{"id":16417,"date":"2025-10-09T11:11:38","date_gmt":"2025-10-09T11:11:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?p=16417"},"modified":"2025-10-09T11:11:38","modified_gmt":"2025-10-09T11:11:38","slug":"rownowaga-na-siodelku-zdrowie-psychiczne-i-stres-w-kolarstwie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/09\/rownowaga-na-siodelku-zdrowie-psychiczne-i-stres-w-kolarstwie\/","title":{"rendered":"R\u00f3wnowaga na siode\u0142ku: zdrowie psychiczne i stres w kolarstwie"},"content":{"rendered":"

Z ka\u017cdym rokiem sezon kolarski staje si\u0119 coraz bardziej intensywny. W kalendarzu pojawiaj\u0105 si\u0119 nowe zawody. W por\u00f3wnaniu z m\u0119skimi ekipami, kt\u00f3re licz\u0105 oko\u0142o 30 zawodnik\u00f3w, w naszych dru\u017cynach jest zazwyczaj 15\u201316 kolarek. Kontuzje i choroby mog\u0105 jeszcze bardziej uszczupli\u0107 sk\u0142ad, co oznacza, \u017ce inne zawodniczki musz\u0105 wype\u0142nia\u0107 luki i bra\u0107 udzia\u0142 w dodatkowych wy\u015bcigach. Sezon po prostu nie ma ko\u0144ca.<\/strong><\/p>\n

Dla mnie najlepszym lekarstwem dla psychiki jest utworzenie takiego otoczenia, kt\u00f3re przypomina mi dom \u2013 albo po prostu zabieranie domu ze sob\u0105. Dlatego tak lubi\u0119, gdy m\u00f3j m\u0105\u017c towarzyszy mi na d\u0142ugich zgrupowaniach wysokog\u00f3rskich \u2013 daje mi to poczucie codziennej normalno\u015bci. Poza tym wszystko sprowadza si\u0119 do planowania i zrozumienia programu startowego. Kiedy przychodzi czas pracy, daj\u0119 z siebie wszystko, ale gdy mam dni wolne, staram si\u0119 wykorzystywa\u0107 je na rzeczy niezwi\u0105zane z kolarstwem. Niekt\u00f3re zawodniczki najbardziej lubi\u0105 stuprocentowy odpoczynek. Ja lubi\u0119 lekkie, spokojne przeja\u017cd\u017cki z przyjaci\u00f3\u0142mi \u2013 po prostu cieszenie si\u0119 pogod\u0105 i \u015bwie\u017cym powietrzem. Gdy jestem zamkni\u0119ta w czterech \u015bcianach, nie odpoczywam psychicznie \u2013 potrzebuj\u0119 s\u0142o\u0144ca i powiewu \u015bwie\u017cego powietrza na policzkach.<\/p>\n

Dla r\u00f3wnowagi: drobne rytua\u0142y<\/strong><\/h2>\n

Pewnie zabrzmi to banalnie, ale poranna kawa to m\u00f3j rytua\u0142, kt\u00f3ry zabieram ze sob\u0105 wsz\u0119dzie. Przygotowanie kawy metod\u0105 V60 w ciszy to gwarancja udanego pocz\u0105tku dnia \u2013 to taki m\u00f3j w\u0142asny ma\u0142y moment wyciszenia. Lubi\u0119 te\u017c\u2026 chodzi\u0107 na zakupy do sklep\u00f3w spo\u017cywczych. Po tylu tygodniach sp\u0119dzonych w hotelach, z jedzeniem serwowanym pod nos, mi\u0142o jest wr\u00f3ci\u0107 do starej rutyny: przej\u015b\u0107 si\u0119 po \u015bwie\u017cym powietrzu, kupi\u0107, co potrzebne, i samemu co\u015b ugotowa\u0107. Jak wida\u0107, nie chodzi o modne techniki uwa\u017cno\u015bci, ale o powr\u00f3t do zwyk\u0142ych, prostych rzeczy.<\/p>\n

Trzeba wiedzie\u0107, kiedy zrobi\u0107 przerw\u0119<\/strong><\/h2>\n

Gdy m\u00f3j umys\u0142 jest przeci\u0105\u017cony, wysy\u0142a mi jasne sygna\u0142y: przygn\u0119bienie, rozdra\u017cnienie, frustracja, poczucie zagubienia \u2013 nic wtedy nie daje satysfakcji, nawet trening ani odhaczanie kolejnych zada\u0144. Taka drobna zadyszka psychiczna zdarza si\u0119 do\u015b\u0107 cz\u0119sto, bo codziennie pcham organizm ku granicom jego mo\u017cliwo\u015bci. Zazwyczaj radz\u0119 sobie z tym, bior\u0105c dzie\u0144 lub dwa wolnego \u2013 w ca\u0142o\u015bci tylko dla siebie, bez plan\u00f3w i harmonogram\u00f3w, \u017ceby zn\u00f3w poczu\u0107, \u017ce to ja kontroluj\u0119 sytuacj\u0119.<\/p>\n

