{"id":11710,"date":"2021-04-23T13:41:34","date_gmt":"2021-04-23T13:41:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?p=11710"},"modified":"2021-04-23T13:43:02","modified_gmt":"2021-04-23T13:43:02","slug":"co-jest-wazniejsze-cwiczenia-czy-utrata-wagi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/04\/23\/co-jest-wazniejsze-cwiczenia-czy-utrata-wagi\/","title":{"rendered":"Co jest wa\u017cniejsze \u2013 \u0107wiczenia czy utrata wagi?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Czy wa\u017cniejsze s\u0105 aktywno\u015b\u0107 i sprawno\u015b\u0107 fizyczna, czy mo\u017ce schudni\u0119cie do prawid\u0142owej wagi? Nowe badanie mia\u0142o na celu por\u00f3wnanie wp\u0142ywu dodatkowej masy cia\u0142a i aktywno\u015bci fizycznej na zdrowie. Zobaczmy, co z niego wynika.<\/strong><\/p>\n<p>Wcze\u015bniejsz badania sugeruj\u0105, \u017ce bycie sprawnym mo\u017ce z\u0142agodzi\u0107 negatywny wp\u0142yw nadmiernej masy cia\u0142a na zdrowie serca. \u201eDoprowadzi\u0142o to do kontrowersyjnych propozycji polityk zdrowotnych, aby aktywno\u015b\u0107 fizyczna i sprawno\u015b\u0107 by\u0142y wa\u017cniejsze ni\u017c utrata wagi. Nasze badanie mia\u0142o na celu wyja\u015bnienie powi\u0105za\u0144 mi\u0119dzy aktywno\u015bci\u0105, mas\u0105 cia\u0142a i zdrowym sercem\u201d \u2013 powiedzia\u0142 autor badania, dr Alejandro Lucia z Uniwersytetu Europejskiego w Madrycie.<\/p>\n<figure id=\"attachment_182408\" aria-describedby=\"caption-attachment-182408\" style=\"width: 1024px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"loading wp-image-182408 size-large\" src=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2021\/03\/Running-in-a-park-rofimedia-0599762742-1024x785.jpg\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" srcset=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2021\/03\/Running-in-a-park-rofimedia-0599762742-1024x785.jpg 1024w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2021\/03\/Running-in-a-park-rofimedia-0599762742-300x230.jpg 300w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2021\/03\/Running-in-a-park-rofimedia-0599762742-768x589.jpg 768w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2021\/03\/Running-in-a-park-rofimedia-0599762742.jpg 1250w\" alt=\"Running in a park\" width=\"1024\" height=\"785\" data-was-processed=\"true\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-182408\" class=\"wp-caption-text\">Przestrzeganie zdrowej diety wi\u0105\u017ce si\u0119 z mniejszym ryzykiem chor\u00f3b serca. \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n<h2><strong>Mierzono wag\u0119, aktywno\u015b\u0107 i zdrowie serca<\/strong><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/eurjpc\/advance-article-abstract\/doi\/10.1093\/eurjpc\/zwaa151\/6105192?redirectedFrom=fulltext\"><u>Badacze wykorzystali dane<\/u><\/a> 527 662 pracuj\u0105cych doros\u0142ych z Hiszpanii. \u015aredni wiek uczestnik\u00f3w wynosi\u0142 42 lata, a 32% badanych stanowi\u0142y kobiety. U\u017cyto wska\u017anika BMI do oceny masy cia\u0142a. Aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 por\u00f3wnano ze 150 minutami aktywno\u015bci tygodniowo zalecanymi przez \u015awiatow\u0105 Organizacj\u0119 Zdrowia (WHO). Zdrowie uk\u0142adu sercowo-naczyniowego zosta\u0142o okre\u015blone przez trzy g\u0142\u00f3wne czynniki ryzyka: cukrzyc\u0119, wysoki poziom cholesterolu i wysokie ci\u015bnienie krwi.