{"id":11417,"date":"2021-01-13T15:09:15","date_gmt":"2021-01-13T15:09:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?p=11417"},"modified":"2021-01-13T15:09:15","modified_gmt":"2021-01-13T15:09:15","slug":"15-minutowa-jazda-na-rowerze-poprawia-pamiec","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/01\/13\/15-minutowa-jazda-na-rowerze-poprawia-pamiec\/","title":{"rendered":"15-minutowa jazda na rowerze poprawia pami\u0119\u0107"},"content":{"rendered":"

Wszyscy wiemy, \u017ce jazda na rowerze jest dobra dla zdrowia fizycznego. Nowe badanie pokazuje, \u017ce mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c korzystna dla Twojego m\u00f3zgu! Naukowcy z Uniwersytetu Genewskiego przetestowali wp\u0142yw jazdy na rowerze na pami\u0119\u0107. Oto co odkryli.<\/strong><\/p>\n

Euforyczne uczucie, kt\u00f3re pojawia si\u0119 po intensywnej je\u017adzie, jest spowodowane przez cz\u0105steczki zwane endokannabinoidami. S\u0105 one wytwarzane w organizmie podczas aktywno\u015bci fizycznej i przep\u0142ywaj\u0105 do m\u00f3zgu, gdzie wywo\u0142uj\u0105 przyjemne odczucia. Teoretycznie wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c z receptorami w g\u0142\u00f3wnej strukturze m\u00f3zgu w celu przetwarzania pami\u0119ci. Dlatego Kinga Igloi, g\u0142\u00f3wna autorka nowego badania<\/u>,<\/a> postanowi\u0142a si\u0119 dowiedzie\u0107, jaki jest zwi\u0105zek mi\u0119dzy sportem a pami\u0119ci\u0105.<\/p>\n

\"Cyclists
Jazda na rowerze jest dobra dla Twojej pami\u0119ci. \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n

Intensywna jazda na rowerze jest bardziej skuteczna od umiarkowanej<\/strong><\/h2>\n

W eksperymencie badacze przedstawili 15 m\u0142odym, zdrowym m\u0119\u017cczyznom test pami\u0119ci wed\u0142ug trzech r\u00f3\u017cnych scenariuszy. Pierwszy odby\u0142 si\u0119 po 30 minutach umiarkowanej jazdy na rowerze, drugi po 15 minutach intensywnej jazdy przy 80% t\u0119tna maksymalnego, a ostatni po odpoczynku. Wyniki m\u00f3wi\u0142y jasno \u2013 uczestnicy badania wypadli najlepiej w te\u015bcie pami\u0119ci w scenariuszu z 15 minutami intensywnej jazdy na rowerze.<\/p>\n

Naukowcy przeprowadzili r\u00f3wnie\u017c badania krwi, aby zmierzy\u0107 poziom endokannabinoid\u00f3w, i zaobserwowali zmiany w aktywacji struktur m\u00f3zgowych za pomoc\u0105 funkcjonalnego MRI. Zauwa\u017cyli, \u017ce im szybszy by\u0142 uczestnik badania, tym bardziej aktywowa\u0142y si\u0119 u niego sektor m\u00f3zgu odpowiedzialny za pami\u0119\u0107 i struktury m\u00f3zgu zaanga\u017cowane w procesy motoryczne. Podobnie poziom endokannabinoid\u00f3w wzrasta\u0142 bardziej, je\u015bli intensywno\u015b\u0107 jazdy na rowerze by\u0142a wi\u0119ksza.<\/p>\n

\u201eTe cz\u0105steczki wp\u0142ywaj\u0105 na plastyczno\u015b\u0107 synaps, to jest spos\u00f3b, w jaki neurony s\u0105 ze sob\u0105 po\u0142\u0105czone, a tym samym mog\u0105 przyczynia\u0107 si\u0119 do d\u0142ugoterminowego wzmocnienia, czyli mechanizmu optymalnej konsolidacji pami\u0119ci\u201d \u2013 m\u00f3wi badaczka Blanca Marin Bosch.<\/p>\n

\"Cyclist
Uczestnicy badania najlepiej wypadli w te\u015bcie pami\u0119ci w scenariuszu z 15 minutami intensywnej jazdy na rowerze. \u00a9 Richard Johnson \/ Caia Image \/ Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n

