{"id":3302,"date":"2023-01-24T12:00:47","date_gmt":"2023-01-24T12:00:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/?p=3302"},"modified":"2023-01-24T11:15:21","modified_gmt":"2023-01-24T11:15:21","slug":"okonomiske-insentiver-hjelper-folk-a-ga-ned-i-vekt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2023\/01\/24\/okonomiske-insentiver-hjelper-folk-a-ga-ned-i-vekt\/","title":{"rendered":"\u00d8konomiske insentiver hjelper folk \u00e5 g\u00e5 ned i vekt"},"content":{"rendered":"<p>Ville folk g\u00e5 ned i vekt bedre hvis du betalte dem penger i stedet for \u00e5 gi dem diettb\u00f8ker, vekttapprogrammer eller treningsm\u00e5lere? Forskere fra New York University bestemte seg for \u00e5 finne ut av det, og resultatene av studien deres kan overraske deg.<!--more--><\/p>\n<h2><strong>Kontanter og ikke-kontanter insentiver<\/strong><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/jamanetwork.com\/journals\/jamainternalmedicine\/article-abstract\/2799223\">Studien<\/a> sporet et \u00e5r med vekttap av 668 latinamerikanske menn og kvinner med lav inntekt (i alderen 18 \u2013 70 \u00e5r) med en gjennomsnittlig startvekt p\u00e5 98,9 kg. Alle deltakerne ble tilfeldig tildelt ett av 3 sett med insentiver.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ressursgruppe<\/strong> \u2013 Deltakerne fikk et 1-\u00e5rig Weight Watchers-medlemskap, selvoverv\u00e5kingsverkt\u00f8y (Fitbit, vekt, matjournal), helseoppl\u00e6ring og m\u00e5nedlige en-til-en-innsjekkinger. Det ble ikke gitt \u00f8konomisk insentiv.<\/li>\n<li><strong>Resultatbaserte insentiver<\/strong> \u2013 Deltakerne fikk det samme som ressursgruppen pluss \u00f8konomiske insentiver knyttet til en prosentandel av vekten tapt. M\u00e5let var 5 % av startkroppsvekten.<\/li>\n<li><strong>M\u00e5lbaserte insentiver<\/strong> \u2013 Deltakerne mottok det samme som ressursgruppen pluss \u00f8konomiske insentiver knyttet til \u00e5 n\u00e5 m\u00e5l for vekttapsatferd (deltakelse p\u00e5 2 vekttapsveiledningstimer per m\u00e5ned, veie seg 3x per uke, trene i 75 minutter per uke).<\/li>\n<\/ul>\n<p>For deltakere i de to gruppene som mottok \u00f8konomiske insentiver, ble utbetalingene utf\u00f8rt m\u00e5nedlig etter hvert som vekten gikk ned eller m\u00e5lene ble n\u00e5dd.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>\u00c5 gi penger for \u00e5 g\u00e5 ned i vekt er den mest effektive p\u00e5 kort sikt<\/strong><\/h2>\n<p>Resultatene av studien viste at \u00f8konomiske insentiver knyttet til \u00e5 miste kroppsvekt var de mest effektive p\u00e5 kort sikt. Hele 49 % av de i denne gruppen mistet de \u00f8nskede 5 % av kroppsvekten etter 6 m\u00e5neder. Men dette tallet falt til 41 % etter et helt \u00e5r. Deltakerne i denne gruppen mottok i gjennomsnitt $440 totalt.<\/p>\n<p>\u00c5 motta penger for \u00e5 n\u00e5 m\u00e5l for vekttap atferd var litt mindre effektivt p\u00e5 kort sikt. Bare 39 % av deltakerne i denne gruppen mistet 5 % av startvekten etter 6 m\u00e5neder, men dette tallet steg til nesten 42 % ved 1-\u00e5rs oppf\u00f8lging. Deltakerne i denne gruppen mottok i gjennomsnitt $303 totalt.<\/p>\n<p>Bare 20 % av de som ikke mottok noen \u00f8konomiske insentiver, kun gratis ressurser, klarte \u00e5 miste 5 % av startvekten. Dette tallet \u00f8kte til nesten 33 % ved 1-\u00e5rsgrensen.<\/p>\n<p>&laquo;V\u00e5r studie gir solid bevis p\u00e5 at det \u00e5 tilby insentiver, spesielt kontantbel\u00f8nninger, selv om det bare er i 6 m\u00e5neder, hjelper mennesker med begrensede midler som sliter med fedme til \u00e5 g\u00e5 ned i vekt. Imidlertid kan enhver form for insentiv for \u00e5 g\u00e5 ned i vekt fungere, selv om det bare er \u00e5 tilby verkt\u00f8yene for \u00e5 hjelpe til med det, sier seniorforsker Melanie Jay, MD.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>\u00c5 fokusere p\u00e5 atferd, ikke bare vekt, kan v\u00e6re bedre p\u00e5 lang sikt<\/strong><\/h2>\n<p>Studien antyder at etter rundt 1 \u00e5r begynte de som ble oppmuntret til \u00e5 forbedre vekttapsatferden \u00e5 gj\u00f8re det bedre enn de som ganske enkelt ble betalt for vekten de klarte \u00e5 g\u00e5 ned. Dette vil bety at med et langsiktig syn i tankene, kan det v\u00e6re bedre \u00e5 flytte fokus fra vekt til atferd. Men studiens forfattere advarte om at mer forskning er n\u00f8dvendig for \u00e5 si om de \u00f8konomiske insentivene vil v\u00e6re effektive i mer enn ett \u00e5r. Noen &laquo;booster&raquo;-insentiver kan v\u00e6re n\u00f8dvendig for \u00e5 opprettholde den sunne vekten.<\/p>\n<p>Det er klart at for lavinntektsbefolkninger er pengeinsentiver mye mer effektive enn bare \u00e5 f\u00e5 utdanning og ressurser for vekttap. Ville det fungere for deg? Ville du blitt med p\u00e5 et slikt vekttapsprogram?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ville folk g\u00e5 ned i vekt bedre hvis du betalte dem penger i stedet for \u00e5 gi dem diettb\u00f8ker, vekttapprogrammer [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":168,"featured_media":3303,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[],"global-categories":[],"class_list":["post-3302","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trening-helse"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3 (Yoast SEO v25.9) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00d8konomiske insentiver hjelper folk \u00e5 g\u00e5 ned i vekt - \u0160koda We Love Cycling - Norge<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2023\/01\/24\/okonomiske-insentiver-hjelper-folk-a-ga-ned-i-vekt\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00d8konomiske insentiver hjelper folk \u00e5 g\u00e5 ned i vekt\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ville folk g\u00e5 ned i vekt bedre hvis du betalte dem penger i stedet for \u00e5 gi dem diettb\u00f8ker, vekttapprogrammer [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2023\/01\/24\/okonomiske-insentiver-hjelper-folk-a-ga-ned-i-vekt\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Norge\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-01-24T12:00:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/16\/2023\/01\/Picture1-1.