<\/p>\n<p><strong>Wyodr\u0119bniono trzy kategorie bazuj\u0105ce na wadze:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>normalna waga (BMI 20\u201324,9): 42% uczestnik\u00f3w,<\/li>\n<li>nadwaga (BMI 25\u201329,9): 41% uczestnik\u00f3w,<\/li>\n<li>otyli (BMI 30 lub wi\u0119cej): 18% uczestnik\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Oraz trzy kategorie w zale\u017cno\u015bci od poziomu aktywno\u015bci:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>regularnie aktywny, wykonuj\u0105cy minimum zalece\u0144 WHO lub wi\u0119cej: 24% uczestnik\u00f3w,<\/li>\n<li>niedostatecznie aktywny, robi\u0105cy mniej ni\u017c minimum zalece\u0144 WHO: 12% uczestnik\u00f3w,<\/li>\n<li>nieaktywny, brak \u0107wicze\u0144: 64% uczestnik\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<figure id=\"attachment_182407\" aria-describedby=\"caption-attachment-182407\" style=\"width: 1024px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"loading wp-image-182407 size-large\" src=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2021\/03\/Exercise-profimedia-0600809527-1024x682.jpg\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" srcset=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2021\/03\/Exercise-profimedia-0600809527-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2021\/03\/Exercise-profimedia-0600809527-300x200.jpg 300w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2021\/03\/Exercise-profimedia-0600809527-768x512.jpg 768w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2021\/03\/Exercise-profimedia-0600809527-272x182.jpg 272w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2021\/03\/Exercise-profimedia-0600809527.jpg 1250w\" alt=\"Exercise\" width=\"1024\" height=\"682\" data-was-processed=\"true\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-182407\" class=\"wp-caption-text\">Im wi\u0119cej aktywno\u015bci fizycznej, tym lepiej. \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n<h2><strong>Ka\u017cdy powinien by\u0107 aktywny fizycznie<\/strong><\/h2>\n<p>Naukowcy odkryli, \u017ce jakakolwiek aktywno\u015b\u0107, niezale\u017cnie od tego, czy spe\u0142nia\u0142a minimum WHO, czy nie, by\u0142a zwi\u0105zana z mniejszym prawdopodobie\u0144stwem cukrzycy, wysokiego ci\u015bnienia krwi lub wysokiego poziomu cholesterolu w por\u00f3wnaniu z brakiem \u0107wicze\u0144. Dotyczy\u0142o to wszystkich trzech grup wagowych.<\/p>\n<p>\u201eTo m\u00f3wi nam, \u017ce ka\u017cdy, niezale\u017cnie od masy cia\u0142a, powinien by\u0107 aktywny fizycznie, aby chroni\u0107 swoje zdrowie. Przy ka\u017cdej wadze prawdopodobie\u0144stwo cukrzycy i nadci\u015bnienia zmniejsza\u0142o si\u0119 wraz ze wzrostem aktywno\u015bci fizycznej. Wi\u0119ksza aktywno\u015b\u0107 jest lepsza, wi\u0119c 30-minutowy spacer dziennie jest lepszy ni\u017c 15-minutowy spacer\u201d \u2013 powiedzia\u0142 dr Alejandro Lucia.<\/p>\n<h2><strong>Z nadwag\u0105 i oty\u0142o\u015bci\u0105 wi\u0119ksze ryzyko, nawet podczas \u0107wicze\u0144<\/strong><\/h2>\n<p>Niestety, badanie to przynios\u0142o te\u017c inne, bardziej niepokoj\u0105ce odkrycie. Osoby z oty\u0142o\u015bci\u0105 aktywne fizycznie by\u0142y oko\u0142o dwa razy bardziej nara\u017cone na wysoki poziom cholesterolu, cztery razy cz\u0119\u015bciej na <u>cukrzyc\u0119<\/u> i pi\u0119\u0107 razy na nadci\u015bnienie w por\u00f3wnaniu z osobami nieaktywnymi.<\/p>\n<figure id=\"attachment_182409\" aria-describedby=\"caption-attachment-182409\" style=\"width: 1024px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"loading wp-image-182409 size-large\" src=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2021\/03\/Empty-gym-profimedia-0580870476-1024x683.jpg\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" srcset=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2021\/03\/Empty-gym-profimedia-0580870476-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2021\/03\/Empty-gym-profimedia-0580870476-300x200.jpg 300w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2021\/03\/Empty-gym-profimedia-0580870476-768x512.jpg 768w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2021\/03\/Empty-gym-profimedia-0580870476-272x182.jpg 272w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2021\/03\/Empty-gym-profimedia-0580870476.jpg 