Jazda na rowerze po szkole pomaga w nauce<\/strong><\/h2>\n

Ten sam zesp\u00f3\u0142 badawczy wcze\u015bniej odkry\u0142, \u017ce jazda na rowerze z umiarkowan\u0105 intensywno\u015bci\u0105 jest lepsza dla pami\u0119ci asocjacyjnej. Wydaje si\u0119 wi\u0119c, \u017ce nie wszystkie formy pami\u0119ci wykorzystuj\u0105 te same mechanizmy m\u00f3zgowe i nie wszystkie intensywno\u015bci jazdy daj\u0105 takie same skutki. Jedno jest jasne: we wszystkich przypadkach \u0107wiczenia fizyczne poprawiaj\u0105 pami\u0119\u0107 bardziej ni\u017c siedz\u0105cy tryb \u017cycia. Naukowcy twierdz\u0105, \u017ce te odkrycia powinny zosta\u0107 wykorzystane do opracowania nowych strategii poprawy lub zachowania pami\u0119ci.<\/p>\n

\u201eAktywno\u015b\u0107 sportowa mo\u017ce by\u0107 \u0142atw\u0105 do wdro\u017cenia, minimalnie inwazyjn\u0105 i niedrog\u0105 inwestycj\u0105 w popraw\u0119 pami\u0119ci. Mo\u017ce warto by\u0142oby na przyk\u0142ad zaplanowa\u0107 troch\u0119 wysi\u0142ku fizycznego na koniec szkolnego dnia w celu utrwalenia zdobywanej podczas nauki wiedzy\u201d \u2013 sugeruje Kinga Igloi.<\/p>\n

My nie jeste\u015bmy zdziwieni wynikami tego badania, poniewa\u017c wierzymy w to, \u017ce jazda na rowerze jest dobra na wszystko! Prawda, \u017ce zgodzisz si\u0119 z nami?<\/p>\n

