{"id":16085,"date":"2025-03-14T09:12:41","date_gmt":"2025-03-14T09:12:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?p=16085"},"modified":"2025-03-14T09:12:41","modified_gmt":"2025-03-14T09:12:41","slug":"od-teorii-do-praktyki-sztuka-ustalania-priorytetow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/03\/14\/od-teorii-do-praktyki-sztuka-ustalania-priorytetow\/","title":{"rendered":"Od teorii do praktyki: sztuka ustalania priorytet\u00f3w"},"content":{"rendered":"

Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas ma ambitne plany zwi\u0105zane z prowadzeniem zdrowszego stylu \u017cycia. Aby zrealizowa\u0107 wszystkie wyznaczone cele, musimy pami\u0119ta\u0107 o jednej wa\u017cnej zasadzie: nie da si\u0119 wprowadzi\u0107 zbyt wielu zmian jednocze\u015bnie. Pr\u00f3by wykszta\u0142cenia i utrzymania kilku zdrowych nawyk\u00f3w naraz cz\u0119sto ko\u0144cz\u0105 si\u0119 niepowodzeniem, przez co odczuwamy narastaj\u0105c\u0105 frustracj\u0119 i tracimy motywacj\u0119, a ostatecznie rezygnujemy z dalszych pr\u00f3b. Kluczem do sukcesu jest ustalenie priorytet\u00f3w: gdy okre\u015blimy, kt\u00f3re dzia\u0142ania najkorzystniej wp\u0142yn\u0105 na nasze samopoczucie, mo\u017cemy skupi\u0107 si\u0119 na osi\u0105gni\u0119ciu realnych rezultat\u00f3w.<\/strong><\/p>\n

Wyb\u00f3r obszaru do poprawy<\/strong><\/h2>\n

Zamiast stara\u0107 si\u0119 zmieni\u0107 wszystko naraz, powinni\u015bmy zastanowi\u0107 si\u0119, kt\u00f3ry aspekt naszego stylu \u017cycia wymaga najwi\u0119kszej uwagi. Ten krok cz\u0119sto okazuje si\u0119 najtrudniejszy, poniewa\u017c nie umiemy zdecydowa\u0107, od czego chcemy zacz\u0105\u0107 \u2013 wszystkie zdrowe nawyki wydaj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie wa\u017cne. W takiej sytuacji powinni\u015bmy okre\u015bli\u0107, co tak naprawd\u0119 nami kieruje. Ta wewn\u0119trzna motywacja stanie si\u0119 si\u0142\u0105 nap\u0119dow\u0105 naszych dzia\u0142a\u0144. Aby j\u0105 odkry\u0107, warto zada\u0107 sobie kilka pyta\u0144:<\/p>\n

Dlaczego chcemy co\u015b zmieni\u0107?<\/p>\n

Dlaczego jest to dla nas wa\u017cne?<\/p>\n

Jak pilna i istotna jest ta zmiana?<\/p>\n

Dlaczego nie wystarczy trzyma\u0107 si\u0119 dotychczasowych nawyk\u00f3w?<\/p>\n

Jakie korzy\u015bci przyniesie taka zmiana?<\/p>\n

Cho\u0107 te pytania s\u0105 do siebie zbli\u017cone, pomagaj\u0105 spojrze\u0107 na problem z r\u00f3\u017cnych perspektyw. Je\u015bli odpowiemy na nie szczerze, mo\u017cemy lepiej zrozumie\u0107 nasze potrzeby.<\/p>\n

Wskazanie konkretnego nawyku<\/strong><\/h2>\n

Gdy ju\u017c ustalimy, nad czym chcemy pracowa\u0107, czas jeszcze bardziej zaw\u0119zi\u0107 nasz cel. Je\u015bli na przyk\u0142ad chcemy poprawi\u0107 spos\u00f3b od\u017cywiania, nie zaczynajmy od radykalnych zmian i restrykcyjnej diety. Lepiej skupi\u0107 si\u0119 na jednym nawyku, kt\u00f3ry przyniesie realne korzy\u015bci, takim jak spo\u017cywanie wi\u0119kszej ilo\u015bci bia\u0142ka. Konkretny, realistyczny cel to klucz do zauwa\u017calnych rezultat\u00f3w. Aby u\u0142atwi\u0107 sobie podj\u0119cie decyzji, warto przemy\u015ble\u0107 kilka istotnych kwestii:<\/p>\n

