{"id":16133,"date":"2025-05-09T08:55:36","date_gmt":"2025-05-09T08:55:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?p=16133"},"modified":"2025-05-09T08:55:36","modified_gmt":"2025-05-09T08:55:36","slug":"kasia-niewiadoma-opowiada-o-powrocie-do-jazdy-po-wstrzasnieniu-mozgu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/05\/09\/kasia-niewiadoma-opowiada-o-powrocie-do-jazdy-po-wstrzasnieniu-mozgu\/","title":{"rendered":"Kasia Niewiadoma opowiada o powrocie do jazdy po wstrz\u0105\u015bnieniu m\u00f3zgu"},"content":{"rendered":"

Cho\u0107 jestem zawodow\u0105 kolark\u0105 ju\u017c od ponad dziesi\u0119ciu lat, niedawno po raz pierwszy uderzy\u0142am si\u0119 w g\u0142ow\u0119 i dozna\u0142am wstrz\u0105\u015bnienia m\u00f3zgu. Nie mia\u0142am poj\u0119cia, czego si\u0119 spodziewa\u0107 ani\u00a0jak interpretowa\u0107 objawy. Wiedzia\u0142am tylko, \u017ce musz\u0119 da\u0107 sobie czas na powr\u00f3t do zdrowia.<\/strong><\/p>\n

Dowiedzia\u0142am si\u0119, \u017ce objawy nie musz\u0105 wyst\u0105pi\u0107 od razu po uderzeniu \u2013 czasem potrzeba a\u017c siedmiu dni, \u017ceby zorientowa\u0107 si\u0119, \u017ce co\u015b jest nie w porz\u0105dku. Na pocz\u0105tku najbardziej dokucza\u0142 mi b\u00f3l g\u0142owy. Potem zacz\u0119\u0142am odczuwa\u0107 trudno\u015bci ze skupieniem uwagi na d\u0142u\u017cej ni\u017c kilka sekund. Nawet proste czynno\u015bci, takie jak korzystanie z telefonu, ogl\u0105danie film\u00f3w czy podr\u00f3\u017cowanie samochodem jako pasa\u017cerka by\u0142y dla mnie prawdziwym utrapieniem. Raz na jaki\u015b czas pojawia\u0142y si\u0119 r\u00f3wnie\u017c nudno\u015bci i zawroty g\u0142owy. Na szcz\u0119\u015bcie wszystkie te objawy by\u0142y do\u015b\u0107 \u0142agodne.<\/p>\n

B\u0142\u0119dne przekonania w\u015br\u00f3d kolarzy<\/strong><\/h2>\n

Spor\u0105 trudno\u015b\u0107 sprawi\u0142o mi podj\u0119cie decyzji, kiedy wznowi\u0107 treningi. Nieustannie s\u0142ysza\u0142am, \u017ce je\u015bli zaczn\u0119 zbyt wcze\u015bnie, wszystkie objawy mog\u0105 powr\u00f3ci\u0107 \u2013 i to ze zdwojon\u0105 si\u0142\u0105. Czu\u0142am si\u0119 rozdarta, bo\u00a0jako zawodniczka mia\u0142am w sobie naturaln\u0105 potrzeb\u0119, by jak najszybciej wsi\u0105\u015b\u0107 na rower. Chcia\u0142am zapomnie\u0107 o problemie, wr\u00f3ci\u0107 na w\u0142a\u015bciwe tory i skupi\u0107 si\u0119 na realizacji kolejnego celu. Uzbrojenie si\u0119 w cierpliwo\u015b\u0107 okaza\u0142o si\u0119 nie lada wyzwaniem.<\/p>\n

Nie cierpi\u0119 okresu rekonwalescencji. Pr\u00f3bowa\u0142am udawa\u0107, \u017ce wszystko jest w porz\u0105dku, ale by\u0142o to dalekie od prawdy. Na szcz\u0119\u015bcie mia\u0142am wok\u00f3\u0142 siebie ludzi, kt\u00f3rzy bez przerwy nade mn\u0105 czuwali \u2013 m\u00f3j trener, zesp\u00f3\u0142 i m\u0105\u017c pilnowali, \u017cebym nie robi\u0142a zbyt du\u017co w ci\u0105gu dnia i\u00a0sp\u0119dza\u0142a jak najwi\u0119cej czasu w \u0142\u00f3\u017cku. Dzi\u0119ki ich wsparciu m\u00f3j organizm m\u00f3g\u0142 prze\u0142\u0105czy\u0107 si\u0119 w tryb regeneracji i stopniowo odzyskiwa\u0107 si\u0142y.<\/p>\n

