{"id":3528,"date":"2023-07-19T12:00:41","date_gmt":"2023-07-19T12:00:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/?p=3528"},"modified":"2023-07-19T08:30:48","modified_gmt":"2023-07-19T08:30:48","slug":"mater-a-restituere-et-perspektiv-av-en-rytter-trener-og-fysioterapeut","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2023\/07\/19\/mater-a-restituere-et-perspektiv-av-en-rytter-trener-og-fysioterapeut\/","title":{"rendered":"M\u00e5ter \u00e5 restituere: Et perspektiv av en rytter, trener og fysioterapeut"},"content":{"rendered":"<p><strong>Restitusjon er avgj\u00f8rende b\u00e5de for profesjonelle i Tour de France s\u00e5 vel som amat\u00f8rer som sykler hvor som helst i verden. Vi snakket med en trener, fysioterapeut og en profesjonell rytter for \u00e5 se hvordan restitusjonen ser ut fra tre forskjellige perspektiver. Du vil garantert oppdage noe nytt, uavhengig av din erfaring.<\/strong><!--more--><\/p>\n<h2><strong><em>Kasia Niewiadoma, CANYON\/\/SRAM Racing<\/em><\/strong><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CtRz6zeohKI\/?ig_rid=2dbcc40c-4866-4348-a879-1fb534369a8e\">https:\/\/www.instagram.com\/p\/CtRz6zeohKI\/?ig_rid=2dbcc40c-4866-4348-a879-1fb534369a8e<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Hvordan har din personlige tiln\u00e6rming til restitusjon utviklet seg i l\u00f8pet av din karriere som profesjonell syklist?<\/strong><br \/>\nMin tiln\u00e6rming til restitusjon har utviklet seg hvert \u00e5r basert p\u00e5 de positive og negative opplevelsene mine under trening, racing og reiser. L\u00f8pskalenderen v\u00e5r blir travlere for hvert \u00e5r som g\u00e5r. Derfor m\u00e5 restitusjonen og hvilen min ogs\u00e5 utvikle seg for \u00e5 henge med. Jeg bruker alt fra passiv til aktiv restitusjon, som \u00e5 f\u00e5 fysiobehandling regelmessig, t\u00f8ye ut og l\u00f8se sm\u00e5 kroppsrelaterte problemer selv. Det avhenger av n\u00e5r i sesongen det er fordi det er \u00f8yeblikk hvor alt du trenger \u00e5 gj\u00f8re er \u00e5 ligge p\u00e5 sofaen, men det er ogs\u00e5 \u00f8yeblikk hvor du m\u00e5 investere mye av tiden din i restitusjon.<\/p>\n<p><strong>Kan du dele noen spesifikke restitusjonsstrategier eller teknikker som du f\u00f8ler har forbedret prestasjonen din betydelig i etappel\u00f8p som Tour de France?<\/strong><br \/>\nJeg er besatt av Normatec-st\u00f8vler, de f\u00e5r meg alltid til \u00e5 f\u00f8le meg bedre, og de tvinger meg til \u00e5 holde meg i ro i 45 minutter der jeg ogs\u00e5 fokuserer p\u00e5 hydrering. Dette f\u00f8lger jeg opp med en massasje, som er veldig viktig under et etapperitt for \u00e5 f\u00e5 fart p\u00e5 restitusjonsprosessen. Og til slutt strekker jeg kroppen f\u00f8r jeg legger meg.<\/p>\n<p><strong>Har du i l\u00f8pet av de siste to ti\u00e5rene lagt merke til noen betydelige endringer i vektleggingen av restitusjon i profesjonelle sykkellag?<\/strong><br \/>\nRestitusjon har alltid v\u00e6rt et viktig tema, spesielt under etapperitt. Over tid fikk vi tilgang til flere verkt\u00f8y som hjelper oss \u00e5 restituere raskere, for eksempel kompresjonsst\u00f8vler og massasjeverkt\u00f8y som hjelper til med \u00e5 jobbe med muskelspenningen f\u00f8r en massasje. \u00c5 ha en kokk for tilberedning av m\u00e5ltider som forbedrer restitusjonen har ogs\u00e5 endret seg de siste par \u00e5rene.<\/p>\n<p><strong>Hvordan har fremskritt innen teknologi, som wattm\u00e5ler og treningsklokker, p\u00e5virket restitusjonsrutinene dine under Tour de France?<\/strong><br \/>\nJeg tror at alle teknologiverkt\u00f8y hjelper oss \u00e5 komme i best form f\u00f8r Tour de France, men under selve l\u00f8pet stoler vi litt mindre p\u00e5 det for \u00e5 holde ting enkelt og fokusere p\u00e5 drivstoff, riktig hydrering, et rolig sinn og god s\u00f8vn.<\/p>\n<h2><strong><em>Stephen Gallagher, direkt\u00f8r hos Dig Deep Coaching og trener hos CANYON\/\/SRAM Racing<\/em><\/strong><\/h2>\n<div class=\"embed-controller-wrapper\">\n<blockquote class=\"twitter-tweet\" data-width=\"500\" data-dnt=\"true\">\n<p lang=\"en\" dir=\"ltr\">FREE CONSULTATION!<br \/>Take this opportunity to ask the questions you always wanted to ask about training &amp; performance and learn about how coaching works. <br \/>Click the link to register today.<a href=\"https:\/\/t.co\/hAJuJZBpUX\">https:\/\/t.co\/hAJuJZBpUX<\/a> <a href=\"https:\/\/twitter.com\/hashtag\/cycling?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw\">#cycling<\/a> <a href=\"https:\/\/twitter.com\/hashtag\/digdeepcoaching?