{"id":15924,"date":"2024-10-18T07:23:18","date_gmt":"2024-10-18T07:23:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?p=15924"},"modified":"2024-10-18T07:23:18","modified_gmt":"2024-10-18T07:23:18","slug":"deficyt-energetyczny-u-sportowcow-dlaczego-stosuja-go-zawodowi-kolarze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2024\/10\/18\/deficyt-energetyczny-u-sportowcow-dlaczego-stosuja-go-zawodowi-kolarze\/","title":{"rendered":"Deficyt energetyczny u sportowc\u00f3w \u2013 dlaczego stosuj\u0105 go zawodowi kolarze?"},"content":{"rendered":"

W \u015bwiecie zawodowego kolarstwa najwa\u017cniejsze s\u0105 te strategie, kt\u00f3re zapewni\u0105 przewag\u0119 nad rywalami. Jedn\u0105 z nich mo\u017ce by\u0107 deficyt energetyczny. Z pozoru takie rozwi\u0105zanie wydaje si\u0119 niekorzystne dla sportowc\u00f3w, kt\u00f3rzy potrzebuj\u0105 du\u017cej ilo\u015bci energii, by uzyska\u0107 jak najlepsze wyniki. W rzeczywisto\u015bci prawie ka\u017cdy kolarz, kt\u00f3ry d\u0105\u017cy do osi\u0105gni\u0119cia swoich cel\u00f3w wydajno\u015bciowych, \u015bwiadomie ogranicza spo\u017cycie kalorii. W ramach tej serii przyjrzymy si\u0119 zar\u00f3wno korzy\u015bciom, jak i potencjalnym zagro\u017ceniom wynikaj\u0105cym ze stosowania tej strategii przez kolarzy.<\/strong><\/p>\n

Deficyt energetyczny \u2013 co to jest?<\/strong><\/h2>\n

Na pocz\u0105tek warto wyja\u015bni\u0107, czym jest deficyt energetyczny. W tym celu trzeba przyjrze\u0107 si\u0119 dw\u00f3m zagadnieniom. Pierwszym z nich jest wydatek energetyczny, czyli liczba kalorii, kt\u00f3re spalamy w ci\u0105gu dnia podczas \u0107wicze\u0144 oraz gdy odpoczywamy, nawet we \u015bnie. Na drugiej szalce wagi k\u0142adziemy wszystkie kalorie, kt\u00f3re dostarczamy organizmowi w ci\u0105gu dnia z jedzenia i napoj\u00f3w. Gdy nasz organizm zu\u017cyje wi\u0119cej energii, ni\u017c przyjmie, b\u0119dziemy mieli do czynienia z deficytem energetycznym.<\/p>\n

Jakie ma to znaczenie w kontek\u015bcie jazdy na rowerze? Je\u015bli deficyt utrzyma si\u0119 wystarczaj\u0105co d\u0142ugo, organizm b\u0119dzie zmuszony do wykorzystania cz\u0119\u015bci energii zmagazynowanej w tkance t\u0142uszczowej (a czasem tak\u017ce mi\u0119\u015bniowej), co spowoduje utrat\u0119 masy cia\u0142a.<\/p>\n

Znaczenie odpowiedniej proporcji mocy do masy cia\u0142a<\/strong><\/h2>\n

Jednym z g\u0142\u00f3wnych powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych zawodowi kolarze staraj\u0105 si\u0119 uzyska\u0107 deficyt energetyczny, jest poprawa proporcji mocy do masy cia\u0142a. Wska\u017anik ten mierzy moc generowan\u0105 przez sportowca, kt\u00f3r\u0105 wyra\u017ca si\u0119 w watach (W), w por\u00f3wnaniu do masy jego cia\u0142a (kg). W kolarstwie szybko\u015b\u0107 nie zale\u017cy wy\u0142\u0105cznie od liczby wat\u00f3w, jakie kolarz jest w stanie wykrzesa\u0107 \u2013 masa zawodnika i roweru r\u00f3wnie\u017c odgrywa bardzo wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w osi\u0105ganiu wysokiej pr\u0119dko\u015bci (zw\u0142aszcza podczas wspinaczek lub gdy trzeba gwa\u0142townie przyspieszy\u0107).<\/p>\n

