{"id":16111,"date":"2025-04-11T08:23:29","date_gmt":"2025-04-11T08:23:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?p=16111"},"modified":"2025-04-11T08:23:29","modified_gmt":"2025-04-11T08:23:29","slug":"rownowaga-miedzy-czasem-spedzanym-przed-ekranem-i-na-swiezym-powietrzu-jak-zachecic-dzieci-do-jazdy-na-rowerze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/04\/11\/rownowaga-miedzy-czasem-spedzanym-przed-ekranem-i-na-swiezym-powietrzu-jak-zachecic-dzieci-do-jazdy-na-rowerze\/","title":{"rendered":"R\u00f3wnowaga mi\u0119dzy czasem sp\u0119dzanym przed ekranem i na \u015bwie\u017cym powietrzu: jak zach\u0119ci\u0107 dzieci do jazdy na rowerze"},"content":{"rendered":"

W \u015bwiecie pe\u0142nym serwis\u00f3w streamingowych, gier wieloosobowych i medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych zapewnienie dzieciom aktywno\u015bci na \u015bwie\u017cym powietrzu staje si\u0119 nieustaj\u0105cym wyzwaniem. Wszyscy lubimy maratony dobrych seriali(ca\u0142y sezon w jeden weekend? w porz\u0105dku, masz do tego prawo!), ale wiecie… jest co\u015b magicznego w beztroskich rowerowych przeja\u017cd\u017ckach, gdy grzeje pi\u0119kne s\u0142oneczko. Sprawd\u017a, jak mo\u017cesz zach\u0119ci\u0107 swoje dzieci, aby wsta\u0142y z kanapy i wskoczy\u0142y na siode\u0142ko \u2013 i to bez karc\u0105cego napominania!<\/strong><\/p>\n

Moc peda\u0142owania<\/strong><\/h2>\n

Jazda na rowerze to co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko spos\u00f3b na przemieszczanie si\u0119 z miejsca na miejsce. Dla dzieci to tak\u017ce przepustka do wolno\u015bci (wyobra\u017a sobie rado\u015b\u0107 z samodzielnego peda\u0142owania do domu kumpla!), \u015bwie\u017cego powietrza i s\u0142o\u0144ca. Poza tym to r\u00f3wnie\u017c doskona\u0142y spos\u00f3b, \u017ceby niepostrze\u017cenie zadba\u0107 o ich kondycj\u0119 i zdrowie \u2013 wzmocni\u0107 mi\u0119\u015bnie, poprawi\u0107 poczucie r\u00f3wnowagi i wspom\u00f3c rozw\u00f3j cennych umiej\u0119tno\u015bci motorycznych.<\/p>\n

Posadzenie dziecka na rowerze mo\u017ce by\u0107 te\u017c \u015bwietn\u0105 metod\u0105 na budowanie jego pewno\u015bci siebie. Uczucie spe\u0142nienia, kt\u00f3re pojawia si\u0119 po pierwszych chwiejnie pokonanych metrach, jest bezcenne. Przekonasz si\u0119, jak szybko dzieciaki, kt\u00f3re dopiero co przewraca\u0142y si\u0119 mimo bocznych k\u00f3\u0142ek, zaczn\u0105 \u015bmiga\u0107 po okolicy.<\/p>\n

Odkrywanie przyjemno\u015bci (bo przecie\u017c o ni\u0105 tu chodzi)<\/strong><\/h2>\n

Niezawodnym sposobem na zainteresowanie dzieci jazd\u0105 na rowerze jest zadbanie, by nie przypomina\u0142a sesji treningowej, a raczej przygod\u0119. M\u0142odszym pociechom mo\u017cesz zorganizowa\u0107 poszukiwanie skarb\u00f3w polegaj\u0105ce na zbieraniu li\u015bci, szyszek lub specjalnych naklejek wzd\u0142u\u017c bezpiecznej \u015bcie\u017cki rowerowej. Starsze mog\u0105 po\u0142kn\u0105\u0107 bakcyla rywalizacji, pr\u00f3buj\u0105c pobi\u0107 swoje rekordy na kr\u00f3tkich trasach po okolicy.<\/p>\n

