{"id":12442,"date":"2021-12-13T14:30:22","date_gmt":"2021-12-13T14:30:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?p=12442"},"modified":"2021-12-13T14:30:22","modified_gmt":"2021-12-13T14:30:22","slug":"jazda-na-rowerze-w-zimnych-warunkach-a-hipotermia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/12\/13\/jazda-na-rowerze-w-zimnych-warunkach-a-hipotermia\/","title":{"rendered":"Jazda na rowerze w zimnych warunkach a hipotermia."},"content":{"rendered":"<p><strong>Najnowsze badania sugeruj\u0105, \u017ce \u0107wiczenia fizyczne w zimnym \u015brodowisku utrudniaj\u0105 odnotowanie spadku temperatury cia\u0142a. Warto mie\u0107 to na uwadze podczas jazdy na rowerze i podczas uprawiania innych sport\u00f3w w ch\u0142odniejszym klimacie, takich jak bieganie, piesze w\u0119dr\u00f3wki, narciarstwo, a nawet p\u0142ywanie.<\/strong><\/p>\n<h2><strong>Jak kontrolowana jest temperatura cia\u0142a?<\/strong><\/h2>\n<p>Cia\u0142o ma dwa g\u0142\u00f3wne sposoby na utrzymanie temperatury. Wykorzystuje procesy autonomiczne, takie jak dreszcze, pocenie si\u0119, rozszerzenie lub zw\u0119\u017cenie naczy\u0144 krwiono\u015bnych, oraz korzysta ze \u015bwiadomych zachowa\u0144, czyli szuka schronienia, gdy jest za zimno, lub ulgi, gdy jest za gor\u0105co.<\/p>\n<p>\u201eZar\u00f3wno behawioralna, jak i autonomiczna termoregulacja zale\u017cy od sygna\u0142\u00f3w czuciowych zlokalizowanych centralnie i peryferyjnie w ciele\u201d \u2013 zauwa\u017ca jeden z autor\u00f3w badania, profesor Takeshi Nishiyasu.<\/p>\n<figure style=\"width: 1250px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2021\/11\/profimedia-0641969411.jpg\" alt=\"profimedia-0641969411.jpg (1250\u00d7861)\" width=\"1250\" height=\"861\" \/><figcaption class=\"wp-caption-text\">Mro\u017any dzie\u0144 w Richmond Park w Londynie. \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n<h2><strong>Jak to si\u0119 zmienia wraz z \u0107wiczeniami<\/strong><\/h2>\n<p>Podczas \u0107wicze\u0144 cia\u0142o przez ruch mi\u0119\u015bni wytwarza dodatkowe ciep\u0142o, kt\u00f3re cz\u0119\u015bciowo jest oddawane na zewn\u0105trz poprzez pocenie si\u0119. Ponadto w trakcie aktywno\u015bci fizycznej zmniejszona jest zdolno\u015b\u0107 odczuwania temperatury na sk\u00f3rze. Jest to prawdopodobnie spowodowane uwalnianiem si\u0119 opioid\u00f3w w m\u00f3zgu w odpowiedzi na \u0107wiczenia. Zmiany te nie wp\u0142ywaj\u0105 zazwyczaj na odczuwanie temperatury g\u0142\u0119bokiej cia\u0142a.<\/p>\n<p>Jednak w zimnym otoczeniu dodatkowe ciep\u0142o wytwarzane przez mi\u0119\u015bnie traci si\u0119 znacznie szybciej. Poprzednie badania wykaza\u0142y, \u017ce dreszcze pojawiaj\u0105 si\u0119 przy ni\u017cszej temperaturze podczas \u0107wicze\u0144 ni\u017c w stanie spoczynku.<\/p>\n<p>\u201eTo sugeruje nam wp\u0142yw na informacje dotycz\u0105ce temperatury przekazywane do podwzg\u00f3rza. Pozostaje jednak pytanie, czy \u0107wiczenia wp\u0142ywaj\u0105 na odczuwanie temperatury na sk\u00f3rze, czy wewn\u0119trznej temperatury cia\u0142a w zimnym \u015brodowisku\u201d \u2013 powiedzia\u0142 g\u0142\u00f3wny autor badania, Tomomi Fujimoto.<\/p>\n<h2><strong>Co wp\u0142ywa na odczuwanie wewn\u0119trznej temperatury cia\u0142a<\/strong><\/h2>\n<figure style=\"width: 1000px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2021\/11\/Winter-cycling-profimedia-0641969404.jpg\" alt=\"Winter-cycling-profimedia-0641969404.jpg (1000\u00d7666)\" width=\"1000\" height=\"666\" \/><figcaption class=\"wp-caption-text\">Nasza zdolno\u015b\u0107 odczuwania temperatury na sk\u00f3rze jest mniejsza podczas \u0107wicze\u0144. \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n<p><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0031938421002213?via%3Dihub\"><u>Zesp\u00f3\u0142 naukowc\u00f3w<\/u><\/a> postanowi\u0142 odpowiedzie\u0107 na to pytanie w swoim najnowszym badaniu. Zrekrutowano 11 m\u0142odych doros\u0142ych do wykonywania \u0107wicze\u0144 o niskiej intensywno\u015bci podczas cz\u0119\u015bciowego zanurzenia w zbiorniku z zimn\u0105 wod\u0105. Naukowcy monitorowali temperatur\u0119 sk\u00f3ry, wewn\u0119trzn\u0105 temperatur\u0119 cia\u0142a, odczucia na sk\u00f3rze, odczuwanie zimna, a tak\u017ce t\u0119tno, ci\u015bnienie krwi i pob\u00f3r tlenu.<\/p>\n<p>Wyniki pokaza\u0142y, \u017ce w takim scenariuszu nie mia\u0142o to wp\u0142ywu na odczuwanie temperatury na sk\u00f3rze, poniewa\u017c \u0107wiczenia by\u0142y ma\u0142o intensywne. Odkryto jednak, \u017ce \u0107wiczenia wp\u0142ywaj\u0105 na odczuwanie wewn\u0119trznej temperatury cia\u0142a. Naukowcy doszli do wniosku, \u017ce subiektywne odczucia termiczne uczestnik\u00f3w (gdy ich temperatura wewn\u0119trzna spad\u0142a o 1\u00b0C) zosta\u0142y os\u0142abione przez <a href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/wide\/2020\/01\/14\/winter-cycling-training-plan-for-intervals\/\"><u>\u0107wiczenia o niskiej intensywno\u015bci<\/u><\/a> podczas zanurzenia w zimnej wodzie.