{"id":11274,"date":"2020-11-13T16:16:27","date_gmt":"2020-11-13T16:16:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?p=11274"},"modified":"2020-11-13T16:16:27","modified_gmt":"2020-11-13T16:16:27","slug":"jak-wyglada-dzien-zawodnikow-podczas-grand-tour","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/11\/13\/jak-wyglada-dzien-zawodnikow-podczas-grand-tour\/","title":{"rendered":"Jak wygl\u0105da dzie\u0144 zawodnik\u00f3w podczas Grand Tour"},"content":{"rendered":"

Podczas transmisji telewizyjnych mo\u017cesz ogl\u0105da\u0107 kolarzy \u015bcigaj\u0105cych si\u0119 ze sob\u0105, pokonuj\u0105cych wyczerpuj\u0105ce podjazdy, niebezpieczne zjazdy i d\u0142ugie p\u0142askie odcinki. Czy kiedykolwiek zastanawia\u0142e\u015b si\u0119 jednak, co robi\u0105 przed etapem i po nim? Zajrzyjmy za kulisy wy\u015bcigu i zobaczmy, jak wygl\u0105da \u201edzie\u0144 roboczy\u201d kolarzy podczas Grand Tour.<\/strong><\/p>\n

Ranek<\/strong><\/h2>\n

Co robi\u0105 zawodnicy przed etapem, kt\u00f3ry rozpocznie si\u0119 o godzinie 12:00? Zwykle wstaj\u0105 oko\u0142o 8:30 i jedz\u0105 \u015bniadanie. Ten posi\u0142ek ma kluczowe znaczenie, poniewa\u017c kolarze musz\u0105 zaopatrzy\u0107 si\u0119 w du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 paliwa, aby zwi\u0119kszy\u0107 swoje zapasy energii na wy\u015bcig. Ich \u015bniadanie zazwyczaj sk\u0142ada si\u0119 z miski p\u0142atk\u00f3w owsianych z orzechami, du\u017cego omletu, \u015bwie\u017cego soku owocowego i kawy. W przypadku trudnego etapu g\u00f3rskiego posi\u0142ek uzupe\u0142niaj\u0105 dodatkowym ry\u017cem, nale\u015bnikami, kanapkami lub smoothie.<\/p>\n

\"Team
\u015aniadania maj\u0105 kluczowe znaczenie. \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n

Oko\u0142o 9:45 odwiedzaj\u0105 fizjoterapeut\u0119, a o 10:15 wsiadaj\u0105 do autobusu dru\u017cynowego, kt\u00f3ry przewozi ich z hotelu na start etapu. Kontynuuj\u0105 gromadzenie zapas\u00f3w energii w autobusie za pomoc\u0105 przek\u0105ski przed wy\u015bcigiem. Zwykle sk\u0142ada si\u0119 ona z kawa\u0142ka owocu, gar\u015bci orzech\u00f3w, baton\u00f3w energetycznych, du\u017cej ilo\u015bci wody i potencjalnie kolejnej kawy.<\/p>\n

Oko\u0142o 11:00, po dotarciu na etap, w autobusie odbywa si\u0119 spotkanie zespo\u0142u, a czasem te\u017c wywiady dla medi\u00f3w. W ko\u0144cu o 11:55 zawodnicy ustawiaj\u0105 si\u0119 w kolejce na starcie, nerwowo czekaj\u0105c na startowy wystrza\u0142 z pistoletu.<\/p>\n

 <\/p>\n

Czas wy\u015bcigu<\/strong><\/h2>\n

Podczas wy\u015bcigu kolarze optymalnie wykorzystuj\u0105 ca\u0142y sw\u00f3j trening. Ka\u017cdy zawodnik ma okre\u015blon\u0105 rol\u0119 w zespole, kt\u00f3ry wspiera lidera. Musz\u0105 realizowa\u0107 strategi\u0119 na dany dzie\u0144 i na bie\u017c\u0105co reagowa\u0107 na poczynania swoich konkurent\u00f3w. Uzupe\u0142niaj\u0105 te\u017c zapasy energii podczas jazdy na rowerze, poniewa\u017c w czasie trudnych g\u00f3rskich etap\u00f3w spalaj\u0105 bardzo du\u017co kalorii. Jedz\u0105 zatem ogromne ilo\u015bci jedzenia, aby mie\u0107 si\u0142y do jazdy w niesamowitym tempie. Mog\u0105 spo\u017cy\u0107 a\u017c 6 baton\u00f3w energetycznych, 4 wafle ry\u017cowe, 2 kanapki, 2 \u017cele i wypi\u0107 ponad 6 bidon\u00f3w napoj\u00f3w elektrolitowych.<\/p>\n