Urozmaicaj te wycieczki, zwiedzaj\u0105c nowe szlaki rowerowe, miejscowe parki, a nawet malownicze \u015bcie\u017cki wiod\u0105ce wzd\u0142u\u017c rzek i jezior. Zach\u0119\u0107 dzieciaki, \u017ceby zaprasza\u0142y znajomych na grupowe wycieczki \u2013 to zasadniczo wsp\u00f3lna zabawa, tylko na k\u00f3\u0142kach. A je\u015bli trasa na to pozwala, czemu by nie zatrzyma\u0107 si\u0119 na lody lub ma\u0142y piknik? Nie ma nic lepszego ni\u017c zas\u0142u\u017cony pocz\u0119stunek po wysi\u0142ku.<\/p>\n

Bezpiecze\u0144stwo przede wszystkim (za drobn\u0105 cen\u0119 uklepanej fryzury)<\/strong><\/h2>\n

Mimo \u017ce jazda na rowerze to przede wszystkim dobra zabawa, na pierwszym miejscu powinno by\u0107 bezpiecze\u0144stwo. Bezdyskusyjnie nale\u017cy zainwestowa\u0107 w odpowiednio dopasowany kask \u2013 jeszcze lepiej, je\u015bli pozwolisz dzieciom wybra\u0107 taki w ulubionym kolorze lub z fajnymi naklejkami. Ochraniacze na \u0142okcie i kolana mo\u017ce nie s\u0105 ju\u017c tak stylowe, ale pozwol\u0105 unikn\u0105\u0107 wielu \u0142ez (i plasterk\u00f3w).<\/p>\n

Od samego pocz\u0105tku wpajaj dzieciakom zasady ruchu drogowego: rozgl\u0105danie si\u0119 w obie strony przed przej\u015bciem przez ulic\u0119, dawanie sygna\u0142\u00f3w r\u0119k\u0105 podczas skr\u0119cania i zwracanie uwagi na samochody, pieszych oraz innych rowerzyst\u00f3w. Zastan\u00f3w si\u0119, czy nie mo\u017cesz przekaza\u0107 tej wiedzy w spos\u00f3b bardziej interaktywny \u2013 na przyk\u0142ad w formie zabawy polegaj\u0105cej na powtarzaniu Twoich gest\u00f3w b\u0119d\u0105cych sygna\u0142ami dla innych uczestnik\u00f3w ruchu.<\/p>\n

Ekran czy \u015bwie\u017ce powietrze?<\/strong><\/h2>\n
\"\"<\/a>
W \u015bwiecie pe\u0142nym serwis\u00f3w streamingowych, gier wieloosobowych i medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych zapewnienie dzieciom aktywno\u015bci na \u015bwie\u017cym powietrzu staje si\u0119 nieustaj\u0105cym wyzwaniem. \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n

Nie jest tajemnic\u0105, \u017ce elektronika wywiera na dzieci przemo\u017cny wp\u0142yw. Zamiast walczy\u0107 z wiatrakami, wprowad\u017a rozs\u0105dne zasady. Niech na ka\u017cd\u0105 godzin\u0119 sp\u0119dzon\u0105 przed ekranem przypada godzina na dworze. Mo\u017ce to by\u0107 przeja\u017cd\u017cka rowerem po okolicy, kr\u00f3tki spacer z psem (jeszcze lepiej, je\u015bli pies ma na tyle dobr\u0105 form\u0119, \u017ceby dotrzyma\u0107 tempa!) lub prosta gra podw\u00f3rkowa.<\/p>\n

\u0141atwiej b\u0119dzie oderwa\u0107 si\u0119 od ekranu, je\u015bli poszukasz rowerowych wyzwa\u0144 lub aplikacji, kt\u00f3re zamieniaj\u0105 \u0107wiczenia w gr\u0119 \u2013 na przyk\u0142ad zliczaj\u0105 przebyte kilometry albo przydzielaj\u0105 cyfrowe odznaki za osi\u0105gni\u0119cie ka\u017cdego celu. W ten spos\u00f3b dzieciaki nie strac\u0105 ca\u0142kowicie kontaktu z technik\u0105, ale wykorzystaj\u0105 j\u0105 w spos\u00f3b sprzyjaj\u0105cy aktywno\u015bci fizycznej.<\/p>\n

