{"id":11396,"date":"2021-01-04T14:50:45","date_gmt":"2021-01-04T14:50:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?p=11396"},"modified":"2021-01-04T14:50:45","modified_gmt":"2021-01-04T14:50:45","slug":"czy-dwie-krotkie-przejazdzki-sa-lepsze-niz-jedna-dluga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/01\/04\/czy-dwie-krotkie-przejazdzki-sa-lepsze-niz-jedna-dluga\/","title":{"rendered":"Czy dwie kr\u00f3tkie przeja\u017cd\u017cki s\u0105 lepsze ni\u017c jedna d\u0142uga?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Czy lepiej zrobi\u0107 jedn\u0105 pi\u0119ciogodzinn\u0105 przeja\u017cd\u017ck\u0119 w sobot\u0119, a nast\u0119pnie odpocz\u0105\u0107 w niedziel\u0119, czy dwuip\u00f3\u0142godzinn\u0105 w sobot\u0119 i w niedziel\u0119? Oczywi\u015bcie ka\u017cde podej\u015bcie mo\u017cna odpowiednio uargumentowa\u0107. My skupimy si\u0119 na powodach, dla kt\u00f3rych dwie kr\u00f3tsze jazdy s\u0105 lepsze ni\u017c jedna d\u0142uga.<\/strong><\/p>\n<h2><strong>Dwie przeja\u017cd\u017cki w tygodniu to lepiej ni\u017c jedna<\/strong><\/h2>\n<p>Jednym z powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych warto robi\u0107 dwie kr\u00f3tsze trasy zamiast jednej d\u0142ugiej, jest cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 trening\u00f3w. Je\u015bli jeste\u015b osob\u0105, kt\u00f3ra ma tylko oko\u0142o pi\u0119ciu godzin tygodniowo na jazd\u0119 na rowerze, znacznie lepiej zrobi\u0107 dwie przeja\u017cd\u017cki i mie\u0107 dwa, trzy dni odpoczynku pomi\u0119dzy nimi. Je\u015bli zrobisz jedn\u0105 d\u0142ug\u0105, cia\u0142o b\u0119dzie bez treningu przez sze\u015b\u0107 dni z rz\u0119du, co nie jest zbyt efektywne i mo\u017ce doprowadzi\u0107 do stagnacji.<\/p>\n<figure id=\"attachment_180831\" aria-describedby=\"caption-attachment-180831\" style=\"width: 1000px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"initial loaded wp-image-180831 size-full\" src=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2020\/12\/Road-cycling-Alps-profimedia-0573033563-1.jpg\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" srcset=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2020\/12\/Road-cycling-Alps-profimedia-0573033563-1.jpg 1000w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2020\/12\/Road-cycling-Alps-profimedia-0573033563-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2020\/12\/Road-cycling-Alps-profimedia-0573033563-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2020\/12\/Road-cycling-Alps-profimedia-0573033563-1-272x182.jpg 272w\" alt=\"Cycling in Alps\" width=\"1000\" height=\"667\" data-was-processed=\"true\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-180831\" class=\"wp-caption-text\">Zr\u00f3b wszystko, co w twojej mocy, aby unikn\u0105\u0107 zbyt d\u0142ugich przerw w treningach. \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n<h2><strong>\u0141atwiejsza regeneracja<\/strong><\/h2>\n<p>Po kr\u00f3tszych przeja\u017cd\u017ckach zawsze \u0142atwiej si\u0119 zregenerowa\u0107. Szybciej uzupe\u0142nisz p\u0142yny i spalisz mniej kalorii, wi\u0119c \u0142atwiej te\u017c uzupe\u0142nisz glikogen. Oznacza to r\u00f3wnie\u017c, \u017ce nast\u0119pnego dnia wstaniesz stosunkowo wypocz\u0119ty i b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 ponownie odby\u0107 wysokiej jako\u015bci sesj\u0119 treningow\u0105. Dodatkowo b\u0119dziesz pozostawa\u0142 aktywny przez reszt\u0119 dnia. Bardzo d\u0142uga, ponad pi\u0119ciogodzinna jazda na rowerze prawdopodobnie wp\u0142ynie znacz\u0105co na ca\u0142y Tw\u00f3j dzie\u0144. We\u017a to pod uwag\u0119, je\u015bli nie jeste\u015b zawodowym kolarzem, tylko zwyk\u0142ym rowerzyst\u0105, kt\u00f3ry r\u00f3wnie\u017c musi pracowa\u0107, udziela\u0107 si\u0119 towarzysko i wykonywa\u0107 prace domowe.