{"id":10508,"date":"2020-04-08T13:40:08","date_gmt":"2020-04-08T13:40:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?p=10508"},"modified":"2020-04-14T13:15:53","modified_gmt":"2020-04-14T13:15:53","slug":"czy-sila-uchwytu-ma-znaczenie-podczas-jazdy-na-rowerze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/04\/08\/czy-sila-uchwytu-ma-znaczenie-podczas-jazdy-na-rowerze\/","title":{"rendered":"Czy si\u0142a uchwytu ma znaczenie podczas jazdy na rowerze?"},"content":{"rendered":"

Si\u0142a uchwytu nie pojawia si\u0119 cz\u0119sto w rozmowach rowerzyst\u00f3w, ale ci, kt\u00f3rzy interesuj\u0105 si\u0119 wy\u015bcigami szutrowymi, kolarstwem g\u00f3rskim lub przeja\u017cd\u017ckami z d\u0142ugimi zjazdami, powinni zwr\u00f3ci\u0107 na ni\u0105 uwag\u0119. Zobaczmy, dlaczego jest tak wa\u017cna i jak mo\u017cesz j\u0105 wzmocni\u0107.<\/strong><\/p>\n

Z mocnym uchwytem mo\u017cesz je\u017adzi\u0107 szybciej<\/h2>\n

Si\u0142a uchwytu m\u00f3wi wiele o cz\u0142owieku. W badaniach jest wykorzystywana jako biomarker og\u00f3lnego stanu zdrowia. S\u0142aby uchwyt koreluje ze zwi\u0119kszon\u0105 \u015bmiertelno\u015bci\u0105 i problemami z mobilno\u015bci\u0105 w p\u00f3\u017aniejszym \u017cyciu. Z punktu widzenia rowerzyst\u00f3w wa\u017cniejsze jest jednak to, \u017ce s\u0142aby uchwyt mo\u017ce ich spowalnia\u0107. Dzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c gdy r\u0119ce i przedramiona s\u0105 zm\u0119czone, trudniej jest trzyma\u0107 kierownic\u0119 i naciska\u0107 hamulce, przez co jedzie si\u0119 ostro\u017cniej, a tym samym wolniej.<\/p>\n

\"\"
Najlepszym sposobem na popraw\u0119 si\u0142y uchwytu r\u0105k s\u0105 \u0107wiczenia z ci\u0119\u017ckimi przedmiotami<\/figcaption><\/figure>\n

Zr\u00f3b kilka zwis\u00f3w i podno\u015b ci\u0119\u017ckie przedmioty<\/h2>\n

Najlepszym sposobem na popraw\u0119 si\u0142y uchwytu jest podnoszenie ci\u0119\u017ckich przedmiot\u00f3w. Dwa najprostsze \u0107wiczenia, kt\u00f3re w tym pomagaj\u0105, to wiszenie i podnoszenie. Je\u015bli masz dr\u0105\u017cek do podci\u0105gania si\u0119, zacznij \u0107wiczy\u0107 regularne zwisy. Nie musisz si\u0119 podci\u0105ga\u0107, po prostu zwisaj tak d\u0142ugo, jak to mo\u017cliwe \u2013 to poprawi Twoj\u0105 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107. Do podnoszenia mo\u017cesz u\u017cywa\u0107 dowolnych hantli, kettlebell\u00f3w, a nawet ci\u0119\u017ckich toreb spo\u017cywczych. Wytrzymaj 60\u201390 sekund i wykonaj pi\u0119\u0107 powt\u00f3rze\u0144. Dobrym punktem wyj\u015bcia jest 50% masy cia\u0142a (25% w ka\u017cdej r\u0119ce), a potem dostosowanie ci\u0119\u017caru do swoich potrzeb.<\/p>\n

Wzmocnij u\u015bcisk<\/h2>\n

Wa\u017cnym rodzajem si\u0142y uchwytu jest u\u015bcisk \u2013 taki jak podczas trzymania czego\u015b pomi\u0119dzy opuszkami palc\u00f3w a kciukiem. Najlepszym sposobem na \u0107wiczenie tego miejsca jest trzymanie ci\u0119\u017cark\u00f3w, kt\u00f3re zwykle znajduj\u0105 si\u0119 na si\u0142owni. W domu wystarczy du\u017ca ksi\u0105\u017cka kucharska lub ci\u0119\u017cka deska do krojenia, o ile mo\u017cna j\u0105 wygodnie podnie\u015b\u0107 i przytrzyma\u0107 opuszkami palc\u00f3w. Mo\u017cna dodawa\u0107 obroty nadgarstka podczas trzymania obiektu w g\u00f3rze.<\/p>\n

\"\"
Do noszenia mo\u017cesz u\u017cywa\u0107 dowolnych hantli, kettlebell\u00f3w, a nawet ci\u0119\u017ckich toreb spo\u017cywczych<\/figcaption><\/figure>\n

