{"id":12148,"date":"2021-09-20T13:00:46","date_gmt":"2021-09-20T13:00:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?p=12148"},"modified":"2021-09-20T13:32:17","modified_gmt":"2021-09-20T13:32:17","slug":"poczatek-dnia-z-mleczna-czekolada-ma-swoje-zalety","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/09\/20\/poczatek-dnia-z-mleczna-czekolada-ma-swoje-zalety\/","title":{"rendered":"Pocz\u0105tek dnia z mleczn\u0105 czekolad\u0105 ma swoje zalety"},"content":{"rendered":"

S\u0105dzi si\u0119, \u017ce czekolada tuczy, zw\u0142aszcza je\u015bli jest mleczna. Nowe badania sugeruj\u0105, \u017ce wcale tak nie musi by\u0107. Por\u00f3wnano, co si\u0119 dzieje, gdy kobiety zaczynaj\u0105 dzie\u0144 od tabliczki mlecznej czekolady, kiedy jedz\u0105 j\u0105 wieczorem oraz gdy nie spo\u017cywaj\u0105 jej w og\u00f3le. Wyniki mog\u0105 Ci\u0119 zaskoczy\u0107.<\/strong><\/p>\n

Istnieje wiele bada\u0144 dotycz\u0105cych zalet czekolady, kt\u00f3re koncentruj\u0105 si\u0119 na zwi\u0105zkach takich jak polifenole, teobromina lub kofeina, jednak wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nich m\u00f3wi o gorzkiej czekoladzie. To nowe badanie<\/u><\/a> jest pierwszym, kt\u00f3re dotyczy mlecznej czekolady, a tak\u017ce czasu jej spo\u017cywania.<\/p>\n

Poranna tabliczka mlecznej czekolady<\/strong><\/h2>\n
\"Chocolate\"
Jedzenie czekolady rano przynios\u0142o pozytywne efekty. \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n

Aby pozna\u0107 skutki spo\u017cywania mlecznej czekolady o r\u00f3\u017cnych porach dnia, naukowcy przeprowadzili randomizowane, kontrolowane, krzy\u017cowe badanie, w kt\u00f3rym wzi\u0119\u0142o udzia\u0142 19 kobiet. Uczestniczki przesz\u0142y przez trzy scenariusze, z kt\u00f3rych ka\u017cdy trwa\u0142 14 dni.<\/p>\n

    \n
  1. Spo\u017cywa\u0142y 100 g mlecznej czekolady rano (w ci\u0105gu godziny od przebudzenia).<\/li>\n
  2. Spo\u017cywa\u0142y 100 g mlecznej czekolady na noc (w ci\u0105gu godziny przed snem).<\/li>\n
  3. W og\u00f3le nie spo\u017cywa\u0142y czekolady.<\/li>\n<\/ol>\n

    Czekolada mleczna zawiera\u0142a 18% kakao i sk\u0142ada\u0142a si\u0119 z oko\u0142o 31 g t\u0142uszczu, 58 g w\u0119glowodan\u00f3w, 58 g cukru, 6 g bia\u0142ka i 2 g b\u0142onnika na 100 g.<\/p>\n

    Pomaga spali\u0107 t\u0142uszcz i obni\u017cy\u0107 poziom glukozy<\/strong><\/h2>\n

    Badanie przynios\u0142o kilka bardzo interesuj\u0105cych wynik\u00f3w.<\/p>\n