{"id":312,"date":"2021-08-12T10:20:41","date_gmt":"2021-08-12T10:20:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/?p=312"},"modified":"2021-08-18T12:21:44","modified_gmt":"2021-08-18T12:21:44","slug":"hvordan-bekjempe-stress-med-noe-du-liker","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2021\/08\/12\/hvordan-bekjempe-stress-med-noe-du-liker\/","title":{"rendered":"Hvordan bekjempe stress med noe du liker?"},"content":{"rendered":"

Alle blir stresset, det er en del av livet. Det som er forskjellen p\u00e5 folk er hvor motstandsdyktig man er mot stress, og hvor god man er p\u00e5 \u00e5 h\u00e5ndtere stress-situasjoner. En ting som vil hjelpe deg med \u00e5 bygge denne motstanden, er glede. F\u00f8rst m\u00e5 du l\u00e6re forskjellen mellom glede og distraksjon, og etter det kan f\u00e5 mer av det i livet.<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Forn\u00f8yelse og distraksjon er ikke det samme<\/strong><\/p>\n

Det kan virke som om den moderne verden handler om forn\u00f8yelser hele tiden. Folk kan kj\u00f8pe nye kl\u00e6r, telefoner og mat n\u00e5r de vil. De kan se alt av TV-programmer og filmer, men dette er bare distraksjoner! Ting som virkelig er forn\u00f8yelser engasjerer sansene dine, og de gj\u00f8r at du f\u00f8ler deg bra. De hjelper deg med \u00e5 redusere kortisol og f\u00e5r deg fra en stresset til en avslappet tilstand. Her er noen eksempler p\u00e5 behagelige aktiviteter som kan sees p\u00e5 som forn\u00f8yelser.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ta p\u00e5<\/strong><\/h3>\n

Sannsynligvis er ber\u00f8ring en av de mest universelle, enkle og behagelige tingene. Hvem ville ikke f\u00f8le seg avslappet etter en god massasje? Men selv en enkel klem kan gj\u00f8re en stor forskjell. Og du kan ogs\u00e5 inkludere kj\u00e6ledyr i denne kategorien. De fleste hund- og katteiere vil bekrefte at det er lite som sl\u00e5r \u00e5 ha en hund eller katt \u00e5 kose med.<\/p>\n

Musikk<\/strong><\/h3>\n

Enten du lytter til det eller spiller musikk, kan det endre hvordan vi f\u00f8ler et spesiellt \u00f8yeblikk. Pr\u00f8v \u00e5 l\u00e6re et instrument, synge i dusjen, eller bare ta deg tid til \u00e5 lytte til favorittartister med full oppmerksomhet.<\/p>\n<\/lite-youtube>\n

Latter<\/strong><\/h3>\n

Vi vet alle at latter er en kraftig avstresser, men vi burde ha mer av det i livet. Det \u00e5 ha venner eller en partner som kan f\u00e5 deg til \u00e5 leke er det beste. En god stand-up eller en morsom film vil ogs\u00e5 gj\u00f8re susen. Det er forskning som sier at, selv bare det \u00e5 smile uten grunn skaper en positiv fysiologisk endring i kroppen din.<\/p>\n

Utend\u00f8rs<\/strong><\/h3>\n

Det \u00e5 bruke tid utend\u00f8rs er et spesielt kraftig verkt\u00f8y. Spesielt i disse dager n\u00e5r vi tilbringer mesteparten av tid v\u00e5r i gr\u00e5, hektiske og forurensede byene. Pr\u00f8v hvis du har muligheten til \u00e5 tilbringe noen timer i naturen hver uke. Det vil gi deg frisk luft og muligheten til \u00e5 omringe deg med fine farger, lukter og spennende lyder.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Kaldt og varmt<\/strong><\/h3>\n

En annen ting som garantert vil f\u00e5 deg til \u00e5 glemme stress, er en tur i badstue. Spesielt kombinert med et kaldt basseng, fungerer badstuen som en reset for hele kroppen og hodet. Hvis du vil ha fult utbytte med badstuen, burde du ta det tre ganger i uken. Selv om du ikke har muligheten til det, s\u00e5 vil hvert bes\u00f8k i badstuen v\u00e6re verdt det.<\/p>\n

