{"id":13644,"date":"2023-03-08T10:21:35","date_gmt":"2023-03-08T10:21:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?p=13644"},"modified":"2023-03-08T10:21:35","modified_gmt":"2023-03-08T10:21:35","slug":"witamina-d-czy-uczyni-z-ciebie-lepszego-rowerzyste","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/03\/08\/witamina-d-czy-uczyni-z-ciebie-lepszego-rowerzyste\/","title":{"rendered":"Witamina D: czy uczyni z Ciebie lepszego rowerzyst\u0119?"},"content":{"rendered":"

Czy wiesz, \u017ce Chris Boardman, by\u0142y brytyjski kolarz wy\u015bcigowy, zre\u00adzygnowa\u0142 z jazdy, kiedy zdiagnozowano u niego osteoporoz\u0119 we wczesnym stadium? Niefortunny koniec wielkiej kariery kolarskiej\u2026 Pytanie: czy mo\u017cna by\u0142o temu zapobiec?<\/strong><\/p>\n

W przypadku Chrisa jest to ma\u0142o prawdopodobne, poniewa\u017c choroba wyst\u0119powa\u0142a ju\u017c w jego rodzinie. Jednak w wielu przypadkach osteoporozie \u2013 chorobie os\u0142abia\u00adj\u0105cej ko\u015bci, przez co staj\u0105 si\u0119 kruche i podatniejsze na z\u0142amania \u2013 mo\u017cna w du\u017cej mierze zapobiec. To jednak raczej niemo\u017cliwe, aby\u015bcie byli w stanie tylko dzi\u0119ki je\u017adzie na rowerze uchroni\u0107 si\u0119 przed zachorowaniem. Jednym ze sposob\u00f3w zapobiegania osteoporozie jest dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilo\u015bci witaminy D.<\/p>\n

Zatem po pierwsze i najwa\u017cniejsze: je\u015bli witamina D zapobiega porzuceniu jazdy na rowerze, ju\u017c samo jej przyjmowanie czyni Ci\u0119 cyklist\u0105 o potenc\u00adjalnie d\u0142u\u017cszym sta\u017cu. A jakie inne korzy\u015bci przynosi regularne spo\u017cywanie tej niezb\u0119dnej witaminy dla naszej kolarskiej przygody?<\/p>\n

1. \u0141agodzi stany zapalne<\/strong><\/h2>\n

Badania dowodz\u0105<\/a>, \u017ce stan zapalny nasila si\u0119 u sportowc\u00f3w wraz z niedoborem witaminy D. Uwa\u017ca si\u0119, \u017ce stan zapalny jest jedn\u0105 z przyczyn wypalenia u zawodowc\u00f3w lub, innymi s\u0142owy, zespo\u0142u przetrenowania. Utrzymywanie normalnego poziomu witaminy D, zar\u00f3wno poprzez diet\u0119, jak i suplemen\u00adtacj\u0119, \u0142agodzi stan zapalny i pozwala szybciej wr\u00f3ci\u0107 do treningu.<\/p>\n

2. Poprawia wyniki w sprincie<\/strong><\/h2>\n

Je\u015bli kiedykolwiek robili\u015bcie interwa\u0142y, by\u0107 mo\u017ce s\u0142yszeli\u015bcie o szybko\u00adkurczliwych w\u0142\u00f3knach mi\u0119\u015bniowych. Ot\u00f3\u017c m\u00f3wi si\u0119<\/a>, \u017ce ten typ mi\u0119\u015bni jest szczeg\u00f3lnie wra\u017cliwy na skutki niedoboru witaminy D. W\u0142\u00f3kna szybkokurcz\u00adliwe odgrywaj\u0105 szczeg\u00f3ln\u0105 rol\u0119 w sytuacjach, kt\u00f3re wymagaj\u0105 kr\u00f3tkich, ostrych zryw\u00f3w. Og\u00f3lnie rzecz bior\u0105c, je\u015bli chcecie w pi\u0119knym stylu zako\u0144\u00adczy\u0107 sprint lub pokona\u0107 piekielnie trudny podjazd podczas wspinaczki, powinni\u015bcie zadba\u0107 o przyjmowanie odpowiednich ilo\u015bci witaminy D.<\/p>\n

3. Zapobieganie atrofii mi\u0119\u015bni<\/strong><\/h2>\n

Osoba z niedoborem witaminy D jest bardziej nara\u017cona na zanik mi\u0119\u015bni, co zmniejszy jej efektywno\u015b\u0107 na rowerze. Mi\u0119\u015bnie, kt\u00f3re uleg\u0142y atrofii, b\u0119d\u0105 kurczy\u0107 si\u0119 i rozkurcza\u0107 znacznie wolniej, co w zasadzie upo\u015bledza ich dzia\u0142anie. Zanik mi\u0119\u015bni nara\u017ca ponadto na zwi\u0119kszone ryzyko wyst\u0105pienia chronicznego b\u00f3lu. Z takim zestawem objaw\u00f3w jazda na rowerze prawdo\u00adpodobnie nie znajdzie si\u0119 zbyt wysoko na Twojej li\u015bcie priorytet\u00f3w!<\/p>\n