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw\">#digdeepcoaching<\/a> <a href=\"https:\/\/t.co\/JS4hPjMeNj\">pic.twitter.com\/JS4hPjMeNj<\/a><\/p>\n<p>&mdash; Dig Deep Coaching (@digdeepcoaching) <a href=\"https:\/\/twitter.com\/digdeepcoaching\/status\/1233673762697924608?ref_src=twsrc%5Etfw\">February 29, 2020<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><script async data-src=\"https:\/\/platform.twitter.com\/widgets.js\" charset=\"utf-8\"><\/script><\/div>\n<p><strong>Hvordan sikrer du effektiv restitusjon for ut\u00f8verne under flertrinnsl\u00f8p, og hvordan har denne tiln\u00e6rmingen endret seg de siste 20 \u00e5rene?<\/strong><br \/>\nHovedfokuset for restitusjon er tilstrekkelig ern\u00e6ring som trengs for \u00e5 hjelpe kroppen med \u00e5 reparere og komme seg etter intens trening. Med moderne forskning og mange \u00e5rs analyser er ern\u00e6ringsplanlegging blitt forbedret og blitt mer spesifikk, noe som muliggj\u00f8r raskere restitusjon og gir forbedrede tilpasninger fra trening med optimalt n\u00e6ringsinntak.<\/p>\n<p><strong>Hvordan har mental restitusjon, inkludert stress og psykologisk tretthet, utviklet seg i profesjonell sykling de siste to ti\u00e5rene? Hvilke teknikker bruker du med rytterne dine?<\/strong><br \/>\nModerne profesjonell idrett har mange p\u00e5kjenninger som kan p\u00e5virke ytelsen og idrettsut\u00f8vernes velv\u00e6re. Det er viktig \u00e5 erkjenne dette og dets innvirkning p\u00e5 prestasjon og hverdagsliv. Med konkurranser som er veldig intense b\u00e5de mentalt og fysisk, og trening som er veldig fokusert og disiplinert, er det avgj\u00f8rende at ut\u00f8verne v\u00e5re har en restitusjonsperiode for \u00e5 &laquo;sl\u00e5 av&raquo;. Vi utvikler rittkalenderen v\u00e5r slik at rytterne har denne perioden til \u00e5 slappe av og g\u00e5 tilbake, noe som lar dem lade opp f\u00f8r de kommer tilbake til konkurranser. Rytterne har vanligvis 5-7 dager med hvile og restitusjon etter viktige perioder av sesongen, dette lar dem lade opp og komme tilbake til konkurranse med friske kropper og sinn.<\/p>\n<p><strong>Hvordan har fremskritt innen teknologi, spesielt innen b\u00e6rbar teknologi og dataanalyse, endret m\u00e5ten du overv\u00e5ker og administrerer restitusjon for syklister?<\/strong><br \/>\nTeknologi har spilt en stor rolle i hvordan idrettsut\u00f8vere trener og presterer. Dette har gjort det mulig for oss \u00e5 overv\u00e5ke hvordan kroppen reagerer p\u00e5 stress og se p\u00e5 hver idrettsut\u00f8ver mye mer individuelt. N\u00e5r treningsklokker ble en standard del av hverdagen, ikke bare i sport, hjelper det med konsistensen i akkumulering av data for \u00e5 ta informerte beslutninger. Et eksempel p\u00e5 hva vi gj\u00f8r er v\u00e5rt arbeid med CORE, en kontinuerlig kroppstemperatursensor som hjelper oss med \u00e5 overv\u00e5ke kroppens temperatursvingninger under og utenfor trening. Denne b\u00e6rbare enheten lar oss evaluere hvordan varme genereres og hvordan den p\u00e5virker ytelsen og hjelper til med \u00e5 ta informerte beslutninger om \u00e5 utvikle strategier for v\u00e5re ryttere i alle milj\u00f8er, fra varme og fuktige til kalde forhold. Etter intens trening er det n\u00f8kkelen til restitusjon \u00e5 bringe kroppen ned til en senket kjernekroppstemperatur s\u00e5 raskt som mulig.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong><em>Lars Schiffner fysioteraput hos CANYON\/\/SRAM Racing<\/em><\/strong><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/Cg9QCiAMFvf\/?ig_rid=ae937857-f518-42c6-9305-6c0253734c49\">https:\/\/www.instagram.com\/p\/Cg9QCiAMFvf\/?ig_rid=ae937857-f518-42c6-9305-6c0253734c49<\/a><\/p>\n<p><strong>Har teknikkene og praksisene som brukes i fysioterapi endret seg for \u00e5 fremskynde restitusjonsprosessen for syklister etter en slitsom etappe i Tour de France?<\/strong><br \/>\nHvert \u00e5r legger teamet v\u00e5rt til flere ressurser som hjelper til med restitusjonen. Flere ansatte for massasje, en kokk for \u00e5 tilberede m\u00e5ltider og flere verkt\u00f8y, for eksempel Normatec kompresjonsst\u00f8vler, for \u00e5 hjelpe med restitusjon.<\/p>\n<p>Restitusjonen starter faktisk allerede under l\u00f8pet med riktig drivstoff fordi &laquo;sultne&raquo; muskler ikke slapper av og restituerer seg etter l\u00f8pet. Massasje er ogs\u00e5 avgj\u00f8rende for en god restitusjon, og begge disse er individualisert til rytteren. Yoga og fascial frigj\u00f8ringsteknikker er strategier som ryttere kan gj\u00f8re selvstendig. \u00c5 redusere stress rundt ut\u00f8verne er viktig, s\u00e5 rytteren trenger ikke \u00e5 v\u00e6re bekymret for noe og kan fokusere energien sin p\u00e5 l\u00f8psprestasjonen.