{"id":16345,"date":"2025-08-22T09:20:51","date_gmt":"2025-08-22T09:20:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?p=16345"},"modified":"2025-08-22T09:20:51","modified_gmt":"2025-08-22T09:20:51","slug":"tempo-jedzenia-ma-znaczenie-poznaj-nowe-badanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/08\/22\/tempo-jedzenia-ma-znaczenie-poznaj-nowe-badanie\/","title":{"rendered":"Tempo jedzenia ma znaczenie. Poznaj nowe badanie"},"content":{"rendered":"

Badanie przeprowadzone w Japonii rzuca nowe \u015bwiat\u0142o na star\u0105 rad\u0119: jedz powoli. Naukowcy odkryli, \u017ce na ilo\u015b\u0107 spo\u017cywanego pokarmu wp\u0142ywa nie tylko jego rodzaj, ale te\u017c tempo jedzenia. Liczy si\u0119 szybko\u015b\u0107, liczba prze\u017cu\u0107, a nawet wielko\u015b\u0107 k\u0119s\u00f3w. Na podstawie tych bada\u0144 zaproponowano proste i tanie strategie, kt\u00f3re sprzyjaj\u0105 poprawie nawyk\u00f3w \u017cywieniowych i pomagaj\u0105 walczy\u0107 z oty\u0142o\u015bci\u0105.<\/strong><\/p>\n

Jedz wolniej, a zjesz mniej<\/strong><\/h2>\n

Od dawna s\u0142yszeli\u015bmy, \u017ce wolniejsze jedzenie mo\u017ce zapobiega\u0107 przejadaniu si\u0119, ale do tej pory brakowa\u0142o jasnych dowod\u00f3w na poparcie tej tezy. W problem wgry\u017ali si\u0119 naukowcy z Fujita Health University w Japonii. Przeprowadzili eksperyment z udzia\u0142em 33 zdrowych ochotnik\u00f3w w wieku od 20 do 65 lat. Uczestnik\u00f3w pocz\u0119stowano pizz\u0105 i poproszono, by\u00a0 zjedli j\u0105 w r\u00f3\u017cnych warunkach \u2013 czasami przy rytmicznych d\u017awi\u0119kach odtwarzanych w s\u0142uchawkach.<\/p>\n

Prze\u015bledzono, ile czasu ka\u017cdemu z badanych zaj\u0119\u0142o uko\u0144czenie posi\u0142ku, ile wzi\u0105\u0142 k\u0119s\u00f3w, ile razy prze\u017cuwa\u0142 i w jakim tempie. Zaobserwowano wyra\u017ane r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy m\u0119\u017cczyznami a kobietami: kobiety jad\u0142y wolniej, d\u0142u\u017cej \u017cu\u0142y i dzieli\u0142y jedzenie na wi\u0119cej k\u0119s\u00f3w. Co ciekawe, tempo \u017cucia by\u0142o u obu p\u0142ci podobne.<\/p>\n

Co wp\u0142ywa na czas trwania posi\u0142ku?<\/strong><\/h2>\n

Naukowcy odkryli, \u017ce czas trwania posi\u0142ku nie zale\u017ca\u0142 od rozmiar\u00f3w cia\u0142a ani szybko\u015bci \u017cucia, ale raczej od liczby prze\u017cu\u0107 i liczby k\u0119s\u00f3w. Najpro\u015bciej m\u00f3wi\u0105c, dzielenie jedzenia na wi\u0119ksz\u0105 liczb\u0119 k\u0119s\u00f3w i dok\u0142adniejsze ich prze\u017cuwanie wyd\u0142u\u017ca\u0142o czas po\u015bwi\u0119cany na posi\u0142ek i potencjalnie prowadzi\u0142o do og\u00f3lnego zmniejszenia ilo\u015bci spo\u017cywanego pokarmu.<\/p>\n

Na r\u00f3\u017cnic\u0119 wp\u0142yn\u0119\u0142o r\u00f3wnie\u017c wprowadzenie zewn\u0119trznego rytmu. Uczestnicy, kt\u00f3rzy s\u0142uchali rytmicznych d\u017awi\u0119k\u00f3w w tempie 40 uderze\u0144 na minut\u0119, jedli znacznie wolniej w por\u00f3wnaniu z tymi, kt\u00f3rym niczego nie odtwarzano. Powolny rytm sprawia\u0142, \u017ce brali wi\u0119cej k\u0119s\u00f3w i d\u0142u\u017cej \u017culi, a czas posi\u0142ku naturalnie si\u0119 wyd\u0142u\u017ca\u0142.<\/p>\n

To dobra wiadomo\u015b\u0107, poniewa\u017c dowodzi, \u017ce subtelne zmiany (takie jak zach\u0119canie do d\u0142u\u017cszego \u017cucia i dzielenia posi\u0142ku na mniejsze k\u0119sy) mog\u0105 skutkowa\u0107 wymiern\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0105 bez konieczno\u015bci wprowadzania drastycznych zmian w diecie.<\/p>\n

