{"id":12553,"date":"2022-01-14T14:24:55","date_gmt":"2022-01-14T14:24:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?p=12553"},"modified":"2022-01-14T14:24:55","modified_gmt":"2022-01-14T14:24:55","slug":"piec-godzin-jazdy-na-rowerze-tygodniowo-zapobiega-nowotworom","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2022\/01\/14\/piec-godzin-jazdy-na-rowerze-tygodniowo-zapobiega-nowotworom\/","title":{"rendered":"Pi\u0119\u0107 godzin jazdy na rowerze tygodniowo zapobiega nowotworom?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Nowe badanie pokazuje, \u017ce wielu przypadkom raka mo\u017cna by zapobiec, gdyby ludzie wykonywali zalecane pi\u0119\u0107 godzin aktywno\u015bci fizycznej tygodniowo o umiarkowanej intensywno\u015bci. Czy jazda na rowerze mo\u017ce by\u0107 pomocna i na jakie nowotwory najwi\u0119kszy wp\u0142yw ma ruch?<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/journals.lww.com\/acsm-msse\/Abstract\/9000\/Proportion_of_Cancer_Cases_Attributable_to.95939.aspx\"><u>Badanie<\/u><\/a> opublikowane w czasopi\u015bmie \u201eMedicine &amp; Science in Sports &amp; Exercise\u201d pokazuje, \u017ce 3% wszystkich przypadk\u00f3w raka w Stanach Zjednoczonych u doros\u0142ych w wieku 30 lat i starszych by\u0142o zwi\u0105zane z brakiem aktywno\u015bci fizycznej. To a\u017c 46 000 przypadk\u00f3w nowotwor\u00f3w rocznie, kt\u00f3rym mo\u017cna by zapobiec!<\/p>\n<h2><strong>Tylko 28% Europejczyk\u00f3w \u0107wiczy wi\u0119cej ni\u017c pi\u0119\u0107 godzin tygodniowo<\/strong><\/h2>\n<p>Wyniki badania dotycz\u0105 zar\u00f3wno Europy, jak i Stan\u00f3w Zjednoczonych. Na podstawie danych opublikowanych przez Eurostat tylko 28% mieszka\u0144c\u00f3w Unii Europejskiej stosuje zalecane pi\u0119\u0107 godzin <a href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/wide\/2021\/07\/22\/fun-exercise-is-linked-to-health-benefits-work-activity-is-not\/\"><u>umiarkowanych \u0107wicze\u0144<\/u> <\/a>tygodniowo. Kolejne 17% \u0107wiczy 3\u20135 godzin, 27%: 0\u20133 godziny, a 28% nie \u0107wiczy wcale! Sytuacja jest najgorsza w Portugalii i Chorwacji, gdzie \u0107wiczy odpowiednio 45% i 36%. Z kolei Rumunia, Dania i Holandia osi\u0105gaj\u0105 odpowiednio 96%, 93% i 91%.<\/p>\n<h2><strong>Niekt\u00f3re typy nowotwor\u00f3w maj\u0105 wi\u0119kszy zwi\u0105zek z brakiem aktywno\u015bci<\/strong><\/h2>\n<p>W badaniu przyjrzano si\u0119 zale\u017cno\u015bciom mi\u0119dzy aktywno\u015bci\u0105 a r\u00f3\u017cnymi rodzajami raka. Dane pokazuj\u0105, \u017ce niekt\u00f3re nowotwory, takie jak rak \u017co\u0142\u0105dka, mia\u0142y wi\u0119kszy zwi\u0105zek z brakiem ruchu ni\u017c inne. Oto, ile przypadk\u00f3w raka mo\u017cna by\u0142o przypisa\u0107 brakowi ruchu na podstawie umiejscowienia nowotworu:<\/p>\n<ul>\n<li>16,9% raka \u017co\u0142\u0105dka,<\/li>\n<li>11,9% raka endometrium,<\/li>\n<li>11,0% raka nerki,<\/li>\n<li>9,3% raka jelita grubego,<\/li>\n<li>8,1% raka prze\u0142yku,<\/li>\n<li>6,5% raka piersi u kobiet,<\/li>\n<li>3,9% raka p\u0119cherza moczowego.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Bariery<\/strong><\/h2>\n<p>Powy\u017csze dane wyra\u017anie pokazuj\u0105, jak wa\u017cna jest aktywno\u015b\u0107 fizyczna. Niestety dla wielu os\u00f3b istniej\u0105 znaczne bariery w rekreacyjnej aktywno\u015bci fizycznej. Najcz\u0119stsze to:<\/p>\n<ul>\n<li>brak czasu na \u0107wiczenia z powodu wielu godzin sp\u0119dzanych w niskop\u0142atnych pracach,<\/li>\n<li>koszt karnet\u00f3w na si\u0142owni\u0119 lub brak odpowiedniego wyposa\u017cenia i stroju do \u0107wicze\u0144,<\/li>\n<li>brak dost\u0119pu do bezpiecznego \u015brodowiska, w kt\u00f3rym mo\u017cna uprawia\u0107 sporty,<\/li>\n<li>potencjalne koszty opieki nad dzie\u0107mi zwi\u0105zane z rekreacyjn\u0105 aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u201eWyniki wskazuj\u0105 na potrzeb\u0119 zach\u0119cania do aktywno\u015bci fizycznej jako \u015brodka do zapobiegania nowotworom oraz wdra\u017cania interwencji na poziomie indywidualnym i spo\u0142ecznym, kt\u00f3re dotycz\u0105 behawioralnych i spo\u0142eczno-ekonomicznych barier w rekreacyjnej aktywno\u015bci fizycznej. Zrozumienie i zmniejszenie tych barier jest niezb\u0119dne do optymalizacji strategii interwencyjnych skierowanych do grup ryzyka w ca\u0142ym kraju\u201d \u2013 powiedzieli autorzy badania.