\u0106wicz lekki uchwyt<\/h2>\n

W kolarstwie nie chodzi tylko o si\u0142\u0119. D\u0142onie mog\u0105 si\u0119 m\u0119czy\u0107 z powodu z\u0142ego dopasowania roweru, s\u0142abych umiej\u0119tno\u015bci kierowania nim i og\u00f3lnej ma\u0142ej pewno\u015bci podczas jazdy. Kurczowe trzymanie si\u0119 kierownicy tak, jakby zale\u017ca\u0142o od tego \u017cycie, m\u0119czy r\u0119ce i przedramiona bez wzgl\u0119du na to, jak bardzo s\u0105 silne. Dlatego trzeba \u0107wiczy\u0107 bezpieczny, ale lekki uchwyt, gdy teren staje si\u0119 trudniejszy. Sztywne trzymanie si\u0119 kierownicy sprawia, \u017ce jazda w wymagaj\u0105cym terenie jest jeszcze bardziej niestabilna, a to z kolei wymusza jeszcze silniejszy uchwyt.<\/p>\n

Kiedy trasa staje si\u0119 \u0142atwiejsza, spr\u00f3buj rozlu\u017ani\u0107 \u0142okcie i ramiona, \u017ceby s\u0142u\u017cy\u0142y jako amortyzatory. Je\u015bli chodzi o hamowanie na d\u0142ugich zjazdach, prze\u0142\u0105czaj si\u0119 mi\u0119dzy przyspieszaniem a gwa\u0142townym hamowaniem przez kr\u00f3tki czas. Zapewni to hamulcom i felgom niezb\u0119dny odpoczynek, kt\u00f3ry zapobiegnie ich przegrzaniu i zm\u0119czeniu materia\u0142u.<\/p>\n