\u2013\u00a0S\u0105 to \u0142atwe i tanie \u015brodki, kt\u00f3re mo\u017cna wprowadzi\u0107 natychmiast, aby zapobiec oty\u0142o\u015bci. W\u0142\u0105czenie proponowanych postaw \u017cywieniowych do szkolnych obiad\u00f3w i innych program\u00f3w mo\u017ce prowadzi\u0107 do zapobiegania przysz\u0142ym chorobom zwi\u0105zanym z oty\u0142o\u015bci\u0105 \u2013 uwa\u017ca g\u0142\u00f3wny autor badania, profesor Katsumi Iizuka.<\/p>\n

Jak spowolni\u0107 jedzenie \u2013 proste rady<\/strong><\/h2>\n

Na podstawie powy\u017cszych ustale\u0144 sformu\u0142owano proste i praktyczne wskaz\u00f3wki:<\/p>\n

Bierz mniejsze k\u0119sy.<\/strong> U\u017cywanie mniejszych sztu\u0107c\u00f3w, takich jak \u0142y\u017ceczka do herbaty zamiast \u0142y\u017cki sto\u0142owej, lub krojenie jedzenia na mniejsze kawa\u0142ki mo\u017ce naturalnie zwi\u0119kszy\u0107 liczb\u0119 k\u0119s\u00f3w.<\/p>\n

S\u0142uchaj wolnej muzyki.<\/strong> Odtwarzanie relaksuj\u0105cych utwor\u00f3w podczas posi\u0142k\u00f3w mo\u017ce sk\u0142oni\u0107 do bezwiednego spowolnienia tempa jedzenia.<\/p>\n

\u017buj wi\u0119cej.<\/strong> Staraj si\u0119 prze\u017cuwa\u0107 ka\u017cdy k\u0119s 20\u201330 razy. Z pocz\u0105tku mo\u017ce si\u0119 to wydawa\u0107 dziwne, ale szybko si\u0119 przyzwyczaisz.<\/p>\n

Unikaj rozpraszania uwagi.<\/strong> Wy\u0142\u0105cz telewizor, od\u0142\u00f3\u017c telefon. Skupienie podczas jedzenia pomaga zauwa\u017cy\u0107 osi\u0105gni\u0119cie syto\u015bci.<\/p>\n

Cz\u0119sto skupiamy si\u0119 na ograniczaniu kalorii lub unikaniu pewnych pokarm\u00f3w \u2013 tymczasem r\u00f3wnie wa\u017cny jest spos\u00f3b, w jaki jemy. Je\u015bli szukasz prostej metody, by je\u015b\u0107 mniej bez poczucia g\u0142odu, spr\u00f3buj zwolni\u0107 tempo. To niewymagaj\u0105ca du\u017cego wysi\u0142ku i tania strategia poparta badaniami naukowymi, kt\u00f3ra na d\u0142u\u017csz\u0105 met\u0119 mo\u017ce wywrze\u0107 realny wp\u0142yw na Twoje zdrowie.<\/p>\n

