{"id":10952,"date":"2020-07-29T13:07:27","date_gmt":"2020-07-29T13:07:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?p=10952"},"modified":"2020-07-29T13:07:27","modified_gmt":"2020-07-29T13:07:27","slug":"czy-warto-wynajac-trenera-do-jazdy-na-mtb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/07\/29\/czy-warto-wynajac-trenera-do-jazdy-na-mtb\/","title":{"rendered":"Czy warto wynaj\u0105\u0107 trenera do jazdy na MTB?"},"content":{"rendered":"

Do pewnego momentu ka\u017cdy mo\u017ce sam uczy\u0107 si\u0119 je\u017adzi\u0107 na rowerze. Niekt\u00f3rzy maj\u0105 wrodzone zdolno\u015bci, inni s\u0105 mniej biegli w tej dziedzinie i przyswajaj\u0105 nowe umiej\u0119tno\u015bci wolniej. Jednak pr\u0119dzej czy p\u00f3\u017aniej wszyscy osi\u0105gaj\u0105 granic\u0119 swoich mo\u017cliwo\u015bci, kt\u00f3rej pokonanie wymaga wielkiego wysi\u0142ku. Wtedy mo\u017ce si\u0119 okaza\u0107, \u017ce to odpowiedni czas, aby zatrudni\u0107 trenera. I nie chodzi nam o kogo\u015b, kto przygotuje Ci \u201ecudowny harmonogram\u201d trening\u00f3w poprawiaj\u0105cych kondycj\u0119, lecz kogo\u015b, kto poka\u017ce, jak zwi\u0119kszy\u0107 swoje umiej\u0119tno\u015bci pokonywania trudnych technicznie tras. Zawodowy kolarz Richard Gasperotti wykonuje prac\u0119 trenera kolarstwa g\u00f3rskiego od ponad dziesi\u0119ciu lat, dlatego ma bogate do\u015bwiadczenie w pracy z r\u00f3\u017cnymi uczniami i stosowa\u0142 r\u00f3\u017cne podej\u015bcia do jazdy na rowerze. Richard opowie, czego mo\u017cna oczekiwa\u0107 od indywidualnych lekcji MTB i czy warto w nie zainwestowa\u0107 czas i pieni\u0105dze.<\/strong><\/p>\n

Kiedy zatrudni\u0107 trenera<\/strong><\/h2>\n

Niezale\u017cnie od tego, czy pragniesz zosta\u0107 lepszym perkusist\u0105, sportowcem czy rowerzyst\u0105, do\u015bwiadczony trener pomo\u017ce przekroczy\u0107 granic\u0119, kt\u00f3r\u0105 blokuje brak umiej\u0119tno\u015bci. \u201eNikt, kto poci si\u0119 w domu, pod\u0105\u017caj\u0105c za wskaz\u00f3wkami trener\u00f3w na YouTube, nie poprawi w bezpieczny spos\u00f3b swojej kondycji. Warto mie\u0107 realnego instruktora, kt\u00f3ry powie, \u017ce \u017ale wykonujesz \u0107wiczenia lub, co gorsza, jeste\u015b na najlepszej drodze do powa\u017cnego uszkodzenia jakiej\u015b cz\u0119\u015bci cia\u0142a. Dopiero nieuchronny b\u00f3l, kt\u00f3ry pojawia si\u0119 po kilku tygodniach, poka\u017ce, \u017ce co\u015b posz\u0142o nie tak, ale zwykle wtedy jest ju\u017c za p\u00f3\u017ano\u201d \u2013 wyja\u015bnia Richard.<\/p>\n

Podobnie jest z kolarstwem g\u00f3rskim, poniewa\u017c rowerzy\u015bci nie dostaj\u0105 \u017cadnych informacji zwrotnych, kt\u00f3re powiedzia\u0142yby im, co robi\u0105 dobrze, a co \u017ale. Dlatego gdy dochodz\u0105 do trudnego odcinka lub gdy musz\u0105 pokona\u0107 ostry zakr\u0119t w\u0105sk\u0105 \u015bcie\u017ck\u0105 z du\u017c\u0105 pr\u0119dko\u015bci\u0105, s\u0105 niepewni i czuj\u0105 dyskomfort. Co\u015b z ty\u0142u g\u0142owy m\u00f3wi im, \u017ce mogliby to zrobi\u0107 lepiej albo chocia\u017c w po\u0142owie tak dobrze, jak ich utalentowani partnerzy, ale po prostu nie wiedz\u0105 jak. To w\u0142a\u015bnie ch\u0119\u0107 doskonalenia umiej\u0119tno\u015bci jest w\u0142a\u015bciwym momentem na zatrudnienie osobistego trenera.<\/p>\n