<\/p>\n<p><strong>Sykkeltilpasning og ergonomiske justeringer har utviklet seg i l\u00f8pet av de siste 20 \u00e5rene, hvordan har disse p\u00e5virket arbeidet til en fysioterapeut i profesjonell sykling?<\/strong><br \/>\nSelvf\u00f8lgelig har sykkeltilpasning og ergonomi en viktig innflytelse p\u00e5 fysioterapiarbeid og har utviklet seg gjennom \u00e5rene. Hvis du ikke har riktig posisjon i noen av de tre tilkoblingspunktene \u2013 pedalene, setet og styret \u2013 har det potensial til \u00e5 for\u00e5rsake skader, legge til un\u00f8dvendig stress, redusere kraftuttaket eller bidra til treg restitusjon. Fysioterapeuter kan spille en viktig rolle i \u00e5 forst\u00e5 om en ubalanse eller skade skyldes d\u00e5rlig sykkeltilpasning eller en endring i syklistens posisjon.<\/p>\n<p><strong>I l\u00f8pet av de siste 20 \u00e5rene, hva er de viktigste fremskrittene innen fysioterapi som har hatt en positiv innvirkning p\u00e5 skadeforebygging eller behandling i profesjonell sykling?<\/strong><br \/>\nDet viktigste fremskrittet er at fysioterapeuten tenker p\u00e5 ut\u00f8veren som helhet. Det er et lagarbeid for \u00e5 sikre at ut\u00f8veren er i best mulig form, og fysioterapi er bare ett aspekt. Teknikker har ikke endret seg dramatisk, men balansen mellom ern\u00e6ring, mentale, fysisk og mange andre faktorer, samt mange forskjellige mennesker som jobber med en idrettsut\u00f8ver, er det som er p\u00e5 et annet niv\u00e5 n\u00e5.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Restitusjon er avgj\u00f8rende b\u00e5de for profesjonelle i Tour de France s\u00e5 vel som amat\u00f8rer som sykler hvor som helst i [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":168,"featured_media":3529,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"global-categories":[],"class_list":["post-3528","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3 (Yoast SEO v25.9) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>M\u00e5ter \u00e5 restituere: Et perspektiv av en rytter, trener og fysioterapeut - \u0160koda We Love Cycling - Norge<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2023\/07\/19\/mater-a-restituere-et-perspektiv-av-en-rytter-trener-og-fysioterapeut\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"M\u00e5ter \u00e5 restituere: Et perspektiv av en rytter, trener og fysioterapeut\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Restitusjon er avgj\u00f8rende b\u00e5de for profesjonelle i Tour de France s\u00e5 vel som amat\u00f8rer som sykler hvor som helst i [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2023\/07\/19\/mater-a-restituere-et-perspektiv-av-en-rytter-trener-og-fysioterapeut\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Norge\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-07-19T12:00:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/16\/2023\/07\/Untitled-4.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"990\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"660\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"trulsorneberg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2023\/07\/19\/mater-a-restituere-et-perspektiv-av-en-rytter-trener-og-fysioterapeut\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2023\/07\/19\/mater-a-restituere-et-perspektiv-av-en-rytter-trener-og-fysioterapeut\/\",\"name\":\"M\u00e5ter \u00e5 restituere: Et perspektiv av en rytter, trener og fysioterapeut - \u0160koda We Love Cycling - Norge\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2023\/07\/19\/mater-a-restituere-et-perspektiv-av-en-rytter-trener-og-fysioterapeut\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2023\/07\/19\/mater-a-restituere-et-perspektiv-av-en-rytter-trener-og-fysioterapeut\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/16\/2023\/07\/Untitled-4.webp\",\"datePublished\":\"2023-07-19T12:00:41+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/#\/schema\/person\/e4fe2e1577546fd03ddd6137df5d30b5\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2023\/07\/19\/mater-a-restituere-et-perspektiv-av-en-rytter-trener-og-fysioterapeut\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2023\/07\/19\/mater-a-restituere-et-perspektiv-av-en-rytter-trener-og-fysioterapeut\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/16\/2023\/07\/Untitled-4.