{"id":12473,"date":"2021-12-22T13:03:01","date_gmt":"2021-12-22T13:03:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?p=12473"},"modified":"2021-12-22T13:03:01","modified_gmt":"2021-12-22T13:03:01","slug":"siedem-powodow-dla-ktorych-warto-wybrac-sie-cala-rodzina-na-rower-jeszcze-tej-zimy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/12\/22\/siedem-powodow-dla-ktorych-warto-wybrac-sie-cala-rodzina-na-rower-jeszcze-tej-zimy\/","title":{"rendered":"Siedem powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych warto wybra\u0107 si\u0119 ca\u0142\u0105 rodzin\u0105 na rower jeszcze tej zimy!"},"content":{"rendered":"

Wychodzenie z domu w trakcie ch\u0142odniejszych miesi\u0119cy przygotuje dzieci do aktywno\u015bci podczas zmieniaj\u0105cych si\u0119 cyklicznie p\u00f3r roku. Pokazanie maluchom, \u017ce rower jest fajny w ka\u017cd\u0105 pogod\u0119, sprawi, \u017ce polubi\u0105 rodzinne przeja\u017cd\u017cki r\u00f3wnie\u017c zim\u0105. Trzeba tylko zadba\u0107 o pewne rzeczy, takie jak widoczno\u015b\u0107, odpowiednia konserwacja roweru i ciep\u0142e ubrania. Jakie korzy\u015bci wyniesie Twoje dziecko z zimowych przeja\u017cd\u017cek?<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Poprawa aktywno\u015bci umys\u0142owej i koncentracji<\/li>\n<\/ol>\n

    To kusz\u0105ce, \u017ceby w zimne dni posadzi\u0107 dziecko przed telewizorem, a samemu pole\u017ce\u0107 pod kocem z dobr\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0105, ale badania sugeruj\u0105, \u017ce jazda na rowerze zwi\u0119ksza aktywno\u015b\u0107 umys\u0142ow\u0105<\/u><\/a> i poprawia koncentracj\u0119. Ma to mi\u0119dzy innymi zwi\u0105zek ze wzmo\u017conym przep\u0142ywem krwi podczas \u0107wicze\u0144. Dzieci, podobnie jak doro\u015bli, odczuwaj\u0105 negatywne skutki zimy sp\u0119dzanej w pomieszczeniach zamkni\u0119tych, wi\u0119c regularne przeja\u017cd\u017cki w weekendy lub jazda rowerem do szko\u0142y<\/u><\/a> mog\u0105 pozytywnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na ich nauk\u0119 w okresie zimowym.<\/p>\n

    \"Family-winter-cycling-profimedia-0497110127.jpg
    Je\u017cd\u017cenie na rowerze do szko\u0142y daje wiele korzy\u015bci. \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n

    2. Poprawa snu<\/p>\n

    Prawdopodobnie zdajesz sobie spraw\u0119 z tego, co si\u0119 dzieje, gdy maluch sp\u0119dza zbyt du\u017co czasu w pozycji siedz\u0105cej<\/u>,<\/a> z niewielk\u0105 stymulacj\u0105 i bez \u0107wicze\u0144. W takiej sytuacji nie ma nic lepszego od orze\u017awiaj\u0105cej przeja\u017cd\u017cki w mro\u017any dzie\u0144, a zm\u0119czone dzieci nie b\u0119d\u0105 a\u017c tak pe\u0142ne energii jak zazwyczaj. Zachowaj jednak umiar, poniewa\u017c zbyt du\u017ce zm\u0119czenie utrudnia zasypianie. W ka\u017cdym razie regularne \u0107wiczenia kontynuowane przez ca\u0142\u0105 zim\u0119 przyczyni\u0105 si\u0119 do lepszej jako\u015bci snu.<\/p>\n

    3. Zim\u0105 jest ciszej<\/p>\n

    Latem parki i trasy s\u0105 pe\u0142ne rodzin na rowerach, jedz\u0105cych lody i korzystaj\u0105cych ze s\u0142o\u0144ca, za to jazda przez ca\u0142\u0105 zim\u0119 oznacza, \u017ce \u200b\u200bb\u0119dziecie mie\u0107 te \u015bcie\u017cki tylko dla siebie! Zim\u0105 ludzie wol\u0105 pozostawa\u0107 w domu, wi\u0119c Ty i Twoja rodzina mo\u017cecie by\u0107 dumni, \u017ce nie dali\u015bcie si\u0119 z\u0142ama\u0107 z\u0142ej pogodzie i sp\u0119dzili\u015bcie razem wspania\u0142y dzie\u0144.<\/p>\n