<\/p>\n<h2><strong>Trening o wy\u017cszej intensywno\u015bci jest lepszy, gdy trenujesz do wy\u015bcig\u00f3w<\/strong><\/h2>\n<p>Je\u015bli wybierzesz si\u0119 na dwie kr\u00f3tsze przeja\u017cd\u017cki, mo\u017cesz trenowa\u0107 \u0142\u0105cznie pi\u0119\u0107 godzin z wi\u0119ksz\u0105 intensywno\u015bci\u0105, ni\u017c gdyby\u015b zrobi\u0142 jednorazowy pi\u0119ciogodzinny trening. I to jest odpowied\u017a na zadane wcze\u015bniej pytanie: czy lepiej mie\u0107 dwie sesje z nieco wi\u0119ksz\u0105 intensywno\u015bci\u0105, czy jedn\u0105 ci\u0105g\u0142\u0105 sesj\u0119 z mniejsz\u0105 intensywno\u015bci\u0105.<\/p>\n<figure id=\"attachment_180829\" aria-describedby=\"caption-attachment-180829\" style=\"width: 1000px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"loaded wp-image-180829 size-full\" src=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2020\/12\/Cyclist-profimedia-0572737190.jpg\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" srcset=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2020\/12\/Cyclist-profimedia-0572737190.jpg 1000w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2020\/12\/Cyclist-profimedia-0572737190-300x200.jpg 300w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2020\/12\/Cyclist-profimedia-0572737190-768x512.jpg 768w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2020\/12\/Cyclist-profimedia-0572737190-272x182.jpg 272w\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"667\" data-was-processed=\"true\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-180829\" class=\"wp-caption-text\">Lepiej robi\u0107 dwie przeja\u017cd\u017cki tygodniowo i mie\u0107 dwa, trzy dni odpoczynku pomi\u0119dzy nimi. \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n<p>Prawdopodobnie nie potrzebujesz wi\u0119cej treningu wytrzyma\u0142o\u015bciowego. Wykonywanie bardzo d\u0142ugich przeja\u017cd\u017cek o niskiej intensywno\u015bci poprawia wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 i efektywno\u015b\u0107 podczas dalekich tras. Tymczasem wi\u0119kszo\u015b\u0107 entuzjast\u00f3w kolarstwa ma ju\u017c wystarczaj\u0105co du\u017c\u0105 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107, aby uko\u0144czy\u0107 wy\u015bcig, do kt\u00f3rego trenuj\u0105, mo\u017ce z wyj\u0105tkiem niekt\u00f3rych zawod\u00f3w ultra. Kolarze zwykle potrzebuj\u0105 wi\u0119kszej mocy na progu mleczanowym, bo to pozwala utrzyma\u0107 lepsz\u0105 pr\u0119dko\u015b\u0107 podczas wy\u015bcigu. Pomaga im w tym wi\u0119ksza intensywno\u015b\u0107 w trakcie treningu.<\/p>\n<p>D\u0142u\u017cszy trening przy nieefektywnej intensywno\u015bci tylko dodaje zm\u0119czenia, po kt\u00f3rym trzeba si\u0119 zregenerowa\u0107. Tymczasem mo\u017cesz poprawi\u0107 sw\u00f3j pr\u00f3g mleczanowy i pu\u0142ap tlenowy, je\u017cd\u017c\u0105c nawet kr\u00f3cej ni\u017c dwie i p\u00f3\u0142 godziny. Zatem dwie kr\u00f3tsze przeja\u017cd\u017cki zapewni\u0105 lepsz\u0105 cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 trening\u00f3w i adaptacj\u0119, je\u015bli Twoim celem jest poprawa formy przed nast\u0119pnym wy\u015bcigiem.<\/p>\n<p>Czego Ci oczywi\u015bcie \u017cyczymy.