{"id":11978,"date":"2021-07-26T14:44:36","date_gmt":"2021-07-26T14:44:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?p=11978"},"modified":"2021-07-26T14:44:36","modified_gmt":"2021-07-26T14:44:36","slug":"jakie-sa-najpopularniejsze-posilki-na-tour-de-france","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/07\/26\/jakie-sa-najpopularniejsze-posilki-na-tour-de-france\/","title":{"rendered":"Jakie s\u0105 najpopularniejsze posi\u0142ki na Tour de France?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Kolarze Tour de France s\u0105 znani z tego, \u017ce potrafi\u0105 du\u017co zje\u015b\u0107 podczas jazdy na rowerze, a tak\u017ce poza ni\u0105, poniewa\u017c \u017ceby rywalizowa\u0107 ze sob\u0105 w tak wyczerpuj\u0105cym wy\u015bcigu, potrzebuj\u0105 du\u017co paliwa. Szef zespo\u0142u i dietetyk zwykle decyduj\u0105 o tym, co znajdzie si\u0119 w menu. Ale zawodnicy te\u017c maj\u0105 swoje preferencje. Oto niekt\u00f3re potrawy nieod\u0142\u0105cznie zwi\u0105zane z Tour de France.<\/strong><\/p>\n<h2><strong>Batony i \u017cele energetyczne<\/strong><\/h2>\n<p>Je\u015bli my\u015blisz o posi\u0142ku kolarza, prawdopodobnie wyobra\u017casz sobie uczestnika Tour de France wciskaj\u0105cego \u017cel energetyczny do ust. Ta specjalistyczna od\u017cywka dla sportowc\u00f3w zosta\u0142a stworzona w 1986 roku i szybko sta\u0142a si\u0119 podstawowym elementem od\u017cywiania ka\u017cdego wsp\u00f3\u0142czesnego zawodowego kolarza. Podczas ca\u0142ej trasy zawodnicy spo\u017cywaj\u0105 ponad sto takich energetyzuj\u0105cych \u017celi lub baton\u00f3w. Chcesz przygotowa\u0107 je sobie sam? Sprawd\u017a nasz przepis na domowy surowy batonik endurance. Dwa takie batony wystarcz\u0105 na czterogodzinn\u0105 przeja\u017cd\u017ck\u0119.<\/p>\n<div class=\"embed-controller-wrapper\">\n<div class=\"embed-wrapper\"><iframe title=\"Eat to Ride: Homemade Endurance Raw Bar\" width=\"500\" height=\"375\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/GwuxbkrBfXI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<h2><strong>Ciastko ry\u017cowe<\/strong><\/h2>\n<p>Ciastka ry\u017cowe s\u0105 bardzo popularne, poniewa\u017c maj\u0105 inn\u0105 konsystencj\u0119 i smak ni\u017c \u017cele energetyczne. Zespo\u0142y kucharzy wype\u0142niaj\u0105 je najr\u00f3\u017cniejszymi dodatkami: Nutell\u0105, orzechami lub d\u017cemem truskawkowym. \u201eCiastka ry\u017cowe s\u0105 moim ulubionym posi\u0142kiem, przyrz\u0105dzam ich du\u017co dla kolarzy. Ka\u017cdy, kto je odkryje, uwa\u017ca je za bardzo smaczne\u201d \u2013 powiedzia\u0142 szef kuchni Team Sky (obecnie Ineos) Henrik Orre. Je\u015bli chcesz spr\u00f3bowa\u0107 takiego ciastka, zajrzyj do naszego <a href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/wide\/2017\/08\/17\/famous-cyclists-recipes-rice-cakes\/\"><u>artyku\u0142u<\/u>.<\/a><\/p>\n<h2><strong>Makaron i bagietki<\/strong><\/h2>\n<p>Tradycja jedzenia makaronu i bagietek przez kolarzy <a href=\"https:\/\/www.letour.fr\/en\/\"><u>TdF<\/u><\/a> jest prawie tak stara jak sam wy\u015bcig. W czasach, gdy nie by\u0142o dru\u017cyn ani specjalnej \u017cywno\u015bci dla sportowc\u00f3w, zawodnicy musieli polega\u0107 na wszystkim, co szybko zape\u0142ni im \u017co\u0142\u0105dek. Ko\u0144czy\u0142o si\u0119 to zawsze na tradycyjnym europejskim posi\u0142ku bogatym w w\u0119glowodany, np. makaronie i chlebie. Zabawne jest to, \u017ce o ile od\u017cywianie sportowc\u00f3w ewoluowa\u0142o na przestrzeni lat, wysokie spo\u017cycie w\u0119glowodan\u00f3w z makaronu i chleba nadal odgrywa niezwykle istotn\u0105 rol\u0119.<\/p>\n<h2><strong>Gor\u0105ca czekolada<\/strong><\/h2>\n<p>Gor\u0105ca czekolada to kolejne \u017ar\u00f3d\u0142o kalorii, kt\u00f3re zosta\u0142o spopularyzowane na pocz\u0105tku Tour de France. Maurice Garin, pierwszy w historii zwyci\u0119zca wy\u015bcigu, wspomina\u0142 o spo\u017cyciu 19 litr\u00f3w gor\u0105cej czekolady podczas 24-godzinnego wy\u015bcigu. Brzmi szale\u0144czo, prawda? Oto przepis, je\u015bli chcesz spr\u00f3bowa\u0107.