{"id":13738,"date":"2023-04-19T10:04:26","date_gmt":"2023-04-19T10:04:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?p=13738"},"modified":"2023-04-28T13:14:16","modified_gmt":"2023-04-28T13:14:16","slug":"5-najlepszych-rad-dla-poczatkujacych-rowerzystow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/04\/19\/5-najlepszych-rad-dla-poczatkujacych-rowerzystow\/","title":{"rendered":"5 najlepszych rad dla pocz\u0105tkuj\u0105cych rowerzyst\u00f3w"},"content":{"rendered":"

Czy w sk\u0142ad Twojej grupy wchodz\u0105 starsi rowerzy\u015bci, kt\u00f3rzy Ci\u0119 inspiruj\u0105? Czy zastanawiasz si\u0119, jak to si\u0119 sta\u0142o, \u017ce tak d\u0142ugo uprawiaj\u0105 ten sport? Oto pi\u0119\u0107 rad, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci z powodzeniem uprawia\u0107 kolarstwo przez ca\u0142e \u017cycie.<\/strong><\/p>\n

<\/h2>\n

Kochaj to, co robisz \u2013 co najmniej tak mocno jak osi\u0105gni\u0119cia<\/strong><\/h2>\n

Docieranie do mety, bicie osobistych rekord\u00f3w i zdobywanie medali motywuj\u0105 wielu kolarzy do ci\u0119\u017ckich trening\u00f3w. Takie cele bywaj\u0105 naprawd\u0119 emocjonuj\u0105ce i satysfakcjonuj\u0105ce, ale nie wystarczaj\u0105 na d\u0142ugo. Pomy\u015bl o sporcie, kt\u00f3ry wydaje Ci si\u0119 naprawd\u0119 nudny. Czy to golf? \u017bartuj\u0119. Tak czy inaczej wyobra\u017a sobie, \u017ce masz do tego smyka\u0142k\u0119 i forsowny trening pozwoli\u0142by Ci si\u0119gn\u0105\u0107 po mistrzostwo \u015bwiata. Jak d\u0142ugo uprawia\u0142by\u015b ten sport? Zgaduj\u0119, \u017ce najwy\u017cej kilka sezon\u00f3w. Zgarn\u0105\u0142by\u015b tytu\u0142 mistrza \u015bwiata, spieni\u0119\u017cy\u0142 kilka czek\u00f3w, a potem z rado\u015bci\u0105 przeszed\u0142 na emerytur\u0119, by wr\u00f3ci\u0107 do kolarstwa, kt\u00f3re faktycznie jest dla Ciebie \u017ar\u00f3d\u0142em przyjemno\u015bci.<\/p>\n

Celem tego przyk\u0142adu by\u0142o zilustrowanie, \u017ce rado\u015b\u0107 z samego robienia czego\u015b \u2013 w tym wypadku z jazdy na rowerze \u2013 przebija nawet zdobywanie tytu\u0142\u00f3w. Je\u015bli potrafisz sprawi\u0107, by te zwyk\u0142e, codzienne przeja\u017cd\u017cki sprawia\u0142y Ci rado\u015b\u0107, nigdy nie zrezygnujesz z jazdy na rowerze \u2013 bez wzgl\u0119du na medale, nagrody lub wiek.<\/p>\n

Szukaj towarzystwa ludzi pe\u0142nych motywacji i optymizmu<\/strong><\/h2>\n

Jest taki s\u0142ynny cytat autorstwa przedsi\u0119biorcy, pisarza i m\u00f3wcy motywacyjnego Jima Rohna<\/a>, kt\u00f3ry dobrze podsumowuje ten punkt:<\/p>\n

\u201eJeste\u015b \u015bredni\u0105 z pi\u0119ciu os\u00f3b, z kt\u00f3rymi sp\u0119dzasz najwi\u0119cej czasu\u201d.<\/p>\n

