{"id":11787,"date":"2021-05-24T14:18:12","date_gmt":"2021-05-24T14:18:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?p=11787"},"modified":"2021-05-24T14:18:12","modified_gmt":"2021-05-24T14:18:12","slug":"mocna-kawa-przed-cwiczeniami-zwieksza-spalanie-tluszczu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/05\/24\/mocna-kawa-przed-cwiczeniami-zwieksza-spalanie-tluszczu\/","title":{"rendered":"Mocna kawa przed \u0107wiczeniami zwi\u0119ksza spalanie t\u0142uszczu"},"content":{"rendered":"

Dobra wiadomo\u015b\u0107 dla wszystkich rowerzyst\u00f3w kochaj\u0105cych kaw\u0119, kt\u00f3rzy chc\u0105 schudn\u0105\u0107! Nowe badanie pokazuje, \u017ce kofeina przed treningiem mo\u017ce pom\u00f3c spali\u0107 t\u0142uszcz. Ile kawy nale\u017cy pi\u0107 i kiedy najlepiej to robi\u0107? Odpowied\u017a poni\u017cej.<\/strong><\/p>\n

Kawa i jazda na rowerze: jakie daje korzy\u015bci?<\/strong><\/h2>\n

Naukowcy z Uniwersytetu w Granadzie niedawno opublikowali w \u201eJournal of the International Society of Sports Nutrition\u201d badanie, kt\u00f3re dotyczy\u0142o wp\u0142ywu kofeiny na spalanie t\u0142uszczu podczas \u0107wicze\u0144. Kawa jest szeroko stosowana jako legalny suplement poprawiaj\u0105cy wydajno\u015b\u0107, a to badanie jest tego kolejnym dowodem.<\/p>\n

\"Coffee
Mocna kawa przed treningiem przyspiesza spalanie t\u0142uszczu. \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n

Kawa czy pusty \u017co\u0142\u0105dek?<\/strong><\/h2>\n

\u017beby zwi\u0119kszy\u0107 spalanie t\u0142uszczu, cz\u0119sto zaleca si\u0119 jazd\u0119 na rowerze rano na czczo. Co na to g\u0142\u00f3wny autor nowego badania<\/u>?<\/a> M\u00f3wi on tak: \u201eZalecenie, aby \u0107wiczy\u0107 rano na czczo w celu zwi\u0119kszenia utleniania t\u0142uszczu, jest powszechne. Jednak zaleceniu temu mo\u017ce brakowa\u0107 podstaw naukowych, poniewa\u017c nie wiadomo, czy wzrost ten wynika z \u0107wicze\u0144 rano, czy te\u017c z braku jedzenia przez d\u0142u\u017cszy czas\u201d.<\/p>\n

Dlatego uczestnicy jego badania spo\u017cywali kofein\u0119 (3 mg na 1 kg masy cia\u0142a) lub placebo o dw\u00f3ch r\u00f3\u017cnych porach: o 8:00 rano i 17:00. Po ich spo\u017cyciu robili test wysi\u0142kowy i wtedy por\u00f3wnywano ich tempo spalania t\u0142uszczu. Zmienne, takie jak czas od ostatniego posi\u0142ku, inne \u0107wiczenia fizyczne i spo\u017cycie innych \u015brodk\u00f3w pobudzaj\u0105cych, by\u0142y \u015bci\u015ble kontrolowane, aby unikn\u0105\u0107 zniekszta\u0142ce\u0144.<\/p>\n

\"Sagan
Czy kawa to jego sekret? \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n

Wnioski na korzy\u015b\u0107 kofeiny<\/strong><\/h2>\n

Z badania wynika, \u017ce \u200b\u200bwypicie kawy przed \u0107wiczeniami powoduje spalenie wi\u0119kszej ilo\u015bci t\u0142uszczu ni\u017c bez niej.<\/p>\n

\u201eWykazali\u015bmy, \u017ce spo\u017cycie kofeiny 30 minut przed wykonaniem aerobowego testu wysi\u0142kowego zwi\u0119kszy\u0142o maksymalne utlenianie t\u0142uszczu podczas wysi\u0142ku, niezale\u017cnie od pory dnia\u201d \u2013 wyja\u015bnia Francisco J. Amaro.<\/p>\n

Po po\u0142udniu spalasz wi\u0119cej t\u0142uszczu<\/strong><\/h2>\n

Badanie ujawni\u0142o jeszcze jeden interesuj\u0105cy fakt. Uczestnicy spalili wi\u0119cej t\u0142uszczu podczas popo\u0142udniowych \u0107wicze\u0144 z kofein\u0105 ni\u017c podczas porannych. Co wi\u0119cej, wzrost utleniania t\u0142uszczu podczas porannych \u0107wicze\u0144 z kofein\u0105 by\u0142 podobny do tego obserwowanego bez spo\u017cycia kofeiny po po\u0142udniu. Je\u015bli wi\u0119c chcesz zoptymalizowa\u0107 spalanie t\u0142uszczu, przyjmuj 3 mg kofeiny na 1 kg masy cia\u0142a (jedna mocna kawa) 30 minut przed popo\u0142udniow\u0105 przeja\u017cd\u017ck\u0105.<\/p>\n