Wi\u0119kszy kryzys dopad\u0142 mnie, gdy mia\u0142am 25 lat. Przysz\u0142a wtedy pandemia COVID-19 \u2013 ale przerwa w \u015bciganiu pomog\u0142a mi na nowo odbudowa\u0107 pasj\u0119 i mi\u0142o\u015b\u0107 do kolarstwa. Je\u015bli chodzi o sygna\u0142y z cia\u0142a, wygl\u0105daj\u0105 one inaczej: bezsenne noce, szybkie \u0142apanie infekcji, nogi pozbawione mocy, kt\u00f3re nie s\u0105 w stanie wej\u015b\u0107 na swoje obroty, cho\u0107bym nawet bardzo si\u0119 stara\u0142a. To taka chwila, gdy wiem, \u017ce musz\u0119 si\u0119 zatrzyma\u0107 i pos\u0142ucha\u0107 swojego cia\u0142a.<\/p>\n

\"\"<\/a>
Z ka\u017cdym rokiem sezon kolarski staje si\u0119 coraz bardziej intensywny. W kalendarzu pojawiaj\u0105 si\u0119 nowe wy\u015bcigi. \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n

Pozarowerowy reset<\/strong><\/h2>\n

Uwielbiam gotowa\u0107. Uwielbiam te\u017c testowa\u0107 przepisy, kt\u00f3re przez ca\u0142y sezon zapisuj\u0119 na p\u00f3\u017aniej. Fajnie jest stworzy\u0107 co\u015b jednocze\u015bnie zdrowego i pysznego. Zacz\u0119\u0142am si\u0119 tak\u017ce interesowa\u0107 rynkiem nieruchomo\u015bci \u2013 ucz\u0119 si\u0119, jak to wszystko dzia\u0142a. Po sezonie lubi\u0119 podr\u00f3\u017cowa\u0107 \u2013 odwiedza\u0107 nowe miejsca albo zwiedza\u0107 miasta dok\u0142adniej ni\u017c wtedy, gdy by\u0142am tam tylko na wy\u015bcigach. W tym roku z m\u0119\u017cem planujemy wycieczk\u0119 po Europie: street art, muzea i oczywi\u015bcie dobra kuchnia.<\/p>\n

Czy wci\u0105\u017c si\u0119 denerwuj\u0119 przed startami?<\/strong><\/h2>\n

Szczerze m\u00f3wi\u0105c, ju\u017c nie tak jak kiedy\u015b. Nadal czuj\u0119 wag\u0119 i znaczenie niekt\u00f3rych wy\u015bcig\u00f3w. Bardzo mi zale\u017cy na dobrych wynikach, ale dzi\u015b bardziej mnie to motywuje, ni\u017c stresuje. Jedyny moment, gdy czuj\u0119 naprawd\u0119 du\u017ce emocje, to pocz\u0105tek sezonu. Po d\u0142ugiej zimie przygotowa\u0144 zawsze przychodzi niepewno\u015b\u0107: w jakiej jestem formie? To bywa stresuj\u0105ce.<\/p>\n

Gdy nachodzi mnie taki niepok\u00f3j, analizuj\u0119 wykonane treningi, przejechane kilometry, bo chc\u0119 si\u0119 upewni\u0107, \u017ce jestem dobrze przygotowana. Czasem potrzebuj\u0119 takiego konkretnego dowodu, \u017ceby si\u0119 uspokoi\u0107.<\/p>\n

M\u00f3j rytua\u0142 przed startem<\/strong><\/h2>\n

W dniu wy\u015bcigu lubi\u0119 zamkn\u0105\u0107 si\u0119 w swoim kokonie. W drodze na zawody zak\u0142adam s\u0142uchawki, w\u0142\u0105czam muzyk\u0119 i odcinam si\u0119 od \u015bwiata. Ta chwila spokoju pozwala mi wszystko pouk\u0142ada\u0107, zanim wjad\u0119 w wir rywalizacji. Na trasie ca\u0142\u0105 swoj\u0105 energi\u0119 oddaj\u0119 wy\u015bcigowi, wi\u0119c ten kr\u00f3tki moment spokojnej prywatno\u015bci jest dla mnie bardzo wa\u017cny.<\/p>\n

