{"id":11644,"date":"2021-04-09T15:27:50","date_gmt":"2021-04-09T15:27:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?p=11644"},"modified":"2021-04-09T15:28:09","modified_gmt":"2021-04-09T15:28:09","slug":"bledy-popelniane-na-poczatku-sezonu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/04\/09\/bledy-popelniane-na-poczatku-sezonu\/","title":{"rendered":"B\u0142\u0119dy pope\u0142niane na pocz\u0105tku sezonu"},"content":{"rendered":"

M\u00f3wi\u0105, \u017ce por\u00f3wnywanie si\u0119 zabija rado\u015b\u0107 z w\u0142asnych osi\u0105gni\u0119\u0107. Je\u015bli zacz\u0105\u0142e\u015b sezon od przegl\u0105dania zesz\u0142orocznych rekord\u00f3w i \u015brednich pr\u0119dko\u015bci, wiesz, co to oznacza. Pobijanie swoich starych rekord\u00f3w jest dobrym motywatorem, ale musi by\u0107 w\u0142a\u015bciwie przeprowadzone. Zobaczmy, jak unikn\u0105\u0107 b\u0142\u0119d\u00f3w na pocz\u0105tku sezonu kolarskiego.<\/strong><\/p>\n

Realistycznie oceniaj swoj\u0105 aktualn\u0105 kondycj\u0119<\/strong><\/h2>\n
\"Road
B\u0105d\u017a ze sob\u0105 szczery. \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n

Wszyscy rowerzy\u015bci maj\u0105 swoje ulubione wska\u017aniki, kt\u00f3re nieustannie staraj\u0105 si\u0119 poprawia\u0107. \u015aledzenie mocy wyj\u015bciowej, t\u0119tna, czasu kursu, stosunku mocy do masy lub liczby kilometr\u00f3w pokonanych w danym miesi\u0105cu jest motywuj\u0105ce pod warunkiem, \u017ce nie skupiasz si\u0119 na przesz\u0142o\u015bci i statystykach z poprzedniego sezonu. Dlaczego? Poniewa\u017c niepotrzebnie odwraca to uwag\u0119 od tego, w jakiej formie jeste\u015b teraz i co masz zrobi\u0107, aby osi\u0105gn\u0105\u0107 nowy rekord \u017cyciowy.<\/p>\n

Rozwi\u0105zanie<\/strong>: Sp\u00f3jrz uczciwie na swoj\u0105 kondycj\u0119 na pocz\u0105tku tego sezonu. To, \u017ce jeste\u015b obecnie w innym miejscu, ni\u017c by\u0142e\u015b pod koniec ubieg\u0142ego, jest normalne. Mo\u017ce uda\u0142o Ci si\u0119 wyleczy\u0107 stare kontuzje i b\u00f3l oraz wzmocni\u0107 si\u0119, je\u017cd\u017c\u0105c poza sezonem, ale prawdopodobnie rzadziej wsiada\u0142e\u015b na rower. Oznacza to, \u017ce b\u0119dziesz potrzebowa\u0107 troch\u0119 czasu, aby odzyska\u0107 optymaln\u0105 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107<\/u> i moc. We\u017a to pod uwag\u0119 i pracuj nad podstawowymi kilometrami, stopniowo zwi\u0119kszaj intensywno\u015b\u0107 trening\u00f3w i obserwuj, jak Twoje wyniki poprawiaj\u0105 si\u0119 z tygodnia na tydzie\u0144. Takie podej\u015bcie przyniesie lepsze wyniki i bardziej Ci\u0119 zmotywuje ni\u017c pr\u00f3ba natychmiastowego wyr\u00f3wnania wynik\u00f3w z poprzedniego sezonu.<\/p>\n

Nie ogl\u0105daj si\u0119 na innych<\/strong><\/h2>\n
\"Cyclists\"
Jazda na rowerze jest przyjemniejsza w grupie. Je\u015bli uda Ci si\u0119 przekona\u0107 znajomych, aby do\u0142\u0105czyli do Ciebie podczas pracy nad planem treningowym, b\u0119dziesz mie\u0107 wi\u0119ksz\u0105 szans\u0119 na odniesienie sukcesu i du\u017co wi\u0119cej rado\u015bci. \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n