<\/p>\n<div class=\"embed-controller-wrapper\">\n<div class=\"embed-wrapper\"><iframe title=\"Back to Basics \u2013 Spicy Hot Chocolate\" width=\"500\" height=\"375\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/n8jMkkWTBHo?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<h2><strong>Bidony wype\u0142nione napojami<\/strong><\/h2>\n<p>Kto mo\u017ce sobie wyobrazi\u0107 kolarza Tour de France, kt\u00f3ry nie popija regularnie z bidonu? Nawodnienie sta\u0142o si\u0119 o wiele wa\u017cniejsze, poniewa\u017c wy\u015bcigi si\u0119 sprofesjonalizowa\u0142y.<a href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/wide\/2017\/11\/15\/back-basics-spicy-hot-chocolate\/\"> <u>Gor\u0105c\u0105 czekolad\u0119<\/u><\/a> zast\u0105piono napojami zapewniaj\u0105cymi zawodnikom idealn\u0105 mieszank\u0119 elektrolit\u00f3w, kt\u00f3re ci trac\u0105 wraz z potem, w\u0119glowodan\u00f3w daj\u0105cych energi\u0119 i p\u0142yn\u00f3w nawadniaj\u0105cych. S\u0105 tak dobrze skomponowane, \u017ce mog\u0105 dostarczy\u0107 kolarzowi ponad 90 g cukru co godzin\u0119, nie powoduj\u0105c przy tym \u017cadnych dolegliwo\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowych.<\/p>\n<p>Po je\u017adzie kolarze delektuj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c sokami przygotowanymi ze starannie wyselekcjonowanych owoc\u00f3w i warzyw. Sok z burak\u00f3w i sok wi\u015bniowy nale\u017c\u0105 do najpopularniejszych ze wzgl\u0119du na ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci zwi\u0119kszaj\u0105ce wydajno\u015b\u0107. Wykazano, \u017ce azotany zawarte w burakach zmniejszaj\u0105 zu\u017cycie tlenu podczas \u0107wicze\u0144, podczas gdy sok wi\u015bniowy zmniejsza objawy uszkodzenia mi\u0119\u015bni wywo\u0142ane wysi\u0142kiem fizycznym.<\/p>\n<figure id=\"attachment_184343\" aria-describedby=\"caption-attachment-184343\" style=\"width: 1000px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"loading wp-image-184343 size-full\" src=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2021\/06\/Roglic-drinking-profimedia-0556050209.jpg\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" srcset=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2021\/06\/Roglic-drinking-profimedia-0556050209.jpg 1000w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2021\/06\/Roglic-drinking-profimedia-0556050209-300x200.jpg 300w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2021\/06\/Roglic-drinking-profimedia-0556050209-768x511.jpg 768w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2021\/06\/Roglic-drinking-profimedia-0556050209-272x182.jpg 272w\" alt=\"Primo\u017e and Domoulin drinking at the Tour\" width=\"1000\" height=\"666\" data-was-processed=\"true\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-184343\" class=\"wp-caption-text\">Nawodnienie ma kluczowe znaczenie. \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n<h2><strong>Ogromne \u015bniadania<\/strong><\/h2>\n<p>\u015aniadania Tour de France to co\u015b, co warto zobaczy\u0107! Ilo\u015b\u0107 jedzenia, jak\u0105 zawodnicy spo\u017cywaj\u0105 podczas pierwszego posi\u0142ku dnia, jest osza\u0142amiaj\u0105ca. Zw\u0142aszcza podczas przygotowa\u0144 do g\u00f3rskiego etapu jedz\u0105 tyle, \u017ce \u200bosobom prowadz\u0105cym siedz\u0105cy tryb \u017cycia wystarczy\u0142oby to na ca\u0142y dzie\u0144.<\/p>\n<p>Du\u017ce \u015bniadanie mo\u017ce zawiera\u0107 ry\u017c, makaron, omlety, owsiank\u0119 z orzechami i owocami, kanapki, sok owocowy i kaw\u0119. A do tego kolarze uzupe\u0142niaj\u0105 zapasy energii \u017celami i batonami w drodze na pocz\u0105tek etapu!<\/p>\n<p>Je\u015bli chcesz spr\u00f3bowa\u0107 tego typu \u015bniadania, mo\u017cesz skorzysta\u0107 z naszego przepisu na <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=znwt-mZknwY\"><u>nale\u015bniki bananowe<\/u><\/a> i owsiank\u0119. Zobacz, ile mo\u017cesz zje\u015b\u0107 i nadal ostro kr\u0119ci\u0107!