Artyku\u0142 powsta\u0142 we wsp\u00f3\u0142pracy ze skoda-auto.pl<\/a><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\u00a0<\/a>\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wszyscy wiemy, \u017ce jazda na rowerze jest dobra dla zdrowia fizycznego. Nowe badanie pokazuje, \u017ce mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c korzystna dla […]<\/p>\n","protected":false},"author":125,"featured_media":11418,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"global-categories":[303],"class_list":["post-11417","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","global-categories-cycling"],"yoast_head":"\n15-minutowa jazda na rowerze poprawia pami\u0119\u0107 - \u0160koda We Love Cycling - Poland<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wszyscy wiemy, \u017ce jazda na rowerze jest dobra dla zdrowia fizycznego. Nowe badanie pokazuje, \u017ce mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c korzystna dla Twojego m\u00f3zgu! Naukowcy z Uniwersytetu Genewskiego przetestowali wp\u0142yw jazdy na rowerze na pami\u0119\u0107. Oto co odkryli.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/01\/13\/15-minutowa-jazda-na-rowerze-poprawia-pamiec\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"15-minutowa jazda na rowerze poprawia pami\u0119\u0107\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wszyscy wiemy, \u017ce jazda na rowerze jest dobra dla zdrowia fizycznego. Nowe badanie pokazuje, \u017ce mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c korzystna dla Twojego m\u00f3zgu! Naukowcy z Uniwersytetu Genewskiego przetestowali wp\u0142yw jazdy na rowerze na pami\u0119\u0107. Oto co odkryli.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/01\/13\/15-minutowa-jazda-na-rowerze-poprawia-pamiec\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-01-13T15:09:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/01\/Cycling-frost-profimedia-0571706016-CVR-1024x450-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"oktawiamikulska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/01\/13\/15-minutowa-jazda-na-rowerze-poprawia-pamiec\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/01\/13\/15-minutowa-jazda-na-rowerze-poprawia-pamiec\/\",\"name\":\"15-minutowa jazda na rowerze poprawia pami\u0119\u0107 - \u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/01\/13\/15-minutowa-jazda-na-rowerze-poprawia-pamiec\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/01\/13\/15-minutowa-jazda-na-rowerze-poprawia-pamiec\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/01\/Cycling-frost-profimedia-0571706016-CVR-1024x450-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-01-13T15:09:15+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/4a79bac7bd265aa6a35a1079d36648be\"},\"description\":\"Wszyscy wiemy, \u017ce jazda na rowerze jest dobra dla zdrowia fizycznego. Nowe badanie pokazuje, \u017ce mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c korzystna dla Twojego m\u00f3zgu! Naukowcy z Uniwersytetu Genewskiego przetestowali wp\u0142yw jazdy na rowerze na pami\u0119\u0107. Oto co odkryli.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/01\/13\/15-minutowa-jazda-na-rowerze-poprawia-pamiec\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/01\/13\/15-minutowa-jazda-na-rowerze-poprawia-pamiec\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/01\/13\/15-minutowa-jazda-na-rowerze-poprawia-pamiec\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/01\/Cycling-frost-profimedia-0571706016-CVR-1024x450-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/01\/Cycling-frost-profimedia-0571706016-CVR-1024x450-1.jpg\",\"width\":1024,\"height\":450},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/01\/13\/15-minutowa-jazda-na-rowerze-poprawia-pamiec\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"15-minutowa jazda na rowerze poprawia pami\u0119\u0107\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/4a79bac7bd265aa6a35a1079d36648be\",\"name\":\"oktawiamikulska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b97a3f44e2de6d2f8dd358975937e49823662e12cbd810b9d1a2bff1c149e8a7?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b97a3f44e2de6d2f8dd358975937e49823662e12cbd810b9d1a2bff1c149e8a7?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"oktawiamikulska\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/oktawiamikulska\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"15-minutowa jazda na rowerze poprawia pami\u0119\u0107 - \u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"Wszyscy wiemy, \u017ce jazda na rowerze jest dobra dla zdrowia fizycznego. Nowe badanie pokazuje, \u017ce mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c korzystna dla Twojego m\u00f3zgu! Naukowcy z Uniwersytetu Genewskiego przetestowali wp\u0142yw jazdy na rowerze na pami\u0119\u0107. Oto co odkryli.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/01\/13\/15-minutowa-jazda-na-rowerze-poprawia-pamiec\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"15-minutowa jazda na rowerze poprawia pami\u0119\u0107","og_description":"Wszyscy wiemy, \u017ce jazda na rowerze jest dobra dla zdrowia fizycznego. Nowe badanie pokazuje, \u017ce mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c korzystna dla Twojego m\u00f3zgu! Naukowcy z Uniwersytetu Genewskiego przetestowali wp\u0142yw jazdy na rowerze na pami\u0119\u0107. Oto co odkryli.","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/01\/13\/15-minutowa-jazda-na-rowerze-poprawia-pamiec\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","article_published_time":"2021-01-13T15:09:15+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":450,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/01\/Cycling-frost-profimedia-0571706016-CVR-1024x450-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"oktawiamikulska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/01\/13\/15-minutowa-jazda-na-rowerze-poprawia-pamiec\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/01\/13\/15-minutowa-jazda-na-rowerze-poprawia-pamiec\/","name":"15-minutowa jazda na rowerze poprawia pami\u0119\u0107 - \u0160koda We Love Cycling - Poland","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/01\/13\/15-minutowa-jazda-na-rowerze-poprawia-pamiec\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/01\/13\/15-minutowa-jazda-na-rowerze-poprawia-pamiec\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/01\/Cycling-frost-profimedia-0571706016-CVR-1024x450-1.jpg","datePublished":"2021-01-13T15:09:15+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/4a79bac7bd265aa6a35a1079d36648be"},"description":"Wszyscy wiemy, \u017ce jazda na rowerze jest dobra dla zdrowia fizycznego. Nowe badanie pokazuje, \u017ce mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c korzystna dla Twojego m\u00f3zgu! Naukowcy z Uniwersytetu Genewskiego przetestowali wp\u0142yw jazdy na rowerze na pami\u0119\u0107. Oto co odkryli.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/01\/13\/15-minutowa-jazda-na-rowerze-poprawia-pamiec\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/01\/13\/15-minutowa-jazda-na-rowerze-poprawia-pamiec\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/01\/13\/15-minutowa-jazda-na-rowerze-poprawia-pamiec\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/01\/Cycling-frost-profimedia-0571706016-CVR-1024x450-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/01\/Cycling-frost-profimedia-0571706016-CVR-1024x450-1.jpg","width":1024,"height":450},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/01\/13\/15-minutowa-jazda-na-rowerze-poprawia-pamiec\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"15-minutowa jazda na rowerze poprawia pami\u0119\u0107"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/4a79bac7bd265aa6a35a1079d36648be","name":"oktawiamikulska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b97a3f44e2de6d2f8dd358975937e49823662e12cbd810b9d1a2bff1c149e8a7?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b97a3f44e2de6d2f8dd358975937e49823662e12cbd810b9d1a2bff1c149e8a7?s=96&d=mm&r=g","caption":"oktawiamikulska"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/oktawiamikulska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11417","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/125"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11417"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11417\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11419,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11417\/revisions\/11419"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11418"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11417"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11417"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11417"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=11417"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}