<\/p>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Artyku\u0142 powsta\u0142 we wsp\u00f3\u0142pracy ze skoda-auto.pl&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:1,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0}}\" data-sheets-hyperlink=\"http:\/\/www.skoda-auto.pl\/\"><a class=\"in-cell-link\" href=\"http:\/\/www.skoda-auto.pl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Artyku\u0142 powsta\u0142 we wsp\u00f3\u0142pracy ze skoda-auto.pl<\/a><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.skoda-auto.pl\/modele\/karoq\">\u00a0<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.skoda-auto.pl\/modele\/kodiaq\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-11327 aligncenter\" src=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/12\/baner-WLC.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"350\" srcset=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/12\/baner-WLC.jpg 640w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/12\/baner-WLC-300x164.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy lepiej zrobi\u0107 jedn\u0105 pi\u0119ciogodzinn\u0105 przeja\u017cd\u017ck\u0119 w sobot\u0119, a nast\u0119pnie odpocz\u0105\u0107 w niedziel\u0119, czy dwuip\u00f3\u0142godzinn\u0105 w sobot\u0119 i w niedziel\u0119? [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":125,"featured_media":11397,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"global-categories":[303],"class_list":["post-11396","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie-i-trening","global-categories-cycling"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3 (Yoast SEO v25.9) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Czy dwie kr\u00f3tkie przeja\u017cd\u017cki s\u0105 lepsze ni\u017c jedna d\u0142uga? - \u0160koda We Love Cycling - Poland<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy lepiej zrobi\u0107 jedn\u0105 pi\u0119ciogodzinn\u0105 przeja\u017cd\u017ck\u0119 w sobot\u0119, a nast\u0119pnie odpocz\u0105\u0107 w niedziel\u0119, czy dwuip\u00f3\u0142godzinn\u0105 w sobot\u0119 i w niedziel\u0119? Oczywi\u015bcie ka\u017cde podej\u015bcie mo\u017cna odpowiednio uargumentowa\u0107. My skupimy si\u0119 na powodach, dla kt\u00f3rych dwie kr\u00f3tsze jazdy s\u0105 lepsze ni\u017c jedna d\u0142uga.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/01\/04\/czy-dwie-krotkie-przejazdzki-sa-lepsze-niz-jedna-dluga\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy dwie kr\u00f3tkie przeja\u017cd\u017cki s\u0105 lepsze ni\u017c jedna d\u0142uga?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy lepiej zrobi\u0107 jedn\u0105 pi\u0119ciogodzinn\u0105 przeja\u017cd\u017ck\u0119 w sobot\u0119, a nast\u0119pnie odpocz\u0105\u0107 w niedziel\u0119, czy dwuip\u00f3\u0142godzinn\u0105 w sobot\u0119 i w niedziel\u0119? Oczywi\u015bcie ka\u017cde podej\u015bcie mo\u017cna odpowiednio uargumentowa\u0107. My skupimy si\u0119 na powodach, dla kt\u00f3rych dwie kr\u00f3tsze jazdy s\u0105 lepsze ni\u017c jedna d\u0142uga.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/01\/04\/czy-dwie-krotkie-przejazdzki-sa-lepsze-niz-jedna-dluga\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-01-04T14:50:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/01\/Winter-cycling-profimedia-0573531043-CVR-1024x450-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"oktawiamikulska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/01\/04\/czy-dwie-krotkie-przejazdzki-sa-lepsze-niz-jedna-dluga\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/01\/04\/czy-dwie-krotkie-przejazdzki-sa-lepsze-niz-jedna-dluga\/\",\"name\":\"Czy dwie kr\u00f3tkie przeja\u017cd\u017cki s\u0105 lepsze ni\u017c jedna