1250w\" alt=\"Empty gym\" width=\"1024\" height=\"683\" data-was-processed=\"true\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-182409\" class=\"wp-caption-text\">\u201eCz\u0119sto\u015b\u0107 wyst\u0119powania nadwagi i oty\u0142o\u015bci osi\u0105gn\u0119\u0142a rozmiary pandemii, a u os\u00f3b z tymi schorzeniami istnieje wi\u0119ksze ryzyko kardiometaboliczne\u201d. \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u201e\u0106wiczenia nie wydaj\u0105 si\u0119 kompensowa\u0107 negatywnych skutk\u00f3w nadwagi. To odkrycie zaobserwowano zar\u00f3wno u m\u0119\u017cczyzn, jak i kobiet, gdy analizowano ich oddzielnie\u201d \u2013 powiedzia\u0142 dr Lucia.<\/p>\n<h2><strong>R\u00f3wnie wa\u017cna jest walka z oty\u0142o\u015bci\u0105 i bezczynno\u015bci\u0105<\/strong><\/h2>\n<p>\u201eBy\u0142a to pierwsza og\u00f3lnokrajowa analiza, kt\u00f3ra wykaza\u0142a, \u017ce \u200b\u200bregularna aktywno\u015b\u0107 nie wyeliminuje szkodliwych dla zdrowia skutk\u00f3w nadmiaru tkanki t\u0142uszczowej. Nasze odkrycia obalaj\u0105 pogl\u0105d, \u017ce aktywny fizycznie styl \u017cycia mo\u017ce ca\u0142kowicie zniweczy\u0107 szkodliwe skutki nadwagi i oty\u0142o\u015bci. R\u00f3wnie wa\u017cna jest walka z oty\u0142o\u015bci\u0105 i bezczynno\u015bci\u0105. To powinna by\u0107 wsp\u00f3lna bitwa. Utrata masy cia\u0142a powinna pozosta\u0107 g\u0142\u00f3wnym celem polityki zdrowotnej, wraz z promowaniem aktywnego stylu \u017cycia\u201d \u2013 podsumowa\u0142 dr Lucia.<\/p>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Artyku\u0142 powsta\u0142 we wsp\u00f3\u0142pracy ze skoda-auto.pl&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:1,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0}}\" data-sheets-hyperlink=\"http:\/\/www.skoda-auto.pl\/\"><a class=\"in-cell-link\" href=\"http:\/\/www.skoda-auto.pl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Artyku\u0142 powsta\u0142 we wsp\u00f3\u0142pracy ze skoda-auto.pl<\/a><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.skoda-auto.pl\/modele\/nowa-octavia\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-11630 aligncenter\" src=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/12\/640x350-1.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"350\" srcset=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/12\/640x350-1.jpg 640w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/12\/640x350-1-300x164.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy wa\u017cniejsze s\u0105 aktywno\u015b\u0107 i sprawno\u015b\u0107 fizyczna, czy mo\u017ce schudni\u0119cie do prawid\u0142owej wagi? Nowe badanie mia\u0142o na celu por\u00f3wnanie wp\u0142ywu [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":125,"featured_media":11711,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"global-categories":[303],"class_list":["post-11710","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie-i-trening","global-categories-cycling"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3 (Yoast SEO v25.9) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Co jest wa\u017cniejsze \u2013 \u0107wiczenia czy utrata wagi? - \u0160koda We Love Cycling - Poland<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy wa\u017cniejsze s\u0105 aktywno\u015b\u0107 i sprawno\u015b\u0107 fizyczna, czy mo\u017ce schudni\u0119cie do prawid\u0142owej wagi? Nowe badanie mia\u0142o na celu por\u00f3wnanie wp\u0142ywu dodatkowej masy cia\u0142a i aktywno\u015bci fizycznej na zdrowie. Zobaczmy, co z niego wynika\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/04\/23\/co-jest-wazniejsze-cwiczenia-czy-utrata-wagi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Co jest wa\u017cniejsze \u2013 \u0107wiczenia czy utrata wagi?