{"id":13681,"date":"2023-03-22T14:30:27","date_gmt":"2023-03-22T14:30:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?p=13681"},"modified":"2023-03-22T14:30:27","modified_gmt":"2023-03-22T14:30:27","slug":"jak-jazda-na-rowerze-wplywa-na-mozg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/03\/22\/jak-jazda-na-rowerze-wplywa-na-mozg\/","title":{"rendered":"Jak jazda na rowerze wp\u0142ywa na m\u00f3zg"},"content":{"rendered":"

Wiele os\u00f3b je\u017adzi na rowerze dla przyjemno\u015bci lub w ramach nowego re\u017cimu \u0107wicze\u0144, \u017ceby wzmocni\u0107 napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe, schudn\u0105\u0107 lub zadba\u0107 o uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia. To jednak tylko cz\u0119\u015b\u0107 fizjologicznych korzy\u015bci p\u0142yn\u0105cych z tej aktywno\u015bci. Wiedzieli\u015bcie, \u017ce jazda na rowerze \u015bwietnie dzia\u0142a r\u00f3wnie\u017c na zdrowie psychiczne?<\/strong><\/p>\n

Badania naukowe dowodz\u0105 istnienia korelacji pomi\u0119dzy je\u017cd\u017ceniem na rowerze a popraw\u0105 naszej kondycji psychicznej. Wystarczy tylko oko\u0142o 30 minut dziennie. Sama wiem, \u017ce przeja\u017cd\u017cka poprawia mi nastr\u00f3j. Ale dlaczego? Co dok\u0142adnie dzieje si\u0119 z naszym m\u00f3zgiem, kiedy peda\u0142ujemy? Sprawd\u017amy to.<\/p>\n

Poprawa nastroju<\/strong><\/h2>\n

Nast\u0119pnym razem, gdy poczujecie przyp\u0142yw rozdra\u017cnienia, wsi\u0105d\u017acie na rower. Nie trzeba zaraz wychodzi\u0107 w plener. R\u00f3wnie dobrze sprawdzi si\u0119 rowerek do \u0107wicze\u0144. Niezale\u017cnie od tego, gdzie i jak je\u017adzicie, najwa\u017cniejsze jest, \u017ceby pobudzi\u0107 serce do pracy i przyspieszy\u0107 kr\u0105\u017cenie krwi.<\/p>\n

W naszych organizmach w naturalny spos\u00f3b wyst\u0119puje anandamid, neuroprzeka\u017anik b\u0119d\u0105cy pochodn\u0105 kwasu t\u0142uszczowego, kt\u00f3ry przekazuje impulsy nerwowe pomi\u0119dzy nerwami albo do mi\u0119\u015bnia lub gruczo\u0142u w ramach naszego uk\u0142adu endokannabinoidowego. Zapewne wy\u0142apali\u015bcie s\u0142owo \u201ekannabinoidowy\u201d w ostatnim zdaniu. Czy co\u015b Wam to przypomina?<\/p>\n

Ka\u017cdy rodzi si\u0119 z receptorami kannabinoidowymi<\/a>. Tak jest, to te same, kt\u00f3re reaguj\u0105 na tetrahydrokannabinol, inaczej zwany THC, wyst\u0119puj\u0105cy w produktach wytwarzanych z konopi indyjskich, takich jak marihuana. Anandamid we krwi przy\u0142\u0105cza si\u0119 do tych samych receptor\u00f3w. Jazda na rowerze zwi\u0119ksza jego ilo\u015b\u0107 w organizmie, wywo\u0142uj\u0105c fizjologiczn\u0105 reakcj\u0119.<\/p>\n

Osoby spoza rowerowego \u015bwiatka nazywaj\u0105 j\u0105 zwykle \u201eeufori\u0105 biegacza\u201d. W naszym przypadku b\u0119dzie to \u201eeuforia kolarza\u201d \u2013 stan euforii fizycznej, kt\u00f3ry poprawia nastr\u00f3j i samopoczucie oraz wzmacnia nasze zdrowie psychiczne. Niewielkie ilo\u015bci anandamidu znajduj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w czekoladzie, co wyja\u015bnia, dlaczego tak j\u0105 lubimy. Nawet kosteczka przynosi uczucie satysfakcji. Czekolada jest pyszna, ale jazda na rowerze jest z definicji zdrowsza.<\/p>\n

\"\"
Rowerowe przeja\u017cd\u017cki to doskona\u0142a praktyka, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna w\u0142\u0105czy\u0107 do rutyny dbania o w\u0142asny organizm, poniewa\u017c pozwalaj\u0105 utrzyma\u0107 (lub zdoby\u0107) kondycj\u0119, a jednocze\u015bnie dobrze si\u0119 bawi\u0107 i rozwija\u0107 pewno\u015b\u0107 siebie dzi\u0119ki nabywaniu nowej umiej\u0119tno\u015bci. \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n