Dlaczego wstrz\u0105\u015bnienia m\u00f3zgu nie wolno lekcewa\u017cy\u0107?<\/strong><\/h2>\n

Z urazami g\u0142owy nie ma \u017cart\u00f3w. Poza s\u0142uchaniem swojego cia\u0142a i obserwowaniem objaw\u00f3w koniecznie trzeba skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, zrobi\u0107 prze\u015bwietlenie lub rezonans magnetyczny i upewni\u0107 si\u0119, \u017ce\u00a0nie dosz\u0142o do wewn\u0119trznych obra\u017ce\u0144. Dopiero wtedy mo\u017cna zacz\u0105\u0107 my\u015ble\u0107 o wznowieniu trening\u00f3w.<\/p>\n

Okazuje si\u0119, \u017ce objawy wstrz\u0105\u015bnienia m\u00f3zgu mog\u0105 wygl\u0105da\u0107 u ka\u017cdego inaczej \u2013 nie ma uniwersalnych wytycznych, jak post\u0119powa\u0107 w takiej sytuacji. Og\u00f3lna zasada brzmi nast\u0119puj\u0105co: im mniej (i wolniej), tym lepiej. Pami\u0119tam histori\u0119 kolarki, kt\u00f3ra dozna\u0142a wstrz\u0105\u015bnienia m\u00f3zgu, zbyt szybko wr\u00f3ci\u0142a do jazdy i ponownie uderzy\u0142a si\u0119 w g\u0142ow\u0119, a kilka miesi\u0119cy p\u00f3\u017aniej musia\u0142a zako\u0144czy\u0107 karier\u0119, poniewa\u017c objawy nie ust\u0119powa\u0142y. W przypadku powa\u017cnego urazu cz\u0119sto pojawiaj\u0105 si\u0119 zawroty g\u0142owy, skrajne zm\u0119czenie oraz nadwra\u017cliwo\u015b\u0107 na \u015bwiat\u0142o i ha\u0142as. Nie mo\u017cna wtedy robi\u0107 nic poza le\u017ceniem w ciemnym, cichym pokoju. Nie brzmi to zbyt przyjemnie, prawda?<\/p>\n

Proces powrotu do zdrowia<\/strong><\/h2>\n

Wszystko sprowadza\u0142o si\u0119 do le\u017cenia w \u0142\u00f3\u017cku. Gdy lekarz w szpitalu potwierdzi\u0142, \u017ce nie dozna\u0142am powa\u017cnych obra\u017ce\u0144, wr\u00f3ci\u0142am do domu z jasnym zaleceniem: przez pierwsze trzy dni mia\u0142am zachowa\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 ostro\u017cno\u015b\u0107. Oznacza\u0142o to przerw\u0119 od telefonu i telewizji oraz unikanie g\u0142o\u015bnych d\u017awi\u0119k\u00f3w \u2013\u00a0dozwolony by\u0142 tylko odpoczynek. Sp\u0119dza\u0142am czas w \u0142\u00f3\u017cku, s\u0142uchaj\u0105c podcast\u00f3w lub po prostu nie robi\u0105c zupe\u0142nie nic. Gdy cia\u0142o wyra\u017anie daje zna\u0107, \u017ce potrzebuje odpoczynku, brak aktywno\u015bci przestaje nam przeszkadza\u0107. Pozwalamy czasowi p\u0142yn\u0105\u0107 i powoli dochodzimy do siebie.<\/p>\n

Po czym pozna\u0107, \u017ce organizm jest gotowy na lekki wysi\u0142ek?<\/strong><\/h2>\n