Kolarze starannie wyliczaj\u0105 proporcj\u0119 mocy do masy cia\u0142a, bo pozwala to precyzyjnie przewidzie\u0107 osi\u0105gi.<\/p>\n

\"\"<\/a>
\u00a9 Profimedia Deficyt energetyczny pom\u00f3g\u0142 Chrisowi Froome\u2019owi osi\u0105gn\u0105\u0107 pe\u0142ni\u0119 swoich mo\u017cliwo\u015bci<\/figcaption><\/figure>\n

Chris Froome jest jednym z najbardziej znanych kolarzy, kt\u00f3rym uda\u0142o si\u0119 uzyska\u0107 lepszy stosunek mocy do masy cia\u0142a dzi\u0119ki deficytowi energetycznemu. Chris rozpocz\u0105\u0142 karier\u0119 zawodowca w 2007 roku. Wa\u017cy\u0142 wtedy nieco ponad 75 kg \u2013 w jego przypadku proporcja mocy do masy plasowa\u0142a si\u0119 mniej wi\u0119cej na poziomie przeci\u0119tnego kolarza. W kolejnych latach zmieni\u0142 jednak diet\u0119 i skutecznie zarz\u0105dza\u0142 deficytem kalorycznym. Gdy w 2013 roku wygra\u0142 sw\u00f3j pierwszy Tour de France, wa\u017cy\u0142 nieco poni\u017cej 66 kg. Osi\u0105gn\u0105\u0142 w\u00f3wczas znakomity stosunek mocy do masy cia\u0142a: ok. 6,2\u20136,5 W\/kg.<\/p>\n

Wi\u0119ksza wydajno\u015b\u0107 na podjazdach<\/strong><\/h2>\n

Wysoka warto\u015b\u0107 proporcji mocy do masy cia\u0142a ma najwi\u0119ksze znaczenie we wspinaczkach \u2013 w\u0142a\u015bnie dlatego do utraty masy cia\u0142a zazwyczaj najbardziej zmotywowani s\u0105 zawodnicy bior\u0105cy udzia\u0142 w tzw. Wielkich Tourach, jak r\u00f3wnie\u017c kolarze, kt\u00f3rzy cz\u0119sto pokonuj\u0105 etapy g\u00f3rskie lub pag\u00f3rkowate trasy. W\u015br\u00f3d najcz\u0119stszych powod\u00f3w stosowania deficytu energetycznego mo\u017cna wymieni\u0107 m.in. redukcj\u0119 tkanki t\u0142uszczowej i zmniejszenie masy cia\u0142a bez negatywnego wp\u0142ywu na generowan\u0105 moc. Pozwala to kolarzom rozpocz\u0105\u0107 sezon wy\u015bcigowy z naprawd\u0119 szczup\u0142\u0105 sylwetk\u0105, co znacznie u\u0142atwia walk\u0119 o wysok\u0105 pozycj\u0119 w klasyfikacji generalnej.<\/p>\n

Regulacja masy cia\u0142a na potrzeby wy\u015bcig\u00f3w<\/strong><\/h2>\n

Sta\u0142e utrzymywanie ekstremalnie niskiego poziomu tkanki t\u0142uszczowej nie jest ani \u0142atwe, ani po\u017c\u0105dane. Z tego wzgl\u0119du zawodowi kolarze strategicznie stosuj\u0105 deficyt energetyczny w trakcie sezonu, aby chudn\u0105\u0107 wy\u0142\u0105cznie wtedy, gdy jest to naprawd\u0119 potrzebne \u2013 na przyk\u0142ad przed najwa\u017cniejszymi wy\u015bcigami. Dzi\u0119ki temu w kontrolowany spos\u00f3b osi\u0105gaj\u0105 optymaln\u0105 mas\u0119, nie pogarszaj\u0105c przy tym jako\u015bci treningu.<\/p>\n

