e469d0b17f4e0b87f3f4fa8fc0f2","name":"konradbobrowski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91ac5a8cb4a26d3b32dc77b5e6d46616cf6adf425879538f5e5d7e4ef2333a4c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91ac5a8cb4a26d3b32dc77b5e6d46616cf6adf425879538f5e5d7e4ef2333a4c?s=96&d=mm&r=g","caption":"konradbobrowski"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/konradbobrowski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16434","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/187"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16434"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16434\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16436,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16434\/revisions\/16436"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16435"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16434"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16434"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16434"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=16434"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}