Po kilku dniach b\u00f3le g\u0142owy ust\u0105pi\u0142y, a m\u00f3j nastr\u00f3j si\u0119 poprawi\u0142. Powoli zacz\u0119\u0142am odzyskiwa\u0107 si\u0142y \u2013\u00a0przesta\u0142y m\u0119czy\u0107 mnie rozmowy, siedzenie przy stole i drobne obowi\u0105zki, takie jak zmywanie naczy\u0144. Potraktowa\u0142am to jako sygna\u0142, \u017ce jestem gotowa wsi\u0105\u015b\u0107 na rower.<\/p>\n

Moja pierwsza przeja\u017cd\u017cka po wypadku trwa\u0142a nieca\u0142\u0105 godzin\u0119 i by\u0142a bardzo spokojna \u2013 nawet na\u00a0chwil\u0119 nie wykrzesa\u0142am z siebie wi\u0119cej ni\u017c sto wat\u00f3w. Wola\u0142am nie ryzykowa\u0107 samotnej jazdy, dlatego przez ca\u0142\u0105 drog\u0119 towarzyszy\u0142a mi osoba, kt\u00f3ra w razie problem\u00f3w mog\u0142a zareagowa\u0107.<\/p>\n

Jak \u0107wiczy\u0107 z umiarem i si\u0119 nie przeforsowa\u0107?<\/strong><\/h2>\n

Stawianie granic przychodzi mi z trudem, bo zawsze staram si\u0119 da\u0107 z siebie wszystko \u2013 czasem wi\u0119cej ni\u017c powinnam. W tej sytuacji bardzo pomog\u0142a mi obecno\u015b\u0107 trenera. Chc\u0119 osi\u0105ga\u0107 coraz lepsze rezultaty, dlatego nie potrafi\u0119 sama oceni\u0107, kiedy nale\u017cy odpu\u015bci\u0107. Gdyby to zale\u017ca\u0142o tylko ode mnie, szybciej wr\u00f3ci\u0142abym do intensywnej jazdy. Pos\u0142ucha\u0142am jednak trenera i \u015bci\u015ble stosowa\u0142am si\u0119 do jego zalece\u0144, zw\u0142aszcza w zakresie tzw. stref mocy (ang. power zones<\/em>).<\/p>\n

Wznowienie trening\u00f3w<\/strong><\/h2>\n

Jak ju\u017c wspomnia\u0142am, ka\u017cdy przypadek wstrz\u0105\u015bnienia m\u00f3zgu jest inny \u2013 ja mia\u0142am szcz\u0119\u015bcie i\u00a0do\u015bwiadczy\u0142am tylko \u0142agodnych objaw\u00f3w. A jak wygl\u0105da\u0142 m\u00f3j powr\u00f3t do \u0107wicze\u0144? Przez pierwsze sze\u015b\u0107 dni by\u0142am bardzo ostro\u017cna. Na pocz\u0105tku da\u0142am sobie czas na pe\u0142n\u0105 regeneracj\u0119, a trzeciego dnia wybra\u0142am si\u0119 na godzinn\u0105 przeja\u017cd\u017ck\u0119. Ka\u017cdego dnia sp\u0119dza\u0142am na rowerze coraz wi\u0119cej czasu: najpierw dwie godziny, a potem jeszcze dodatkowe trzydzie\u015bci minut. Peda\u0142owa\u0142am powoli, ciesz\u0105c si\u0119 \u015bwie\u017cym powietrzem. Nast\u0119pnie pozwoli\u0142am sobie na dzie\u0144 odpoczynku, po czym zacz\u0119\u0142am je\u017adzi\u0107 w\u00a0normalnym tempie \u2013 nadal unikaj\u0105c nadmiernego wysi\u0142ku. Dopiero po dziesi\u0119ciu dniach od wypadku zwi\u0119kszy\u0142am intensywno\u015b\u0107 trening\u00f3w.<\/p>\n

Sygna\u0142y ostrzegawcze, na kt\u00f3re trzeba zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119<\/strong><\/h2>\n

Je\u015bli objawy powr\u00f3c\u0105 \u2013 tzn. zn\u00f3w pojawi\u0105 si\u0119 b\u00f3le g\u0142owy i nadmierna senno\u015b\u0107 albo poczujemy si\u0119 s\u0142absi i\u00a0bardziej zm\u0119czeni \u2013 to znak, \u017ce przesadzili\u015bmy i niestety trzeba nieco przystopowa\u0107.<\/p>\n