    \"Winter-cycling-profimedia-0590818490.jpg
    Wybierzcie jako cel atrakcyjne miejsce, kt\u00f3re sprawi, \u017ce Wasza wycieczka b\u0119dzie jeszcze bardziej przyjemna. \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n

    4. Mniej zachorowa\u0144<\/p>\n

    Wiemy, jakie s\u0105 dzieci \u2013 kiedy wracaj\u0105 zazi\u0119bione ze szko\u0142y, to chc\u0105 unikn\u0105\u0107 chodzenia do niej przez kolejne kilka dni, zw\u0142aszcza \u017ce b\u0119dzie to dla nich oznacza\u0107 beztroski czas sp\u0119dzony na kanapie. Badania sugeruj\u0105, \u017ce delikatne \u0107wiczenia poprawiaj\u0105 kr\u0105\u017cenie bia\u0142ych krwinek, co mo\u017ce pom\u00f3c pozby\u0107 si\u0119 wirus\u00f3w i bakterii. Ponadto podczas \u0107wicze\u0144 wytwarzana jest epinefryna, kt\u00f3ra stanowi naturalny \u015brodek obkurczaj\u0105cy naczynia krwiono\u015bne i pomaga pozby\u0107 si\u0119 kataru. A zatem je\u015bli objawy przezi\u0119bienia u malucha s\u0105 lekkie, nie ma powodu, \u017ceby nie wychodzi\u0107 wtedy z domu. Jednak powa\u017cne objawy, takie jak kaszel czy temperatura, to znak, \u017ce trzeba na jaki\u015b czas zrezygnowa\u0107 z aktywno\u015bci na \u015bwie\u017cym powietrzu.<\/p>\n

    5. Poprawa nastroju<\/p>\n

    Przeja\u017cd\u017cki zim\u0105 znacznie poprawi\u0105 nastr\u00f3j Twoich dzieci. Podobnie jak wi\u0119kszo\u015b\u0107 \u0107wicze\u0144, jazda na rowerze wytwarza endorfiny. Wystarczy 20\u201330-minutowa przeja\u017cd\u017cka, aby wyprodukowa\u0107 hormony, kt\u00f3re sprawi\u0105, \u017ce maluch b\u0119dzie promienia\u0142 przez reszt\u0119 dnia. Nawet je\u015bli na wie\u015b\u0107 o wyj\u015bciu na mr\u00f3z b\u0119dzie troch\u0119 w z\u0142ym humorze, to \u015bwie\u017ce powietrze sprawi, \u017ce rozchmurzy si\u0119 i ucieszy z czasu sp\u0119dzonego aktywnie z rodzin\u0105.<\/p>\n

    6. Budowanie odporno\u015bci<\/p>\n

    Wsiadanie na rower zim\u0105<\/u><\/a> uczy przezwyci\u0119\u017cania uczucia dyskomfortu i trudno\u015bci. Oczywi\u015bcie trzeba odkry\u0107 moment, w kt\u00f3rym wysi\u0142ek mo\u017ce by\u0107 ju\u017c dla dziecka zbyt du\u017cy, i nie zmusza\u0107 go wtedy do przekraczanie swoich granic. Generalnie jednak zach\u0119canie dziecka do wychodzenia ze strefy komfortu w bezpiecznym i wspieraj\u0105cym je \u015brodowisku oraz je\u017cd\u017cenie w trudniejszych ni\u017c latem warunkach wyposa\u017cy je w cechy takie jak wytrwa\u0142o\u015b\u0107 czy odporno\u015b\u0107 na niedogodno\u015bci. Umiej\u0119tno\u015bci te Twoje pociechy b\u0119d\u0105 potem mog\u0142y zastosowa\u0107 w innych obszarach swojego \u017cycia, co z pewno\u015bci\u0105 wyjdzie im na dobre.<\/p>\n

    \"Family-cycling-trip-profimedia-0334588006.jpg
    Jazda na rowerze zim\u0105 mo\u017ce nauczy\u0107 dzieci pokonywania trudno\u015bci w innych obszarach \u017cycia. \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n

    7. Redukcja stresu, niepokoju i objaw\u00f3w depresji<\/p>\n

    Sezonowe zaburzenia afektywne<\/u><\/a>, kt\u00f3re dotykaj\u0105 zar\u00f3wno dzieci, jak i doros\u0142ych, nasilaj\u0105 si\u0119 zim\u0105. Mo\u017ce to skutkowa\u0107 uczuciem zm\u0119czenia, niepokoju, dra\u017cliwo\u015bci, depresji i zaburzeniami snu, kt\u00f3re z kolei pog\u0142\u0119biaj\u0105 jeszcze te stany, co powoduje problemy w szkole. Ruch na \u015bwie\u017cym powietrzu mo\u017ce je nieco z\u0142agodzi\u0107. Wsp\u00f3lne przeja\u017cd\u017cki zapewni\u0105 troch\u0119 tak potrzebnego \u015bwiat\u0142a s\u0142onecznego, kt\u00f3re zmniejsza objawy sezonowych zaburze\u0144 afektywnych.<\/p>\n