Na co powinni\u015bmy zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119?<\/p>\n

Z czego jeste\u015bmy gotowi zrezygnowa\u0107, aby osi\u0105gn\u0105\u0107 nasz cel?<\/p>\n

Jakie zmiany rzeczywi\u015bcie jeste\u015bmy w stanie wdro\u017cy\u0107, bior\u0105c pod uwag\u0119 nasz styl \u017cycia i codzienne obowi\u0105zki?<\/p>\n

Odpowiedzi na te pytania pomog\u0105 nam wybra\u0107 zdrowy nawyk, kt\u00f3ry bez trudu damy rad\u0119 utrzyma\u0107. Sukcesy skutecznie motywuj\u0105 nas do dalszego dzia\u0142ania, dlatego nie warto komplikowa\u0107 sobie zadania poprzez wyznaczanie zbyt ambitnych cel\u00f3w.<\/p>\n

Okre\u015blenie planu dzia\u0142ania<\/strong><\/h2>\n

Skoro wiemy ju\u017c, co dok\u0142adnie chcemy zmieni\u0107, musimy zastanowi\u0107 si\u0119, jakie dzia\u0142ania pozwol\u0105 nam osi\u0105gn\u0105\u0107 oczekiwany efekt. Bez szczeg\u00f3\u0142owego planu trudno b\u0119dzie oceni\u0107, czy rzeczywi\u015bcie robimy post\u0119py \u2013 nawet taki prosty cel jak \u201espo\u017cywanie wi\u0119kszej ilo\u015bci bia\u0142ka\u201d nie jest wystarczaj\u0105co precyzyjny. Z pomoc\u0105 przychodzi nast\u0119puj\u0105ce pytanie: \u201eJaki jest najprostszy spos\u00f3b, by z powodzeniem wprowadzi\u0107 t\u0119 zmian\u0119 w \u017cycie?\u201d.<\/p>\n

Przyk\u0142ad w\u0142a\u015bciwego ustalania priorytet\u00f3w<\/strong><\/h2>\n

Sp\u00f3jrzmy, jak ten proces m\u00f3g\u0142by wygl\u0105da\u0107 w praktyce:<\/p>\n

Aby lepiej zrozumie\u0107 swoje potrzeby, zada\u0142em sobie kilka istotnych pyta\u0144. U\u015bwiadomi\u0142em sobie, \u017ce ostatnio znacznie cz\u0119\u015bciej choruj\u0119 i \u0142api\u0119 kontuzje, dlatego postanowi\u0142em zmieni\u0107 niekt\u00f3re aspekty swojego stylu \u017cycia. Jest to dla mnie wa\u017cne, poniewa\u017c przegapi\u0142em kilka przeja\u017cd\u017cek z kolegami, nie by\u0142em w stanie trzyma\u0107 si\u0119 planu treningowego i musia\u0142em zrezygnowa\u0107 z udzia\u0142u w kilku wy\u015bcigach i imprezach kolarskich. Zale\u017cy mi na lepszej regeneracji. M\u00f3g\u0142bym poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 snu lub plan treningowy, ale szczerze m\u00f3wi\u0105c, najbardziej zaniedba\u0142em swoj\u0105 diet\u0119. Cz\u0119sto wybieram szybkie, gotowe dania zamiast zdrowych posi\u0142k\u00f3w, poniewa\u017c jestem leniwy, nie lubi\u0119 gotowa\u0107 i nie mam zbyt du\u017co wolnego czasu.<\/p>\n

Widz\u0119 r\u00f3\u017cne sposoby na popraw\u0119 mojej diety. Wiem jednak, \u017ce moim g\u0142\u00f3wnym problemem jest niedob\u00f3r bia\u0142ka w organizmie. Wyrobienie nawyku, by spo\u017cywa\u0107 wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 tego sk\u0142adnika, prawdopodobnie pomo\u017ce mi lepiej si\u0119 regenerowa\u0107.<\/p>\n

W tym celu zamierzam podj\u0105\u0107 konkretne dzia\u0142ania: kupi\u0107 od\u017cywk\u0119 bia\u0142kow\u0105 i w\u0142\u0105czy\u0107 j\u0105 do mojej codziennej diety. My\u015bl\u0119, \u017ce jest to realistyczne rozwi\u0105zanie, poniewa\u017c nie wymaga du\u017cego nak\u0142adu czasu ani umiej\u0119tno\u015bci, a jednocze\u015bnie pozwoli mi dostarcza\u0107 organizmowi odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 bia\u0142ka.<\/p>\n