Artyku\u0142 powsta\u0142 we wsp\u00f3\u0142pracy ze skoda-auto.pl<\/a><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\u00a0<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Si\u0142a uchwytu nie pojawia si\u0119 cz\u0119sto w rozmowach rowerzyst\u00f3w, ale ci, kt\u00f3rzy interesuj\u0105 si\u0119 wy\u015bcigami szutrowymi, kolarstwem g\u00f3rskim lub przeja\u017cd\u017ckami […]<\/p>\n","protected":false},"author":125,"featured_media":10510,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"global-categories":[307],"class_list":["post-10508","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie-i-trening","global-categories-citigo"],"yoast_head":"\nCzy si\u0142a uchwytu ma znaczenie podczas jazdy na rowerze? - \u0160koda We Love Cycling - Poland<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Si\u0142a uchwytu nie pojawia si\u0119 cz\u0119sto w rozmowach rowerzyst\u00f3w, ale ci, kt\u00f3rzy interesuj\u0105 si\u0119 wy\u015bcigami szutrowymi, kolarstwem powinni zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na ni\u0105. Zobaczmy, dlaczego jest tak wa\u017cna i jak mo\u017cesz j\u0105 wzmocni\u0107.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/04\/08\/czy-sila-uchwytu-ma-znaczenie-podczas-jazdy-na-rowerze\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy si\u0142a uchwytu ma znaczenie podczas jazdy na rowerze?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Si\u0142a uchwytu nie pojawia si\u0119 cz\u0119sto w rozmowach rowerzyst\u00f3w, ale ci, kt\u00f3rzy interesuj\u0105 si\u0119 wy\u015bcigami szutrowymi, kolarstwem powinni zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na ni\u0105. Zobaczmy, dlaczego jest tak wa\u017cna i jak mo\u017cesz j\u0105 wzmocni\u0107.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/04\/08\/czy-sila-uchwytu-ma-znaczenie-podczas-jazdy-na-rowerze\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-04-08T13:40:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-04-14T13:15:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2020\/04\/kor_8.04_Does-Grip-Strength-Matter-for-Cycling.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"oktawiamikulska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/04\/08\/czy-sila-uchwytu-ma-znaczenie-podczas-jazdy-na-rowerze\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/04\/08\/czy-sila-uchwytu-ma-znaczenie-podczas-jazdy-na-rowerze\/\",\"name\":\"Czy si\u0142a uchwytu ma znaczenie podczas jazdy na rowerze? - \u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/04\/08\/czy-sila-uchwytu-ma-znaczenie-podczas-jazdy-na-rowerze\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/04\/08\/czy-sila-uchwytu-ma-znaczenie-podczas-jazdy-na-rowerze\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2020\/04\/kor_8.04_Does-Grip-Strength-Matter-for-Cycling.jpg\",\"datePublished\":\"2020-04-08T13:40:08+00:00\",\"dateModified\":\"2020-04-14T13:15:53+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/4a79bac7bd265aa6a35a1079d36648be\"},\"description\":\"Si\u0142a uchwytu nie pojawia si\u0119 cz\u0119sto w rozmowach rowerzyst\u00f3w, ale ci, kt\u00f3rzy interesuj\u0105 si\u0119 wy\u015bcigami szutrowymi, kolarstwem powinni zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na ni\u0105. Zobaczmy, dlaczego jest tak wa\u017cna i jak mo\u017cesz j\u0105 wzmocni\u0107.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/04\/08\/czy-sila-uchwytu-ma-znaczenie-podczas-jazdy-na-rowerze\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/04\/08\/czy-sila-uchwytu-ma-znaczenie-podczas-jazdy-na-rowerze\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/04\/08\/czy-sila-uchwytu-ma-znaczenie-podczas-jazdy-na-rowerze\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2020\/04\/kor_8.04_Does-Grip-Strength-Matter-for-Cycling.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2020\/04\/kor_8.04_Does-Grip-Strength-Matter-for-Cycling.jpg\",\"width\":1024,\"height\":450},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/04\/08\/czy-sila-uchwytu-ma-znaczenie-podczas-jazdy-na-rowerze\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy si\u0142a uchwytu ma znaczenie podczas jazdy na rowerze?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/4a79bac7bd265aa6a35a1079d36648be\",\"name\":\"oktawiamikulska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b97a3f44e2de6d2f8dd358975937e49823662e12cbd810b9d1a2bff1c149e8a7?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b97a3f44e2de6d2f8dd358975937e49823662e12cbd810b9d1a2bff1c149e8a7?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"oktawiamikulska\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/oktawiamikulska\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy si\u0142a uchwytu ma znaczenie podczas jazdy na rowerze? - \u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"Si\u0142a uchwytu nie pojawia si\u0119 cz\u0119sto w rozmowach rowerzyst\u00f3w, ale ci, kt\u00f3rzy interesuj\u0105 si\u0119 wy\u015bcigami szutrowymi, kolarstwem powinni zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na ni\u0105. Zobaczmy, dlaczego jest tak wa\u017cna i jak mo\u017cesz j\u0105 wzmocni\u0107.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/04\/08\/czy-sila-uchwytu-ma-znaczenie-podczas-jazdy-na-rowerze\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy si\u0142a uchwytu ma znaczenie podczas jazdy na rowerze?","og_description":"Si\u0142a uchwytu nie pojawia si\u0119 cz\u0119sto w rozmowach rowerzyst\u00f3w, ale ci, kt\u00f3rzy interesuj\u0105 si\u0119 wy\u015bcigami szutrowymi, kolarstwem powinni zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na ni\u0105. Zobaczmy, dlaczego jest tak wa\u017cna i jak mo\u017cesz j\u0105 wzmocni\u0107.","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/04\/08\/czy-sila-uchwytu-ma-znaczenie-podczas-jazdy-na-rowerze\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","article_published_time":"2020-04-08T13:40:08+00:00","article_modified_time":"2020-04-14T13:15:53+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":450,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2020\/04\/kor_8.04_Does-Grip-Strength-Matter-for-Cycling.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"oktawiamikulska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/04\/08\/czy-sila-uchwytu-ma-znaczenie-podczas-jazdy-na-rowerze\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/04\/08\/czy-sila-uchwytu-ma-znaczenie-podczas-jazdy-na-rowerze\/","name":"Czy si\u0142a uchwytu ma znaczenie podczas jazdy na rowerze? - \u0160koda We Love Cycling - Poland","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/04\/08\/czy-sila-uchwytu-ma-znaczenie-podczas-jazdy-na-rowerze\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/04\/08\/czy-sila-uchwytu-ma-znaczenie-podczas-jazdy-na-rowerze\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2020\/04\/kor_8.04_Does-Grip-Strength-Matter-for-Cycling.jpg","datePublished":"2020-04-08T13:40:08+00:00","dateModified":"2020-04-14T13:15:53+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/4a79bac7bd265aa6a35a1079d36648be"},"description":"Si\u0142a uchwytu nie pojawia si\u0119 cz\u0119sto w rozmowach rowerzyst\u00f3w, ale ci, kt\u00f3rzy interesuj\u0105 si\u0119 wy\u015bcigami szutrowymi, kolarstwem powinni zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na ni\u0105. Zobaczmy, dlaczego jest tak wa\u017cna i jak mo\u017cesz j\u0105 wzmocni\u0107.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/04\/08\/czy-sila-uchwytu-ma-znaczenie-podczas-jazdy-na-rowerze\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/04\/08\/czy-sila-uchwytu-ma-znaczenie-podczas-jazdy-na-rowerze\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/04\/08\/czy-sila-uchwytu-ma-znaczenie-podczas-jazdy-na-rowerze\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2020\/04\/kor_8.04_Does-Grip-Strength-Matter-for-Cycling.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2020\/04\/kor_8.04_Does-Grip-Strength-Matter-for-Cycling.jpg","width":1024,"height":450},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2020\/04\/08\/czy-sila-uchwytu-ma-znaczenie-podczas-jazdy-na-rowerze\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy si\u0142a uchwytu ma znaczenie podczas jazdy na rowerze?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/4a79bac7bd265aa6a35a1079d36648be","name":"oktawiamikulska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b97a3f44e2de6d2f8dd358975937e49823662e12cbd810b9d1a2bff1c149e8a7?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b97a3f44e2de6d2f8dd358975937e49823662e12cbd810b9d1a2bff1c149e8a7?s=96&d=mm&r=g","caption":"oktawiamikulska"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/oktawiamikulska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10508","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/125"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10508"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10508\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10526,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10508\/revisions\/10526"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10510"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10508"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10508"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10508"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=10508"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}