Jak kontuzja wp\u0142ywa na trening?<\/strong><\/h2>\n

Od mojego wypadku min\u0119\u0142y prawie dwa tygodnie. Czuj\u0119, \u017ce powoli wszystko wraca do normy. Niestety przy pr\u00f3bie wznowienia \u0107wicze\u0144 po urazie cz\u0119sto wychodz\u0105 na jaw nowe problemy. Organizm przez jaki\u015b czas radzi\u0142 sobie z kontuzj\u0105 na w\u0142asny spos\u00f3b, co doprowadzi\u0142o do napi\u0119\u0107 mi\u0119\u015bniowych i\u00a0przeci\u0105\u017ce\u0144 w innych cz\u0119\u015bciach cia\u0142a. Ju\u017c po pierwszym intensywnym treningu czu\u0142am b\u00f3l w\u00a0kolanie. Oznacza\u0142o to konieczno\u015b\u0107 przej\u015bcia przez proces minirehabilitacji, kt\u00f3ry obejmowa\u0142 wzmocnienie okre\u015blonych partii mi\u0119\u015bni i wizyty u fizjoterapeut\u00f3w w celu rozlu\u017anienia napi\u0119cia.<\/p>\n

Trudno\u015bci psychiczne i emocjonalne<\/strong><\/h2>\n

Z kontuzj\u0105 zawsze trudno si\u0119 pogodzi\u0107. W k\u00f3\u0142ko odtwarza\u0142am w g\u0142owie wypadek i pr\u00f3bowa\u0142am zrozumie\u0107, co posz\u0142o \u017ale. Te my\u015bli sp\u0119dza\u0142y mi sen z powiek. Do tego dochodzi\u0142a jeszcze bezsilno\u015b\u0107 wynikaj\u0105ca z przymusowego siedzenia w domu. Ale ostatecznie nie mia\u0142am wyboru \u2013 musia\u0142am cierpliwie czeka\u0107, a\u017c zn\u00f3w b\u0119d\u0119 mog\u0142a wsi\u0105\u015b\u0107 na rower.<\/p>\n

Jestem niezmiernie wdzi\u0119czna m\u0119\u017cowi, rodzinie i przyjacio\u0142om. Pomogli mi przebrn\u0105\u0107 przez ten trudny okres i spojrze\u0107 na wszystko z innej perspektywy, dzi\u0119ki czemu o wiele \u0142atwiej by\u0142o mi odnale\u017a\u0107 si\u0119 w\u00a0nowej sytuacji.<\/p>\n

Musia\u0142am te\u017c oswoi\u0107 si\u0119 z my\u015bl\u0105, \u017ce pr\u0119dzej czy p\u00f3\u017aniej znowu b\u0119d\u0119 mia\u0142a wypadek \u2013 taka ju\u017c jest natura tego sportu. \u015awiadomo\u015b\u0107, \u017ce urazy stanowi\u0105 nieod\u0142\u0105czn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 kolarstwa, doda mi si\u0142 i pozwoli podejmowa\u0107 niezb\u0119dne ryzyko.<\/p>\n

Jak dba\u0107 o zdrowie psychiczne w okresie regeneracji \u2013 wskaz\u00f3wka dla kolarzy i kolarek<\/strong><\/h2>\n

Ka\u017cdego dnia warto skupi\u0107 si\u0119 na jednej ma\u0142ej rzeczy, kt\u00f3ra sprawia nam rado\u015b\u0107. Wiem, \u017ce trudno jest szuka\u0107 jasnych stron, gdy pr\u00f3bujemy doj\u015b\u0107 do siebie po kontuzji, ale optymistyczne nastawienie potrafi zdzia\u0142a\u0107 cuda. Ja r\u00f3wnie\u017c wyci\u0105gn\u0119\u0142am co\u015b pozytywnego z tego do\u015bwiadczenia \u2013 nauczy\u0142am si\u0119 jeszcze bardziej docenia\u0107 ka\u017cd\u0105 chwil\u0119, kt\u00f3r\u0105 mog\u0119 sp\u0119dzi\u0107 na rowerze.<\/p>\n