Co mo\u017cna poprawi\u0107?<\/strong><\/h2>\n

Trener pomo\u017ce poprawi\u0107 ka\u017cdy aspekt jazdy \u2013 ustawienie roweru, skuteczno\u015b\u0107 i czas hamowania, stabilno\u015b\u0107, pozycj\u0119, zwrotno\u015b\u0107, r\u00f3wnowag\u0119 cia\u0142a, skakanie, czytanie terenu. Poza tym wzmocni umiej\u0119tno\u015b\u0107 znajdowania najlepszej mo\u017cliwej regulacji pozycji na \u015bcie\u017cce oraz w\u0142a\u015bciwej pr\u0119dko\u015bci. Wreszcie nauczy og\u00f3lnego zarz\u0105dzania energi\u0105, co umo\u017cliwi d\u0142u\u017csz\u0105 i pewniejsz\u0105 jazd\u0119 przy mniejszym wysi\u0142ku. \u201eCho\u0107 mo\u017ce to zabrzmie\u0107 jak obietnica z reklamy telewizyjnej, naprawd\u0119 ka\u017cdy mo\u017ce zrobi\u0107 znacz\u0105cy post\u0119p\u201d \u2013 m\u00f3wi Richard i kontynuuje: \u201eG\u0142\u00f3wnym celem jest nauczenie rowerzysty p\u0142ynnej jazdy, tak jak robi to g\u00f3rska rzeka, p\u0142yn\u0105c przez kaskady i meandry. Nawet trudne odcinki, kt\u00f3re jeszcze kilka dni temu stanowi\u0142y przera\u017caj\u0105ce przeszkody, mog\u0105 przerodzi\u0107 si\u0119 w \u0142atwe wyzwania, gdy rowerzysta nauczy si\u0119 kilku podstawowych umiej\u0119tno\u015bci\u201d.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Z\u0142e ustawienie roweru = gorsza jazda<\/strong><\/h2>\n

Kluczow\u0105 umiej\u0119tno\u015bci\u0105 jest prowadzenie roweru, jednak wielu rowerzyst\u00f3w nie docenia roli prawid\u0142owej konfiguracji samego pojazdu. \u201eDlatego na samym pocz\u0105tku zawsze patrzymy na rower\u201d \u2013 m\u00f3wi Richard. Nieprawid\u0142owo wyregulowane d\u017awignie hamulca, zbyt d\u0142ugi trzpie\u0144 lub wysoka sztyca podsiod\u0142owa to istotne niedoci\u0105gni\u0119cia, kt\u00f3re mo\u017cna zmieni\u0107 od razu. Potem przechodzimy do pozycji st\u00f3p na peda\u0142ach, bez wzgl\u0119du na to, czy rowerzysta u\u017cywa platform, czy zatrzask\u00f3w \u2013 je r\u00f3wnie\u017c trzeba dopasowa\u0107. Cho\u0107 mo\u017ce to zabrzmie\u0107 dziwnie, u\u017cywamy tylko czterech punkt\u00f3w do sterowania rowerem: d\u0142oni i podeszew st\u00f3p, dlatego w\u0142a\u015bciwa pozycja jest kluczowa dla dalszego rozwoju umiej\u0119tno\u015bci.<\/p>\n

Pierwsze spotkanie pokazuje podstawowe umiej\u0119tno\u015bci<\/strong><\/h2>\n

\u201eNa pierwsz\u0105 lekcj\u0119 spotykam si\u0119 na parkingu za centrum handlowym i proponuj\u0119 uczniowi przejecha\u0107 przez tor z\u0142o\u017cony z ma\u0142ych pacho\u0142k\u00f3w ulicznych. Wielu rowerzyst\u00f3w spodziewa si\u0119, \u017ce b\u0119dzie to niezwykle \u0142atwe zadanie, ale ja od razu widz\u0119, jak radz\u0105 sobie z utrzymaniem r\u00f3wnowagi cia\u0142a i prowadzeniem roweru na pierwszych kilku zakr\u0119tach. Korzystaj\u0105c z podstawowych trik\u00f3w, zwykle usuwamy podstawowe b\u0142\u0119dy w ci\u0105gu trzech godzin (dok\u0142adny czas zale\u017cy od indywidualnych umiej\u0119tno\u015bci uczenia si\u0119 ka\u017cdego rowerzysty)\u201d.<\/p>\n