Wi\u0119kszo\u015b\u0107 rowerzyst\u00f3w wypuszczaj\u0105cych si\u0119 na grupowe wycieczki wie, \u017ce przyjemniej i ch\u0119tniej je\u017adzi si\u0119 z pozytywnie zmotywowanymi lud\u017ami. Niestety dzia\u0142a to r\u00f3wnie\u017c w drug\u0105 stron\u0119. Negatywni osobnicy mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na nasze uczucia i decyzje. Nie wierz\u0105 w siebie i obwiniaj\u0105 innych za swoje niepowodzenia. Mo\u017ce nie jeste\u015b tacy jak oni, ale w ko\u0144cu \u015bci\u0105gn\u0105 Ci\u0119 do swojego poziomu, je\u015bli tylko dasz im do\u015b\u0107 czasu.<\/p>\n

Podejmij \u015bwiadomy wysi\u0142ek, aby znale\u017a\u0107 swoj\u0105 grup\u0119 rowerowych znajomych<\/a>. Inwestuj czas w ludzi, kt\u00f3rzy s\u0105 zmotywowani i kipi\u0105 optymizmem \u2013 to du\u017co zmienia.<\/p>\n

\"\"<\/a>
Je\u015bli Twoi znajomi lubi\u0105 natur\u0119 i przygod\u0119, poka\u017c im kilka bajkowych podjazd\u00f3w, pi\u0119knych tras i niesamowitych widok\u00f3w, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 mogli podziwia\u0107, je\u015bli zajm\u0105 si\u0119 kolarstwem. \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n

Trzymaj si\u0119 podstaw<\/strong><\/h2>\n

Najnowsze trendy w dziedzinie treningu, regeneracji i \u017cywienia niesamowicie kusz\u0105. Problem tkwi w tym, z czego rezygnujesz, goni\u0105c za tymi marginalnymi korzy\u015bciami. Dobre podstawy zapewni\u0105 Ci oko\u0142o 90% drogi do maksymalnego potencja\u0142u. Zawodowi sportowcy musz\u0105 zaj\u0105\u0107 si\u0119 pozosta\u0142ymi 10%, bo od tego zale\u017cy ich byt \u2013 Ty nie musisz (a mo\u017ce nawet nie powiniene\u015b).<\/p>\n

Potrzeba du\u017co czasu, planowania i dyscypliny, by trzyma\u0107 si\u0119 solidnego planu treningowego<\/a> przez miesi\u0105c, a co dopiero przez ca\u0142y sezon lub wiele sezon\u00f3w z rz\u0119du. Po\u015bwi\u0119caj\u0105c czas i uwag\u0119 na dopracowanie r\u00f3wnowagi pomi\u0119dzy lewym a prawym peda\u0142em, mo\u017cesz zarobi\u0107 dodatkowy 1%. Niestety jest te\u017c przy tym mo\u017cliwe, \u017ce pope\u0142nisz b\u0142\u0119dy w podstawowych sprawach, poniewa\u017c Twoje zasoby si\u0142y woli i czasu s\u0105 ograniczone \u2013 wi\u0119c w efekcie mo\u017cesz straci\u0107 10%. Dbaj o podstawy w kontek\u015bcie treningu, regeneracji i diety. Przedk\u0142adaj je ponad marginalne zyski. Utrzymuj ten stan rzeczy przez lata i dziesi\u0119ciolecia, a b\u0119dziesz lepszym rowerzyst\u0105 z mniejsz\u0105 liczb\u0105 kontuzji na koncie.<\/p>\n

Duma z wysi\u0142ku i zaanga\u017cowania<\/strong><\/h2>\n

Rowerzy\u015bci samochwa\u0142y bywaj\u0105 irytuj\u0105cy i cz\u0119sto s\u0105 nielubiani, dlatego wielu ludzi samokrytycznie opowiada o swoim treningu i wydajno\u015bci. Bagatelizuj\u0105 wysi\u0142ek, jaki wk\u0142adaj\u0105 w jazd\u0119 na rowerze. Chocia\u017c wygl\u0105da to na bezpieczniejszy wyb\u00f3r pod wzgl\u0119dem spo\u0142ecznym, w d\u0142u\u017cszym okresie mo\u017ce si\u0119 okaza\u0107 krzywdz\u0105ce. Naucz si\u0119 by\u0107 dumny ze swojego zaanga\u017cowania w kolarstwo, nie popadaj\u0105c jednak w che\u0142pliwe nuty. Budowanie tego poczucia dumy we w\u0142asnej g\u0142owie przez wiele lat wzmocni Twoj\u0105 wi\u0119\u017a ze sportem.<\/p>\n