Kasia Niewiadoma<\/p>\n

Artyku\u0142 powsta\u0142 we wsp\u00f3\u0142pracy ze skoda-auto.pl<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cho\u0107 jestem zawodow\u0105 kolark\u0105 ju\u017c od ponad dziesi\u0119ciu lat, niedawno po raz pierwszy uderzy\u0142am si\u0119 w g\u0142ow\u0119 i dozna\u0142am wstrz\u0105\u015bnienia […]<\/p>\n","protected":false},"author":187,"featured_media":16134,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[407],"tags":[369,149,151,191,404,16,123,221],"global-categories":[303],"class_list":["post-16133","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kasia-niewiadoma","tag-kasia-niewiadoma","tag-kobiety-swiata-kolarstwa","tag-kolarstwo-szosowe","tag-skoda","tag-skodapolska","tag-zdrowie","tag-zdrowie-i-trening","tag-zdrowie-i-treningi","global-categories-cycling"],"yoast_head":"\nKasia Niewiadoma opowiada o powrocie do jazdy po wstrz\u0105\u015bnieniu m\u00f3zgu - \u0160koda We Love Cycling - Poland<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/05\/09\/kasia-niewiadoma-opowiada-o-powrocie-do-jazdy-po-wstrzasnieniu-mozgu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kasia Niewiadoma opowiada o powrocie do jazdy po wstrz\u0105\u015bnieniu m\u00f3zgu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cho\u0107 jestem zawodow\u0105 kolark\u0105 ju\u017c od ponad dziesi\u0119ciu lat, niedawno po raz pierwszy uderzy\u0142am si\u0119 w g\u0142ow\u0119 i dozna\u0142am wstrz\u0105\u015bnienia […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/05\/09\/kasia-niewiadoma-opowiada-o-powrocie-do-jazdy-po-wstrzasnieniu-mozgu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-05-09T08:55:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/05\/Getting-Back-to-Riding-After-a-Concussion_-My-Experience-by-Kasia-Niewiadoma.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"990\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"660\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"konradbobrowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Kasia Niewiadoma\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/05\/09\/kasia-niewiadoma-opowiada-o-powrocie-do-jazdy-po-wstrzasnieniu-mozgu\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/05\/09\/kasia-niewiadoma-opowiada-o-powrocie-do-jazdy-po-wstrzasnieniu-mozgu\/\",\"name\":\"Kasia Niewiadoma opowiada o powrocie do jazdy po wstrz\u0105\u015bnieniu m\u00f3zgu - \u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/05\/09\/kasia-niewiadoma-opowiada-o-powrocie-do-jazdy-po-wstrzasnieniu-mozgu\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/05\/09\/kasia-niewiadoma-opowiada-o-powrocie-do-jazdy-po-wstrzasnieniu-mozgu\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/05\/Getting-Back-to-Riding-After-a-Concussion_-My-Experience-by-Kasia-Niewiadoma.webp\",\"datePublished\":\"2025-05-09T08:55:36+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/e551e469d0b17f4e0b87f3f4fa8fc0f2\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/05\/09\/kasia-niewiadoma-opowiada-o-powrocie-do-jazdy-po-wstrzasnieniu-mozgu\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/05\/09\/kasia-niewiadoma-opowiada-o-powrocie-do-jazdy-po-wstrzasnieniu-mozgu\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/05\/09\/kasia-niewiadoma-opowiada-o-powrocie-do-jazdy-po-wstrzasnieniu-mozgu\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/05\/Getting-Back-to-Riding-After-a-Concussion_-My-Experience-by-Kasia-Niewiadoma.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/05\/Getting-Back-to-Riding-After-a-Concussion_-My-Experience-by-Kasia-Niewiadoma.webp\",\"width\":990,\"height\":660},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/05\/09\/kasia-niewiadoma-opowiada-o-powrocie-do-jazdy-po-wstrzasnieniu-mozgu\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kasia Niewiadoma opowiada o powrocie do jazdy po wstrz\u0105\u015bnieniu m\u00f3zgu\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/e551e469d0b17f4e0b87f3f4fa8fc0f2\",\"name\":\"konradbobrowski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91ac5a8cb4a26d3b32dc77b5e6d46616cf6adf425879538f5e5d7e4ef2333a4c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91ac5a8cb4a26d3b32dc77b5e6d46616cf6adf425879538f5e5d7e4ef2333a4c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"konradbobrowski\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/konradbobrowski\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kasia