Nast\u0119pne kroki<\/strong><\/h2>\n

\u201eNast\u0119pna lekcja odbywa si\u0119 ju\u017c na trasie. Uzgadniamy sygna\u0142y, aby upro\u015bci\u0107 nasz\u0105 komunikacj\u0119, i przechodzimy przez poszczeg\u00f3lne etapy trasy ze mn\u0105 jad\u0105cym z przodu i m\u00f3wi\u0105cym dok\u0142adnie to, co aktualnie robi\u0119 na rowerze. Mo\u017cemy wybra\u0107 zakr\u0119t, na kt\u00f3rym zatrzymujemy si\u0119 na chwil\u0119 i pokonujemy go kilka razy. Nagrywanie wideo smartfonem r\u00f3wnie\u017c pomaga, poniewa\u017c ucze\u0144 mo\u017ce natychmiast zobaczy\u0107 swoje b\u0142\u0119dy. Ogl\u0105damy nagranie i ja sugeruj\u0119, co mo\u017cna poprawi\u0107. Pod sta\u0142ym nadzorem wi\u0119kszo\u015b\u0107 zawodnik\u00f3w szybko poprawia swoje umiej\u0119tno\u015bci. Gdy tylko s\u0105 w stanie odr\u00f3\u017cni\u0107 dobre pr\u00f3by od niew\u0142a\u015bciwych, mo\u017cemy zmieni\u0107 kolejno\u015b\u0107 jazdy. Wtedy rowerzysta jedzie z przodu, a ja mog\u0119 sprawdzi\u0107, czy wykorzystuje nowo zdobyt\u0105 wiedz\u0119 w praktyce. W taki sam spos\u00f3b mo\u017cemy skupia\u0107 si\u0119 na dowolnym, po\u017c\u0105danym przez mojego ucznia aspekcie jazdy\u201d.<\/p>\n

Grunt to otwarty umys\u0142<\/strong><\/h2>\n

Najwa\u017cniejsze to mie\u0107 otwarty umys\u0142 na przyswajanie nowych rzeczy. Podczas gdy pocz\u0105tkuj\u0105cy zwykle ucz\u0105 si\u0119 z \u0142atwo\u015bci\u0105, bardziej do\u015bwiadczeni rowerzy\u015bci mog\u0105 mie\u0107 trudno\u015bci z porzuceniem z\u0142ych nawyk\u00f3w i zast\u0105pieniem ich nowymi. Cz\u0119sto zg\u0142asza si\u0119 do trenera kto\u015b, kto chce nauczy\u0107 si\u0119 zaawansowanych sztuczek i skok\u00f3w, ale ju\u017c na pierwszej lekcji okazuje si\u0119, \u017ce brakuje mu podstawowych umiej\u0119tno\u015bci. Wtedy jest si\u0119 bardziej psychologiem i negocjatorem ni\u017c instruktorem jazdy. Trener MTB musi zdoby\u0107 zaufanie klienta, aby m\u00f3c poprowadzi\u0107 go indywidualnie. \u201eOko\u0142o 70% moich uczni\u00f3w szybko poprawia technik\u0119 i cieszy si\u0119 osi\u0105gni\u0119ciami, podczas gdy 30% nie mo\u017ce pozby\u0107 si\u0119 z\u0142ych nawyk\u00f3w z przesz\u0142o\u015bci i robi tylko ma\u0142e post\u0119py\u201d \u2013 wyja\u015bnia Richard.<\/p>\n

Pami\u0119tajmy jednak, \u017ce najwa\u017cniejsze to czerpa\u0107 rado\u015b\u0107 i przyjemno\u015b\u0107 z jazdy na rowerze. Z takim nastawieniem zach\u0119camy do trening\u00f3w oraz relaksuj\u0105cych przeja\u017cd\u017cek. Do zobaczenia na trasie!<\/p>\n