Jak zmieni\u0142y si\u0119 moje relacje ze stresem<\/strong><\/h2>\n

Zmieni\u0142y si\u0119 ogromnie! W dorastaniu i dojrzewaniu jest co\u015b pi\u0119knego. Przechodzimy przez do\u015bwiadczenia, kt\u00f3re nie zawsze s\u0105 przyjemne, ale zawsze czego\u015b nas ucz\u0105. Zdarza\u0142o mi si\u0119 p\u0119ka\u0107 pod presj\u0105, ale z czasem zrozumia\u0142am, \u017ce to my sami j\u0105 na siebie nak\u0142adamy \u2013 tak naprawd\u0119 jej nie ma. Kiedy u\u015bwiadomi\u0142am sobie, \u017ce to moja kariera, \u017ce to moje \u017cycie, a do tego najwa\u017cniejsze jest, by wierzy\u0107 w to, co robi\u0119, przesta\u0142am pozwala\u0107 presji mn\u0105 rz\u0105dzi\u0107. Dop\u00f3ki daj\u0119 z siebie wszystko, niczego nie zepsuj\u0119.<\/p>\n

Rola zespo\u0142u<\/strong><\/h2>\n

Niezwykle pomaga obecno\u015b\u0107 ludzi, kt\u00f3rzy s\u0105 gotowi mnie wys\u0142ucha\u0107 \u2013 zw\u0142aszcza po nieudanym wy\u015bcigu. Czasem samo wygadanie si\u0119 zdejmuje ci\u0119\u017car z serca i pozwala i\u015b\u0107 dalej. Dzi\u0119ki temu, gdy wracam do domu, przynosz\u0119 mniej stresu rodzinie i przyjacio\u0142om, co te\u017c sprawia wielk\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0119.<\/p>\n

Moja rada? R\u00f3wnowaga w g\u0142owie i r\u00f3wnowaga na trasie<\/strong><\/h2>\n

Jaka by\u0142aby moja rada dla amator\u00f3w \u2013 i dla ka\u017cdego, kto podejmuje sportowe wyzwania? Sp\u00f3jrzcie na wszystko z dystansu. Pami\u0119tajcie, \u017ce robicie to dla siebie, dla swoich cel\u00f3w. Ludzie wok\u00f3\u0142 s\u0105 po to, by was wspiera\u0107, a nie ocenia\u0107. To wasz czas. To wasze \u017cycie. Wype\u0142nijcie je rado\u015bci\u0105 i dobrymi wspomnieniami. Id\u017acie je tworzy\u0107!<\/p>\n