Powr\u00f3t do formy po chorobie lub kontuzji<\/strong><\/h2>\n

Kolarze stosuj\u0105 te\u017c deficyt energetyczny, aby odzyska\u0107 odpowiedni\u0105 mas\u0119 cia\u0142a po chorobie lub kontuzji, kt\u00f3re spowodowa\u0142y taki przyrost albo utrat\u0119 sprawno\u015bci. Koniecznie trzeba zachowa\u0107 przy tym du\u017c\u0105 ostro\u017cno\u015b\u0107 \u2013 brak rozwagi mo\u017ce zak\u0142\u00f3ci\u0107 proces regeneracji i zmniejszy\u0107 efektywno\u015b\u0107 trening\u00f3w.<\/p>\n

Jak wida\u0107, deficyt energetyczny mo\u017ce by\u0107 bardzo korzystny w przypadku kolarstwa. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce ta strategia niesie za sob\u0105 pewne ryzyko.<\/p>\n

Artyku\u0142 powsta\u0142 we wsp\u00f3\u0142pracy ze skoda-auto.pl<\/a><\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

W \u015bwiecie zawodowego kolarstwa najwa\u017cniejsze s\u0105 te strategie, kt\u00f3re zapewni\u0105 przewag\u0119 nad rywalami. Jedn\u0105 z nich mo\u017ce by\u0107 deficyt energetyczny. […]<\/p>\n","protected":false},"author":187,"featured_media":15927,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[87,124,191,404,123],"global-categories":[303],"class_list":["post-15924","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie-i-trening","tag-dieta","tag-dieta-kolarza","tag-skoda","tag-skodapolska","tag-zdrowie-i-trening","global-categories-cycling"],"yoast_head":"\nDeficyt energetyczny u sportowc\u00f3w \u2013 dlaczego stosuj\u0105 go zawodowi kolarze? - \u0160koda We Love Cycling - Poland<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2024\/10\/18\/deficyt-energetyczny-u-sportowcow-dlaczego-stosuja-go-zawodowi-kolarze\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Deficyt energetyczny u sportowc\u00f3w \u2013 dlaczego stosuj\u0105 go zawodowi kolarze?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W \u015bwiecie zawodowego kolarstwa najwa\u017cniejsze s\u0105 te strategie, kt\u00f3re zapewni\u0105 przewag\u0119 nad rywalami. Jedn\u0105 z nich mo\u017ce by\u0107 deficyt energetyczny. […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2024\/10\/18\/deficyt-energetyczny-u-sportowcow-dlaczego-stosuja-go-zawodowi-kolarze\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-10-18T07:23:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2024\/10\/Chris-Froome-profimedia-0166707859.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"990\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"660\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"konradbobrowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2024\/10\/18\/deficyt-energetyczny-u-sportowcow-dlaczego-stosuja-go-zawodowi-kolarze\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2024\/10\/18\/deficyt-energetyczny-u-sportowcow-dlaczego-stosuja-go-zawodowi-kolarze\/\",\"name\":\"Deficyt energetyczny u sportowc\u00f3w \u2013 dlaczego stosuj\u0105 go zawodowi kolarze? - \u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2024\/10\/18\/deficyt-energetyczny-u-sportowcow-dlaczego-stosuja-go-zawodowi-kolarze\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2024\/10\/18\/deficyt-energetyczny-u-sportowcow-dlaczego-stosuja-go-zawodowi-kolarze\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2024\/10\/Chris-Froome-profimedia-0166707859.webp\",\"datePublished\":\"2024-10-18T07:23:18+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/e551e469d0b17f4e0b87f3f4fa8fc0f2\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2024\/10\/18\/deficyt-energetyczny-u-sportowcow-dlaczego-stosuja-go-zawodowi-kolarze\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2024\/10\/18\/deficyt-energetyczny-u-sportowcow-dlaczego-stosuja-go-zawodowi-kolarze\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2024\/10\/18\/deficyt-energetyczny-u-sportowcow-dlaczego-stosuja-go-zawodowi-kolarze\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2024\/10\/Chris-Froome-profimedia-0166707859.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2024\/10\/Chris-Froome-profimedia-0166707859.webp\",\"width\":990,\"height\":660},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2024\/10\/18\/deficyt-energetyczny-u-sportowcow-dlaczego-stosuja-go-zawodowi-kolarze\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Deficyt energetyczny u sportowc\u00f3w \u2013 dlaczego stosuj\u0105 go zawodowi kolarze?