Niekt\u00f3rzy por\u00f3wnuj\u0105 si\u0119 z w\u0142asnymi statystykami, podczas gdy cz\u0119\u015b\u0107 mierzy si\u0119 z innymi rowerzystami: partnerami treningowymi, przyjaci\u00f3\u0142mi, cz\u0142onkami zespo\u0142u kolarskiego lub rywalami podczas wy\u015bcig\u00f3w. W tym drugim przypadku za ka\u017cdym razem, gdy s\u0142yszysz o wynikach innych, pojawia si\u0119 my\u015bl, \u017ce Ty te\u017c powiniene\u015b takie mie\u0107. \u0141atwo jest wtedy zw\u0105tpi\u0107 w siebie i pomin\u0105\u0107 wa\u017cne elementy treningu. Ka\u017cdy rowerzysta musi skupi\u0107 si\u0119 na czym\u015b innym w swoim przygotowaniu, aby stawa\u0107 si\u0119 lepszym. W\u0142a\u015bnie dlatego patrzenie na innych i dostosowywanie si\u0119 do tego, co robi\u0105, na d\u0142u\u017csz\u0105 met\u0119 Ci nie pomo\u017ce.<\/p>\n

Rozwi\u0105zanie:<\/strong> Przygotuj sw\u00f3j plan treningowy. To najlepsze zabezpieczenie przed zej\u015bciem z kursu podczas treningu. Je\u015bli nigdy tego nie robi\u0142e\u015b, skorzystaj z naszego planu treningowego na 50 km <\/u>dla pocz\u0105tkuj\u0105cych. Je\u015bli masz ju\u017c jakie\u015b do\u015bwiadczenie, zapoznaj si\u0119 z naszym przewodnikiem<\/u><\/a> na temat tego, jak zbudowa\u0107 w\u0142asny plan trening\u00f3w rowerowych. Przeczytanie kolejnego artyku\u0142u z tej serii pomo\u017ce Ci unikn\u0105\u0107 typowych b\u0142\u0119d\u00f3w w planach treningowych na pocz\u0105tku sezonu.<\/p>\n

To, co jeszcze mo\u017cesz zrobi\u0107, to znalezienie trenera. Dzi\u0119ki temu b\u0119dziesz na bie\u017c\u0105co z treningami i skupisz si\u0119 na tym, co w nich wa\u017cne. Mo\u017cesz om\u00f3wi\u0107 z nim to, czego pr\u00f3buj\u0105 Twoi przyjaciele i konkurenci, poniewa\u017c dobry trener pomo\u017ce Ci okre\u015bli\u0107, w czym i z kim warto si\u0119 por\u00f3wnywa\u0107.<\/p>\n

Nast\u0119pny artyku\u0142 z serii B\u0142\u0119dy pope\u0142niane na pocz\u0105tku sezonu.<\/p>\n

Artyku\u0142 powsta\u0142 we wsp\u00f3\u0142pracy ze skoda-auto.pl<\/a><\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