Niewiadoma opowiada o powrocie do jazdy po wstrz\u0105\u015bnieniu m\u00f3zgu - \u0160koda We Love Cycling - Poland","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/05\/09\/kasia-niewiadoma-opowiada-o-powrocie-do-jazdy-po-wstrzasnieniu-mozgu\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kasia Niewiadoma opowiada o powrocie do jazdy po wstrz\u0105\u015bnieniu m\u00f3zgu","og_description":"Cho\u0107 jestem zawodow\u0105 kolark\u0105 ju\u017c od ponad dziesi\u0119ciu lat, niedawno po raz pierwszy uderzy\u0142am si\u0119 w g\u0142ow\u0119 i dozna\u0142am wstrz\u0105\u015bnienia […]","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/05\/09\/kasia-niewiadoma-opowiada-o-powrocie-do-jazdy-po-wstrzasnieniu-mozgu\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","article_published_time":"2025-05-09T08:55:36+00:00","og_image":[{"width":990,"height":660,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/05\/Getting-Back-to-Riding-After-a-Concussion_-My-Experience-by-Kasia-Niewiadoma.webp","type":"image\/webp"}],"author":"konradbobrowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Kasia Niewiadoma","Est. reading time":"3"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/05\/09\/kasia-niewiadoma-opowiada-o-powrocie-do-jazdy-po-wstrzasnieniu-mozgu\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/05\/09\/kasia-niewiadoma-opowiada-o-powrocie-do-jazdy-po-wstrzasnieniu-mozgu\/","name":"Kasia Niewiadoma opowiada o powrocie do jazdy po wstrz\u0105\u015bnieniu m\u00f3zgu - \u0160koda We Love Cycling - Poland","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/05\/09\/kasia-niewiadoma-opowiada-o-powrocie-do-jazdy-po-wstrzasnieniu-mozgu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/05\/09\/kasia-niewiadoma-opowiada-o-powrocie-do-jazdy-po-wstrzasnieniu-mozgu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/05\/Getting-Back-to-Riding-After-a-Concussion_-My-Experience-by-Kasia-Niewiadoma.webp","datePublished":"2025-05-09T08:55:36+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/e551e469d0b17f4e0b87f3f4fa8fc0f2"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/05\/09\/kasia-niewiadoma-opowiada-o-powrocie-do-jazdy-po-wstrzasnieniu-mozgu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/05\/09\/kasia-niewiadoma-opowiada-o-powrocie-do-jazdy-po-wstrzasnieniu-mozgu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/05\/09\/kasia-niewiadoma-opowiada-o-powrocie-do-jazdy-po-wstrzasnieniu-mozgu\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/05\/Getting-Back-to-Riding-After-a-Concussion_-My-Experience-by-Kasia-Niewiadoma.webp","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/05\/Getting-Back-to-Riding-After-a-Concussion_-My-Experience-by-Kasia-Niewiadoma.webp","width":990,"height":660},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/05\/09\/kasia-niewiadoma-opowiada-o-powrocie-do-jazdy-po-wstrzasnieniu-mozgu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kasia Niewiadoma opowiada o powrocie do jazdy po wstrz\u0105\u015bnieniu m\u00f3zgu"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/e551e469d0b17f4e0b87f3f4fa8fc0f2","name":"konradbobrowski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91ac5a8cb4a26d3b32dc77b5e6d46616cf6adf425879538f5e5d7e4ef2333a4c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91ac5a8cb4a26d3b32dc77b5e6d46616cf6adf425879538f5e5d7e4ef2333a4c?s=96&d=mm&r=g","caption":"konradbobrowski"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/konradbobrowski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16133","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/187"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16133"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16133\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16136,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16133\/revisions\/16136"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16134"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16133"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16133"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16133"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=16133"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}