Skoncentruj si\u0119 na usuwaniu barier<\/strong><\/h2>\n

Kochasz rower \u2013 a wiem o tym, bo czytasz ten tekst na stronie dla mi\u0142o\u015bnik\u00f3w kolarstwa. Nie trzeba du\u017co, by zmotywowa\u0107 si\u0119 do jazdy. Musisz tylko usun\u0105\u0107 przeszkody, kt\u00f3re Ci to uniemo\u017cliwiaj\u0105.<\/p>\n

Je\u015bli odwo\u0142ujesz wiele wycieczek z powodu z\u0142ej pogody, zaopatrz si\u0119 w inteligentny trena\u017cer domowy<\/a>. Je\u015bli w tygodniu trudno Ci wygospodaro\u00adwa\u0107 czas na jazd\u0119, zacznij doje\u017cd\u017ca\u0107 na rowerze do pracy. Je\u015bli zmagasz si\u0119 z diet\u0105, pozb\u0105d\u017a si\u0119 wszystkich rzeczy, kt\u00f3rymi nadmiernie si\u0119 opychasz. Stw\u00f3rz \u015brodowisko, w kt\u00f3rym sukces przychodzi \u0142atwo.<\/p>\n

Uzbrojony w te pi\u0119\u0107 rad na pewno utrzymasz si\u0119 na dobrej drodze, by zosta\u0107 rowerzyst\u0105 na ca\u0142e \u017cycie. Nie jest do ko\u0144ca jasne, ile lat jazdy na rowerze kwalifikuje do tego tytu\u0142u. Ale koniecznie daj nam zna\u0107, gdy poczujesz, \u017ce na niego zas\u0142u\u017cy\u0142e\u015b!<\/p>\n