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy wa\u017cniejsze s\u0105 aktywno\u015b\u0107 i sprawno\u015b\u0107 fizyczna, czy mo\u017ce schudni\u0119cie do prawid\u0142owej wagi? Nowe badanie mia\u0142o na celu por\u00f3wnanie wp\u0142ywu dodatkowej masy cia\u0142a i aktywno\u015bci fizycznej na zdrowie. Zobaczmy, co z niego wynika\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/04\/23\/co-jest-wazniejsze-cwiczenia-czy-utrata-wagi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-04-23T13:41:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-04-23T13:43:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/04\/Indoor-Cycling-profimedia-0600938891-CVR-1024x450-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"oktawiamikulska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/04\/23\/co-jest-wazniejsze-cwiczenia-czy-utrata-wagi\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/04\/23\/co-jest-wazniejsze-cwiczenia-czy-utrata-wagi\/\",\"name\":\"Co jest wa\u017cniejsze \u2013 \u0107wiczenia czy utrata wagi? - \u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/04\/23\/co-jest-wazniejsze-cwiczenia-czy-utrata-wagi\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/04\/23\/co-jest-wazniejsze-cwiczenia-czy-utrata-wagi\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/04\/Indoor-Cycling-profimedia-0600938891-CVR-1024x450-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-04-23T13:41:34+00:00\",\"dateModified\":\"2021-04-23T13:43:02+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/4a79bac7bd265aa6a35a1079d36648be\"},\"description\":\"Czy wa\u017cniejsze s\u0105 aktywno\u015b\u0107 i sprawno\u015b\u0107 fizyczna, czy mo\u017ce schudni\u0119cie do prawid\u0142owej wagi? Nowe badanie mia\u0142o na celu por\u00f3wnanie wp\u0142ywu dodatkowej masy cia\u0142a i aktywno\u015bci fizycznej na zdrowie. Zobaczmy, co z niego wynika\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/04\/23\/co-jest-wazniejsze-cwiczenia-czy-utrata-wagi\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/04\/23\/co-jest-wazniejsze-cwiczenia-czy-utrata-wagi\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/04\/23\/co-jest-wazniejsze-cwiczenia-czy-utrata-wagi\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/04\/Indoor-Cycling-profimedia-0600938891-CVR-1024x450-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/04\/Indoor-Cycling-profimedia-0600938891-CVR-1024x450-1.jpg\",\"width\":1024,\"height\":450},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/04\/23\/co-jest-wazniejsze-cwiczenia-czy-utrata-wagi\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Co jest wa\u017cniejsze \u2013 \u0107wiczenia czy utrata wagi?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/4a79bac7bd265aa6a35a1079d36648be\",\"name\":\"oktawiamikulska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b97a3f44e2de6d2f8dd358975937e49823662e12cbd810b9d1a2bff1c149e8a7?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b97a3f44e2de6d2f8dd358975937e49823662e12cbd810b9d1a2bff1c149e8a7?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"oktawiamikulska\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/oktawiamikulska\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Co jest wa\u017cniejsze \u2013 \u0107wiczenia czy utrata wagi? - \u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"Czy wa\u017cniejsze s\u0105 aktywno\u015b\u0107 i sprawno\u015b\u0107 fizyczna, czy mo\u017ce schudni\u0119cie do prawid\u0142owej wagi? Nowe badanie mia\u0142o na celu por\u00f3wnanie wp\u0142ywu dodatkowej masy cia\u0142a i aktywno\u015bci fizycznej na zdrowie. Zobaczmy, co z niego wynika","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/04\/23\/co-jest-wazniejsze-cwiczenia-czy-utrata-wagi\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Co jest wa\u017cniejsze \u2013 \u0107wiczenia czy utrata wagi?","og_description":"Czy wa\u017cniejsze s\u0105 aktywno\u015b\u0107 