\"Primo\u017e
Uzupe\u0142nianie energii w ruchu. \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n

Regeneracja po etapie<\/strong><\/h2>\n

Typowy etap trwa oko\u0142o pi\u0119ciu godzin, wi\u0119c kolarze doje\u017cd\u017caj\u0105 do mety oko\u0142o godziny 17:00. Opiekunowie s\u0105 gotowi do podawania im napoj\u00f3w regeneracyjnych, gdy tylko zawodnicy przyb\u0119d\u0105 na miejsce. Kolarze pij\u0105 je podczas dochodzenia do siebie na turbotrena\u017cerach lub trena\u017cerach rolkowych. P\u00f3\u017aniej, a czasami jeszcze w trakcie odnowy udzielaj\u0105 wywiad\u00f3w. Oko\u0142o godziny 17:40 mog\u0105 wreszcie wzi\u0105\u0107 prysznic i zje\u015b\u0107 posi\u0142ek regeneracyjny przygotowany przez szefa kuchni zespo\u0142u. Zwykle jest to du\u017co ry\u017cu i troch\u0119 kurczaka.<\/p>\n

 <\/p>\n

Wiecz\u00f3r<\/strong><\/h2>\n

Autobus ekipy przyje\u017cd\u017ca do hotelu oko\u0142o godziny 19:00 i wtedy zawodnicy odwiedzaj\u0105 swojego fizjoterapeut\u0119. Kolacja zespo\u0142u serwowana jest oko\u0142o godziny 21:00, a jej sk\u0142ad zale\u017cy od tego, jak ci\u0119\u017cki b\u0119dzie kolejny etap. Posi\u0142ek zawsze zawiera dobre \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka, takie jak \u0142oso\u015b lub stek wo\u0142owy, oraz koktajl warzywny. Ilo\u015b\u0107 makaronu lub ry\u017cu zale\u017cy od tego, ile w\u0119glowodan\u00f3w zawodnicy potrzebuj\u0105 nazajutrz, ustalane jest na podstawie oblicze\u0144 dietetyka. Kolarze cz\u0119sto otrzymuj\u0105 te\u017c wieczorn\u0105 przek\u0105sk\u0119 sk\u0142adaj\u0105c\u0105 si\u0119 z jogurtu ze zbo\u017cami, gar\u015bci orzech\u00f3w i kawa\u0142ka owocu po to, by podtrzyma\u0107 regeneracj\u0119. I wreszcie oko\u0142o p\u00f3\u0142nocy zawodnicy k\u0142ad\u0105 si\u0119 spa\u0107.<\/p>\n

\"Jumbo-Visma
Czas do \u0142\u00f3\u017cka! \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n

Czy by\u0142by\u015b w stanie poradzi\u0107 sobie z takim programem dnia? Mo\u017cesz si\u0119 tego dowiedzie\u0107 dzi\u0119ki Vuelta Fan Series obs\u0142ugiwanej przez Rouvy<\/u>. Zacznij dzie\u0144 od odpowiedniego \u015bniadania. Wybierz si\u0119 na przeja\u017cd\u017ck\u0119 autobusem, je\u015bli chcesz by\u0107 jak najbli\u017cej prawdziwego wy\u015bcigu. Przygotuj wszystkie niezb\u0119dne batony energetyczne i nawodnienie do jazdy, zjedz lekki lunch lub przek\u0105sk\u0119 i za\u0142aduj etap Vuelta Fan Series<\/u>. Nie zapomnij o prawid\u0142owym od\u017cywianiu po sko\u0144czeniu etapu i zr\u00f3b troch\u0119 rozci\u0105gania, je\u015bli nie masz swojego osobistego fizjoterapeuty. Jak si\u0119 czujesz? Czy by\u0142by\u015b gotowy zrobi\u0107 to ponownie nast\u0119pnego dnia?<\/p>\n

