{"id":13234,"date":"2022-10-06T15:25:48","date_gmt":"2022-10-06T15:25:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?p=13234"},"modified":"2022-10-10T15:27:18","modified_gmt":"2022-10-10T15:27:18","slug":"leczenie-typowych-urazow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2022\/10\/06\/leczenie-typowych-urazow\/","title":{"rendered":"Leczenie typowych uraz\u00f3w"},"content":{"rendered":"<p><strong>Je\u015bli jeste\u015b zapalonym cyklist\u0105, istnieje spore prawdopodobie\u0144stwo, \u017ce doz\u00adnasz kontuzji rowerowej, najprawdopodobniej (cho\u0107 niekoniecznie) w wyniku wypadku. Wed\u0142ug najnowszych <\/strong><a href=\"https:\/\/injepijournal.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/s40621-022-00385-7\/tables\/2\"><strong>bada\u0144<\/strong><\/a><strong> cz\u0119\u015bci cia\u0142a, kt\u00f3re najcz\u0119\u015bciej ulegaj\u0105 urazom podczas jazdy na rowerze, to (w kolejno\u015bci wyst\u0119powania): ko\u0144czyna g\u00f3r\u00adna, czyli rami\u0119 lub d\u0142o\u0144; ko\u0144czyna dolna, zazwyczaj kolano; g\u0142owa lub szy\u00adja; tu\u0142\u00f3w lub plecy oraz twarz (a\u0142a!).<\/strong><\/p>\n<p>Zajmiemy si\u0119 teraz niekt\u00f3rymi z tych uraz\u00f3w. Zaproponujemy sposoby, w jakie mo\u017cemy je leczy\u0107 lub im zapobiega\u0107. Najlepsz\u0105 metod\u0105 na unikni\u0119cie urazu spowodowanego wypadkiem na rowerze jest oczywi\u015bcie ostro\u017cna jazda. Je\u015bli dojdzie do silnego uderzenia, trzeba natychmiast zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do lekarza. Nawet je\u015bli czujesz tylko lekkie oszo\u0142omienie i nie ma \u017cadnego z\u0142a\u00admania, mog\u0142o doj\u015b\u0107 do wstrz\u0105su m\u00f3zgu, a to oznacza, \u017ce trzeba odpo\u00adcz\u0105\u0107 i na pewien czas zrezygnowa\u0107 z jazdy na rowerze \u2013 a nawet z chodzenia.<\/p>\n<p>W wyniku zderzenia mo\u017cna te\u017c naci\u0105gn\u0105\u0107 mi\u0119sie\u0144. Zazwyczaj nie wi\u0105\u017ce si\u0119 to z powa\u017cniejszymi dolegliwo\u015bciami, dlatego pokusa, by zn\u00f3w wskoczy\u0107 na rower, jest wielka. Ale nie r\u00f3b tego! Przed powrotem na siode\u0142ko skonsultuj si\u0119 z fizjoterapeut\u0105.<\/p>\n<p>Urazy kolana, g\u0142owy i szyi mog\u0105 by\u0107 cz\u0119sto spowodowane przetrenowa\u00adniem \u2013 czyli zbyt intensywn\u0105 jazd\u0105. <a href=\"https:\/\/sportmedbc.com\/article\/overuse-injuries-cycling\">Wed\u0142ug naukowc\u00f3w<\/a> urazy zwi\u0105zane z nadmiernym wysi\u0142kiem stanowi\u0105 50\u201360% wszystkich uraz\u00f3w rowerowych. To imponuj\u0105cy odsetek. Dotyczy on zar\u00f3wno rowerzyst\u00f3w rekreacyjnych, jak i zawodowych. Amatorzy znacznie cz\u0119\u015bciej ni\u017c profesjonali\u015bci cierpi\u0105 z powodu b\u00f3lu szyi i ramion. Jest to niemal na pewno spowodowane z\u0142ym dopasowaniem roweru i nieprzyzwyczajeniem tych cz\u0119\u015bci cia\u0142a do wysi\u0142ku.<\/p>\n<figure style=\"width: 1134px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2022\/02\/Cycling-pain-profimedia-0624966541.jpg\" alt=\"\" width=\"1134\" height=\"832\" \/><figcaption class=\"wp-caption-text\">Ostry trening na rowerze w du\u017cej mierze zale\u017cy od odporno\u015bci na b\u00f3l. \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n<p>Najcz\u0119stszym urazem spowodowanym przetrenowaniem jest b\u00f3l kolana, a zaraz po nim \u2013 b\u00f3l plec\u00f3w. Mo\u017cesz zmniejszy\u0107 ryzyko b\u00f3lu kolan, wzmacniaj\u0105c mi\u0119\u015bnie po\u015bladkowe i mi\u0119\u015bnie czworog\u0142owe uda. S\u0105 to grupy mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re wykonuj\u0105 wi\u0119kszo\u015b\u0107 pracy podczas peda\u0142owania. A je\u015bli b\u00f3l kolan spowodowany jest niedopasowaniem roweru, spr\u00f3buj wyregulowa\u0107 wysoko\u015b\u0107 siode\u0142ka. Nisko po\u0142o\u017cone siode\u0142ko mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 si\u0142y dzia\u0142aj\u0105ce na staw kolanowy \u2013 w miejscu, gdzie tylna cz\u0119\u015b\u0107 rzepki spotyka si\u0119 z ko\u015bci\u0105 udow\u0105. Dlatego w przypadku b\u00f3lu kolan cz\u0119sto zaleca si\u0119 podwy\u017cszenie siode\u0142ka.<\/p>\n<p>Wielogodzinne pochylenie nad kierownic\u0105 wywiera nacisk na doln\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 plec\u00f3w \u2013 przede wszystkim dlatego, \u017ce nie jest to naturalna pozycja dla cia\u0142a. A je\u015bli dodatkowo sp\u0119dzasz du\u017co czasu przed ekranem komputera, problem tylko si\u0119 pog\u0142\u0119bia. B\u00f3l dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w mo\u017ce ponadto zmusza\u0107 do zmiany postawy, by z\u0142agodzi\u0107 dyskomfort, co prowadzi do dodatkowych dolegliwo\u015bci. W rezultacie mo\u017cesz odczuwa\u0107 b\u00f3l w biodrze,<br \/>\na w przypadku nara\u017cenia nerwu kulszowego b\u00f3l mo\u017ce promieniowa\u0107 z dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w przez po\u015bladki a\u017c do uda, kolana i palc\u00f3w. Rwa kulszowa jest bardzo bolesna i trudno j\u0105 wyleczy\u0107.