Artyku\u0142 powsta\u0142 we wsp\u00f3\u0142pracy ze skoda-auto.pl<\/a><\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Z ka\u017cdym rokiem sezon kolarski staje si\u0119 coraz bardziej intensywny. W kalendarzu pojawiaj\u0105 si\u0119 nowe zawody. W por\u00f3wnaniu z m\u0119skimi […]<\/p>\n","protected":false},"author":187,"featured_media":16418,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[407],"tags":[369,191,404,146,423,16,123],"global-categories":[303],"class_list":["post-16417","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kasia-niewiadoma","tag-kasia-niewiadoma","tag-skoda","tag-skodapolska","tag-wyscig","tag-wyscigi-szosowe","tag-zdrowie","tag-zdrowie-i-trening","global-categories-cycling"],"yoast_head":"\nR\u00f3wnowaga na siode\u0142ku: zdrowie psychiczne i stres w kolarstwie - \u0160koda We Love Cycling - Poland<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/09\/rownowaga-na-siodelku-zdrowie-psychiczne-i-stres-w-kolarstwie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"R\u00f3wnowaga na siode\u0142ku: zdrowie psychiczne i stres w kolarstwie\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Z ka\u017cdym rokiem sezon kolarski staje si\u0119 coraz bardziej intensywny. W kalendarzu pojawiaj\u0105 si\u0119 nowe zawody. W por\u00f3wnaniu z m\u0119skimi […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/09\/rownowaga-na-siodelku-zdrowie-psychiczne-i-stres-w-kolarstwie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-10-09T11:11:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/10\/Finding-Balance_-Mental-Health-and-Managing-Nerves-in-Cycling-by-Kasia-Niewiadoma.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"konradbobrowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Kasia Niewiadoma\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/09\/rownowaga-na-siodelku-zdrowie-psychiczne-i-stres-w-kolarstwie\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/09\/rownowaga-na-siodelku-zdrowie-psychiczne-i-stres-w-kolarstwie\/\",\"name\":\"R\u00f3wnowaga na siode\u0142ku: zdrowie psychiczne i stres w kolarstwie - \u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/09\/rownowaga-na-siodelku-zdrowie-psychiczne-i-stres-w-kolarstwie\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/09\/rownowaga-na-siodelku-zdrowie-psychiczne-i-stres-w-kolarstwie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/10\/Finding-Balance_-Mental-Health-and-Managing-Nerves-in-Cycling-by-Kasia-Niewiadoma.webp\",\"datePublished\":\"2025-10-09T11:11:38+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/e551e469d0b17f4e0b87f3f4fa8fc0f2\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/09\/rownowaga-na-siodelku-zdrowie-psychiczne-i-stres-w-kolarstwie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/09\/rownowaga-na-siodelku-zdrowie-psychiczne-i-stres-w-kolarstwie\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/09\/rownowaga-na-siodelku-zdrowie-psychiczne-i-stres-w-kolarstwie\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/10\/Finding-Balance_-Mental-Health-and-Managing-Nerves-in-Cycling-by-Kasia-Niewiadoma.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/10\/Finding-Balance_-Mental-Health-and-Managing-Nerves-in-Cycling-by-Kasia-Niewiadoma.webp\",\"width\":800,\"height\":533},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/09\/rownowaga-na-siodelku-zdrowie-psychiczne-i-stres-w-kolarstwie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"R\u00f3wnowaga na siode\u0142ku: zdrowie psychiczne i stres w kolarstwie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/e551e469d0b17f4e0b87f3f4fa8fc0f2\",\"name\":\"konradbobrowski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91ac5a8cb4a26d3b32dc77b5e6d46616cf6adf425879538f5e5d7e4ef2333a4c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91ac5a8cb4a26d3b32dc77b5e6d46616cf6adf425879538f5e5d7e4ef2333a4c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"konradbobrowski\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/konradbobrowski\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"R\u00f3wnowaga na siode\u0142ku: zdrowie psychiczne i stres w kolarstwie - \u0160koda We Love Cycling - Poland","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/09\/rownowaga-na-siodelku-zdrowie-psychiczne-i-stres-w-kolarstwie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"R\u00f3wnowaga na siode\u0142ku: zdrowie psychiczne i stres w kolarstwie","og_description":"Z ka\u017cdym rokiem sezon kolarski staje si\u0119 coraz bardziej intensywny. W kalendarzu pojawiaj\u0105 si\u0119 nowe zawody. W por\u00f3wnaniu z m\u0119skimi […]","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/09\/rownowaga-na-siodelku-zdrowie-psychiczne-i-stres-w-kolarstwie\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","article_published_time":"2025-10-09T11:11:38+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/10\/Finding-Balance_-Mental-Health-and-Managing-Nerves-in-Cycling-by-Kasia-Niewiadoma.webp","type":"image\/webp"}],"author":"konradbobrowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Kasia Niewiadoma","Est. reading time":"3"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/09\/rownowaga-na-siodelku-zdrowie-psychiczne-i-stres-w-kolarstwie\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/09\/rownowaga-na-siodelku-zdrowie-psychiczne-i-stres-w-kolarstwie\/","name":"R\u00f3wnowaga na siode\u0142ku: zdrowie psychiczne i stres w kolarstwie - \u0160koda We Love Cycling - Poland","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/09\/rownowaga-na-siodelku-zdrowie-psychiczne-i-stres-w-kolarstwie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/09\/rownowaga-na-siodelku-zdrowie-psychiczne-i-stres-w-kolarstwie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/10\/Finding-Balance_-Mental-Health-and-Managing-Nerves-in-Cycling-by-Kasia-Niewiadoma.webp","datePublished":"2025-10-09T11:11:38+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/e551e469d0b17f4e0b87f3f4fa8fc0f2"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/09\/rownowaga-na-siodelku-zdrowie-psychiczne-i-stres-w-kolarstwie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/09\/rownowaga-na-siodelku-zdrowie-psychiczne-i-stres-w-kolarstwie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/09\/rownowaga-na-siodelku-zdrowie-psychiczne-i-stres-w-kolarstwie\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/10\/Finding-Balance_-Mental-Health-and-Managing-Nerves-in-Cycling-by-Kasia-Niewiadoma.webp","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/10\/Finding-Balance_-Mental-Health-and-Managing-Nerves-in-Cycling-by-Kasia-Niewiadoma.webp","width":800,"height":533},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/10\/09\/rownowaga-na-siodelku-zdrowie-psychiczne-i-stres-w-kolarstwie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"R\u00f3wnowaga na siode\u0142ku: zdrowie psychiczne i stres w kolarstwie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/e551e469d0b17f4e0b87f3f4fa8fc0f2","name":"konradbobrowski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91ac5a8cb4a26d3b32dc77b5e6d46616cf6adf425879538f5e5d7e4ef2333a4c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91ac5a8cb4a26d3b32dc77b5e6d46616cf6adf425879538f5e5d7e4ef2333a4c?s=96&d=mm&r=g","caption":"konradbobrowski"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/konradbobrowski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16417","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/187"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16417"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16417\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16420,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16417\/revisions\/16420"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16418"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16417"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16417"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16417"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=16417"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}