{"id":12820,"date":"2022-04-22T10:58:43","date_gmt":"2022-04-22T10:58:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?p=12820"},"modified":"2022-04-22T10:58:43","modified_gmt":"2022-04-22T10:58:43","slug":"naturalne-suplementy-moga-byc-szkodliwe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2022\/04\/22\/naturalne-suplementy-moga-byc-szkodliwe\/","title":{"rendered":"Naturalne suplementy mog\u0105 by\u0107 szkodliwe"},"content":{"rendered":"

Wielu sportowc\u00f3w amator\u00f3w uwa\u017ca suplementy diety za bezpieczne. Nowe badania wykaza\u0142y jednak, \u017ce \u200b\u200bniekt\u00f3re z nich, w tym r\u00f3\u017cne ekstrakty ro\u015blinne i naturalne, stanowi\u0105 powa\u017cne zagro\u017cenie dla zdrowia. Sprawd\u017amy, na co powinni uwa\u017ca\u0107 rowerzy\u015bci.<\/strong><\/p>\n

Naturalne suplementy bez nadzoru<\/strong><\/h2>\n

Substancje takie jak kofeina, kreatyna, \u017cele energetyczne, sok z burak\u00f3w<\/u><\/a> czy proteiny s\u0105 bardzo popularne w kolarstwie oraz innych sportach, b\u0119d\u0105c sposobem na popraw\u0119 wynik\u00f3w i uzyskanie przewagi nad rywalami. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nich postrzegana jest jako naturalna i bezpieczna, ale problem polega na tym, \u017ce nie s\u0105 one odg\u00f3rnie nadzorowane. Oznacza to, \u017ce przyjmuj\u0105c suplement, nie mo\u017cesz by\u0107 pewien, co dok\u0142adnie za\u017cywasz.<\/p>\n

\"\"
Burak \u0107wik\u0142owy jest jednym z najlepszych \u017ar\u00f3de\u0142 azotan\u00f3w, zwi\u0105zk\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 rozk\u0142adane przez \u015blin\u0119 i wytwarzaj\u0105 w organizmie tlenek azotu. \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n

Kofeina<\/strong><\/h2>\n

Kofeina to jeden z najcz\u0119\u015bciej stosowanych suplement\u00f3w w sporcie, zw\u0142aszcza w kolarstwie. Dzieje si\u0119 tak dlatego, \u017ce wiele bada\u0144 potwierdza jej zalety. Nowe odkrycia pokazuj\u0105 jednak, \u017ce zasada \u201eim wi\u0119cej, tym lepiej\u201d stosowana w przypadku kofeiny<\/u><\/a> mo\u017ce skutkowa\u0107 efektami ubocznymi, kt\u00f3re g\u00f3ruj\u0105 nad korzy\u015bciami w zakresie wydajno\u015bci.<\/p>\n

\u201eKofeina jest doskona\u0142ym przyk\u0142adem naturalnej substancji uwa\u017canej za bezpieczn\u0105. Poprawia wydajno\u015b\u0107, szczeg\u00f3lnie wydolno\u015b\u0107 tlenow\u0105 u sportowc\u00f3w wytrzyma\u0142o\u015bciowych, ale jej nadu\u017cywanie mo\u017ce prowadzi\u0107 do przyspieszenia t\u0119tna (tachykardii), zaburze\u0144 rytmu serca (arytmii), wysokiego ci\u015bnienia krwi, a w niekt\u00f3rych przypadkach do nag\u0142ej \u015bmierci na zawa\u0142 serca\u201d \u2013 powiedzia\u0142 autor badania, dr Paolo Emilio Adami z World Athletics.<\/p>\n

\u0141\u0105czenie wielu suplement\u00f3w zwi\u0119ksza ryzyko chor\u00f3b i zgonu<\/strong><\/h2>\n

Nie ka\u017cdy spo\u017cywa nadmierne ilo\u015bci kofeiny, ale prawie ka\u017cdy stosuje te\u017c dodatkowe suplementy, a to stwarza kolejne ryzyko. Wielu elitarnych sportowc\u00f3w codziennie spo\u017cywa kombinacj\u0119 kilku suplement\u00f3w<\/u><\/a>.<\/p>\n

\u201eW wielu przypadkach sportowcy stosuj\u0105 mieszank\u0119 lub koktajl substancji, aby poprawi\u0107 swoje wyniki, a interakcja mi\u0119dzy nimi mo\u017ce by\u0107 niezwykle niebezpieczna. Wszystkie substancje dopinguj\u0105ce stanowi\u0105 ryzyko, a ich stosowanie jako lek\u00f3w powinno by\u0107 dozwolone, tylko je\u015bli zosta\u0142y przepisane przez lekarza, gdy nie ma dost\u0119pnych alternatyw, i tylko zgodnie z wymogami dotycz\u0105cymi za\u017cywania dla cel\u00f3w terapeutycznych (TUE). W zale\u017cno\u015bci od dawki, czasu stosowania i interakcji z innymi substancjami konsekwencje zdrowotne mog\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0107, a w niekt\u00f3rych przypadkach \u015brodki te mog\u0105 nawet spowodowa\u0107 zgon z powodu zawa\u0142u serca i arytmii, mia\u017cd\u017cycy, nadci\u015bnienia krwi, niewydolno\u015bci serca i zakrzep\u00f3w\u201d \u2013 \u200b\u200bostrzega dr Adami.<\/p>\n

Porad\u017a si\u0119 profesjonalisty<\/strong><\/h2>\n

Badanie wykaza\u0142o<\/a>,<\/u> \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 sportowc\u00f3w otrzymuje porady \u017cywieniowe od trener\u00f3w, innych sportowc\u00f3w, cz\u0142onk\u00f3w rodziny lub przyjaci\u00f3\u0142. Mo\u017ce to prowadzi\u0107 do problem\u00f3w, poniewa\u017c osoby niewykwalifikowane nie znaj\u0105 si\u0119 na dawkowaniu i \u0142\u0105czeniu suplement\u00f3w. Dlatego dobrze jest skonsultowa\u0107 si\u0119 z dietetykiem, a nawet lekarzem, w zale\u017cno\u015bci od tego, jaki suplement rozwa\u017casz.<\/p>\n

\u201eSportowcy powinni mie\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce naturalne suplementy i substancje niekoniecznie s\u0105 bezpieczne i nale\u017cy je stosowa\u0107 tylko wtedy, gdy s\u0105 zalecane przez specjalist\u00f3w. Podstaw\u0105 jest korzystanie z produkt\u00f3w znanych firm o uznawanych na ca\u0142ym \u015bwiecie wysokich standardach jako\u015bci\u201d \u2013 zaleca dr Adami.<\/p>\n

Reasumuj\u0105c, g\u0142\u00f3wne zasady dla rowerzyst\u00f3w stosuj\u0105cych suplementy diety s\u0105 nast\u0119puj\u0105ce:<\/strong><\/h2>\n