    Wsp\u00f3lna jazda na rowerze zim\u0105<\/u><\/a> mo\u017ce napotyka\u0107 r\u00f3\u017cne trudno\u015bci, kt\u00f3re jednak szybko min\u0105. Uci\u0105\u017cliwe ubieranie si\u0119 w kilka warstw oraz jazda w zimnie, wietrze czy deszczu stan\u0105 si\u0119 odleg\u0142ym wspomnieniem i dzieci b\u0119d\u0105 ju\u017c tylko pami\u0119ta\u0107 o\u017cywcze wy\u015bcigi na \u015bwie\u017cym powietrzu, czy smak i zapach gor\u0105cej czekolady, na kt\u00f3r\u0105 zas\u0142u\u017cy\u0142y po takim wysi\u0142ku. Istnieje a\u017c nadto korzy\u015bci z zimowych przeja\u017cd\u017cek, wi\u0119c nie odstawiajcie rower\u00f3w zbyt pospiesznie. Mo\u017ce si\u0119 okaza\u0107, \u017ce to w\u0142a\u015bnie Twoja pociecha zainicjuje kolejn\u0105 wycieczk\u0119 w mro\u017any i s\u0142oneczny dzie\u0144.<\/p>\n

    Artyku\u0142 powsta\u0142 we wsp\u00f3\u0142pracy ze skoda-auto.pl<\/a><\/span><\/p>\n