Czy potrzebujesz jeszcze jakiej\u015b dodatkowej zach\u0119ty, \u017ceby zaparzy\u0107 sobie ma\u0142\u0105 czarn\u0105 i ruszy\u0107 w tras\u0119 na dw\u00f3ch k\u00f3\u0142kach?<\/p>\n

Artyku\u0142 powsta\u0142 we wsp\u00f3\u0142pracy ze skoda-auto.pl<\/a><\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dobra wiadomo\u015b\u0107 dla wszystkich rowerzyst\u00f3w kochaj\u0105cych kaw\u0119, kt\u00f3rzy chc\u0105 schudn\u0105\u0107! Nowe badanie pokazuje, \u017ce kofeina przed treningiem mo\u017ce pom\u00f3c spali\u0107 […]<\/p>\n","protected":false},"author":125,"featured_media":11786,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[298,4],"tags":[],"global-categories":[303],"class_list":["post-11787","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta","category-zdrowie-i-trening","global-categories-cycling"],"yoast_head":"\nMocna kawa przed \u0107wiczeniami zwi\u0119ksza spalanie t\u0142uszczu - \u0160koda We Love Cycling - Poland<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dobra wiadomo\u015b\u0107 dla wszystkich rowerzyst\u00f3w kochaj\u0105cych kaw\u0119, kt\u00f3rzy chc\u0105 schudn\u0105\u0107! Nowe badanie pokazuje, \u017ce kofeina przed treningiem mo\u017ce pom\u00f3c spali\u0107 t\u0142uszcz. Ile kawy nale\u017cy pi\u0107 i kiedy najlepiej to robi\u0107? Odpowied\u017a poni\u017cej.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/05\/24\/mocna-kawa-przed-cwiczeniami-zwieksza-spalanie-tluszczu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mocna kawa przed \u0107wiczeniami zwi\u0119ksza spalanie t\u0142uszczu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dobra wiadomo\u015b\u0107 dla wszystkich rowerzyst\u00f3w kochaj\u0105cych kaw\u0119, kt\u00f3rzy chc\u0105 schudn\u0105\u0107! Nowe badanie pokazuje, \u017ce kofeina przed treningiem mo\u017ce pom\u00f3c spali\u0107 t\u0142uszcz. Ile kawy nale\u017cy pi\u0107 i kiedy najlepiej to robi\u0107? Odpowied\u017a poni\u017cej.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/05\/24\/mocna-kawa-przed-cwiczeniami-zwieksza-spalanie-tluszczu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-05-24T14:18:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/05\/Cup-of-coffee-pexels-kaboompics-com-6347-CVR-1024x450-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"oktawiamikulska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/05\/24\/mocna-kawa-przed-cwiczeniami-zwieksza-spalanie-tluszczu\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/05\/24\/mocna-kawa-przed-cwiczeniami-zwieksza-spalanie-tluszczu\/\",\"name\":\"Mocna kawa przed \u0107wiczeniami zwi\u0119ksza spalanie t\u0142uszczu - \u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/05\/24\/mocna-kawa-przed-cwiczeniami-zwieksza-spalanie-tluszczu\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/05\/24\/mocna-kawa-przed-cwiczeniami-zwieksza-spalanie-tluszczu\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/05\/Cup-of-coffee-pexels-kaboompics-com-6347-CVR-1024x450-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-05-24T14:18:12+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/4a79bac7bd265aa6a35a1079d36648be\"},\"description\":\"Dobra wiadomo\u015b\u0107 dla wszystkich rowerzyst\u00f3w kochaj\u0105cych kaw\u0119, kt\u00f3rzy chc\u0105 schudn\u0105\u0107! Nowe badanie pokazuje, \u017ce kofeina przed treningiem mo\u017ce pom\u00f3c spali\u0107 t\u0142uszcz. Ile kawy nale\u017cy pi\u0107 i kiedy najlepiej to robi\u0107? Odpowied\u017a poni\u017cej.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/05\/24\/mocna-kawa-przed-cwiczeniami-zwieksza-spalanie-tluszczu\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/05\/24\/mocna-kawa-przed-cwiczeniami-zwieksza-spalanie-tluszczu\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/05\/24\/mocna-kawa-przed-cwiczeniami-zwieksza-spalanie-tluszczu\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/05\/Cup-of-coffee-pexels-kaboompics-com-6347-CVR-1024x450-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/05\/Cup-of-coffee-pexels-kaboompics-com-6347-CVR-1024x450-1.jpg\",\"width\":1024,\"height\":450},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/05\/24\/mocna-kawa-przed-cwiczeniami-zwieksza-spalanie-tluszczu\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mocna kawa przed \u0107wiczeniami zwi\u0119ksza spalanie t\u0142uszczu\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/4a79bac7bd265aa6a35a1079d36648be\",\"name\":\"oktawiamikulska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b97a3f44e2de6d2f8dd358975937e49823662e12cbd810b9d1a2bff1c149e8a7?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b97a3f44e2de6d2f8dd358975937e49823662e12cbd810b9d1a2bff1c149e8a7?