{"id":11834,"date":"2021-06-16T13:12:49","date_gmt":"2021-06-16T13:12:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?p=11834"},"modified":"2021-06-16T13:13:13","modified_gmt":"2021-06-16T13:13:13","slug":"jazda-na-rowerze-czy-piesze-wycieczki-co-jest-lepsze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/06\/16\/jazda-na-rowerze-czy-piesze-wycieczki-co-jest-lepsze\/","title":{"rendered":"Jazda na rowerze czy piesze wycieczki \u2013 co jest lepsze?"},"content":{"rendered":"

Czy lepiej zwiedza\u0107 \u015bwiat na piechot\u0119 czy na dw\u00f3ch k\u00f3\u0142kach? Piesze wycieczki i jazda na rowerze maj\u0105 sporo cech wsp\u00f3lnych, ale wraz z rozwojem bikepackingu odpowied\u017a na tytu\u0142owe pytanie sta\u0142a si\u0119 ciekawsza. Przyjrzyjmy si\u0119 bli\u017cej obu aktywno\u015bciom.<\/strong><\/p>\n

Kt\u00f3ra aktywno\u015b\u0107 spala wi\u0119cej kalorii?<\/strong><\/h2>\n

Ilo\u015b\u0107 spalonych kalorii zawsze zale\u017cy od kondycji, masy cia\u0142a (plus wagi plecaka\/roweru) i intensywno\u015bci wysi\u0142ku oraz od tego, jak bardzo b\u0119dzie stromo. Przeci\u0119tny cz\u0142owiek w ci\u0105gu godziny obu aktywno\u015bci spala nast\u0119puj\u0105c\u0105 liczb\u0119 kalorii:<\/p>\n

w\u0119dr\u00f3wka z umiarkowan\u0105 pr\u0119dko\u015bci\u0105<\/strong> 3 km\/h \u2013 185 kcal,<\/p>\n

szybka w\u0119dr\u00f3wka z pr\u0119dko\u015bci\u0105<\/strong> 6 km\/h \u2013 275 kcal,<\/p>\n

w\u0119dr\u00f3wka z umiarkowan\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0105 wysoko\u015bci<\/strong> \u2013 625 kcal,<\/p>\n

w\u0119dr\u00f3wka stromo pod g\u00f3r\u0119<\/strong> \u2013 750 kcal,<\/p>\n

jazda na rowerze o ma\u0142ej intensywno\u015bci<\/strong> \u2013 400 kcal,<\/p>\n

jazda na rowerze o umiarkowanej intensywno\u015bci<\/strong> \u2013 600 kcal,<\/p>\n

jazda na rowerze o wysokiej intensywno\u015bci<\/strong> \u2013 800 kcal.<\/p>\n

\"Hiking
Wszystko zale\u017cy od masy cia\u0142a, poziomu sprawno\u015bci i intensywno\u015bci sesji treningowej. \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n

Wygl\u0105da na to, \u017ce przy maksymalnej intensywno\u015bci jazda na rowerze pozwala spali\u0107 wi\u0119cej kalorii na godzin\u0119. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce intensywno\u015b\u0107 obu rodzaj\u00f3w aktywno\u015bci zmienia si\u0119 cz\u0119sto w ci\u0105gu dnia. Podczas gdy zjazdy na rowerze prawie nie spalaj\u0105 kalorii, to ju\u017c schodzenie mo\u017ce by\u0107 do\u015b\u0107 wymagaj\u0105ce. W tej kategorii trudno wybra\u0107 zwyci\u0119zc\u0119. Zapewniamy jednak, \u017ce podczas ca\u0142odziennej w\u0119dr\u00f3wki lub bikepackingu \u0142atwo spali\u0107 nawet ponad 4000 kcal, czyli wi\u0119cej ni\u017c podczas typowych zaj\u0119\u0107 fitness.<\/p>\n