Daj dobry przyk\u0142ad<\/strong><\/h2>\n

Dzieci ucz\u0105 si\u0119, obserwuj\u0105c doros\u0142ych. Je\u015bli zdarza ci si\u0119 bez ko\u0144ca gapi\u0107 w telefon, istnieje du\u017ce prawdopodobie\u0144stwo, \u017ce p\u00f3jd\u0105 w twoje \u015blady. Dlatego wskakuj na rower! Niech wsp\u00f3lna jazda stanie si\u0119 czasem dla rodziny. Poka\u017c dzieciom, \u017ce lubisz peda\u0142owa\u0107, a zach\u0119cisz je, \u017ceby zrobi\u0142y to samo \u2013 czy b\u0119dzie to szybka przeja\u017cd\u017cka po obiedzie, czy ca\u0142odniowa wycieczka w weekend.<\/p>\n

Co dalej?<\/strong><\/h2>\n

Mo\u017ce si\u0119 wydawa\u0107, \u017ce w naszym kr\u0119c\u0105cym si\u0119 wok\u00f3\u0142 techniki \u015bwiecie wypracowanie doskona\u0142ej r\u00f3wnowagi pomi\u0119dzy sp\u0119dzaniem czasu przed ekranem i na dworze wymaga nieustannego balansowania. Pami\u0119taj jednak: trwa\u0142e nawyki buduje si\u0119 drobnymi kroczkami. Dbaj\u0105c o to, aby jazda na rowerze sta\u0142a si\u0119 radosnym, bezpiecznym i rodzinnym zaj\u0119ciem, pomo\u017cesz swoim dzieciom odkrywa\u0107 \u015bwiat poza ekranem i na ca\u0142e \u017cycie zakocha\u0107 si\u0119 w \u015bwie\u017cym powietrzu, poczuciu wolno\u015bci i \u017c\u0105dzy przyg\u00f3d na dw\u00f3ch k\u00f3\u0142kach.<\/p>\n

Artyku\u0142 powsta\u0142 we wsp\u00f3\u0142pracy ze skoda-auto.pl<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