Artyku\u0142 powsta\u0142 we wsp\u00f3\u0142pracy ze skoda-auto.pl<\/a><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\u00a0<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Do pewnego momentu ka\u017cdy mo\u017ce sam uczy\u0107 si\u0119 je\u017adzi\u0107 na rowerze. Niekt\u00f3rzy maj\u0105 wrodzone zdolno\u015bci, inni s\u0105 mniej biegli w […]<\/p>\n","protected":false},"author":125,"featured_media":10953,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"global-categories":[303],"class_list":["post-10952","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-outdoormtb","global-categories-cycling"],"yoast_head":"\nCzy warto wynaj\u0105\u0107 trenera do jazdy na MTB? - \u0160koda We Love Cycling - Poland<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/07\/29\/czy-warto-wynajac-trenera-do-jazdy-na-mtb\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy warto wynaj\u0105\u0107 trenera do jazdy na MTB?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Do pewnego momentu ka\u017cdy mo\u017ce sam uczy\u0107 si\u0119 je\u017adzi\u0107 na rowerze. Niekt\u00f3rzy maj\u0105 wrodzone zdolno\u015bci, inni s\u0105 mniej biegli w […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/07\/29\/czy-warto-wynajac-trenera-do-jazdy-na-mtb\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-07-29T13:07:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2020\/07\/Gaspi-CVR.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1366\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"oktawiamikulska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Adam Marsal\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/07\/29\/czy-warto-wynajac-trenera-do-jazdy-na-mtb\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/07\/29\/czy-warto-wynajac-trenera-do-jazdy-na-mtb\/\",\"name\":\"Czy warto wynaj\u0105\u0107 trenera do jazdy na MTB? - \u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/07\/29\/czy-warto-wynajac-trenera-do-jazdy-na-mtb\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/07\/29\/czy-warto-wynajac-trenera-do-jazdy-na-mtb\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2020\/07\/Gaspi-CVR.jpg\",\"datePublished\":\"2020-07-29T13:07:27+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/4a79bac7bd265aa6a35a1079d36648be\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/07\/29\/czy-warto-wynajac-trenera-do-jazdy-na-mtb\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/07\/29\/czy-warto-wynajac-trenera-do-jazdy-na-mtb\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/07\/29\/czy-warto-wynajac-trenera-do-jazdy-na-mtb\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2020\/07\/Gaspi-CVR.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2020\/07\/Gaspi-CVR.jpg\",\"width\":1366,\"height\":600},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/07\/29\/czy-warto-wynajac-trenera-do-jazdy-na-mtb\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy warto wynaj\u0105\u0107 trenera do jazdy na MTB?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/4a79bac7bd265aa6a35a1079d36648be\",\"name\":\"oktawiamikulska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b97a3f44e2de6d2f8dd358975937e49823662e12cbd810b9d1a2bff1c149e8a7?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b97a3f44e2de6d2f8dd358975937e49823662e12cbd810b9d1a2bff1c149e8a7?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"oktawiamikulska\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/oktawiamikulska\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy warto wynaj\u0105\u0107 trenera do jazdy na MTB? - \u0160koda We Love Cycling - Poland","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/07\/29\/czy-warto-wynajac-trenera-do-jazdy-na-mtb\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy warto wynaj\u0105\u0107 trenera do jazdy na MTB?","og_description":"Do pewnego momentu ka\u017cdy mo\u017ce sam uczy\u0107 si\u0119 je\u017adzi\u0107 na rowerze. Niekt\u00f3rzy maj\u0105 wrodzone zdolno\u015bci, inni s\u0105 mniej biegli w […]","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/07\/29\/czy-warto-wynajac-trenera-do-jazdy-na-mtb\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","article_published_time":"2020-07-29T13:07:27+00:00","og_image":[{"width":1366,"height":600,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2020\/07\/Gaspi-CVR.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"oktawiamikulska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Adam Marsal","Est. reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/07\/29\/czy-warto-wynajac-trenera-do-jazdy-na-mtb\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/07\/29\/czy-warto-wynajac-trenera-do-jazdy-na-mtb\/","name":"Czy warto wynaj\u0105\u0107 trenera do jazdy na MTB? - \u0160koda We Love Cycling - Poland","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/07\/29\/czy-warto-wynajac-trenera-do-jazdy-na-mtb\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/07\/29\/czy-warto-wynajac-trenera-do-jazdy-na-mtb\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2020\/07\/Gaspi-CVR.jpg","datePublished":"2020-07-29T13:07:27+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/4a79bac7bd265aa6a35a1079d36648be"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/07\/29\/czy-warto-wynajac-trenera-do-jazdy-na-mtb\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/07\/29\/czy-warto-wynajac-trenera-do-jazdy-na-mtb\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/07\/29\/czy-warto-wynajac-trenera-do-jazdy-na-mtb\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2020\/07\/Gaspi-CVR.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2020\/07\/Gaspi-CVR.jpg","width":1366,"height":600},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/07\/29\/czy-warto-wynajac-trenera-do-jazdy-na-mtb\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy warto wynaj\u0105\u0107 trenera do jazdy na MTB?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/4a79bac7bd265aa6a35a1079d36648be","name":"oktawiamikulska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b97a3f44e2de6d2f8dd358975937e49823662e12cbd810b9d1a2bff1c149e8a7?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b97a3f44e2de6d2f8dd358975937e49823662e12cbd810b9d1a2bff1c149e8a7?s=96&d=mm&r=g","caption":"oktawiamikulska"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/oktawiamikulska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10952","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/125"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10952"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10952\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10954,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10952\/revisions\/10954"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10953"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10952"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10952"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10952"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=10952"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}