<\/p>\n<div class=\"embed-controller-wrapper\">\n<div class=\"embed-wrapper\"><iframe title=\"Eat to Ride: How to make Oatmeal with Berries\" width=\"500\" height=\"375\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/bwcyHk7PPdM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<p>Zastanawiasz si\u0119 nad wieczornym posi\u0142kiem? To w du\u017cej mierze zale\u017cy od nadchodz\u0105cego etapu. Menu zmienia si\u0119 przed p\u0142askimi i g\u00f3rskimi etapami.<\/p>\n<h2><strong>Du\u017co kofeiny<\/strong><\/h2>\n<p>Kofeina jest jedn\u0105 z niewielu substancji poprawiaj\u0105cych wydajno\u015b\u0107, kt\u00f3ra jest ca\u0142kowicie legalna podczas Tour de France. Poza tym rowerzy\u015bci uwielbiaj\u0105 kaw\u0119! Zawodnicy cz\u0119sto dostaj\u0105 dziennie a\u017c cztery fili\u017canki tego napoju, kilka puszek coli i kilka \u017celi energetycznych z kofein\u0105.<\/p>\n<p>Kt\u00f3ry z wymienionych posi\u0142k\u00f3w sta\u0142by si\u0119 Twoim ulubionym, gdyby\u015b startowa\u0142 w Tour de France?<\/p>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Artyku\u0142 powsta\u0142 we wsp\u00f3\u0142pracy ze skoda-auto.pl&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:1,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0}}\" data-sheets-hyperlink=\"http:\/\/www.skoda-auto.pl\/\"><a class=\"in-cell-link\" href=\"http:\/\/www.skoda-auto.pl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Artyku\u0142 powsta\u0142 we wsp\u00f3\u0142pracy ze skoda-auto.pl<\/a><\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.skoda-auto.pl\/modele\/nowa-octavia\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-11630 aligncenter\" src=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/12\/640x350-1.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"350\" srcset=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/12\/640x350-1.jpg 640w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/12\/640x350-1-300x164.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kolarze Tour de France s\u0105 znani z tego, \u017ce potrafi\u0105 du\u017co zje\u015b\u0107 podczas jazdy na rowerze, a tak\u017ce poza ni\u0105, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":125,"featured_media":11981,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[358],"tags":[],"global-categories":[303],"class_list":["post-11978","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tour-de-france-2021","global-categories-cycling"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3 (Yoast SEO v25.9) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jakie s\u0105 najpopularniejsze posi\u0142ki na Tour de France? - \u0160koda We Love Cycling - Poland<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kolarze Tour de France s\u0105 znani z tego, \u017ce potrafi\u0105 du\u017co zje\u015b\u0107 podczas jazdy na rowerze, a tak\u017ce poza ni\u0105, poniewa\u017c \u017ceby rywalizowa\u0107 ze sob\u0105 w tak wyczerpuj\u0105cym wy\u015bcigu, potrzebuj\u0105 du\u017co paliwa. Szef zespo\u0142u i dietetyk zwykle decyduj\u0105 o tym, co znajdzie si\u0119 w menu. Ale zawodnicy te\u017c maj\u0105 swoje preferencje. Oto niekt\u00f3re potrawy nieod\u0142\u0105cznie zwi\u0105zane z Tour de France.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/07\/26\/jakie-sa-najpopularniejsze-posilki-na-tour-de-france\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jakie s\u0105 najpopularniejsze posi\u0142ki na Tour de France?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kolarze Tour de France s\u0105 znani z tego, \u017ce potrafi\u0105 du\u017co zje\u015b\u0107 podczas jazdy na rowerze, a tak\u017ce poza ni\u0105, poniewa\u017c \u017ceby rywalizowa\u0107 ze sob\u0105 w tak wyczerpuj\u0105cym wy\u015bcigu, potrzebuj\u0105 du\u017co paliwa. Szef zespo\u0142u i dietetyk zwykle decyduj\u0105 o tym, co znajdzie si\u0119 w menu. Ale zawodnicy te\u017c maj\u0105 swoje preferencje. Oto niekt\u00f3re potrawy nieod\u0142\u0105cznie zwi\u0105zane z Tour de France.