M\u00f3wi\u0105, \u017ce por\u00f3wnywanie si\u0119 zabija rado\u015b\u0107 z w\u0142asnych osi\u0105gni\u0119\u0107. Je\u015bli zacz\u0105\u0142e\u015b sezon od przegl\u0105dania zesz\u0142orocznych rekord\u00f3w i \u015brednich pr\u0119dko\u015bci, wiesz, […]<\/p>\n","protected":false},"author":125,"featured_media":11645,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"global-categories":[303],"class_list":["post-11644","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie-i-trening","global-categories-cycling"],"yoast_head":"\nB\u0142\u0119dy pope\u0142niane na pocz\u0105tku sezonu - \u0160koda We Love Cycling - Poland<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"M\u00f3wi\u0105, \u017ce por\u00f3wnywanie si\u0119 zabija rado\u015b\u0107 z w\u0142asnych osi\u0105gni\u0119\u0107. Je\u015bli zacz\u0105\u0142e\u015b sezon od przegl\u0105dania zesz\u0142orocznych rekord\u00f3w i \u015brednich pr\u0119dko\u015bci, wiesz, co to oznacza. Pobijanie swoich starych rekord\u00f3w jest dobrym motywatorem, ale musi by\u0107 w\u0142a\u015bciwie przeprowadzone. Zobaczmy, jak unikn\u0105\u0107 b\u0142\u0119d\u00f3w na pocz\u0105tku sezonu kolarskiego.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/04\/09\/bledy-popelniane-na-poczatku-sezonu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"B\u0142\u0119dy pope\u0142niane na pocz\u0105tku sezonu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"M\u00f3wi\u0105, \u017ce por\u00f3wnywanie si\u0119 zabija rado\u015b\u0107 z w\u0142asnych osi\u0105gni\u0119\u0107. Je\u015bli zacz\u0105\u0142e\u015b sezon od przegl\u0105dania zesz\u0142orocznych rekord\u00f3w i \u015brednich pr\u0119dko\u015bci, wiesz, co to oznacza. Pobijanie swoich starych rekord\u00f3w jest dobrym motywatorem, ale musi by\u0107 w\u0142a\u015bciwie przeprowadzone. Zobaczmy, jak unikn\u0105\u0107 b\u0142\u0119d\u00f3w na pocz\u0105tku sezonu kolarskiego.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/04\/09\/bledy-popelniane-na-poczatku-sezonu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-04-09T15:27:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-04-09T15:28:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/04\/Cyclists-friends-road-pexels-pavel-danilyuk-5807629-CVR-1024x450-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"oktawiamikulska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/04\/09\/bledy-popelniane-na-poczatku-sezonu\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/04\/09\/bledy-popelniane-na-poczatku-sezonu\/\",\"name\":\"B\u0142\u0119dy pope\u0142niane na pocz\u0105tku sezonu - \u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/04\/09\/bledy-popelniane-na-poczatku-sezonu\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/04\/09\/bledy-popelniane-na-poczatku-sezonu\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/04\/Cyclists-friends-road-pexels-pavel-danilyuk-5807629-CVR-1024x450-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-04-09T15:27:50+00:00\",\"dateModified\":\"2021-04-09T15:28:09+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/4a79bac7bd265aa6a35a1079d36648be\"},\"description\":\"M\u00f3wi\u0105, \u017ce por\u00f3wnywanie si\u0119 zabija rado\u015b\u0107 z w\u0142asnych osi\u0105gni\u0119\u0107. Je\u015bli zacz\u0105\u0142e\u015b sezon od przegl\u0105dania zesz\u0142orocznych rekord\u00f3w i \u015brednich pr\u0119dko\u015bci, wiesz, co to oznacza. Pobijanie swoich starych rekord\u00f3w jest dobrym motywatorem, ale musi by\u0107 w\u0142a\u015bciwie przeprowadzone. Zobaczmy, jak unikn\u0105\u0107 b\u0142\u0119d\u00f3w na pocz\u0105tku sezonu kolarskiego.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/04\/09\/bledy-popelniane-na-poczatku-sezonu\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/04\/09\/bledy-popelniane-na-poczatku-sezonu\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/04\/09\/bledy-popelniane-na-poczatku-sezonu\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/04\/Cyclists-friends-road-pexels-pavel-danilyuk-5807629-CVR-1024x450-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/04\/Cyclists-friends-road-pexels-pavel-danilyuk-5807629-CVR-1024x450-1.jpg\",\"width\":1024,\"height\":450},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/04\/09\/bledy-popelniane-na-poczatku-sezonu\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"B\u0142\u0119dy pope\u0142niane na pocz\u0105tku sezonu\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/4a79bac7bd265aa6a35a1079d36648be\",\"name\":\"oktawiamikulska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b97a3f44e2de6d2f8dd358975937e49823662e12cbd810b9d1a2bff1c149e8a7?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b97a3f44e2de6d2f8dd358975937e49823662e12cbd810b9d1a2bff1c149e8a7?