d\u0142uga? - \u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/01\/04\/czy-dwie-krotkie-przejazdzki-sa-lepsze-niz-jedna-dluga\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/01\/04\/czy-dwie-krotkie-przejazdzki-sa-lepsze-niz-jedna-dluga\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/01\/Winter-cycling-profimedia-0573531043-CVR-1024x450-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-01-04T14:50:45+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/4a79bac7bd265aa6a35a1079d36648be\"},\"description\":\"Czy lepiej zrobi\u0107 jedn\u0105 pi\u0119ciogodzinn\u0105 przeja\u017cd\u017ck\u0119 w sobot\u0119, a nast\u0119pnie odpocz\u0105\u0107 w niedziel\u0119, czy dwuip\u00f3\u0142godzinn\u0105 w sobot\u0119 i w niedziel\u0119? Oczywi\u015bcie ka\u017cde podej\u015bcie mo\u017cna odpowiednio uargumentowa\u0107. My skupimy si\u0119 na powodach, dla kt\u00f3rych dwie kr\u00f3tsze jazdy s\u0105 lepsze ni\u017c jedna d\u0142uga.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/01\/04\/czy-dwie-krotkie-przejazdzki-sa-lepsze-niz-jedna-dluga\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/01\/04\/czy-dwie-krotkie-przejazdzki-sa-lepsze-niz-jedna-dluga\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/01\/04\/czy-dwie-krotkie-przejazdzki-sa-lepsze-niz-jedna-dluga\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/01\/Winter-cycling-profimedia-0573531043-CVR-1024x450-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/01\/Winter-cycling-profimedia-0573531043-CVR-1024x450-1.jpg\",\"width\":1024,\"height\":450},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/01\/04\/czy-dwie-krotkie-przejazdzki-sa-lepsze-niz-jedna-dluga\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy dwie kr\u00f3tkie przeja\u017cd\u017cki s\u0105 lepsze ni\u017c jedna d\u0142uga?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/4a79bac7bd265aa6a35a1079d36648be\",\"name\":\"oktawiamikulska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b97a3f44e2de6d2f8dd358975937e49823662e12cbd810b9d1a2bff1c149e8a7?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b97a3f44e2de6d2f8dd358975937e49823662e12cbd810b9d1a2bff1c149e8a7?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"oktawiamikulska\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/oktawiamikulska\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy dwie kr\u00f3tkie przeja\u017cd\u017cki s\u0105 lepsze ni\u017c jedna d\u0142uga? - \u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"Czy lepiej zrobi\u0107 jedn\u0105 pi\u0119ciogodzinn\u0105 przeja\u017cd\u017ck\u0119 w sobot\u0119, a nast\u0119pnie odpocz\u0105\u0107 w niedziel\u0119, czy dwuip\u00f3\u0142godzinn\u0105 w sobot\u0119 i w niedziel\u0119? Oczywi\u015bcie ka\u017cde podej\u015bcie mo\u017cna odpowiednio uargumentowa\u0107. My skupimy si\u0119 na powodach, dla kt\u00f3rych dwie kr\u00f3tsze jazdy s\u0105 lepsze ni\u017c jedna d\u0142uga.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/01\/04\/czy-dwie-krotkie-przejazdzki-sa-lepsze-niz-jedna-dluga\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy dwie kr\u00f3tkie przeja\u017cd\u017cki s\u0105 lepsze ni\u017c jedna d\u0142uga?","og_description":"Czy lepiej zrobi\u0107 jedn\u0105 pi\u0119ciogodzinn\u0105 przeja\u017cd\u017ck\u0119 w sobot\u0119, a nast\u0119pnie odpocz\u0105\u0107 w niedziel\u0119, czy dwuip\u00f3\u0142godzinn\u0105 w sobot\u0119 i w niedziel\u0119? Oczywi\u015bcie ka\u017cde podej\u015bcie mo\u017cna odpowiednio uargumentowa\u0107. My skupimy si\u0119 na powodach, dla kt\u00f3rych dwie kr\u00f3tsze jazdy s\u0105 lepsze ni\u017c jedna