\"\"<\/a>
W okresie wiosenno-letnim zapotrzebowanie na witamin\u0119 D mo\u017ce pokry\u0107 regularna aktywno\u015b\u0107 na \u015bwie\u017cym powietrzu \u00a9Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n

4. Mniejsze ryzyko uraz\u00f3w<\/strong><\/h2>\n

Przeprowadzono wiele bada\u0144 maj\u0105cych na celu wykazanie zwi\u0105zku mi\u0119dzy odpowiednim poziomem witaminy D a zapobieganiem urazom i tempem rekonwalescencji. Jedno z takich bada\u0144<\/a> dotyczy\u0142o pi\u0142karzy. Autorzy badania odkryli, \u017ce gracze, kt\u00f3rzy doznali uraz\u00f3w mi\u0119\u015bniowo-szkieletowych, mieli znacznie ni\u017cszy poziom witaminy D ni\u017c ich koledzy, kt\u00f3rzy kontuzji nie odnie\u015bli.<\/p>\n

5. Poprawa regeneracji<\/strong><\/h2>\n

W przypadku kontuzji, czy to naci\u0105gni\u0119tego mi\u0119\u015bnia, czy z\u0142amania ko\u015bci po upadku z roweru, osoby z odpowiednim poziomem witaminy D prawdopodobnie szybciej wr\u00f3c\u0105 do zdrowia ni\u017c te, u kt\u00f3rych wyst\u0119puje jej niedob\u00f3r.<\/p>\n

6. Zwi\u0119kszony poziom tlenu<\/strong><\/h2>\n

P\u0142uca nie cierpia\u0142yby tak bardzo podczas wspinaczki<\/a>, gdyby otrzymywa\u0142y wi\u0119cej tlenu, prawda? Witamina D mo\u017ce w tym pom\u00f3c! Badania wykaza\u0142y, \u017ce u osoby z prawid\u0142owym poziomem witaminy D ro\u015bnie wska\u017anik zu\u017cycia tlenu, co z kolei u\u0142atwia oddychanie.<\/p>\n

To tylko kilka z wielu licznych korzy\u015bci, jakie rowerzy\u015bci \u2013 i og\u00f3lnie wszyscy ludzie \u2013 odnosz\u0105 z utrzymania prawid\u0142owego poziomu witaminy D. Przede wszystkim warto sprawdzi\u0107, czy faktycznie wyst\u0119puje u nas jej niedob\u00f3r. Najwi\u0119ksz\u0105 pewno\u015b\u0107 daje badanie krwi. Prawdopodobnie jednak zimow\u0105 por\u0105 suplementacji b\u0119dzie wymaga\u0142 ka\u017cdy, kto mieszka dalej ni\u017c 35 stopni na po\u0142udnie lub na p\u00f3\u0142noc od r\u00f3wnole\u017cnika \u2013 nawet rowerzy\u015bci sp\u0119dzaj\u0105cy sporo czasu na powietrzu.<\/p>\n

Mo\u017cna zwi\u0119kszy\u0107 poziom witaminy D na r\u00f3\u017cne sposoby<\/a>. By\u0107 mo\u017ce wystarczy w\u0142a\u015bciwa dieta i (rozs\u0105dna) ekspozycja na s\u0142o\u0144ce. Niemniej prawdopodobnie b\u0119dziesz potrze\u00adbowa\u0107 te\u017c suplementacji. Takie \u0142\u0105czone podej\u015bcie z pewno\u015bci\u0105 b\u0119dzie pomocnym dodatkiem do zimowego re\u017cimu treningowego.<\/p>\n

