{"id":3287,"date":"2023-01-03T16:25:30","date_gmt":"2023-01-03T16:25:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/?p=3287"},"modified":"2023-01-03T16:25:30","modified_gmt":"2023-01-03T16:25:30","slug":"en-iskald-svommetur-hjelper-til-med-a-brenne-kalorier","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2023\/01\/03\/en-iskald-svommetur-hjelper-til-med-a-brenne-kalorier\/","title":{"rendered":"En iskald sv\u00f8mmetur hjelper til med \u00e5 brenne kalorier"},"content":{"rendered":"

Leter du etter en m\u00e5te \u00e5 forbrenne noen kalorier i l\u00f8pet av ferien? Hva med \u00e5 ta en forkj\u00f8lelse? Ny forskning viser at \u00e5 utsette deg selv for kaldt vann kan bidra til \u00e5 redusere fett. Er det trygt? Og hvor kaldt skal vannet v\u00e6re? La oss ta en titt.<\/p>\n

<\/p>\n

Tilhengere av kuldeeksponering sier at det ikke bare er en fin m\u00e5te \u00e5 g\u00e5 ned i vekt p\u00e5, men ogs\u00e5 for \u00e5 forbedre mental helse, \u00f8ke libido eller redusere risikoen for type 2 diabetes blant andre helse- og velv\u00e6refordeler. Mange av disse p\u00e5standene er ofte basert p\u00e5 personlig erfaring. Holder de stand n\u00e5r de blir konfrontert med vitenskapelig litteratur? Et team av forskere fra Norges arktiske universitet<\/a> bestemte seg for \u00e5 finne ut av det.<\/p>\n

Det er mange forskjellige fordeler med kuldeeksponering<\/h2>\n

De gjennomgikk all forskning som evaluerte om frivillig eksponering for kaldt vann p\u00e5virker helsen hos mennesker. De ekskluderte studier der deltakerne hadde p\u00e5 seg v\u00e5tdrakter og hvor vanntemperaturen var over 20 \u00b0C (68 \u00b0F). De inkluderte studier som s\u00e5 p\u00e5 b\u00e5de etablerte vinterbadere og personer uten tidligere erfaring med vinterbading. De 104 studiene som kom med i gjennomgangen, viste betydelige positive effekter av sv\u00f8mming i kaldt vann i flere omr\u00e5der.<\/p>\n