Kt\u00f3ra z aktywno\u015bci jest lepsza dla utraty wagi?<\/strong><\/h2>\n

Je\u015bli chodzi o odchudzanie, nale\u017cy wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 ca\u0142y styl \u017cycia. Nawyki \u017cywieniowe s\u0105 najwa\u017cniejsze, ale sen, og\u00f3lna aktywno\u015b\u0107 i to, jakie \u0107wiczenia wykonujesz<\/u><\/a>, te\u017c odgrywaj\u0105 rol\u0119. Podczas gdy jazda na rowerze o maksymalnej intensywno\u015bci spala wi\u0119cej kalorii ni\u017c piesze w\u0119dr\u00f3wki, nie jest ju\u017c tak oczywiste, czy kt\u00f3ra\u015b z tych aktywno\u015bci jest wyra\u017anie lepsza, je\u015bli chodzi o spalanie wi\u0119kszej ilo\u015bci kalorii dziennie. Obie za to pomagaj\u0105 stworzy\u0107 deficyt kalorii, kt\u00f3ry jest niezb\u0119dny do utraty wagi. Zatem zar\u00f3wno turystyka piesza, jak i rowerowa wygrywaj\u0105 w tej kategorii.<\/p>\n

Kt\u00f3ra aktywno\u015b\u0107 jest dro\u017csza?<\/strong><\/h2>\n

Zar\u00f3wno piesze w\u0119dr\u00f3wki, jak i bikepacking wymagaj\u0105 sporo sprz\u0119tu. W obu przypadkach trzeba mie\u0107 takie rzeczy jak namiot, \u015bpiw\u00f3r, mata i kuchenka. Do bikepackingu potrzeba jeszcze oczywi\u015bcie roweru, najlepiej dostosowanego do kilkudniowych wycieczek. Specjalistyczna rama, kierownica i torby podsiode\u0142kowe to wy\u017cszy koszt w por\u00f3wnaniu ze zwyk\u0142ym plecakiem potrzebnym do uprawiania turystyki pieszej. Dodatkowo trzeba mie\u0107 przy sobie narz\u0119dzia i zapasowe d\u0119tki, na wypadek gdyby w rowerze co\u015b si\u0119 zepsu\u0142o. W tej kategorii bikepacking jest wyra\u017anie dro\u017cszy.<\/p>\n

\"Hiking
Piesze w\u0119dr\u00f3wki to zdecydowanie ta\u0144sza aktywno\u015b\u0107. \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n

Kt\u00f3ra z aktywno\u015bci jest atrakcyjniejsza?<\/strong><\/h2>\n

Bikepacking pozwala na eksploracj\u0119 znacznie wi\u0119kszych obszar\u00f3w i nawet ma\u0142o atrakcyjne odcinki trasy nie s\u0105 a\u017c tak nudne podczas jazdy na rowerze. Zjazdy po kamieniach i ka\u0142u\u017cach to dreszczyk emocji, kt\u00f3rego nie do\u015bwiadczysz pieszo. Z tym \u017ce jest jedno ale: nie wsz\u0119dzie dostaniesz si\u0119 rowerem. Najdziksze miejsca i najpi\u0119kniejsze g\u00f3rskie widoki s\u0105 cz\u0119sto niedost\u0119pne nawet dla najbardziej \u017c\u0105dnych przyg\u00f3d bikepacker\u00f3w. Trudno jednoznacznie rozstrzygn\u0105\u0107, kt\u00f3ra aktywno\u015b\u0107 w tym aspekcie jest lepsza \u2013 to kwestia tego, na czym Ci bardziej zale\u017cy.<\/p>\n

Jaki jest ostateczny werdykt?<\/strong><\/h2>\n

Jazda na rowerze i piesze wycieczki maj\u0105 ze sob\u0105 wiele wsp\u00f3lnego. Niezale\u017cnie od tego, czy wybierasz si\u0119 w drog\u0119 na rowerze czy z plecakiem, b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 odkrywa\u0107 pi\u0119kno przyrody i odpocz\u0105\u0107 od wsp\u00f3\u0142czesnego \u015bwiata. Podczas gdy jazda na rowerze spala wi\u0119cej kalorii w trudniejszym terenie, w\u0119dr\u00f3wka spala ich wi\u0119cej na \u0142atwiejszych odcinkach trasy. Obie aktywno\u015bci s\u0105 doskona\u0142e, je\u015bli chcesz utrzyma\u0107 form\u0119 i kontrolowa\u0107 wag\u0119. Chocia\u017c bikepacking jest dro\u017cszy, to nie wydasz fortuny, je\u015bli poprzestaniesz na podstawowym wyposa\u017ceniu. Je\u017celi chcesz wybra\u0107 si\u0119 gdzie\u015b daleko, postaw na rower, a je\u015bli pragniesz odkry\u0107 bardziej dzikie miejsca, id\u017a pieszo. Z pewno\u015bci\u0105 w obu przypadkach b\u0119dziesz si\u0119 dobrze bawi\u0107.<\/p>\n