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"619\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"413\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"trulsorneberg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2023\/01\/24\/okonomiske-insentiver-hjelper-folk-a-ga-ned-i-vekt\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2023\/01\/24\/okonomiske-insentiver-hjelper-folk-a-ga-ned-i-vekt\/\",\"name\":\"\u00d8konomiske insentiver hjelper folk \u00e5 g\u00e5 ned i vekt - \u0160koda We Love Cycling - Norge\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2023\/01\/24\/okonomiske-insentiver-hjelper-folk-a-ga-ned-i-vekt\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2023\/01\/24\/okonomiske-insentiver-hjelper-folk-a-ga-ned-i-vekt\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/16\/2023\/01\/Picture1-1.webp\",\"datePublished\":\"2023-01-24T12:00:47+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/#\/schema\/person\/e4fe2e1577546fd03ddd6137df5d30b5\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2023\/01\/24\/okonomiske-insentiver-hjelper-folk-a-ga-ned-i-vekt\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2023\/01\/24\/okonomiske-insentiver-hjelper-folk-a-ga-ned-i-vekt\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/16\/2023\/01\/Picture1-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/16\/2023\/01\/Picture1-1.webp\",\"width\":619,\"height\":413},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Norge\",\"description\":\"\u0160koda We Love Cycling\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/#\/schema\/person\/e4fe2e1577546fd03ddd6137df5d30b5\",\"name\":\"trulsorneberg\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4e3a90b0f34195239701737ba98f671455913a084e5b52de13d55fe1ded19cae?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4e3a90b0f34195239701737ba98f671455913a084e5b52de13d55fe1ded19cae?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"trulsorneberg\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/author\/trulsorneberg\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00d8konomiske insentiver hjelper folk \u00e5 g\u00e5 ned i vekt - \u0160koda We Love Cycling - Norge","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2023\/01\/24\/okonomiske-insentiver-hjelper-folk-a-ga-ned-i-vekt\/","og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":"\u00d8konomiske insentiver hjelper folk \u00e5 g\u00e5 ned i vekt","og_description":"Ville folk g\u00e5 ned i vekt bedre hvis du betalte dem penger i stedet for \u00e5 gi dem diettb\u00f8ker, vekttapprogrammer [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2023\/01\/24\/okonomiske-insentiver-hjelper-folk-a-ga-ned-i-vekt\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Norge","article_published_time":"2023-01-24T12:00:47+00:00","og_image":[{"width":619,"height":413,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/16\/2023\/01\/Picture1-1.webp","type":"image\/webp"}],"author":"trulsorneberg","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"5"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2023\/01\/24\/okonomiske-insentiver-hjelper-folk-a-ga-ned-i-vekt\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2023\/01\/24\/okonomiske-insentiver-hjelper-folk-a-ga-ned-i-vekt\/","name":"\u00d8konomiske insentiver hjelper folk \u00e5 g\u00e5 ned i vekt - \u0160koda We Love Cycling - Norge","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2023\/01\/24\/okonomiske-insentiver-hjelper-folk-a-ga-ned-i-vekt\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2023\/01\/24\/okonomiske-insentiver-hjelper-folk-a-ga-ned-i-vekt\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/16\/2023\/01\/Picture1-1.webp","datePublished":"2023-01-24T12:00:47+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/#\/schema\/person\/e4fe2e1577546fd03ddd6137df5d30b5"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2023\/01\/24\/okonomiske-insentiver-hjelper-folk-a-ga-ned-i-vekt\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2023\/01\/24\/okonomiske-insentiver-hjelper-folk-a-ga-ned-i-vekt\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/16\/2023\/01\/Picture1-1.webp","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/16\/2023\/01\/Picture1-1.webp","width":619,"height":413},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Norge","description":"\u0160koda We Love Cycling","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/#\/schema\/person\/e4fe2e1577546fd03ddd6137df5d30b5","name":"trulsorneberg","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4e3a90b0f34195239701737ba98f671455913a084e5b52de13d55fe1ded19cae?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4e3a90b0f34195239701737ba98f671455913a084e5b52de13d55fe1ded19cae?s=96&d=mm&r=g","caption":"trulsorneberg"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/author\/trulsorneberg\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3302","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/168"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3302"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3302\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3304,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3302\/revisions\/3304"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3303"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3302"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3302"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3302"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=3302"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}