W \u015bwiecie pe\u0142nym serwis\u00f3w streamingowych, gier wieloosobowych i medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych zapewnienie dzieciom aktywno\u015bci na \u015bwie\u017cym powietrzu staje si\u0119 nieustaj\u0105cym wyzwaniem. […]<\/p>\n","protected":false},"author":187,"featured_media":16113,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[268],"tags":[258,25,133,191,404,381],"global-categories":[303],"class_list":["post-16111","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rodzina","tag-dziecko","tag-rodzina","tag-rowery-dla-dzieci","tag-skoda","tag-skodapolska","tag-zdrowie-psychiczne","global-categories-cycling"],"yoast_head":"\nR\u00f3wnowaga mi\u0119dzy czasem sp\u0119dzanym przed ekranem i na \u015bwie\u017cym powietrzu: jak zach\u0119ci\u0107 dzieci do jazdy na rowerze - \u0160koda We Love Cycling - Poland<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/04\/11\/rownowaga-miedzy-czasem-spedzanym-przed-ekranem-i-na-swiezym-powietrzu-jak-zachecic-dzieci-do-jazdy-na-rowerze\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"R\u00f3wnowaga mi\u0119dzy czasem sp\u0119dzanym przed ekranem i na \u015bwie\u017cym powietrzu: jak zach\u0119ci\u0107 dzieci do jazdy na rowerze\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W \u015bwiecie pe\u0142nym serwis\u00f3w streamingowych, gier wieloosobowych i medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych zapewnienie dzieciom aktywno\u015bci na \u015bwie\u017cym powietrzu staje si\u0119 nieustaj\u0105cym wyzwaniem. […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/04\/11\/rownowaga-miedzy-czasem-spedzanym-przed-ekranem-i-na-swiezym-powietrzu-jak-zachecic-dzieci-do-jazdy-na-rowerze\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-04-11T08:23:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/04\/Balancing-Screen-Time-and-Green-Time_-Encouraging-Kids-to-Cycle-More.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"konradbobrowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Monica Buck\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/04\/11\/rownowaga-miedzy-czasem-spedzanym-przed-ekranem-i-na-swiezym-powietrzu-jak-zachecic-dzieci-do-jazdy-na-rowerze\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/04\/11\/rownowaga-miedzy-czasem-spedzanym-przed-ekranem-i-na-swiezym-powietrzu-jak-zachecic-dzieci-do-jazdy-na-rowerze\/\",\"name\":\"R\u00f3wnowaga mi\u0119dzy czasem sp\u0119dzanym przed ekranem i na \u015bwie\u017cym powietrzu: jak zach\u0119ci\u0107 dzieci do jazdy na rowerze - \u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/04\/11\/rownowaga-miedzy-czasem-spedzanym-przed-ekranem-i-na-swiezym-powietrzu-jak-zachecic-dzieci-do-jazdy-na-rowerze\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/04\/11\/rownowaga-miedzy-czasem-spedzanym-przed-ekranem-i-na-swiezym-powietrzu-jak-zachecic-dzieci-do-jazdy-na-rowerze\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/04\/Balancing-Screen-Time-and-Green-Time_-Encouraging-Kids-to-Cycle-More.webp\",\"datePublished\":\"2025-04-11T08:23:29+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/e551e469d0b17f4e0b87f3f4fa8fc0f2\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/04\/11\/rownowaga-miedzy-czasem-spedzanym-przed-ekranem-i-na-swiezym-powietrzu-jak-zachecic-dzieci-do-jazdy-na-rowerze\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/04\/11\/rownowaga-miedzy-czasem-spedzanym-przed-ekranem-i-na-swiezym-powietrzu-jak-zachecic-dzieci-do-jazdy-na-rowerze\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/04\/11\/rownowaga-miedzy-czasem-spedzanym-przed-ekranem-i-na-swiezym-powietrzu-jak-zachecic-dzieci-do-jazdy-na-rowerze\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/04\/Balancing-Screen-Time-and-Green-Time_-Encouraging-Kids-to-Cycle-More.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/04\/Balancing-Screen-Time-and-Green-Time_-Encouraging-Kids-to-Cycle-More.webp\",\"width\":800,\"height\":533},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/04\/11\/rownowaga-miedzy-czasem-spedzanym-przed-ekranem-i-na-swiezym-powietrzu-jak-zachecic-dzieci-do-jazdy-na-rowerze\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"R\u00f3wnowaga mi\u0119dzy czasem sp\u0119dzanym przed ekranem i na \u015bwie\u017cym powietrzu: jak zach\u0119ci\u0107 dzieci do jazdy na rowerze\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/e551e469d0b17f4e0b87f3f4fa8fc0f2\",\"name\":\"konradbobrowski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91ac5a8cb4a26d3b32dc77b5e6d46616cf6adf425879538f5e5d7e4ef2333a4c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91ac5a8cb4a26d3b32dc77b5e6d46616cf6adf425879538f5e5d7e4ef2333a4c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"konradbobrowski\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/konradbobrowski\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"R\u00f3wnowaga