Artyku\u0142 powsta\u0142 we wsp\u00f3\u0142pracy ze skoda-auto.pl<\/a><\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Czy lepiej zwiedza\u0107 \u015bwiat na piechot\u0119 czy na dw\u00f3ch k\u00f3\u0142kach? Piesze wycieczki i jazda na rowerze maj\u0105 sporo cech wsp\u00f3lnych, […]<\/p>\n","protected":false},"author":125,"featured_media":11835,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"global-categories":[303],"class_list":["post-11834","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie-i-trening","global-categories-cycling"],"yoast_head":"\nJazda na rowerze czy piesze wycieczki \u2013 co jest lepsze? - \u0160koda We Love Cycling - Poland<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy lepiej zwiedza\u0107 \u015bwiat na piechot\u0119 czy na dw\u00f3ch k\u00f3\u0142kach? Piesze wycieczki i jazda na rowerze maj\u0105 sporo cech wsp\u00f3lnych, ale wraz z rozwojem bikepackingu odpowied\u017a na tytu\u0142owe pytanie sta\u0142a si\u0119 ciekawsza. Przyjrzyjmy si\u0119 bli\u017cej obu aktywno\u015bciom.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/06\/16\/jazda-na-rowerze-czy-piesze-wycieczki-co-jest-lepsze\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jazda na rowerze czy piesze wycieczki \u2013 co jest lepsze?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy lepiej zwiedza\u0107 \u015bwiat na piechot\u0119 czy na dw\u00f3ch k\u00f3\u0142kach? Piesze wycieczki i jazda na rowerze maj\u0105 sporo cech wsp\u00f3lnych, ale wraz z rozwojem bikepackingu odpowied\u017a na tytu\u0142owe pytanie sta\u0142a si\u0119 ciekawsza. Przyjrzyjmy si\u0119 bli\u017cej obu aktywno\u015bciom.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/06\/16\/jazda-na-rowerze-czy-piesze-wycieczki-co-jest-lepsze\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-06-16T13:12:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-06-16T13:13:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/06\/Cycling-outdoors-profimedia-0610824397-CVR-1024x450-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"oktawiamikulska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/06\/16\/jazda-na-rowerze-czy-piesze-wycieczki-co-jest-lepsze\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/06\/16\/jazda-na-rowerze-czy-piesze-wycieczki-co-jest-lepsze\/\",\"name\":\"Jazda na rowerze czy piesze wycieczki \u2013 co jest lepsze? - \u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/06\/16\/jazda-na-rowerze-czy-piesze-wycieczki-co-jest-lepsze\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/06\/16\/jazda-na-rowerze-czy-piesze-wycieczki-co-jest-lepsze\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/06\/Cycling-outdoors-profimedia-0610824397-CVR-1024x450-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-06-16T13:12:49+00:00\",\"dateModified\":\"2021-06-16T13:13:13+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/4a79bac7bd265aa6a35a1079d36648be\"},\"description\":\"Czy lepiej zwiedza\u0107 \u015bwiat na piechot\u0119 czy na dw\u00f3ch k\u00f3\u0142kach? Piesze wycieczki i jazda na rowerze maj\u0105 sporo cech wsp\u00f3lnych, ale wraz z rozwojem bikepackingu odpowied\u017a na tytu\u0142owe pytanie sta\u0142a si\u0119 ciekawsza. Przyjrzyjmy si\u0119 bli\u017cej obu aktywno\u015bciom.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/06\/16\/jazda-na-rowerze-czy-piesze-wycieczki-co-jest-lepsze\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/06\/16\/jazda-na-rowerze-czy-piesze-wycieczki-co-jest-lepsze\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/06\/16\/jazda-na-rowerze-czy-piesze-wycieczki-co-jest-lepsze\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/06\/Cycling-outdoors-profimedia-0610824397-CVR-1024x450-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/06\/Cycling-outdoors-profimedia-0610824397-CVR-1024x450-1.jpg\",\"width\":1024,\"height\":450},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/06\/16\/jazda-na-rowerze-czy-piesze-wycieczki-co-jest-lepsze\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jazda na rowerze czy piesze wycieczki \u2013 co jest lepsze?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/4a79bac7bd265aa6a35a1079d36648be\",\"name\":\"oktawiamikulska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b97a3f44e2de6d2f8dd358975937e49823662e12cbd810b9d1a2bff1c149e8a7?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b97a3f44e2de6d2f8dd358975937e49823662e12cbd810b9d1a2bff1c149e8a7?