Hamowanie starzenia si\u0119 m\u00f3zgu<\/strong><\/h2>\n

Wiecie, \u017ce Wasz m\u00f3zg to mi\u0119sie\u0144? I tak jak ka\u017cdy mi\u0119sie\u0144 wzmacnia si\u0119 dzi\u0119ki \u0107wiczeniom. Je\u017cd\u017c\u0105c na rowerze, poprawiacie zdolno\u015b\u0107 m\u00f3zgu do regeneracji neuron\u00f3w i tworzenia nowych po\u0142\u0105cze\u0144. Ro\u015bnie r\u00f3wnie\u017c produkcja bia\u0142ka potrzebnego do tworzenia nowych kom\u00f3rek m\u00f3zgowych \u2013 nawet trzykrotnie w por\u00f3wnaniu z osob\u0105 prowadz\u0105c\u0105 siedz\u0105cy tryb \u017cycia.<\/p>\n

Niekt\u00f3re badania wykaza\u0142y wr\u0119cz, \u017ce jazda na rowerze spowalnia proces starzenia si\u0119 nawet o pi\u0119\u0107 lat. Jej pozytywne dzia\u0142anie hamuje naturalne pogorszenie funkcji m\u00f3zgu w miar\u0119 up\u0142ywu lat. Wykazano, \u017ce jazda na rowerze ma korzystny wp\u0142yw na osoby z parkinsonem, chorob\u0105 neurodegeneracyjn\u0105, kt\u00f3ra atakuje hipokamp, o\u015brodek kontroluj\u0105cy emocje i pami\u0119\u0107.<\/p>\n

Ju\u017c kilka minut jazdy na rowerze dziennie spowalnia skutki tego zwyrodnieniowego schorzenia poprzez stymulacj\u0119 naszego m\u00f3zgu w taki sam spos\u00f3b, w jaki stymulowa\u0142yby go leki, pobudzaj\u0105c kom\u00f3rki do wzrostu w miejsce post\u0119puj\u0105cej chorobowej atrofii.<\/p>\n

Wsparcie w leczeniu depresji oraz wzrost poczucia w\u0142asnej warto\u015bci<\/strong><\/h2>\n

Czujecie si\u0119 przygn\u0119bieni? Kr\u00f3tka przeja\u017cd\u017cka mo\u017ce uczyni\u0107 cuda. Jazda na rowerze podnosi poziom serotoniny i dopaminy w naszym m\u00f3zgu. Obie substancje s\u0105 neuroprzeka\u017anikami, kt\u00f3re odgrywaj\u0105 wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w tym, jak si\u0119 czujemy i radzimy sobie ze stresem. U ludzi z depresj\u0105 ich poziom zazwyczaj jest obni\u017cony, co badania naukowe powi\u0105za\u0142y z pogorszeniem zdrowia psychicznego.<\/p>\n

Jazda na rowerze poprawia samoocen\u0119 i og\u00f3lne poczucie szcz\u0119\u015bcia. W miar\u0119 post\u0119p\u00f3w i pojawiania si\u0119 zmian w sylwetce ro\u015bnie te\u017c pewno\u015b\u0107 siebie. Poza tym, gdy peda\u0142ujemy, nasze cia\u0142a produkuj\u0105 hormony, endorfiny i owe cenne kannabinoidy, o kt\u00f3rych wspomnia\u0142am ju\u017c wcze\u015bniej. Wszystko to przyczynia si\u0119 do wyst\u0105pienia rowerowego haju, kt\u00f3ry odczuwamy po \u0107wiczeniach.<\/p>\n

Jazda rowerem to zaj\u0119cie, kt\u00f3remu mo\u017cna oddawa\u0107 si\u0119 solo albo z rodzin\u0105 i przyjaci\u00f3\u0142mi. Tak czy inaczej, rower pozwala skupi\u0107 si\u0119 na czym\u015b innym ni\u017c problemy, kt\u00f3re mamy na g\u0142owie. Rozkoszy osi\u0105gni\u0119cia celu, jakim jest uko\u0144czenie jazdy, towarzyszy \u015bwiadomo\u015b\u0107 pozytywnego dzia\u0142ania na rzecz w\u0142asnego zdrowia i rozwoju zdolno\u015bci m\u00f3zgu do radzenia sobie ze stresem.<\/p>\n