Artyku\u0142 powsta\u0142 we wsp\u00f3\u0142pracy ze skoda-auto.pl<\/a><\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Czy wiesz, \u017ce Chris Boardman, by\u0142y brytyjski kolarz wy\u015bcigowy, zre\u00adzygnowa\u0142 z jazdy, kiedy zdiagnozowano u niego osteoporoz\u0119 we wczesnym stadium? […]<\/p>\n","protected":false},"author":153,"featured_media":13646,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[123],"global-categories":[303],"class_list":["post-13644","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie-i-trening","tag-zdrowie-i-trening","global-categories-cycling"],"yoast_head":"\nWitamina D: czy uczyni z Ciebie lepszego rowerzyst\u0119? - \u0160koda We Love Cycling - Poland<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/03\/08\/witamina-d-czy-uczyni-z-ciebie-lepszego-rowerzyste\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Witamina D: czy uczyni z Ciebie lepszego rowerzyst\u0119?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy wiesz, \u017ce Chris Boardman, by\u0142y brytyjski kolarz wy\u015bcigowy, zre\u00adzygnowa\u0142 z jazdy, kiedy zdiagnozowano u niego osteoporoz\u0119 we wczesnym stadium? […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/03\/08\/witamina-d-czy-uczyni-z-ciebie-lepszego-rowerzyste\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-03-08T10:21:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2023\/03\/Vitamin-D-Rich-Food-profimedia-0753868563-CVR.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"990\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"660\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"rafal\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Charlotte Murray\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/03\/08\/witamina-d-czy-uczyni-z-ciebie-lepszego-rowerzyste\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/03\/08\/witamina-d-czy-uczyni-z-ciebie-lepszego-rowerzyste\/\",\"name\":\"Witamina D: czy uczyni z Ciebie lepszego rowerzyst\u0119? - \u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/03\/08\/witamina-d-czy-uczyni-z-ciebie-lepszego-rowerzyste\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/03\/08\/witamina-d-czy-uczyni-z-ciebie-lepszego-rowerzyste\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2023\/03\/Vitamin-D-Rich-Food-profimedia-0753868563-CVR.webp\",\"datePublished\":\"2023-03-08T10:21:35+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/bf06ed916a1ef16618807fb60d2ebe42\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/03\/08\/witamina-d-czy-uczyni-z-ciebie-lepszego-rowerzyste\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/03\/08\/witamina-d-czy-uczyni-z-ciebie-lepszego-rowerzyste\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/03\/08\/witamina-d-czy-uczyni-z-ciebie-lepszego-rowerzyste\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2023\/03\/Vitamin-D-Rich-Food-profimedia-0753868563-CVR.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2023\/03\/Vitamin-D-Rich-Food-profimedia-0753868563-CVR.webp\",\"width\":990,\"height\":660},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/03\/08\/witamina-d-czy-uczyni-z-ciebie-lepszego-rowerzyste\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Witamina D: czy uczyni z Ciebie lepszego rowerzyst\u0119?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/bf06ed916a1ef16618807fb60d2ebe42\",\"name\":\"rafal\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/203f240e63bee214f6f3a0dacbeb600c7829c09716c2b9ee3230c6961debcde2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/203f240e63bee214f6f3a0dacbeb600c7829c09716c2b9ee3230c6961debcde2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"rafal\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/rafal\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Witamina D: czy uczyni z Ciebie lepszego rowerzyst\u0119? - \u0160koda We Love Cycling - Poland","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/03\/08\/witamina-d-czy-uczyni-z-ciebie-lepszego-rowerzyste\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Witamina D: czy uczyni z Ciebie lepszego rowerzyst\u0119?","og_description":"Czy wiesz, \u017ce Chris Boardman, by\u0142y brytyjski kolarz wy\u015bcigowy, zre\u00adzygnowa\u0142 z jazdy, kiedy zdiagnozowano u niego osteoporoz\u0119 we wczesnym stadium? […]","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/03\/08\/witamina-d-czy-uczyni-z-ciebie-lepszego-rowerzyste\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","article_published_time":"2023-03-08T10:21:35+00:00","og_image":[{"width":990,"height":660,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2023\/03\/Vitamin-D-Rich-Food-profimedia-0753868563-CVR.webp","type":"image\/webp"}],"author":"rafal","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Charlotte Murray","Est. reading time":"4"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/03\/08\/witamina-d-czy-uczyni-z-ciebie-lepszego-rowerzyste\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/03\/08\/witamina-d-czy-uczyni-z-ciebie-lepszego-rowerzyste\/","name":"Witamina D: czy uczyni z Ciebie lepszego rowerzyst\u0119? - \u0160koda We Love Cycling - Poland","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/03\/08\/witamina-d-czy-uczyni-z-ciebie-lepszego-rowerzyste\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/03\/08\/witamina-d-czy-uczyni-z-ciebie-lepszego-rowerzyste\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2023\/03\/Vitamin-D-Rich-Food-profimedia-0753868563-CVR.webp","datePublished":"2023-03-08T10:21:35+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/bf06ed916a1ef16618807fb60d2ebe42"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/03\/08\/witamina-d-czy-uczyni-z-ciebie-lepszego-rowerzyste\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/03\/08\/witamina-d-czy-uczyni-z-ciebie-lepszego-rowerzyste\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/03\/08\/witamina-d-czy-uczyni-z-ciebie-lepszego-rowerzyste\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2023\/03\/Vitamin-D-Rich-Food-profimedia-0753868563-CVR.webp","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2023\/03\/Vitamin-D-Rich-Food-profimedia-0753868563-CVR.webp","width":990,"height":660},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2023\/03\/08\/witamina-d-czy-uczyni-z-ciebie-lepszego-rowerzyste\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Witamina D: czy uczyni z Ciebie lepszego rowerzyst\u0119?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/bf06ed916a1ef16618807fb60d2ebe42","name":"rafal","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/203f240e63bee214f6f3a0dacbeb600c7829c09716c2b9ee3230c6961debcde2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/203f240e63bee214f6f3a0dacbeb600c7829c09716c2b9ee3230c6961debcde2?s=96&d=mm&r=g","caption":"rafal"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/rafal\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13644","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/153"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13644"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13644\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13653,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13644\/revisions\/13653"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13646"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13644"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13644"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13644"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=13644"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}