Artyku\u0142 powsta\u0142 we wsp\u00f3\u0142pracy ze skoda-auto.pl<\/a><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Czy w sk\u0142ad Twojej grupy wchodz\u0105 starsi rowerzy\u015bci, kt\u00f3rzy Ci\u0119 inspiruj\u0105? Czy zastanawiasz si\u0119, jak to si\u0119 sta\u0142o, \u017ce tak […]<\/p>\n","protected":false},"author":153,"featured_media":13740,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[372,17],"global-categories":[303],"class_list":["post-13738","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie-i-trening","tag-jazda-rowerem","tag-trening","global-categories-cycling"],"yoast_head":"\n5 najlepszych rad dla pocz\u0105tkuj\u0105cych rowerzyst\u00f3w - \u0160koda We Love Cycling - Poland<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/04\/19\/5-najlepszych-rad-dla-poczatkujacych-rowerzystow\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 najlepszych rad dla pocz\u0105tkuj\u0105cych rowerzyst\u00f3w\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy w sk\u0142ad Twojej grupy wchodz\u0105 starsi rowerzy\u015bci, kt\u00f3rzy Ci\u0119 inspiruj\u0105? Czy zastanawiasz si\u0119, jak to si\u0119 sta\u0142o, \u017ce tak […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/04\/19\/5-najlepszych-rad-dla-poczatkujacych-rowerzystow\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-04-19T10:04:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-04-28T13:14:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2023\/04\/2-1.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"990\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"660\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"rafal\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/04\/19\/5-najlepszych-rad-dla-poczatkujacych-rowerzystow\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/04\/19\/5-najlepszych-rad-dla-poczatkujacych-rowerzystow\/\",\"name\":\"5 najlepszych rad dla pocz\u0105tkuj\u0105cych rowerzyst\u00f3w - \u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/04\/19\/5-najlepszych-rad-dla-poczatkujacych-rowerzystow\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/04\/19\/5-najlepszych-rad-dla-poczatkujacych-rowerzystow\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2023\/04\/2-1.webp\",\"datePublished\":\"2023-04-19T10:04:26+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-28T13:14:16+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/bf06ed916a1ef16618807fb60d2ebe42\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/04\/19\/5-najlepszych-rad-dla-poczatkujacych-rowerzystow\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/04\/19\/5-najlepszych-rad-dla-poczatkujacych-rowerzystow\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/04\/19\/5-najlepszych-rad-dla-poczatkujacych-rowerzystow\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2023\/04\/2-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2023\/04\/2-1.webp\",\"width\":990,\"height\":660},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/04\/19\/5-najlepszych-rad-dla-poczatkujacych-rowerzystow\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"5 najlepszych rad dla pocz\u0105tkuj\u0105cych rowerzyst\u00f3w\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/bf06ed916a1ef16618807fb60d2ebe42\",\"name\":\"rafal\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/203f240e63bee214f6f3a0dacbeb600c7829c09716c2b9ee3230c6961debcde2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/203f240e63bee214f6f3a0dacbeb600c7829c09716c2b9ee3230c6961debcde2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"rafal\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/rafal\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5 najlepszych rad dla pocz\u0105tkuj\u0105cych rowerzyst\u00f3w - \u0160koda We Love Cycling - Poland","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/04\/19\/5-najlepszych-rad-dla-poczatkujacych-rowerzystow\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"5 najlepszych rad dla pocz\u0105tkuj\u0105cych rowerzyst\u00f3w","og_description":"Czy w sk\u0142ad Twojej grupy wchodz\u0105 starsi rowerzy\u015bci, kt\u00f3rzy Ci\u0119 inspiruj\u0105? Czy zastanawiasz si\u0119, jak to si\u0119 sta\u0142o, \u017ce tak […]","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/04\/19\/5-najlepszych-rad-dla-poczatkujacych-rowerzystow\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","article_published_time":"2023-04-19T10:04:26+00:00","article_modified_time":"2023-04-28T13:14:16+00:00","og_image":[{"width":990,"height":660,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2023\/04\/2-1.webp","type":"image\/webp"}],"author":"rafal","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"5"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/04\/19\/5-najlepszych-rad-dla-poczatkujacych-rowerzystow\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/04\/19\/5-najlepszych-rad-dla-poczatkujacych-rowerzystow\/","name":"5 najlepszych rad dla pocz\u0105tkuj\u0105cych rowerzyst\u00f3w - \u0160koda We Love Cycling - Poland","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/04\/19\/5-najlepszych-rad-dla-poczatkujacych-rowerzystow\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/04\/19\/5-najlepszych-rad-dla-poczatkujacych-rowerzystow\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2023\/04\/2-1.webp","datePublished":"2023-04-19T10:04:26+00:00","dateModified":"2023-04-28T13:14:16+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/bf06ed916a1ef16618807fb60d2ebe42"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/04\/19\/5-najlepszych-rad-dla-poczatkujacych-rowerzystow\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/04\/19\/5-najlepszych-rad-dla-poczatkujacych-rowerzystow\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/04\/19\/5-najlepszych-rad-dla-poczatkujacych-rowerzystow\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2023\/04\/2-1.webp","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2023\/04\/2-1.webp","width":990,"height":660},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/04\/19\/5-najlepszych-rad-dla-poczatkujacych-rowerzystow\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"5 najlepszych rad dla pocz\u0105tkuj\u0105cych rowerzyst\u00f3w"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/bf06ed916a1ef16618807fb60d2ebe42","name":"rafal","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/203f240e63bee214f6f3a0dacbeb600c7829c09716c2b9ee3230c6961debcde2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/203f240e63bee214f6f3a0dacbeb600c7829c09716c2b9ee3230c6961debcde2?s=96&d=mm&r=g","caption":"rafal"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/rafal\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13738","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/153"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13738"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13738\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13783,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13738\/revisions\/13783"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13740"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13738"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13738"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13738"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=13738"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}