    \"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Wychodzenie z domu w trakcie ch\u0142odniejszych miesi\u0119cy przygotuje dzieci do aktywno\u015bci podczas zmieniaj\u0105cych si\u0119 cyklicznie p\u00f3r roku. Pokazanie maluchom, \u017ce […]<\/p>\n","protected":false},"author":153,"featured_media":12474,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[268],"tags":[],"global-categories":[303],"class_list":["post-12473","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rodzina","global-categories-cycling"],"yoast_head":"\nSiedem powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych warto wybra\u0107 si\u0119 ca\u0142\u0105 rodzin\u0105 na rower jeszcze tej zimy! - \u0160koda We Love Cycling - Poland<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/12\/22\/siedem-powodow-dla-ktorych-warto-wybrac-sie-cala-rodzina-na-rower-jeszcze-tej-zimy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Siedem powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych warto wybra\u0107 si\u0119 ca\u0142\u0105 rodzin\u0105 na rower jeszcze tej zimy!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wychodzenie z domu w trakcie ch\u0142odniejszych miesi\u0119cy przygotuje dzieci do aktywno\u015bci podczas zmieniaj\u0105cych si\u0119 cyklicznie p\u00f3r roku. Pokazanie maluchom, \u017ce […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/12\/22\/siedem-powodow-dla-ktorych-warto-wybrac-sie-cala-rodzina-na-rower-jeszcze-tej-zimy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-12-22T13:03:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/12\/Family-winter-cycling-profimedia-0497041556-CVR-1024x450-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"rafal\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Charlotte Murray\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/12\/22\/siedem-powodow-dla-ktorych-warto-wybrac-sie-cala-rodzina-na-rower-jeszcze-tej-zimy\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/12\/22\/siedem-powodow-dla-ktorych-warto-wybrac-sie-cala-rodzina-na-rower-jeszcze-tej-zimy\/\",\"name\":\"Siedem powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych warto wybra\u0107 si\u0119 ca\u0142\u0105 rodzin\u0105 na rower jeszcze tej zimy! - \u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/12\/22\/siedem-powodow-dla-ktorych-warto-wybrac-sie-cala-rodzina-na-rower-jeszcze-tej-zimy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/12\/22\/siedem-powodow-dla-ktorych-warto-wybrac-sie-cala-rodzina-na-rower-jeszcze-tej-zimy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/12\/Family-winter-cycling-profimedia-0497041556-CVR-1024x450-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-12-22T13:03:01+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/bf06ed916a1ef16618807fb60d2ebe42\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/12\/22\/siedem-powodow-dla-ktorych-warto-wybrac-sie-cala-rodzina-na-rower-jeszcze-tej-zimy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/12\/22\/siedem-powodow-dla-ktorych-warto-wybrac-sie-cala-rodzina-na-rower-jeszcze-tej-zimy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/12\/22\/siedem-powodow-dla-ktorych-warto-wybrac-sie-cala-rodzina-na-rower-jeszcze-tej-zimy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/12\/Family-winter-cycling-profimedia-0497041556-CVR-1024x450-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/12\/Family-winter-cycling-profimedia-0497041556-CVR-1024x450-1.jpg\",\"width\":1024,\"height\":450},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/12\/22\/siedem-powodow-dla-ktorych-warto-wybrac-sie-cala-rodzina-na-rower-jeszcze-tej-zimy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Siedem powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych warto wybra\u0107 si\u0119 ca\u0142\u0105 rodzin\u0105 na rower jeszcze tej zimy!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/bf06ed916a1ef16618807fb60d2ebe42\",\"name\":\"rafal\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/203f240e63bee214f6f3a0dacbeb600c7829c09716c2b9ee3230c6961debcde2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/203f240e63bee214f6f3a0dacbeb600c7829c09716c2b9ee3230c6961debcde2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"rafal\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/rafal\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Siedem powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych warto wybra\u0107 si\u0119 ca\u0142\u0105 rodzin\u0105 na rower jeszcze tej zimy! - \u0160koda We Love Cycling - Poland","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/12\/22\/siedem-powodow-dla-ktorych-warto-wybrac-sie-cala-rodzina-na-rower-jeszcze-tej-zimy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Siedem powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych warto wybra\u0107 si\u0119 ca\u0142\u0105 rodzin\u0105 na rower jeszcze tej zimy!","og_description":"Wychodzenie z domu w trakcie ch\u0142odniejszych miesi\u0119cy przygotuje dzieci do aktywno\u015bci podczas zmieniaj\u0105cych si\u0119 cyklicznie p\u00f3r roku. Pokazanie maluchom, \u017ce […]","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/12\/22\/siedem-powodow-dla-ktorych-warto-wybrac-sie-cala-rodzina-na-rower-jeszcze-tej-zimy\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","article_published_time":"2021-12-22T13:03:01+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":450,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/12\/Family-winter-cycling-profimedia-0497041556-CVR-1024x450-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"rafal","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Charlotte Murray","Est. reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/12\/22\/siedem-powodow-dla-ktorych-warto-wybrac-sie-cala-rodzina-na-rower-jeszcze-tej-zimy\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/12\/22\/siedem-powodow-dla-ktorych-warto-wybrac-sie-cala-rodzina-na-rower-jeszcze-tej-zimy\/","name":"Siedem powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych warto wybra\u0107 si\u0119 ca\u0142\u0105 rodzin\u0105 na rower jeszcze tej zimy! - \u0160koda We Love Cycling - Poland","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/12\/22\/siedem-powodow-dla-ktorych-warto-wybrac-sie-cala-rodzina-na-rower-jeszcze-tej-zimy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/12\/22\/siedem-powodow-dla-ktorych-warto-wybrac-sie-cala-rodzina-na-rower-jeszcze-tej-zimy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/12\/Family-winter-cycling-profimedia-0497041556-CVR-1024x450-1.jpg","datePublished":"2021-12-22T13:03:01+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/bf06ed916a1ef16618807fb60d2ebe42"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/12\/22\/siedem-powodow-dla-ktorych-warto-wybrac-sie-cala-rodzina-na-rower-jeszcze-tej-zimy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/12\/22\/siedem-powodow-dla-ktorych-warto-wybrac-sie-cala-rodzina-na-rower-jeszcze-tej-zimy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/12\/22\/siedem-powodow-dla-ktorych-warto-wybrac-sie-cala-rodzina-na-rower-jeszcze-tej-zimy\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/12\/Family-winter-cycling-profimedia-0497041556-CVR-1024x450-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/12\/Family-winter-cycling-profimedia-0497041556-CVR-1024x450-1.jpg","width":1024,"height":450},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/12\/22\/siedem-powodow-dla-ktorych-warto-wybrac-sie-cala-rodzina-na-rower-jeszcze-tej-zimy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Siedem powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych warto wybra\u0107 si\u0119 ca\u0142\u0105 rodzin\u0105 na rower jeszcze tej zimy!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/bf06ed916a1ef16618807fb60d2ebe42","name":"rafal","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/203f240e63bee214f6f3a0dacbeb600c7829c09716c2b9ee3230c6961debcde2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/203f240e63bee214f6f3a0dacbeb600c7829c09716c2b9ee3230c6961debcde2?s=96&d=mm&r=g","caption":"rafal"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/rafal\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12473","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/153"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12473"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12473\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12478,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12473\/revisions\/12478"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12474"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12473"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12473"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12473"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=12473"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}