Stopniowe wdra\u017canie kolejnych zmian<\/strong><\/h2>\n

Decyzja o prowadzeniu zdrowszego stylu \u017cycia to \u015bwietny pocz\u0105tek, ale same dobre ch\u0119ci nie wystarcz\u0105 \u2013 liczy si\u0119 konkretne dzia\u0142anie, takie jak codzienna szklaneczka koktajlu proteinowego. Oczywi\u015bcie wi\u0119ksza ilo\u015b\u0107 bia\u0142ka w diecie nie rozwi\u0105\u017ce wszystkich naszych problem\u00f3w, ale mo\u017ce wspiera\u0107 regeneracj\u0119 organizmu i przybli\u017cy\u0107 nas do osi\u0105gni\u0119cia pozosta\u0142ych cel\u00f3w. Co najwa\u017cniejsze, pierwszy sukces podsyci nasz entuzjazm i u\u0142atwi podj\u0119cie nast\u0119pnego kroku.<\/p>\n

Gdy po miesi\u0105cu z dum\u0105 stwierdzimy, \u017ce konsekwentnie realizowali\u015bmy nasz plan, mo\u017cemy wprowadzi\u0107 dalsze zmiany \u2013 na przyk\u0142ad wzbogaci\u0107 koktajl o banana, gar\u015b\u0107 szpinaku i kilka jag\u00f3d. Dzi\u0119ki temu nasz nowy nawyk zacznie przynosi\u0107 jeszcze lepsze efekty, a my zrobimy kolejny krok w kierunku zdrowszej diety. Widoczne post\u0119py dodadz\u0105 nam pewno\u015bci siebie i zmotywuj\u0105 do podejmowania nowych wyzwa\u0144.<\/p>\n

To jasne, \u017ce ka\u017cdemu zdarzaj\u0105 si\u0119 gorsze dni, a nawet najlepszy plan nie zawsze idzie po naszej my\u015bli. Ostatnim sk\u0142adnikiem sukcesu, o jakim trzeba pami\u0119ta\u0107, jest umiej\u0119tno\u015b\u0107 radzenia sobie z przeszkodami. Je\u015bli chcemy osi\u0105gn\u0105\u0107 nasze cele, nie mo\u017cemy pozwoli\u0107, by pocz\u0105tkowe niepowodzenia nas zniech\u0119ci\u0142y.<\/p>\n