Powszechny dost\u0119p<\/strong><\/h2>\n

Jazda na rowerze jest dobra dla m\u00f3zgu! A prawdopodobnie najlepsz\u0105 rzecz\u0105 w peda\u0142owaniu dla zdrowia psychicznego<\/a> jest to, \u017ce aktywno\u015b\u0107 ta jest dost\u0119pna dla wszystkich. W dzisiejszych czasach dzi\u0119ki programom rower\u00f3w publicznych nietrudno jest znale\u017a\u0107 jedno\u015blad, na kt\u00f3rym mo\u017cna by je\u017adzi\u0107. Mo\u017cna te\u017c po prostu po\u017cyczy\u0107 go od przyjaciela lub cz\u0142onka rodziny.<\/p>\n

Dla bardziej zaawansowanych wiekiem rowerzyst\u00f3w doskona\u0142ym wyborem b\u0119d\u0105 rowery tr\u00f3jko\u0142owe. Na pocz\u0105tek mog\u0105 oni te\u017c wypr\u00f3bowa\u0107 rower elektryczny, r\u0119czny lub poziomy. Je\u015bli brakuje Wam motywacji do samotnych wycieczek, jazda na rowerze mo\u017ce by\u0107 bardzo towarzyskim zaj\u0119ciem \u2013 za po\u015brednictwem medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych, lokalnych klub\u00f3w lub sklep\u00f3w rowerowych organizowane s\u0105 r\u00f3wnie\u017c grupowe przeja\u017cd\u017cki dla os\u00f3b o r\u00f3\u017cnym stopniu zaawansowania. Rower nie musi by\u0107 nowy ani wymy\u015blny, wystarczy, \u017ce jest sprawny i ma odpowiednie rozmiary, aby\u015bcie mogli na nim bezpiecznie je\u017adzi\u0107. Mo\u017cecie r\u00f3wnie\u017c zainwestowa\u0107 w nowe dwa k\u00f3\u0142ka, je\u015bli uznacie, \u017ce przemawiaj\u0105 do Was og\u00f3lne korzy\u015bci zdrowotne p\u0142yn\u0105ce z peda\u0142owania. Zreszt\u0105 na rynku jest przecie\u017c mn\u00f3stwo u\u017cywanych rower\u00f3w. Nie trzeba odejmowa\u0107 sobie jedzenia od ust, \u017ceby w\u0142\u0105czy\u0107 si\u0119 w uprawianie tego rodzaju sportu i poprawi\u0107 swoje zdrowie psychiczne.<\/p>\n

Nie czujcie si\u0119 te\u017c przymuszeni, by je\u017adzi\u0107 szybko. Nie ma takiej potrzeby. Bawcie si\u0119 dobrze i poznajcie w\u0142asne granice. Jest mn\u00f3stwo rowerzyst\u00f3w takich jak Wy, kt\u00f3rzy z ch\u0119ci\u0105 poznaliby innych, podobnie my\u015bl\u0105cych kolarzy. By\u0107 mo\u017ce nawet poznacie w ten spos\u00f3b kogo\u015b, kto b\u0119dzie Wam bliski. Kto wie? Wniosek jest taki, \u017ce jazda na rowerze to doskona\u0142a aktywno\u015b\u0107, kt\u00f3ra pomo\u017ce usprawni\u0107 prac\u0119 m\u00f3zgu, poprawi Wasze samopoczucie i jako\u015b\u0107 snu.<\/p>\n

Jak du\u017co powinno si\u0119 je\u017adzi\u0107 na rowerze? Na pocz\u0105tek wystarczy 30\u201360 minut spokojnej jazdy kilka razy w tygodniu. Je\u015bli ju\u017c doje\u017cd\u017cacie do pracy<\/a>, bierzecie udzia\u0142 w grupowych wycieczkach lub wyskakujecie w weekendy z rodzin\u0105, to jeste\u015bcie na dobrej drodze. W razie w\u0105tpliwo\u015bci lub problem\u00f3w zdrowotnych skonsultujcie si\u0119 z lekarzem, by opracowa\u0107 bezpieczny program \u0107wicze\u0144 dostosowany do Waszych potrzeb. Spo\u0142eczno\u015b\u0107 mi\u0142o\u015bnik\u00f3w dw\u00f3ch k\u00f3\u0142ek przyjmie Was z otwartymi ramionami, by wsp\u00f3lnie popeda\u0142owa\u0107 dla zdrowego m\u00f3zgu i poprawy zdrowia psychicznego.<\/p>\n