Artyku\u0142 powsta\u0142 we wsp\u00f3\u0142pracy ze skoda-auto.pl<\/a><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"\u00a0<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Podczas transmisji telewizyjnych mo\u017cesz ogl\u0105da\u0107 kolarzy \u015bcigaj\u0105cych si\u0119 ze sob\u0105, pokonuj\u0105cych wyczerpuj\u0105ce podjazdy, niebezpieczne zjazdy i d\u0142ugie p\u0142askie odcinki. Czy […]<\/p>\n","protected":false},"author":125,"featured_media":11275,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,295],"tags":[],"global-categories":[303],"class_list":["post-11274","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kolarstwo-szosowe","category-zawody","global-categories-cycling"],"yoast_head":"\nJak wygl\u0105da dzie\u0144 zawodnik\u00f3w podczas Grand Tour - \u0160koda We Love Cycling - Poland<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Podczas transmisji telewizyjnych mo\u017cesz ogl\u0105da\u0107 kolarzy \u015bcigaj\u0105cych si\u0119 ze sob\u0105, pokonuj\u0105cych wyczerpuj\u0105ce podjazdy, niebezpieczne zjazdy i d\u0142ugie p\u0142askie odcinki. Czy kiedykolwiek zastanawia\u0142e\u015b si\u0119 jednak, co robi\u0105 przed etapem i po nim? Zajrzyjmy za kulisy wy\u015bcigu i zobaczmy, jak wygl\u0105da \u201edzie\u0144 roboczy\u201d kolarzy podczas Grand Tour.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/11\/13\/jak-wyglada-dzien-zawodnikow-podczas-grand-tour\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak wygl\u0105da dzie\u0144 zawodnik\u00f3w podczas Grand Tour\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Podczas transmisji telewizyjnych mo\u017cesz ogl\u0105da\u0107 kolarzy \u015bcigaj\u0105cych si\u0119 ze sob\u0105, pokonuj\u0105cych wyczerpuj\u0105ce podjazdy, niebezpieczne zjazdy i d\u0142ugie p\u0142askie odcinki. Czy kiedykolwiek zastanawia\u0142e\u015b si\u0119 jednak, co robi\u0105 przed etapem i po nim? Zajrzyjmy za kulisy wy\u015bcigu i zobaczmy, jak wygl\u0105da \u201edzie\u0144 roboczy\u201d kolarzy podczas Grand Tour.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/11\/13\/jak-wyglada-dzien-zawodnikow-podczas-grand-tour\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-11-13T16:16:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2020\/11\/La-Vuelta-profimedia-0566026637-CVR-1024x450-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"oktawiamikulska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/11\/13\/jak-wyglada-dzien-zawodnikow-podczas-grand-tour\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/11\/13\/jak-wyglada-dzien-zawodnikow-podczas-grand-tour\/\",\"name\":\"Jak wygl\u0105da dzie\u0144 zawodnik\u00f3w podczas Grand Tour - \u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/11\/13\/jak-wyglada-dzien-zawodnikow-podczas-grand-tour\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/11\/13\/jak-wyglada-dzien-zawodnikow-podczas-grand-tour\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2020\/11\/La-Vuelta-profimedia-0566026637-CVR-1024x450-1.jpg\",\"datePublished\":\"2020-11-13T16:16:27+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/4a79bac7bd265aa6a35a1079d36648be\"},\"description\":\"Podczas transmisji telewizyjnych mo\u017cesz ogl\u0105da\u0107 kolarzy \u015bcigaj\u0105cych si\u0119 ze sob\u0105, pokonuj\u0105cych wyczerpuj\u0105ce podjazdy, niebezpieczne zjazdy i d\u0142ugie p\u0142askie odcinki. Czy kiedykolwiek zastanawia\u0142e\u015b si\u0119 jednak, co robi\u0105 przed etapem i po nim? Zajrzyjmy za kulisy wy\u015bcigu i zobaczmy, jak wygl\u0105da \u201edzie\u0144 roboczy\u201d kolarzy podczas Grand Tour.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/11\/13\/jak-wyglada-dzien-zawodnikow-podczas-grand-tour\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/11\/13\/jak-wyglada-dzien-zawodnikow-podczas-grand-tour\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/11\/13\/jak-wyglada-dzien-zawodnikow-podczas-grand-tour\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2020\/11\/La-Vuelta-profimedia-0566026637-CVR-1024x450-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2020\/11\/La-Vuelta-profimedia-0566026637-CVR-1024x450-1.jpg\",\"width\":1024,\"height\":450},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/11\/13\/jak-wyglada-dzien-zawodnikow-podczas-grand-tour\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak wygl\u0105da dzie\u0144 zawodnik\u00f3w podczas Grand Tour\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/4a79bac7bd265aa6a35a1079d36648be\",\"name\":\"oktawiamikulska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b97a3f44e2de6d2f8dd358975937e49823662e12cbd810b9d1a2bff1c149e8a7?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b97a3f44e2de6d2f8dd358975937e49823662e12cbd810b9d1a2bff1c149e8a7?