<\/p>\n<p>Oznacza to, \u017ce podczas \u0107wicze\u0144 ludzie nie odczuwaj\u0105 spadku temperatury cia\u0142a spowodowanego przez zimno w takim samym stopniu jak podczas odpoczynku.<\/p>\n<h2><strong>B\u0105d\u017a bardziej uwa\u017cny podczas jazdy na rowerze w ch\u0142odne dni<\/strong><\/h2>\n<p>Badanie ujawni\u0142o wa\u017cne informacje dla ka\u017cdego, kto \u017cyje i \u0107wiczy w ch\u0142odniejszym klimacie, i dla tych, kt\u00f3rzy lubi\u0105 rekreacyjn\u0105 aktywno\u015b\u0107 w wodzie. Zaobserwowana obni\u017cona percepcja zimna mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 zar\u00f3wno na termoregulacj\u0119 fizjologiczn\u0105, jak i behawioraln\u0105. Innymi s\u0142owy, \u0107wiczenia na zimnie oznaczaj\u0105, \u017ce o wiele \u0142atwiej mo\u017cna przeoczy\u0107 moment, kiedy staje si\u0119 ono niebezpieczne dla organizmu i zaczyna grozi\u0107 hipotermi\u0105. Miej to na uwadze teraz, w <a href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/wide\/series\/winter-cycling-training\/\"><u>sezonie zimowym<\/u><\/a>. Pami\u0119taj o odpowiedniej do temperatury odzie\u017cy i zabierz na przeja\u017cd\u017ck\u0119 dodatkow\u0105 warstw\u0119 na wszelki wypadek.<\/p>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Artyku\u0142 powsta\u0142 we wsp\u00f3\u0142pracy ze skoda-auto.pl&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:1,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0}}\" data-sheets-hyperlink=\"http:\/\/www.skoda-auto.pl\/\"><a class=\"in-cell-link\" href=\"http:\/\/www.skoda-auto.pl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Artyku\u0142 powsta\u0142 we wsp\u00f3\u0142pracy ze skoda-auto.pl<\/a><\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.skoda-auto.pl\/modele\/superb\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-11628 aligncenter\" src=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/12\/640x350-2-1.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"350\" srcset=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/12\/640x350-2-1.jpg 640w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/12\/640x350-2-1-300x164.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Najnowsze badania sugeruj\u0105, \u017ce \u0107wiczenia fizyczne w zimnym \u015brodowisku utrudniaj\u0105 odnotowanie spadku temperatury cia\u0142a. Warto mie\u0107 to na uwadze podczas [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":153,"featured_media":12443,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"global-categories":[303],"class_list":["post-12442","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie-i-trening","global-categories-cycling"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3 (Yoast SEO v25.9) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jazda na rowerze w zimnych warunkach a hipotermia. - \u0160koda We Love Cycling - Poland<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/12\/13\/jazda-na-rowerze-w-zimnych-warunkach-a-hipotermia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jazda na rowerze w zimnych warunkach a hipotermia.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Najnowsze badania sugeruj\u0105, \u017ce \u0107wiczenia fizyczne w zimnym \u015brodowisku utrudniaj\u0105 odnotowanie spadku temperatury cia\u0142a. Warto mie\u0107 to na uwadze podczas [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/12\/13\/jazda-na-rowerze-w-zimnych-warunkach-a-hipotermia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-12-13T14:30:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/12\/Frozen-wheel-in-winter-profimedia-0635109656-CVR-1024x450-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"rafal\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/12\/13\/jazda-na-rowerze-w-zimnych-warunkach-a-hipotermia\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/12\/13\/jazda-na-rowerze-w-zimnych-warunkach-a-hipotermia\/\",\"name\":\"Jazda na rowerze w zimnych warunkach a hipotermia. - \u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/12\/13\/jazda-na-rowerze-w-zimnych-warunkach-a-hipotermia\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/12\/13\/jazda-na-rowerze-w-zimnych-warunkach-a-hipotermia\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/12\/Frozen-wheel-in-winter-profimedia-0635109656-CVR-1024x450-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-12-13T14:30:22+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/bf06ed916a1ef16618807fb60d2ebe42\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/12\/13\/jazda-na-rowerze-w-zimnych-warunkach-a-hipotermia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/12\/13\/jazda-na-rowerze-w-zimnych-warunkach-a-hipotermia\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/12\/13\/jazda-na-rowerze-w-zimnych-warunkach-a-hipotermia\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/12\/Frozen-wheel-in-winter-profimedia-0635109656-CVR-1024x450-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/12\/Frozen-wheel-in-winter-profimedia-0635109656-CVR-1024x450-1.jpg\",\"width\":1024,\"height\":450},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/12\/13\/jazda-na-rowerze-w-zimnych-warunkach-a-hipotermia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jazda na rowerze w zimnych warunkach a hipotermia.