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"oktawiamikulska\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/oktawiamikulska\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"B\u0142\u0119dy pope\u0142niane na pocz\u0105tku sezonu - \u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"M\u00f3wi\u0105, \u017ce por\u00f3wnywanie si\u0119 zabija rado\u015b\u0107 z w\u0142asnych osi\u0105gni\u0119\u0107. Je\u015bli zacz\u0105\u0142e\u015b sezon od przegl\u0105dania zesz\u0142orocznych rekord\u00f3w i \u015brednich pr\u0119dko\u015bci, wiesz, co to oznacza. Pobijanie swoich starych rekord\u00f3w jest dobrym motywatorem, ale musi by\u0107 w\u0142a\u015bciwie przeprowadzone. Zobaczmy, jak unikn\u0105\u0107 b\u0142\u0119d\u00f3w na pocz\u0105tku sezonu kolarskiego.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/04\/09\/bledy-popelniane-na-poczatku-sezonu\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"B\u0142\u0119dy pope\u0142niane na pocz\u0105tku sezonu","og_description":"M\u00f3wi\u0105, \u017ce por\u00f3wnywanie si\u0119 zabija rado\u015b\u0107 z w\u0142asnych osi\u0105gni\u0119\u0107. Je\u015bli zacz\u0105\u0142e\u015b sezon od przegl\u0105dania zesz\u0142orocznych rekord\u00f3w i \u015brednich pr\u0119dko\u015bci, wiesz, co to oznacza. Pobijanie swoich starych rekord\u00f3w jest dobrym motywatorem, ale musi by\u0107 w\u0142a\u015bciwie przeprowadzone. Zobaczmy, jak unikn\u0105\u0107 b\u0142\u0119d\u00f3w na pocz\u0105tku sezonu kolarskiego.","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/04\/09\/bledy-popelniane-na-poczatku-sezonu\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","article_published_time":"2021-04-09T15:27:50+00:00","article_modified_time":"2021-04-09T15:28:09+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":450,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/04\/Cyclists-friends-road-pexels-pavel-danilyuk-5807629-CVR-1024x450-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"oktawiamikulska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/04\/09\/bledy-popelniane-na-poczatku-sezonu\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/04\/09\/bledy-popelniane-na-poczatku-sezonu\/","name":"B\u0142\u0119dy pope\u0142niane na pocz\u0105tku sezonu - \u0160koda We Love Cycling - Poland","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/04\/09\/bledy-popelniane-na-poczatku-sezonu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/04\/09\/bledy-popelniane-na-poczatku-sezonu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/04\/Cyclists-friends-road-pexels-pavel-danilyuk-5807629-CVR-1024x450-1.jpg","datePublished":"2021-04-09T15:27:50+00:00","dateModified":"2021-04-09T15:28:09+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/4a79bac7bd265aa6a35a1079d36648be"},"description":"M\u00f3wi\u0105, \u017ce por\u00f3wnywanie si\u0119 zabija rado\u015b\u0107 z w\u0142asnych osi\u0105gni\u0119\u0107. Je\u015bli zacz\u0105\u0142e\u015b sezon od przegl\u0105dania zesz\u0142orocznych rekord\u00f3w i \u015brednich pr\u0119dko\u015bci, wiesz, co to oznacza. Pobijanie swoich starych rekord\u00f3w jest dobrym motywatorem, ale musi by\u0107 w\u0142a\u015bciwie przeprowadzone. Zobaczmy, jak unikn\u0105\u0107 b\u0142\u0119d\u00f3w na pocz\u0105tku sezonu kolarskiego.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/04\/09\/bledy-popelniane-na-poczatku-sezonu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/04\/09\/bledy-popelniane-na-poczatku-sezonu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/04\/09\/bledy-popelniane-na-poczatku-sezonu\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/04\/Cyclists-friends-road-pexels-pavel-danilyuk-5807629-CVR-1024x450-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/04\/Cyclists-friends-road-pexels-pavel-danilyuk-5807629-CVR-1024x450-1.jpg","width":1024,"height":450},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/04\/09\/bledy-popelniane-na-poczatku-sezonu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"B\u0142\u0119dy pope\u0142niane na pocz\u0105tku sezonu"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/4a79bac7bd265aa6a35a1079d36648be","name":"oktawiamikulska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b97a3f44e2de6d2f8dd358975937e49823662e12cbd810b9d1a2bff1c149e8a7?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b97a3f44e2de6d2f8dd358975937e49823662e12cbd810b9d1a2bff1c149e8a7?s=96&d=mm&r=g","caption":"oktawiamikulska"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/oktawiamikulska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11644","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/125"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11644"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11644\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11646,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11644\/revisions\/11646"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11645"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11644"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11644"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11644"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=11644"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}