Artyku\u0142 powsta\u0142 we wsp\u00f3\u0142pracy ze skoda-auto.pl<\/a><\/p>\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Badanie przeprowadzone w Japonii rzuca nowe \u015bwiat\u0142o na star\u0105 rad\u0119: jedz powoli. Naukowcy odkryli, \u017ce na ilo\u015b\u0107 spo\u017cywanego pokarmu wp\u0142ywa […]<\/p>\n","protected":false},"author":187,"featured_media":16346,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[176,151,22,62,191,404,16,123],"global-categories":[303],"class_list":["post-16345","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie-i-trening","tag-kolarstwo","tag-kolarstwo-szosowe","tag-mtb","tag-porady","tag-skoda","tag-skodapolska","tag-zdrowie","tag-zdrowie-i-trening","global-categories-cycling"],"yoast_head":"\nTempo jedzenia ma znaczenie. Poznaj nowe badanie - \u0160koda We Love Cycling - Poland<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/08\/22\/tempo-jedzenia-ma-znaczenie-poznaj-nowe-badanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tempo jedzenia ma znaczenie. Poznaj nowe badanie\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Badanie przeprowadzone w Japonii rzuca nowe \u015bwiat\u0142o na star\u0105 rad\u0119: jedz powoli. Naukowcy odkryli, \u017ce na ilo\u015b\u0107 spo\u017cywanego pokarmu wp\u0142ywa […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/08\/22\/tempo-jedzenia-ma-znaczenie-poznaj-nowe-badanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-22T09:20:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/08\/How-Slow-You-Eat-Affects-How-Much-You-Consume-New-Study-Finds.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"konradbobrowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/08\/22\/tempo-jedzenia-ma-znaczenie-poznaj-nowe-badanie\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/08\/22\/tempo-jedzenia-ma-znaczenie-poznaj-nowe-badanie\/\",\"name\":\"Tempo jedzenia ma znaczenie. Poznaj nowe badanie - \u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/08\/22\/tempo-jedzenia-ma-znaczenie-poznaj-nowe-badanie\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/08\/22\/tempo-jedzenia-ma-znaczenie-poznaj-nowe-badanie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/08\/How-Slow-You-Eat-Affects-How-Much-You-Consume-New-Study-Finds.webp\",\"datePublished\":\"2025-08-22T09:20:51+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/e551e469d0b17f4e0b87f3f4fa8fc0f2\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/08\/22\/tempo-jedzenia-ma-znaczenie-poznaj-nowe-badanie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/08\/22\/tempo-jedzenia-ma-znaczenie-poznaj-nowe-badanie\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/08\/22\/tempo-jedzenia-ma-znaczenie-poznaj-nowe-badanie\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/08\/How-Slow-You-Eat-Affects-How-Much-You-Consume-New-Study-Finds.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/08\/How-Slow-You-Eat-Affects-How-Much-You-Consume-New-Study-Finds.webp\",\"width\":800,\"height\":533},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/08\/22\/tempo-jedzenia-ma-znaczenie-poznaj-nowe-badanie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tempo jedzenia ma znaczenie. Poznaj nowe badanie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/e551e469d0b17f4e0b87f3f4fa8fc0f2\",\"name\":\"konradbobrowski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91ac5a8cb4a26d3b32dc77b5e6d46616cf6adf425879538f5e5d7e4ef2333a4c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91ac5a8cb4a26d3b32dc77b5e6d46616cf6adf425879538f5e5d7e4ef2333a4c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"konradbobrowski\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/konradbobrowski\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tempo jedzenia ma znaczenie. Poznaj nowe badanie - \u0160koda We Love Cycling - Poland","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/08\/22\/tempo-jedzenia-ma-znaczenie-poznaj-nowe-badanie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Tempo jedzenia ma znaczenie. Poznaj nowe badanie","og_description":"Badanie przeprowadzone w Japonii rzuca nowe \u015bwiat\u0142o na star\u0105 rad\u0119: jedz powoli. Naukowcy odkryli, \u017ce na ilo\u015b\u0107 spo\u017cywanego pokarmu wp\u0142ywa […]","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/08\/22\/tempo-jedzenia-ma-znaczenie-poznaj-nowe-badanie\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","article_published_time":"2025-08-22T09:20:51+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/08\/How-Slow-You-Eat-Affects-How-Much-You-Consume-New-Study-Finds.webp","type":"image\/webp"}],"author":"konradbobrowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"3"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/08\/22\/tempo-jedzenia-ma-znaczenie-poznaj-nowe-badanie\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/08\/22\/tempo-jedzenia-ma-znaczenie-poznaj-nowe-badanie\/","name":"Tempo jedzenia ma znaczenie. Poznaj nowe badanie - \u0160koda We Love Cycling - Poland","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/08\/22\/tempo-jedzenia-ma-znaczenie-poznaj-nowe-badanie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/08\/22\/tempo-jedzenia-ma-znaczenie-poznaj-nowe-badanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/08\/How-Slow-You-Eat-Affects-How-Much-You-Consume-New-Study-Finds.webp","datePublished":"2025-08-22T09:20:51+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/e551e469d0b17f4e0b87f3f4fa8fc0f2"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/08\/22\/tempo-jedzenia-ma-znaczenie-poznaj-nowe-badanie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/08\/22\/tempo-jedzenia-ma-znaczenie-poznaj-nowe-badanie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/08\/22\/tempo-jedzenia-ma-znaczenie-poznaj-nowe-badanie\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/08\/How-Slow-You-Eat-Affects-How-Much-You-Consume-New-Study-Finds.webp","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/08\/How-Slow-You-Eat-Affects-How-Much-You-Consume-New-Study-Finds.webp","width":800,"height":533},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/08\/22\/tempo-jedzenia-ma-znaczenie-poznaj-nowe-badanie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tempo jedzenia ma znaczenie. Poznaj nowe badanie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/e551e469d0b17f4e0b87f3f4fa8fc0f2","name":"konradbobrowski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91ac5a8cb4a26d3b32dc77b5e6d46616cf6adf425879538f5e5d7e4ef2333a4c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91ac5a8cb4a26d3b32dc77b5e6d46616cf6adf425879538f5e5d7e4ef2333a4c?s=96&d=mm&r=g","caption":"konradbobrowski"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/konradbobrowski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16345","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/187"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16345"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16345\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16347,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16345\/revisions\/16347"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16346"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16345"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16345"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16345"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=16345"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}