<\/p>\n<p>Je\u015bli cierpisz na b\u00f3le dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w, odpocznij. Porozci\u0105gaj plecy i biodra, na przyk\u0142ad zwisaj\u0105c na dr\u0105\u017cku do podci\u0105gania. Je\u015bli problem nie ust\u0119puje, zg\u0142o\u015b si\u0119 do fizjoterapeuty, osteopaty lub chiropraktyka.<\/p>\n<p>Aby unikn\u0105\u0107 nawrotu b\u00f3lu plec\u00f3w, spr\u00f3buj podwy\u017cszy\u0107 kierownic\u0119 w rowerze. Je\u015bli pracujesz przy biurku, skoryguj swoj\u0105 postaw\u0119 poprzez wyprostowanie plec\u00f3w i ramion oraz umieszczenie podparcia (na przyk\u0142ad zwini\u0119tego r\u0119cznika) mi\u0119dzy odcinkiem l\u0119d\u017awiowym kr\u0119gos\u0142upa a oparciem krzes\u0142a. Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c wzmocni\u0107 mi\u0119\u015bnie tu\u0142owia, \u0107wicz\u0105c codziennie desk\u0119. W ten spos\u00f3b poprawisz r\u00f3wnie\u017c swoje wyniki rowerowe.<\/p>\n<p>Nawet je\u015bli odczuwasz powy\u017csze dolegliwo\u015bci, ale nie uznajesz ich za powa\u017cne czy niepokoj\u0105ce, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z fizjoterapeut\u0105 w celu uzyskania porady i otrzymania zestawu \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re mo\u017cesz wykonywa\u0107, aby Twoja kondycja nie uleg\u0142a pogorszeniu. Zdecydowanie zwi\u0119kszy to rado\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 przynosi jazda na rowerze.<\/p>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Artyku\u0142 powsta\u0142 we wsp\u00f3\u0142pracy ze skoda-auto.pl&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:1,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0}}\" data-sheets-hyperlink=\"http:\/\/www.skoda-auto.pl\/\"><a class=\"in-cell-link\" href=\"http:\/\/www.skoda-auto.pl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Artyku\u0142 powsta\u0142 we wsp\u00f3\u0142pracy ze skoda-auto.pl<\/a><\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.skoda-auto.pl\/modele\/superb\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-11628 aligncenter\" src=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/12\/640x350-2-1.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"350\" srcset=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/12\/640x350-2-1.jpg 640w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/12\/640x350-2-1-300x164.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Je\u015bli jeste\u015b zapalonym cyklist\u0105, istnieje spore prawdopodobie\u0144stwo, \u017ce doz\u00adnasz kontuzji rowerowej, najprawdopodobniej (cho\u0107 niekoniecznie) w wyniku wypadku. Wed\u0142ug najnowszych bada\u0144 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":153,"featured_media":13235,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"global-categories":[303],"class_list":["post-13234","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie-i-trening","global-categories-cycling"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3 (Yoast SEO v25.9) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Leczenie typowych uraz\u00f3w - \u0160koda We Love Cycling - Poland<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2022\/10\/06\/leczenie-typowych-urazow\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Leczenie typowych uraz\u00f3w\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Je\u015bli jeste\u015b zapalonym cyklist\u0105, istnieje spore prawdopodobie\u0144stwo, \u017ce doz\u00adnasz kontuzji rowerowej, najprawdopodobniej (cho\u0107 niekoniecznie) w wyniku wypadku. Wed\u0142ug najnowszych bada\u0144 [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2022\/10\/06\/leczenie-typowych-urazow\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-10-06T15:25:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-10-10T15:27:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2022\/10\/Bicycle-Neck-Pain-profimedia-0319285890-CVR.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"990\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"660\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"rafal\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Siegfried Mortkowitz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2022\/10\/06\/leczenie-typowych-urazow\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2022\/10\/06\/leczenie-typowych-urazow\/\",\"name\":\"Leczenie typowych uraz\u00f3w - \u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2022\/10\/06\/leczenie-typowych-urazow\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2022\/10\/06\/leczenie-typowych-urazow\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2022\/10\/Bicycle-Neck-Pain-profimedia-0319285890-CVR.jpg\",\"datePublished\":\"2022-10-06T15:25:48+00:00\",\"dateModified\":\"2022-10-10T15:27:18+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/bf06ed916a1ef16618807fb60d2ebe42\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2022\/10\/06\/leczenie-typowych-urazow\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2022\/10\/06\/leczenie-typowych-urazow\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2022\/10\/06\/leczenie-typowych-urazow\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2022\/10\/Bicycle-Neck-Pain-profimedia-0319285890-CVR.