<\/p>\n<h2><strong>Jazda na rowerze jako rozwi\u0105zanie<\/strong><\/h2>\n<p>Jazda na rowerze jest jedn\u0105 z najlepszych opcji pokonywania barier w \u0107wiczeniach, poniewa\u017c \u0142atwo jest osi\u0105gn\u0105\u0107 cel pi\u0119ciu godzin umiarkowanej aktywno\u015bci tygodniowo. Rower cz\u0119sto mo\u017ce by\u0107 u\u017cywany do <a href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/wide\/2021\/03\/11\/commuting-by-bicycle-for-a-day-reduces-emissions-by-half-a-ton-per-year\/\"><u>dojazd\u00f3w<\/u><\/a>, co rozwi\u0105zuje wiele przeszk\u00f3d zwi\u0105zanych z brakiem czasu. Oczywi\u015bcie zakup pojazdu wi\u0105\u017ce si\u0119 z pewnym pocz\u0105tkowym kosztem, ale ten szybko si\u0119 zwraca. Co wi\u0119cej, w je\u017adzie na rowerze mo\u017ce bra\u0107 udzia\u0142 ca\u0142a rodzina!<\/p>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Artyku\u0142 powsta\u0142 we wsp\u00f3\u0142pracy ze skoda-auto.pl&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:1,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0}}\" data-sheets-hyperlink=\"http:\/\/www.skoda-auto.pl\/\"><a class=\"in-cell-link\" href=\"http:\/\/www.skoda-auto.pl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Artyku\u0142 powsta\u0142 we wsp\u00f3\u0142pracy ze skoda-auto.pl<\/a><\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.skoda-auto.pl\/modele\/nowa-octavia\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-11630 aligncenter\" src=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/12\/640x350-1.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"350\" srcset=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/12\/640x350-1.jpg 640w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/12\/640x350-1-300x164.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nowe badanie pokazuje, \u017ce wielu przypadkom raka mo\u017cna by zapobiec, gdyby ludzie wykonywali zalecane pi\u0119\u0107 godzin aktywno\u015bci fizycznej tygodniowo o [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":153,"featured_media":12554,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"global-categories":[303],"class_list":["post-12553","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie-i-trening","global-categories-cycling"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3 (Yoast SEO v25.9) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Pi\u0119\u0107 godzin jazdy na rowerze tygodniowo zapobiega nowotworom? - \u0160koda We Love Cycling - Poland<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2022\/01\/14\/piec-godzin-jazdy-na-rowerze-tygodniowo-zapobiega-nowotworom\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pi\u0119\u0107 godzin jazdy na rowerze tygodniowo zapobiega nowotworom?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nowe badanie pokazuje, \u017ce wielu przypadkom raka mo\u017cna by zapobiec, gdyby ludzie wykonywali zalecane pi\u0119\u0107 godzin aktywno\u015bci fizycznej tygodniowo o [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2022\/01\/14\/piec-godzin-jazdy-na-rowerze-tygodniowo-zapobiega-nowotworom\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-14T14:24:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2022\/01\/Bicycle-ride-profimedia-0639262670-CVR-1024x450-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"rafal\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2022\/01\/14\/piec-godzin-jazdy-na-rowerze-tygodniowo-zapobiega-nowotworom\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2022\/01\/14\/piec-godzin-jazdy-na-rowerze-tygodniowo-zapobiega-nowotworom\/\",\"name\":\"Pi\u0119\u0107 godzin jazdy na rowerze tygodniowo zapobiega nowotworom? - \u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2022\/01\/14\/piec-godzin-jazdy-na-rowerze-tygodniowo-zapobiega-nowotworom\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2022\/01\/14\/piec-godzin-jazdy-na-rowerze-tygodniowo-zapobiega-nowotworom\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2022\/01\/Bicycle-ride-profimedia-0639262670-CVR-1024x450-1.jpg\",\"datePublished\":\"2022-01-14T14:24:55+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/bf06ed916a1ef16618807fb60d2ebe42\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2022\/01\/14\/piec-godzin-jazdy-na-rowerze-tygodniowo-zapobiega-nowotworom\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2022\/01\/14\/piec-godzin-jazdy-na-rowerze-tygodniowo-zapobiega-nowotworom\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2022\/01\/14\/piec-godzin-jazdy-na-rowerze-tygodniowo-zapobiega-nowotworom\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2022\/01\/Bicycle-ride-profimedia-0639262670-CVR-1024x450-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2022\/01\/Bicycle-ride-profimedia-0639262670-CVR-1024x450-1.jpg\",\"width\":1024,\"height\":450},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2022\/01\/14\/piec-godzin-jazdy-na-rowerze-tygodniowo-zapobiega-nowotworom\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Pi\u0119\u0107 godzin jazdy na rowerze tygodniowo zapobiega nowotworom?