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/16\/2023\/07\/Untitled-4.webp\",\"width\":990,\"height\":660},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Norge\",\"description\":\"\u0160koda We Love Cycling\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/#\/schema\/person\/e4fe2e1577546fd03ddd6137df5d30b5\",\"name\":\"trulsorneberg\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4e3a90b0f34195239701737ba98f671455913a084e5b52de13d55fe1ded19cae?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4e3a90b0f34195239701737ba98f671455913a084e5b52de13d55fe1ded19cae?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"trulsorneberg\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/author\/trulsorneberg\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"M\u00e5ter \u00e5 restituere: Et perspektiv av en rytter, trener og fysioterapeut - \u0160koda We Love Cycling - Norge","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2023\/07\/19\/mater-a-restituere-et-perspektiv-av-en-rytter-trener-og-fysioterapeut\/","og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":"M\u00e5ter \u00e5 restituere: Et perspektiv av en rytter, trener og fysioterapeut","og_description":"Restitusjon er avgj\u00f8rende b\u00e5de for profesjonelle i Tour de France s\u00e5 vel som amat\u00f8rer som sykler hvor som helst i [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2023\/07\/19\/mater-a-restituere-et-perspektiv-av-en-rytter-trener-og-fysioterapeut\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Norge","article_published_time":"2023-07-19T12:00:41+00:00","og_image":[{"width":990,"height":660,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/16\/2023\/07\/Untitled-4.webp","type":"image\/webp"}],"author":"trulsorneberg","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"5"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2023\/07\/19\/mater-a-restituere-et-perspektiv-av-en-rytter-trener-og-fysioterapeut\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2023\/07\/19\/mater-a-restituere-et-perspektiv-av-en-rytter-trener-og-fysioterapeut\/","name":"M\u00e5ter \u00e5 restituere: Et perspektiv av en rytter, trener og fysioterapeut - \u0160koda We Love Cycling - Norge","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2023\/07\/19\/mater-a-restituere-et-perspektiv-av-en-rytter-trener-og-fysioterapeut\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2023\/07\/19\/mater-a-restituere-et-perspektiv-av-en-rytter-trener-og-fysioterapeut\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/16\/2023\/07\/Untitled-4.webp","datePublished":"2023-07-19T12:00:41+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/#\/schema\/person\/e4fe2e1577546fd03ddd6137df5d30b5"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2023\/07\/19\/mater-a-restituere-et-perspektiv-av-en-rytter-trener-og-fysioterapeut\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2023\/07\/19\/mater-a-restituere-et-perspektiv-av-en-rytter-trener-og-fysioterapeut\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/16\/2023\/07\/Untitled-4.webp","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/16\/2023\/07\/Untitled-4.webp","width":990,"height":660},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Norge","description":"\u0160koda We Love Cycling","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/#\/schema\/person\/e4fe2e1577546fd03ddd6137df5d30b5","name":"trulsorneberg","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4e3a90b0f34195239701737ba98f671455913a084e5b52de13d55fe1ded19cae?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4e3a90b0f34195239701737ba98f671455913a084e5b52de13d55fe1ded19cae?s=96&d=mm&r=g","caption":"trulsorneberg"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/author\/trulsorneberg\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3528","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/168"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3528"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3528\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3530,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3528\/revisions\/3530"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3529"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3528"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3528"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3528"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=3528"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}