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"oktawiamikulska\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/oktawiamikulska\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jazda na rowerze czy piesze wycieczki \u2013 co jest lepsze? - \u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"Czy lepiej zwiedza\u0107 \u015bwiat na piechot\u0119 czy na dw\u00f3ch k\u00f3\u0142kach? Piesze wycieczki i jazda na rowerze maj\u0105 sporo cech wsp\u00f3lnych, ale wraz z rozwojem bikepackingu odpowied\u017a na tytu\u0142owe pytanie sta\u0142a si\u0119 ciekawsza. Przyjrzyjmy si\u0119 bli\u017cej obu aktywno\u015bciom.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/06\/16\/jazda-na-rowerze-czy-piesze-wycieczki-co-jest-lepsze\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jazda na rowerze czy piesze wycieczki \u2013 co jest lepsze?","og_description":"Czy lepiej zwiedza\u0107 \u015bwiat na piechot\u0119 czy na dw\u00f3ch k\u00f3\u0142kach? Piesze wycieczki i jazda na rowerze maj\u0105 sporo cech wsp\u00f3lnych, ale wraz z rozwojem bikepackingu odpowied\u017a na tytu\u0142owe pytanie sta\u0142a si\u0119 ciekawsza. Przyjrzyjmy si\u0119 bli\u017cej obu aktywno\u015bciom.","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/06\/16\/jazda-na-rowerze-czy-piesze-wycieczki-co-jest-lepsze\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","article_published_time":"2021-06-16T13:12:49+00:00","article_modified_time":"2021-06-16T13:13:13+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":450,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/06\/Cycling-outdoors-profimedia-0610824397-CVR-1024x450-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"oktawiamikulska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/06\/16\/jazda-na-rowerze-czy-piesze-wycieczki-co-jest-lepsze\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/06\/16\/jazda-na-rowerze-czy-piesze-wycieczki-co-jest-lepsze\/","name":"Jazda na rowerze czy piesze wycieczki \u2013 co jest lepsze? - \u0160koda We Love Cycling - Poland","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/06\/16\/jazda-na-rowerze-czy-piesze-wycieczki-co-jest-lepsze\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/06\/16\/jazda-na-rowerze-czy-piesze-wycieczki-co-jest-lepsze\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/06\/Cycling-outdoors-profimedia-0610824397-CVR-1024x450-1.jpg","datePublished":"2021-06-16T13:12:49+00:00","dateModified":"2021-06-16T13:13:13+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/4a79bac7bd265aa6a35a1079d36648be"},"description":"Czy lepiej zwiedza\u0107 \u015bwiat na piechot\u0119 czy na dw\u00f3ch k\u00f3\u0142kach? Piesze wycieczki i jazda na rowerze maj\u0105 sporo cech wsp\u00f3lnych, ale wraz z rozwojem bikepackingu odpowied\u017a na tytu\u0142owe pytanie sta\u0142a si\u0119 ciekawsza. Przyjrzyjmy si\u0119 bli\u017cej obu aktywno\u015bciom.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/06\/16\/jazda-na-rowerze-czy-piesze-wycieczki-co-jest-lepsze\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/06\/16\/jazda-na-rowerze-czy-piesze-wycieczki-co-jest-lepsze\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/06\/16\/jazda-na-rowerze-czy-piesze-wycieczki-co-jest-lepsze\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/06\/Cycling-outdoors-profimedia-0610824397-CVR-1024x450-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/06\/Cycling-outdoors-profimedia-0610824397-CVR-1024x450-1.jpg","width":1024,"height":450},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/06\/16\/jazda-na-rowerze-czy-piesze-wycieczki-co-jest-lepsze\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jazda na rowerze czy piesze wycieczki \u2013 co jest lepsze?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/4a79bac7bd265aa6a35a1079d36648be","name":"oktawiamikulska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b97a3f44e2de6d2f8dd358975937e49823662e12cbd810b9d1a2bff1c149e8a7?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b97a3f44e2de6d2f8dd358975937e49823662e12cbd810b9d1a2bff1c149e8a7?s=96&d=mm&r=g","caption":"oktawiamikulska"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/oktawiamikulska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11834","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/125"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11834"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11834\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11837,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11834\/revisions\/11837"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11835"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11834"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11834"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11834"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=11834"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}