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"oktawiamikulska\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/oktawiamikulska\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak wygl\u0105da dzie\u0144 zawodnik\u00f3w podczas Grand Tour - \u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"Podczas transmisji telewizyjnych mo\u017cesz ogl\u0105da\u0107 kolarzy \u015bcigaj\u0105cych si\u0119 ze sob\u0105, pokonuj\u0105cych wyczerpuj\u0105ce podjazdy, niebezpieczne zjazdy i d\u0142ugie p\u0142askie odcinki. Czy kiedykolwiek zastanawia\u0142e\u015b si\u0119 jednak, co robi\u0105 przed etapem i po nim? Zajrzyjmy za kulisy wy\u015bcigu i zobaczmy, jak wygl\u0105da \u201edzie\u0144 roboczy\u201d kolarzy podczas Grand Tour.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/11\/13\/jak-wyglada-dzien-zawodnikow-podczas-grand-tour\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak wygl\u0105da dzie\u0144 zawodnik\u00f3w podczas Grand Tour","og_description":"Podczas transmisji telewizyjnych mo\u017cesz ogl\u0105da\u0107 kolarzy \u015bcigaj\u0105cych si\u0119 ze sob\u0105, pokonuj\u0105cych wyczerpuj\u0105ce podjazdy, niebezpieczne zjazdy i d\u0142ugie p\u0142askie odcinki. Czy kiedykolwiek zastanawia\u0142e\u015b si\u0119 jednak, co robi\u0105 przed etapem i po nim? Zajrzyjmy za kulisy wy\u015bcigu i zobaczmy, jak wygl\u0105da \u201edzie\u0144 roboczy\u201d kolarzy podczas Grand Tour.","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/11\/13\/jak-wyglada-dzien-zawodnikow-podczas-grand-tour\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","article_published_time":"2020-11-13T16:16:27+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":450,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2020\/11\/La-Vuelta-profimedia-0566026637-CVR-1024x450-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"oktawiamikulska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/11\/13\/jak-wyglada-dzien-zawodnikow-podczas-grand-tour\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/11\/13\/jak-wyglada-dzien-zawodnikow-podczas-grand-tour\/","name":"Jak wygl\u0105da dzie\u0144 zawodnik\u00f3w podczas Grand Tour - \u0160koda We Love Cycling - Poland","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/11\/13\/jak-wyglada-dzien-zawodnikow-podczas-grand-tour\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/11\/13\/jak-wyglada-dzien-zawodnikow-podczas-grand-tour\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2020\/11\/La-Vuelta-profimedia-0566026637-CVR-1024x450-1.jpg","datePublished":"2020-11-13T16:16:27+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/4a79bac7bd265aa6a35a1079d36648be"},"description":"Podczas transmisji telewizyjnych mo\u017cesz ogl\u0105da\u0107 kolarzy \u015bcigaj\u0105cych si\u0119 ze sob\u0105, pokonuj\u0105cych wyczerpuj\u0105ce podjazdy, niebezpieczne zjazdy i d\u0142ugie p\u0142askie odcinki. Czy kiedykolwiek zastanawia\u0142e\u015b si\u0119 jednak, co robi\u0105 przed etapem i po nim? Zajrzyjmy za kulisy wy\u015bcigu i zobaczmy, jak wygl\u0105da \u201edzie\u0144 roboczy\u201d kolarzy podczas Grand Tour.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/11\/13\/jak-wyglada-dzien-zawodnikow-podczas-grand-tour\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/11\/13\/jak-wyglada-dzien-zawodnikow-podczas-grand-tour\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/11\/13\/jak-wyglada-dzien-zawodnikow-podczas-grand-tour\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2020\/11\/La-Vuelta-profimedia-0566026637-CVR-1024x450-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2020\/11\/La-Vuelta-profimedia-0566026637-CVR-1024x450-1.jpg","width":1024,"height":450},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/11\/13\/jak-wyglada-dzien-zawodnikow-podczas-grand-tour\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak wygl\u0105da dzie\u0144 zawodnik\u00f3w podczas Grand Tour"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/4a79bac7bd265aa6a35a1079d36648be","name":"oktawiamikulska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b97a3f44e2de6d2f8dd358975937e49823662e12cbd810b9d1a2bff1c149e8a7?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b97a3f44e2de6d2f8dd358975937e49823662e12cbd810b9d1a2bff1c149e8a7?s=96&d=mm&r=g","caption":"oktawiamikulska"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/oktawiamikulska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11274","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/125"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11274"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11274\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11276,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11274\/revisions\/11276"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11275"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11274"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11274"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11274"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=11274"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}