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/07\/26\/jakie-sa-najpopularniejsze-posilki-na-tour-de-france\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-07-26T14:44:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/07\/Rodriguze-at-the-Tour-nutrition-profimedia-0618000435-CVR-1024x447-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"447\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"oktawiamikulska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/07\/26\/jakie-sa-najpopularniejsze-posilki-na-tour-de-france\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/07\/26\/jakie-sa-najpopularniejsze-posilki-na-tour-de-france\/\",\"name\":\"Jakie s\u0105 najpopularniejsze posi\u0142ki na Tour de France? - \u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/07\/26\/jakie-sa-najpopularniejsze-posilki-na-tour-de-france\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/07\/26\/jakie-sa-najpopularniejsze-posilki-na-tour-de-france\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/07\/Rodriguze-at-the-Tour-nutrition-profimedia-0618000435-CVR-1024x447-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-07-26T14:44:36+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/4a79bac7bd265aa6a35a1079d36648be\"},\"description\":\"Kolarze Tour de France s\u0105 znani z tego, \u017ce potrafi\u0105 du\u017co zje\u015b\u0107 podczas jazdy na rowerze, a tak\u017ce poza ni\u0105, poniewa\u017c \u017ceby rywalizowa\u0107 ze sob\u0105 w tak wyczerpuj\u0105cym wy\u015bcigu, potrzebuj\u0105 du\u017co paliwa. Szef zespo\u0142u i dietetyk zwykle decyduj\u0105 o tym, co znajdzie si\u0119 w menu. Ale zawodnicy te\u017c maj\u0105 swoje preferencje. Oto niekt\u00f3re potrawy nieod\u0142\u0105cznie zwi\u0105zane z Tour de France.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/07\/26\/jakie-sa-najpopularniejsze-posilki-na-tour-de-france\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/07\/26\/jakie-sa-najpopularniejsze-posilki-na-tour-de-france\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/07\/26\/jakie-sa-najpopularniejsze-posilki-na-tour-de-france\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/07\/Rodriguze-at-the-Tour-nutrition-profimedia-0618000435-CVR-1024x447-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/07\/Rodriguze-at-the-Tour-nutrition-profimedia-0618000435-CVR-1024x447-1.jpg\",\"width\":1024,\"height\":447},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/07\/26\/jakie-sa-najpopularniejsze-posilki-na-tour-de-france\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jakie s\u0105 najpopularniejsze posi\u0142ki na Tour de France?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/4a79bac7bd265aa6a35a1079d36648be\",\"name\":\"oktawiamikulska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b97a3f44e2de6d2f8dd358975937e49823662e12cbd810b9d1a2bff1c149e8a7?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b97a3f44e2de6d2f8dd358975937e49823662e12cbd810b9d1a2bff1c149e8a7?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"oktawiamikulska\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/oktawiamikulska\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jakie s\u0105 najpopularniejsze posi\u0142ki na Tour de France? - \u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"Kolarze Tour de France s\u0105 znani z tego, \u017ce potrafi\u0105 du\u017co zje\u015b\u0107 podczas jazdy na rowerze, a tak\u017ce poza ni\u0105, poniewa\u017c \u017ceby rywalizowa\u0107 ze sob\u0105 w tak wyczerpuj\u0105cym wy\u015bcigu, potrzebuj\u0105 du\u017co paliwa. Szef zespo\u0142u i dietetyk zwykle decyduj\u0105 o tym, co znajdzie si\u0119 w menu. Ale zawodnicy te\u017c maj\u0105 swoje preferencje. Oto niekt\u00f3re potrawy nieod\u0142\u0105cznie zwi\u0105zane z Tour de France.