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"oktawiamikulska\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/oktawiamikulska\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mocna kawa przed \u0107wiczeniami zwi\u0119ksza spalanie t\u0142uszczu - \u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"Dobra wiadomo\u015b\u0107 dla wszystkich rowerzyst\u00f3w kochaj\u0105cych kaw\u0119, kt\u00f3rzy chc\u0105 schudn\u0105\u0107! Nowe badanie pokazuje, \u017ce kofeina przed treningiem mo\u017ce pom\u00f3c spali\u0107 t\u0142uszcz. Ile kawy nale\u017cy pi\u0107 i kiedy najlepiej to robi\u0107? Odpowied\u017a poni\u017cej.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/05\/24\/mocna-kawa-przed-cwiczeniami-zwieksza-spalanie-tluszczu\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Mocna kawa przed \u0107wiczeniami zwi\u0119ksza spalanie t\u0142uszczu","og_description":"Dobra wiadomo\u015b\u0107 dla wszystkich rowerzyst\u00f3w kochaj\u0105cych kaw\u0119, kt\u00f3rzy chc\u0105 schudn\u0105\u0107! Nowe badanie pokazuje, \u017ce kofeina przed treningiem mo\u017ce pom\u00f3c spali\u0107 t\u0142uszcz. Ile kawy nale\u017cy pi\u0107 i kiedy najlepiej to robi\u0107? Odpowied\u017a poni\u017cej.","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/05\/24\/mocna-kawa-przed-cwiczeniami-zwieksza-spalanie-tluszczu\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","article_published_time":"2021-05-24T14:18:12+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":450,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/05\/Cup-of-coffee-pexels-kaboompics-com-6347-CVR-1024x450-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"oktawiamikulska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/05\/24\/mocna-kawa-przed-cwiczeniami-zwieksza-spalanie-tluszczu\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/05\/24\/mocna-kawa-przed-cwiczeniami-zwieksza-spalanie-tluszczu\/","name":"Mocna kawa przed \u0107wiczeniami zwi\u0119ksza spalanie t\u0142uszczu - \u0160koda We Love Cycling - Poland","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/05\/24\/mocna-kawa-przed-cwiczeniami-zwieksza-spalanie-tluszczu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/05\/24\/mocna-kawa-przed-cwiczeniami-zwieksza-spalanie-tluszczu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/05\/Cup-of-coffee-pexels-kaboompics-com-6347-CVR-1024x450-1.jpg","datePublished":"2021-05-24T14:18:12+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/4a79bac7bd265aa6a35a1079d36648be"},"description":"Dobra wiadomo\u015b\u0107 dla wszystkich rowerzyst\u00f3w kochaj\u0105cych kaw\u0119, kt\u00f3rzy chc\u0105 schudn\u0105\u0107! Nowe badanie pokazuje, \u017ce kofeina przed treningiem mo\u017ce pom\u00f3c spali\u0107 t\u0142uszcz. Ile kawy nale\u017cy pi\u0107 i kiedy najlepiej to robi\u0107? Odpowied\u017a poni\u017cej.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/05\/24\/mocna-kawa-przed-cwiczeniami-zwieksza-spalanie-tluszczu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/05\/24\/mocna-kawa-przed-cwiczeniami-zwieksza-spalanie-tluszczu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/05\/24\/mocna-kawa-przed-cwiczeniami-zwieksza-spalanie-tluszczu\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/05\/Cup-of-coffee-pexels-kaboompics-com-6347-CVR-1024x450-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/05\/Cup-of-coffee-pexels-kaboompics-com-6347-CVR-1024x450-1.jpg","width":1024,"height":450},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/05\/24\/mocna-kawa-przed-cwiczeniami-zwieksza-spalanie-tluszczu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mocna kawa przed \u0107wiczeniami zwi\u0119ksza spalanie t\u0142uszczu"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/4a79bac7bd265aa6a35a1079d36648be","name":"oktawiamikulska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b97a3f44e2de6d2f8dd358975937e49823662e12cbd810b9d1a2bff1c149e8a7?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b97a3f44e2de6d2f8dd358975937e49823662e12cbd810b9d1a2bff1c149e8a7?s=96&d=mm&r=g","caption":"oktawiamikulska"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/oktawiamikulska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11787","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/125"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11787"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11787\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11789,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11787\/revisions\/11789"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11786"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11787"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11787"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11787"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=11787"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}