Artyku\u0142 powsta\u0142 we wsp\u00f3\u0142pracy ze skoda-auto.pl<\/a><\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas ma ambitne plany zwi\u0105zane z prowadzeniem zdrowszego stylu \u017cycia. Aby zrealizowa\u0107 wszystkie wyznaczone cele, musimy pami\u0119ta\u0107 o […]<\/p>\n","protected":false},"author":187,"featured_media":16086,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[191,404,16,123,381],"global-categories":[303],"class_list":["post-16085","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie-i-trening","tag-skoda","tag-skodapolska","tag-zdrowie","tag-zdrowie-i-trening","tag-zdrowie-psychiczne","global-categories-cycling"],"yoast_head":"\nOd teorii do praktyki: sztuka ustalania priorytet\u00f3w - \u0160koda We Love Cycling - Poland<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/03\/14\/od-teorii-do-praktyki-sztuka-ustalania-priorytetow\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Od teorii do praktyki: sztuka ustalania priorytet\u00f3w\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas ma ambitne plany zwi\u0105zane z prowadzeniem zdrowszego stylu \u017cycia. Aby zrealizowa\u0107 wszystkie wyznaczone cele, musimy pami\u0119ta\u0107 o […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/03\/14\/od-teorii-do-praktyki-sztuka-ustalania-priorytetow\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-03-14T09:12:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/03\/From-Knowing-to-Doing-The-Art-of-Prioritising.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"990\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"660\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"konradbobrowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/03\/14\/od-teorii-do-praktyki-sztuka-ustalania-priorytetow\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/03\/14\/od-teorii-do-praktyki-sztuka-ustalania-priorytetow\/\",\"name\":\"Od teorii do praktyki: sztuka ustalania priorytet\u00f3w - \u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/03\/14\/od-teorii-do-praktyki-sztuka-ustalania-priorytetow\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/03\/14\/od-teorii-do-praktyki-sztuka-ustalania-priorytetow\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/03\/From-Knowing-to-Doing-The-Art-of-Prioritising.webp\",\"datePublished\":\"2025-03-14T09:12:41+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/e551e469d0b17f4e0b87f3f4fa8fc0f2\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/03\/14\/od-teorii-do-praktyki-sztuka-ustalania-priorytetow\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/03\/14\/od-teorii-do-praktyki-sztuka-ustalania-priorytetow\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/03\/14\/od-teorii-do-praktyki-sztuka-ustalania-priorytetow\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/03\/From-Knowing-to-Doing-The-Art-of-Prioritising.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/03\/From-Knowing-to-Doing-The-Art-of-Prioritising.webp\",\"width\":990,\"height\":660},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/03\/14\/od-teorii-do-praktyki-sztuka-ustalania-priorytetow\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Od teorii do praktyki: sztuka ustalania priorytet\u00f3w\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/e551e469d0b17f4e0b87f3f4fa8fc0f2\",\"name\":\"konradbobrowski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91ac5a8cb4a26d3b32dc77b5e6d46616cf6adf425879538f5e5d7e4ef2333a4c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91ac5a8cb4a26d3b32dc77b5e6d46616cf6adf425879538f5e5d7e4ef2333a4c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"konradbobrowski\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/konradbobrowski\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Od teorii do praktyki: sztuka ustalania priorytet\u00f3w - \u0160koda We Love Cycling - Poland","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/03\/14\/od-teorii-do-praktyki-sztuka-ustalania-priorytetow\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Od teorii do praktyki: sztuka ustalania priorytet\u00f3w","og_description":"Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas ma ambitne plany zwi\u0105zane z prowadzeniem zdrowszego stylu \u017cycia. Aby zrealizowa\u0107 wszystkie wyznaczone cele, musimy pami\u0119ta\u0107 o […]","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/03\/14\/od-teorii-do-praktyki-sztuka-ustalania-priorytetow\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","article_published_time":"2025-03-14T09:12:41+00:00","og_image":[{"width":990,"height":660,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/03\/From-Knowing-to-Doing-The-Art-of-Prioritising.webp","type":"image\/webp"}],"author":"konradbobrowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"2"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/03\/14\/od-teorii-do-praktyki-sztuka-ustalania-priorytetow\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/03\/14\/od-teorii-do-praktyki-sztuka-ustalania-priorytetow\/","name":"Od teorii do praktyki: sztuka ustalania priorytet\u00f3w - \u0160koda We Love Cycling - Poland","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/03\/14\/od-teorii-do-praktyki-sztuka-ustalania-priorytetow\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/03\/14\/od-teorii-do-praktyki-sztuka-ustalania-priorytetow\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/03\/From-Knowing-to-Doing-The-Art-of-Prioritising.webp","datePublished":"2025-03-14T09:12:41+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/e551e469d0b17f4e0b87f3f4fa8fc0f2"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/03\/14\/od-teorii-do-praktyki-sztuka-ustalania-priorytetow\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/03\/14\/od-teorii-do-praktyki-sztuka-ustalania-priorytetow\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/03\/14\/od-teorii-do-praktyki-sztuka-ustalania-priorytetow\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/03\/From-Knowing-to-Doing-The-Art-of-Prioritising.webp","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2025\/03\/From-Knowing-to-Doing-The-Art-of-Prioritising.webp","width":990,"height":660},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2025\/03\/14\/od-teorii-do-praktyki-sztuka-ustalania-priorytetow\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Od teorii do praktyki: sztuka ustalania priorytet\u00f3w"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/e551e469d0b17f4e0b87f3f4fa8fc0f2","name":"konradbobrowski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91ac5a8cb4a26d3b32dc77b5e6d46616cf6adf425879538f5e5d7e4ef2333a4c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91ac5a8cb4a26d3b32dc77b5e6d46616cf6adf425879538f5e5d7e4ef2333a4c?s=96&d=mm&r=g","caption":"konradbobrowski"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/konradbobrowski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16085","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/187"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16085"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16085\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16087,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16085\/revisions\/16087"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16086"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16085"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16085"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16085"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=16085"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}