mi\u0119dzy czasem sp\u0119dzanym przed ekranem i na \u015bwie\u017cym powietrzu: jak zach\u0119ci\u0107 dzieci do jazdy na rowerze - \u0160koda We Love Cycling - Poland","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/04\/11\/rownowaga-miedzy-czasem-spedzanym-przed-ekranem-i-na-swiezym-powietrzu-jak-zachecic-dzieci-do-jazdy-na-rowerze\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"R\u00f3wnowaga mi\u0119dzy czasem sp\u0119dzanym przed ekranem i na \u015bwie\u017cym powietrzu: jak zach\u0119ci\u0107 dzieci do jazdy na rowerze","og_description":"W \u015bwiecie pe\u0142nym serwis\u00f3w streamingowych, gier wieloosobowych i medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych zapewnienie dzieciom aktywno\u015bci na \u015bwie\u017cym powietrzu staje si\u0119 nieustaj\u0105cym wyzwaniem. […]","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/04\/11\/rownowaga-miedzy-czasem-spedzanym-przed-ekranem-i-na-swiezym-powietrzu-jak-zachecic-dzieci-do-jazdy-na-rowerze\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","article_published_time":"2025-04-11T08:23:29+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/04\/Balancing-Screen-Time-and-Green-Time_-Encouraging-Kids-to-Cycle-More.webp","type":"image\/webp"}],"author":"konradbobrowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Monica Buck","Est. reading time":"2"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/04\/11\/rownowaga-miedzy-czasem-spedzanym-przed-ekranem-i-na-swiezym-powietrzu-jak-zachecic-dzieci-do-jazdy-na-rowerze\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/04\/11\/rownowaga-miedzy-czasem-spedzanym-przed-ekranem-i-na-swiezym-powietrzu-jak-zachecic-dzieci-do-jazdy-na-rowerze\/","name":"R\u00f3wnowaga mi\u0119dzy czasem sp\u0119dzanym przed ekranem i na \u015bwie\u017cym powietrzu: jak zach\u0119ci\u0107 dzieci do jazdy na rowerze - \u0160koda We Love Cycling - Poland","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/04\/11\/rownowaga-miedzy-czasem-spedzanym-przed-ekranem-i-na-swiezym-powietrzu-jak-zachecic-dzieci-do-jazdy-na-rowerze\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/04\/11\/rownowaga-miedzy-czasem-spedzanym-przed-ekranem-i-na-swiezym-powietrzu-jak-zachecic-dzieci-do-jazdy-na-rowerze\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/04\/Balancing-Screen-Time-and-Green-Time_-Encouraging-Kids-to-Cycle-More.webp","datePublished":"2025-04-11T08:23:29+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/e551e469d0b17f4e0b87f3f4fa8fc0f2"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/04\/11\/rownowaga-miedzy-czasem-spedzanym-przed-ekranem-i-na-swiezym-powietrzu-jak-zachecic-dzieci-do-jazdy-na-rowerze\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/04\/11\/rownowaga-miedzy-czasem-spedzanym-przed-ekranem-i-na-swiezym-powietrzu-jak-zachecic-dzieci-do-jazdy-na-rowerze\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/04\/11\/rownowaga-miedzy-czasem-spedzanym-przed-ekranem-i-na-swiezym-powietrzu-jak-zachecic-dzieci-do-jazdy-na-rowerze\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/04\/Balancing-Screen-Time-and-Green-Time_-Encouraging-Kids-to-Cycle-More.webp","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/04\/Balancing-Screen-Time-and-Green-Time_-Encouraging-Kids-to-Cycle-More.webp","width":800,"height":533},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/04\/11\/rownowaga-miedzy-czasem-spedzanym-przed-ekranem-i-na-swiezym-powietrzu-jak-zachecic-dzieci-do-jazdy-na-rowerze\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"R\u00f3wnowaga mi\u0119dzy czasem sp\u0119dzanym przed ekranem i na \u015bwie\u017cym powietrzu: jak zach\u0119ci\u0107 dzieci do jazdy na rowerze"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/e551e469d0b17f4e0b87f3f4fa8fc0f2","name":"konradbobrowski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91ac5a8cb4a26d3b32dc77b5e6d46616cf6adf425879538f5e5d7e4ef2333a4c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91ac5a8cb4a26d3b32dc77b5e6d46616cf6adf425879538f5e5d7e4ef2333a4c?s=96&d=mm&r=g","caption":"konradbobrowski"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/konradbobrowski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16111","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/187"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16111"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16111\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16114,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16111\/revisions\/16114"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16113"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16111"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16111"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16111"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=16111"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}