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2022\/10\/Bicycle-Neck-Pain-profimedia-0319285890-CVR.jpg\",\"width\":990,\"height\":660},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2022\/10\/06\/leczenie-typowych-urazow\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Leczenie typowych uraz\u00f3w\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/bf06ed916a1ef16618807fb60d2ebe42\",\"name\":\"rafal\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/203f240e63bee214f6f3a0dacbeb600c7829c09716c2b9ee3230c6961debcde2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/203f240e63bee214f6f3a0dacbeb600c7829c09716c2b9ee3230c6961debcde2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"rafal\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/rafal\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Leczenie typowych uraz\u00f3w - \u0160koda We Love Cycling - Poland","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2022\/10\/06\/leczenie-typowych-urazow\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Leczenie typowych uraz\u00f3w","og_description":"Je\u015bli jeste\u015b zapalonym cyklist\u0105, istnieje spore prawdopodobie\u0144stwo, \u017ce doz\u00adnasz kontuzji rowerowej, najprawdopodobniej (cho\u0107 niekoniecznie) w wyniku wypadku. Wed\u0142ug najnowszych bada\u0144 [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2022\/10\/06\/leczenie-typowych-urazow\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","article_published_time":"2022-10-06T15:25:48+00:00","article_modified_time":"2022-10-10T15:27:18+00:00","og_image":[{"width":990,"height":660,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2022\/10\/Bicycle-Neck-Pain-profimedia-0319285890-CVR.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"rafal","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Siegfried Mortkowitz","Est. reading time":"5"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2022\/10\/06\/leczenie-typowych-urazow\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2022\/10\/06\/leczenie-typowych-urazow\/","name":"Leczenie typowych uraz\u00f3w - \u0160koda We Love Cycling - Poland","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2022\/10\/06\/leczenie-typowych-urazow\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2022\/10\/06\/leczenie-typowych-urazow\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2022\/10\/Bicycle-Neck-Pain-profimedia-0319285890-CVR.jpg","datePublished":"2022-10-06T15:25:48+00:00","dateModified":"2022-10-10T15:27:18+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/bf06ed916a1ef16618807fb60d2ebe42"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2022\/10\/06\/leczenie-typowych-urazow\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2022\/10\/06\/leczenie-typowych-urazow\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2022\/10\/06\/leczenie-typowych-urazow\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2022\/10\/Bicycle-Neck-Pain-profimedia-0319285890-CVR.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2022\/10\/Bicycle-Neck-Pain-profimedia-0319285890-CVR.jpg","width":990,"height":660},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2022\/10\/06\/leczenie-typowych-urazow\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Leczenie typowych uraz\u00f3w"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/bf06ed916a1ef16618807fb60d2ebe42","name":"rafal","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/203f240e63bee214f6f3a0dacbeb600c7829c09716c2b9ee3230c6961debcde2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/203f240e63bee214f6f3a0dacbeb600c7829c09716c2b9ee3230c6961debcde2?s=96&d=mm&r=g","caption":"rafal"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/rafal\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13234","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/153"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13234"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13234\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13991,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13234\/revisions\/13991"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13235"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13234"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13234"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13234"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=13234"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}