d\u0142uga.","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/01\/04\/czy-dwie-krotkie-przejazdzki-sa-lepsze-niz-jedna-dluga\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","article_published_time":"2021-01-04T14:50:45+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":450,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/01\/Winter-cycling-profimedia-0573531043-CVR-1024x450-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"oktawiamikulska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/01\/04\/czy-dwie-krotkie-przejazdzki-sa-lepsze-niz-jedna-dluga\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/01\/04\/czy-dwie-krotkie-przejazdzki-sa-lepsze-niz-jedna-dluga\/","name":"Czy dwie kr\u00f3tkie przeja\u017cd\u017cki s\u0105 lepsze ni\u017c jedna d\u0142uga? - \u0160koda We Love Cycling - Poland","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/01\/04\/czy-dwie-krotkie-przejazdzki-sa-lepsze-niz-jedna-dluga\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/01\/04\/czy-dwie-krotkie-przejazdzki-sa-lepsze-niz-jedna-dluga\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/01\/Winter-cycling-profimedia-0573531043-CVR-1024x450-1.jpg","datePublished":"2021-01-04T14:50:45+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/4a79bac7bd265aa6a35a1079d36648be"},"description":"Czy lepiej zrobi\u0107 jedn\u0105 pi\u0119ciogodzinn\u0105 przeja\u017cd\u017ck\u0119 w sobot\u0119, a nast\u0119pnie odpocz\u0105\u0107 w niedziel\u0119, czy dwuip\u00f3\u0142godzinn\u0105 w sobot\u0119 i w niedziel\u0119? Oczywi\u015bcie ka\u017cde podej\u015bcie mo\u017cna odpowiednio uargumentowa\u0107. My skupimy si\u0119 na powodach, dla kt\u00f3rych dwie kr\u00f3tsze jazdy s\u0105 lepsze ni\u017c jedna d\u0142uga.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/01\/04\/czy-dwie-krotkie-przejazdzki-sa-lepsze-niz-jedna-dluga\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/01\/04\/czy-dwie-krotkie-przejazdzki-sa-lepsze-niz-jedna-dluga\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/01\/04\/czy-dwie-krotkie-przejazdzki-sa-lepsze-niz-jedna-dluga\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/01\/Winter-cycling-profimedia-0573531043-CVR-1024x450-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2021\/01\/Winter-cycling-profimedia-0573531043-CVR-1024x450-1.jpg","width":1024,"height":450},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2021\/01\/04\/czy-dwie-krotkie-przejazdzki-sa-lepsze-niz-jedna-dluga\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy dwie kr\u00f3tkie przeja\u017cd\u017cki s\u0105 lepsze ni\u017c jedna d\u0142uga?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/4a79bac7bd265aa6a35a1079d36648be","name":"oktawiamikulska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b97a3f44e2de6d2f8dd358975937e49823662e12cbd810b9d1a2bff1c149e8a7?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b97a3f44e2de6d2f8dd358975937e49823662e12cbd810b9d1a2bff1c149e8a7?s=96&d=mm&r=g","caption":"oktawiamikulska"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/oktawiamikulska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11396","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/125"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11396"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11396\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11398,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11396\/revisions\/11398"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11397"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11396"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11396"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11396"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=11396"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}