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/bf06ed916a1ef16618807fb60d2ebe42\",\"name\":\"rafal\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/203f240e63bee214f6f3a0dacbeb600c7829c09716c2b9ee3230c6961debcde2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/203f240e63bee214f6f3a0dacbeb600c7829c09716c2b9ee3230c6961debcde2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"rafal\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/rafal\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pi\u0119\u0107 godzin jazdy na rowerze tygodniowo zapobiega nowotworom? - \u0160koda We Love Cycling - Poland","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2022\/01\/14\/piec-godzin-jazdy-na-rowerze-tygodniowo-zapobiega-nowotworom\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Pi\u0119\u0107 godzin jazdy na rowerze tygodniowo zapobiega nowotworom?","og_description":"Nowe badanie pokazuje, \u017ce wielu przypadkom raka mo\u017cna by zapobiec, gdyby ludzie wykonywali zalecane pi\u0119\u0107 godzin aktywno\u015bci fizycznej tygodniowo o [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2022\/01\/14\/piec-godzin-jazdy-na-rowerze-tygodniowo-zapobiega-nowotworom\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","article_published_time":"2022-01-14T14:24:55+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":450,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2022\/01\/Bicycle-ride-profimedia-0639262670-CVR-1024x450-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"rafal","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2022\/01\/14\/piec-godzin-jazdy-na-rowerze-tygodniowo-zapobiega-nowotworom\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2022\/01\/14\/piec-godzin-jazdy-na-rowerze-tygodniowo-zapobiega-nowotworom\/","name":"Pi\u0119\u0107 godzin jazdy na rowerze tygodniowo zapobiega nowotworom? - \u0160koda We Love Cycling - Poland","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2022\/01\/14\/piec-godzin-jazdy-na-rowerze-tygodniowo-zapobiega-nowotworom\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2022\/01\/14\/piec-godzin-jazdy-na-rowerze-tygodniowo-zapobiega-nowotworom\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2022\/01\/Bicycle-ride-profimedia-0639262670-CVR-1024x450-1.jpg","datePublished":"2022-01-14T14:24:55+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/bf06ed916a1ef16618807fb60d2ebe42"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2022\/01\/14\/piec-godzin-jazdy-na-rowerze-tygodniowo-zapobiega-nowotworom\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2022\/01\/14\/piec-godzin-jazdy-na-rowerze-tygodniowo-zapobiega-nowotworom\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2022\/01\/14\/piec-godzin-jazdy-na-rowerze-tygodniowo-zapobiega-nowotworom\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2022\/01\/Bicycle-ride-profimedia-0639262670-CVR-1024x450-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2022\/01\/Bicycle-ride-profimedia-0639262670-CVR-1024x450-1.jpg","width":1024,"height":450},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2022\/01\/14\/piec-godzin-jazdy-na-rowerze-tygodniowo-zapobiega-nowotworom\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Pi\u0119\u0107 godzin jazdy na rowerze tygodniowo zapobiega nowotworom?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/bf06ed916a1ef16618807fb60d2ebe42","name":"rafal","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/203f240e63bee214f6f3a0dacbeb600c7829c09716c2b9ee3230c6961debcde2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/203f240e63bee214f6f3a0dacbeb600c7829c09716c2b9ee3230c6961debcde2?s=96&d=mm&r=g","caption":"rafal"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/rafal\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12553","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/153"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12553"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12553\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12560,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12553\/revisions\/12560"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12554"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12553"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12553"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12553"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=12553"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}