i sprawno\u015b\u0107 fizyczna, czy mo\u017ce schudni\u0119cie do prawid\u0142owej wagi? Nowe badanie mia\u0142o na celu por\u00f3wnanie wp\u0142ywu dodatkowej masy cia\u0142a i aktywno\u015bci fizycznej na zdrowie. Zobaczmy, co z niego wynika","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/04\/23\/co-jest-wazniejsze-cwiczenia-czy-utrata-wagi\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","article_published_time":"2021-04-23T13:41:34+00:00","article_modified_time":"2021-04-23T13:43:02+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":450,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/04\/Indoor-Cycling-profimedia-0600938891-CVR-1024x450-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"oktawiamikulska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/04\/23\/co-jest-wazniejsze-cwiczenia-czy-utrata-wagi\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/04\/23\/co-jest-wazniejsze-cwiczenia-czy-utrata-wagi\/","name":"Co jest wa\u017cniejsze \u2013 \u0107wiczenia czy utrata wagi? - \u0160koda We Love Cycling - Poland","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/04\/23\/co-jest-wazniejsze-cwiczenia-czy-utrata-wagi\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/04\/23\/co-jest-wazniejsze-cwiczenia-czy-utrata-wagi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/04\/Indoor-Cycling-profimedia-0600938891-CVR-1024x450-1.jpg","datePublished":"2021-04-23T13:41:34+00:00","dateModified":"2021-04-23T13:43:02+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/4a79bac7bd265aa6a35a1079d36648be"},"description":"Czy wa\u017cniejsze s\u0105 aktywno\u015b\u0107 i sprawno\u015b\u0107 fizyczna, czy mo\u017ce schudni\u0119cie do prawid\u0142owej wagi? Nowe badanie mia\u0142o na celu por\u00f3wnanie wp\u0142ywu dodatkowej masy cia\u0142a i aktywno\u015bci fizycznej na zdrowie. Zobaczmy, co z niego wynika","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/04\/23\/co-jest-wazniejsze-cwiczenia-czy-utrata-wagi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/04\/23\/co-jest-wazniejsze-cwiczenia-czy-utrata-wagi\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/04\/23\/co-jest-wazniejsze-cwiczenia-czy-utrata-wagi\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/04\/Indoor-Cycling-profimedia-0600938891-CVR-1024x450-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/04\/Indoor-Cycling-profimedia-0600938891-CVR-1024x450-1.jpg","width":1024,"height":450},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/04\/23\/co-jest-wazniejsze-cwiczenia-czy-utrata-wagi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Co jest wa\u017cniejsze \u2013 \u0107wiczenia czy utrata wagi?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/4a79bac7bd265aa6a35a1079d36648be","name":"oktawiamikulska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b97a3f44e2de6d2f8dd358975937e49823662e12cbd810b9d1a2bff1c149e8a7?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b97a3f44e2de6d2f8dd358975937e49823662e12cbd810b9d1a2bff1c149e8a7?s=96&d=mm&r=g","caption":"oktawiamikulska"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/oktawiamikulska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11710","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/125"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11710"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11710\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11712,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11710\/revisions\/11712"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11711"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11710"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11710"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11710"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=11710"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}