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/07\/26\/jakie-sa-najpopularniejsze-posilki-na-tour-de-france\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jakie s\u0105 najpopularniejsze posi\u0142ki na Tour de France?","og_description":"Kolarze Tour de France s\u0105 znani z tego, \u017ce potrafi\u0105 du\u017co zje\u015b\u0107 podczas jazdy na rowerze, a tak\u017ce poza ni\u0105, poniewa\u017c \u017ceby rywalizowa\u0107 ze sob\u0105 w tak wyczerpuj\u0105cym wy\u015bcigu, potrzebuj\u0105 du\u017co paliwa. Szef zespo\u0142u i dietetyk zwykle decyduj\u0105 o tym, co znajdzie si\u0119 w menu. Ale zawodnicy te\u017c maj\u0105 swoje preferencje. Oto niekt\u00f3re potrawy nieod\u0142\u0105cznie zwi\u0105zane z Tour de France.","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/07\/26\/jakie-sa-najpopularniejsze-posilki-na-tour-de-france\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","article_published_time":"2021-07-26T14:44:36+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":447,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/07\/Rodriguze-at-the-Tour-nutrition-profimedia-0618000435-CVR-1024x447-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"oktawiamikulska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/07\/26\/jakie-sa-najpopularniejsze-posilki-na-tour-de-france\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/07\/26\/jakie-sa-najpopularniejsze-posilki-na-tour-de-france\/","name":"Jakie s\u0105 najpopularniejsze posi\u0142ki na Tour de France? - \u0160koda We Love Cycling - Poland","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/07\/26\/jakie-sa-najpopularniejsze-posilki-na-tour-de-france\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/07\/26\/jakie-sa-najpopularniejsze-posilki-na-tour-de-france\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/07\/Rodriguze-at-the-Tour-nutrition-profimedia-0618000435-CVR-1024x447-1.jpg","datePublished":"2021-07-26T14:44:36+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/4a79bac7bd265aa6a35a1079d36648be"},"description":"Kolarze Tour de France s\u0105 znani z tego, \u017ce potrafi\u0105 du\u017co zje\u015b\u0107 podczas jazdy na rowerze, a tak\u017ce poza ni\u0105, poniewa\u017c \u017ceby rywalizowa\u0107 ze sob\u0105 w tak wyczerpuj\u0105cym wy\u015bcigu, potrzebuj\u0105 du\u017co paliwa. Szef zespo\u0142u i dietetyk zwykle decyduj\u0105 o tym, co znajdzie si\u0119 w menu. Ale zawodnicy te\u017c maj\u0105 swoje preferencje. Oto niekt\u00f3re potrawy nieod\u0142\u0105cznie zwi\u0105zane z Tour de France.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/07\/26\/jakie-sa-najpopularniejsze-posilki-na-tour-de-france\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/07\/26\/jakie-sa-najpopularniejsze-posilki-na-tour-de-france\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/07\/26\/jakie-sa-najpopularniejsze-posilki-na-tour-de-france\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/07\/Rodriguze-at-the-Tour-nutrition-profimedia-0618000435-CVR-1024x447-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/07\/Rodriguze-at-the-Tour-nutrition-profimedia-0618000435-CVR-1024x447-1.jpg","width":1024,"height":447},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/07\/26\/jakie-sa-najpopularniejsze-posilki-na-tour-de-france\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jakie s\u0105 najpopularniejsze posi\u0142ki na Tour de France?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/4a79bac7bd265aa6a35a1079d36648be","name":"oktawiamikulska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b97a3f44e2de6d2f8dd358975937e49823662e12cbd810b9d1a2bff1c149e8a7?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b97a3f44e2de6d2f8dd358975937e49823662e12cbd810b9d1a2bff1c149e8a7?s=96&d=mm&r=g","caption":"oktawiamikulska"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/oktawiamikulska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11978","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/125"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11978"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11978\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11982,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11978\/revisions\/11982"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11981"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11978"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11978"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11978"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=11978"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}