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/bf06ed916a1ef16618807fb60d2ebe42\",\"name\":\"rafal\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/203f240e63bee214f6f3a0dacbeb600c7829c09716c2b9ee3230c6961debcde2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/203f240e63bee214f6f3a0dacbeb600c7829c09716c2b9ee3230c6961debcde2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"rafal\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/rafal\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jazda na rowerze w zimnych warunkach a hipotermia. - \u0160koda We Love Cycling - Poland","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/12\/13\/jazda-na-rowerze-w-zimnych-warunkach-a-hipotermia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jazda na rowerze w zimnych warunkach a hipotermia.","og_description":"Najnowsze badania sugeruj\u0105, \u017ce \u0107wiczenia fizyczne w zimnym \u015brodowisku utrudniaj\u0105 odnotowanie spadku temperatury cia\u0142a. Warto mie\u0107 to na uwadze podczas [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/12\/13\/jazda-na-rowerze-w-zimnych-warunkach-a-hipotermia\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","article_published_time":"2021-12-13T14:30:22+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":450,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/12\/Frozen-wheel-in-winter-profimedia-0635109656-CVR-1024x450-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"rafal","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/12\/13\/jazda-na-rowerze-w-zimnych-warunkach-a-hipotermia\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/12\/13\/jazda-na-rowerze-w-zimnych-warunkach-a-hipotermia\/","name":"Jazda na rowerze w zimnych warunkach a hipotermia. - \u0160koda We Love Cycling - Poland","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/12\/13\/jazda-na-rowerze-w-zimnych-warunkach-a-hipotermia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/12\/13\/jazda-na-rowerze-w-zimnych-warunkach-a-hipotermia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/12\/Frozen-wheel-in-winter-profimedia-0635109656-CVR-1024x450-1.jpg","datePublished":"2021-12-13T14:30:22+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/bf06ed916a1ef16618807fb60d2ebe42"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/12\/13\/jazda-na-rowerze-w-zimnych-warunkach-a-hipotermia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/12\/13\/jazda-na-rowerze-w-zimnych-warunkach-a-hipotermia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/12\/13\/jazda-na-rowerze-w-zimnych-warunkach-a-hipotermia\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/12\/Frozen-wheel-in-winter-profimedia-0635109656-CVR-1024x450-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/12\/Frozen-wheel-in-winter-profimedia-0635109656-CVR-1024x450-1.jpg","width":1024,"height":450},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/12\/13\/jazda-na-rowerze-w-zimnych-warunkach-a-hipotermia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jazda na rowerze w zimnych warunkach a hipotermia."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/bf06ed916a1ef16618807fb60d2ebe42","name":"rafal","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/203f240e63bee214f6f3a0dacbeb600c7829c09716c2b9ee3230c6961debcde2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/203f240e63bee214f6f3a0dacbeb600c7829c09716c2b9ee3230c6961debcde2?s=96&d=mm&r=g","caption":"rafal"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/rafal\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12442","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/153"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12442"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12442\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12445,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12442\/revisions\/12445"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12443"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12442"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12442"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12442"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=12442"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}