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/e551e469d0b17f4e0b87f3f4fa8fc0f2\",\"name\":\"konradbobrowski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91ac5a8cb4a26d3b32dc77b5e6d46616cf6adf425879538f5e5d7e4ef2333a4c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91ac5a8cb4a26d3b32dc77b5e6d46616cf6adf425879538f5e5d7e4ef2333a4c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"konradbobrowski\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/konradbobrowski\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Deficyt energetyczny u sportowc\u00f3w \u2013 dlaczego stosuj\u0105 go zawodowi kolarze? - \u0160koda We Love Cycling - Poland","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2024\/10\/18\/deficyt-energetyczny-u-sportowcow-dlaczego-stosuja-go-zawodowi-kolarze\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Deficyt energetyczny u sportowc\u00f3w \u2013 dlaczego stosuj\u0105 go zawodowi kolarze?","og_description":"W \u015bwiecie zawodowego kolarstwa najwa\u017cniejsze s\u0105 te strategie, kt\u00f3re zapewni\u0105 przewag\u0119 nad rywalami. Jedn\u0105 z nich mo\u017ce by\u0107 deficyt energetyczny. […]","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2024\/10\/18\/deficyt-energetyczny-u-sportowcow-dlaczego-stosuja-go-zawodowi-kolarze\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","article_published_time":"2024-10-18T07:23:18+00:00","og_image":[{"width":990,"height":660,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2024\/10\/Chris-Froome-profimedia-0166707859.webp","type":"image\/webp"}],"author":"konradbobrowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"3"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2024\/10\/18\/deficyt-energetyczny-u-sportowcow-dlaczego-stosuja-go-zawodowi-kolarze\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2024\/10\/18\/deficyt-energetyczny-u-sportowcow-dlaczego-stosuja-go-zawodowi-kolarze\/","name":"Deficyt energetyczny u sportowc\u00f3w \u2013 dlaczego stosuj\u0105 go zawodowi kolarze? - \u0160koda We Love Cycling - Poland","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2024\/10\/18\/deficyt-energetyczny-u-sportowcow-dlaczego-stosuja-go-zawodowi-kolarze\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2024\/10\/18\/deficyt-energetyczny-u-sportowcow-dlaczego-stosuja-go-zawodowi-kolarze\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2024\/10\/Chris-Froome-profimedia-0166707859.webp","datePublished":"2024-10-18T07:23:18+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/e551e469d0b17f4e0b87f3f4fa8fc0f2"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2024\/10\/18\/deficyt-energetyczny-u-sportowcow-dlaczego-stosuja-go-zawodowi-kolarze\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2024\/10\/18\/deficyt-energetyczny-u-sportowcow-dlaczego-stosuja-go-zawodowi-kolarze\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2024\/10\/18\/deficyt-energetyczny-u-sportowcow-dlaczego-stosuja-go-zawodowi-kolarze\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2024\/10\/Chris-Froome-profimedia-0166707859.webp","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2024\/10\/Chris-Froome-profimedia-0166707859.webp","width":990,"height":660},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2024\/10\/18\/deficyt-energetyczny-u-sportowcow-dlaczego-stosuja-go-zawodowi-kolarze\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Deficyt energetyczny u sportowc\u00f3w \u2013 dlaczego stosuj\u0105 go zawodowi kolarze?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/e551e469d0b17f4e0b87f3f4fa8fc0f2","name":"konradbobrowski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91ac5a8cb4a26d3b32dc77b5e6d46616cf6adf425879538f5e5d7e4ef2333a4c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91ac5a8cb4a26d3b32dc77b5e6d46616cf6adf425879538f5e5d7e4ef2333a4c?s=96&d=mm&r=g","caption":"konradbobrowski"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/konradbobrowski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15924","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/187"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15924"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15924\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15928,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15924\/revisions\/15928"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15927"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15924"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15924"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15924"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=15924"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}