Artyku\u0142 powsta\u0142 we wsp\u00f3\u0142pracy ze skoda-auto.pl<\/a><\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wiele os\u00f3b je\u017adzi na rowerze dla przyjemno\u015bci lub w ramach nowego re\u017cimu \u0107wicze\u0144, \u017ceby wzmocni\u0107 napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe, schudn\u0105\u0107 lub zadba\u0107 […]<\/p>\n","protected":false},"author":153,"featured_media":13683,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[382,123,381],"global-categories":[303],"class_list":["post-13681","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie-i-trening","tag-jazda-na-rowerze","tag-zdrowie-i-trening","tag-zdrowie-psychiczne","global-categories-cycling"],"yoast_head":"\nJak jazda na rowerze wp\u0142ywa na m\u00f3zg - \u0160koda We Love Cycling - Poland<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/03\/22\/jak-jazda-na-rowerze-wplywa-na-mozg\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak jazda na rowerze wp\u0142ywa na m\u00f3zg\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wiele os\u00f3b je\u017adzi na rowerze dla przyjemno\u015bci lub w ramach nowego re\u017cimu \u0107wicze\u0144, \u017ceby wzmocni\u0107 napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe, schudn\u0105\u0107 lub zadba\u0107 […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/03\/22\/jak-jazda-na-rowerze-wplywa-na-mozg\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-03-22T14:30:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2023\/03\/1-1.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"853\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"rafal\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Andrea Champredonde\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/03\/22\/jak-jazda-na-rowerze-wplywa-na-mozg\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/03\/22\/jak-jazda-na-rowerze-wplywa-na-mozg\/\",\"name\":\"Jak jazda na rowerze wp\u0142ywa na m\u00f3zg - \u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/03\/22\/jak-jazda-na-rowerze-wplywa-na-mozg\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/03\/22\/jak-jazda-na-rowerze-wplywa-na-mozg\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2023\/03\/1-1.webp\",\"datePublished\":\"2023-03-22T14:30:27+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/bf06ed916a1ef16618807fb60d2ebe42\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/03\/22\/jak-jazda-na-rowerze-wplywa-na-mozg\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/03\/22\/jak-jazda-na-rowerze-wplywa-na-mozg\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/03\/22\/jak-jazda-na-rowerze-wplywa-na-mozg\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2023\/03\/1-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2023\/03\/1-1.webp\",\"width\":1280,\"height\":853},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/03\/22\/jak-jazda-na-rowerze-wplywa-na-mozg\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak jazda na rowerze wp\u0142ywa na m\u00f3zg\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/bf06ed916a1ef16618807fb60d2ebe42\",\"name\":\"rafal\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/203f240e63bee214f6f3a0dacbeb600c7829c09716c2b9ee3230c6961debcde2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/203f240e63bee214f6f3a0dacbeb600c7829c09716c2b9ee3230c6961debcde2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"rafal\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/rafal\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak jazda na rowerze wp\u0142ywa na m\u00f3zg - \u0160koda We Love Cycling - Poland","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/03\/22\/jak-jazda-na-rowerze-wplywa-na-mozg\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak jazda na rowerze wp\u0142ywa na m\u00f3zg","og_description":"Wiele os\u00f3b je\u017adzi na rowerze dla przyjemno\u015bci lub w ramach nowego re\u017cimu \u0107wicze\u0144, \u017ceby wzmocni\u0107 napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe, schudn\u0105\u0107 lub zadba\u0107 […]","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/03\/22\/jak-jazda-na-rowerze-wplywa-na-mozg\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","article_published_time":"2023-03-22T14:30:27+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":853,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2023\/03\/1-1.webp","type":"image\/webp"}],"author":"rafal","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Andrea Champredonde","Est. reading time":"4"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/03\/22\/jak-jazda-na-rowerze-wplywa-na-mozg\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/03\/22\/jak-jazda-na-rowerze-wplywa-na-mozg\/","name":"Jak jazda na rowerze wp\u0142ywa na m\u00f3zg - \u0160koda We Love Cycling - Poland","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/03\/22\/jak-jazda-na-rowerze-wplywa-na-mozg\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/03\/22\/jak-jazda-na-rowerze-wplywa-na-mozg\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2023\/03\/1-1.webp","datePublished":"2023-03-22T14:30:27+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/bf06ed916a1ef16618807fb60d2ebe42"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/03\/22\/jak-jazda-na-rowerze-wplywa-na-mozg\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/03\/22\/jak-jazda-na-rowerze-wplywa-na-mozg\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/03\/22\/jak-jazda-na-rowerze-wplywa-na-mozg\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2023\/03\/1-1.webp","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2023\/03\/1-1.webp","width":1280,"height":853},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/03\/22\/jak-jazda-na-rowerze-wplywa-na-mozg\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak jazda na rowerze wp\u0142ywa na m\u00f3zg"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/bf06ed916a1ef16618807fb60d2ebe42","name":"rafal","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/203f240e63bee214f6f3a0dacbeb600c7829c09716c2b9ee3230c6961debcde2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/203f240e63bee214f6f3a0dacbeb600c7829c09716c2b9ee3230c6961debcde2?s=96&d=mm&r=g","caption":"rafal"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/rafal\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13681","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/153"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13681"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13681\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13685,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13681\/revisions\/13685"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13683"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13681"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13681"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13681"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=13681"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}