Vi vet alle at alle disse tingene er viktige og kan hjelpe oss med \u00e5 bekjempe stress. De fleste av oss vil ogs\u00e5 like disse aktivitetene. Problemet er at de er de f\u00f8rste tingene vi kansellerer n\u00e5r det blir t\u00f8ft. Vi prioriterer dem ikke sterkt nok, og velger ofte den raskeste og \u00abletteste\u00bb utveien med en pille eller en tur til legen. Pr\u00f8v dette eksperimentet i en uke: Gj\u00f8r noe behagelig for deg selv hver eneste dag og f\u00f8l hvordan det hjelper!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Alle blir stresset, det er en del av livet. Det som er forskjellen p\u00e5 folk er hvor motstandsdyktig man er […]<\/p>\n","protected":false},"author":108,"featured_media":187,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[33,34,32],"global-categories":[],"class_list":["post-312","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trening-helse","tag-helse","tag-stress","tag-trening"],"yoast_head":"\nHvordan bekjempe stress med noe du liker? - \u0160koda We Love Cycling - Norge<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2021\/08\/12\/hvordan-bekjempe-stress-med-noe-du-liker\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hvordan bekjempe stress med noe du liker?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Alle blir stresset, det er en del av livet. Det som er forskjellen p\u00e5 folk er hvor motstandsdyktig man er […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2021\/08\/12\/hvordan-bekjempe-stress-med-noe-du-liker\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Norge\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-12T10:20:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-08-18T12:21:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/16\/2019\/05\/Whm-and-cycling-20.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"844\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"sondrekristiansen\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2021\/08\/12\/hvordan-bekjempe-stress-med-noe-du-liker\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2021\/08\/12\/hvordan-bekjempe-stress-med-noe-du-liker\/\",\"name\":\"Hvordan bekjempe stress med noe du liker? - \u0160koda We Love Cycling - Norge\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2021\/08\/12\/hvordan-bekjempe-stress-med-noe-du-liker\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2021\/08\/12\/hvordan-bekjempe-stress-med-noe-du-liker\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/16\/2019\/05\/Whm-and-cycling-20.jpg\",\"datePublished\":\"2021-08-12T10:20:41+00:00\",\"dateModified\":\"2021-08-18T12:21:44+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/#\/schema\/person\/f5f9022755555d37fa0996bf63c37f03\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2021\/08\/12\/hvordan-bekjempe-stress-med-noe-du-liker\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2021\/08\/12\/hvordan-bekjempe-stress-med-noe-du-liker\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/16\/2019\/05\/Whm-and-cycling-20.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/16\/2019\/05\/Whm-and-cycling-20.jpg\",\"width\":1500,\"height\":844},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Norge\",\"description\":\"\u0160koda We Love Cycling\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/#\/schema\/person\/f5f9022755555d37fa0996bf63c37f03\",\"name\":\"sondrekristiansen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/599139b081a6d4f2dec173d13c4a0ac7f88ace27ed98e5fce49dfd38e02d3cda?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/599139b081a6d4f2dec173d13c4a0ac7f88ace27ed98e5fce49dfd38e02d3cda?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"sondrekristiansen\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/author\/sondrekristiansen\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hvordan bekjempe stress med noe du liker? - \u0160koda We Love Cycling - Norge","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2021\/08\/12\/hvordan-bekjempe-stress-med-noe-du-liker\/","og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":"Hvordan bekjempe stress med noe du liker?","og_description":"Alle blir stresset, det er en del av livet. Det som er forskjellen p\u00e5 folk er hvor motstandsdyktig man er […]","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2021\/08\/12\/hvordan-bekjempe-stress-med-noe-du-liker\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Norge","article_published_time":"2021-08-12T10:20:41+00:00","article_modified_time":"2021-08-18T12:21:44+00:00","og_image":[{"width":1500,"height":844,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/16\/2019\/05\/Whm-and-cycling-20.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"sondrekristiansen","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"6"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2021\/08\/12\/hvordan-bekjempe-stress-med-noe-du-liker\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2021\/08\/12\/hvordan-bekjempe-stress-med-noe-du-liker\/","name":"Hvordan bekjempe stress med noe du liker? - \u0160koda We Love Cycling - Norge","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2021\/08\/12\/hvordan-bekjempe-stress-med-noe-du-liker\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2021\/08\/12\/hvordan-bekjempe-stress-med-noe-du-liker\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/16\/2019\/05\/Whm-and-cycling-20.jpg","datePublished":"2021-08-12T10:20:41+00:00","dateModified":"2021-08-18T12:21:44+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/#\/schema\/person\/f5f9022755555d37fa0996bf63c37f03"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2021\/08\/12\/hvordan-bekjempe-stress-med-noe-du-liker\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2021\/08\/12\/hvordan-bekjempe-stress-med-noe-du-liker\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/16\/2019\/05\/Whm-and-cycling-20.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/16\/2019\/05\/Whm-and-cycling-20.jpg","width":1500,"height":844},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Norge","description":"\u0160koda We Love Cycling","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/#\/schema\/person\/f5f9022755555d37fa0996bf63c37f03","name":"sondrekristiansen","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/599139b081a6d4f2dec173d13c4a0ac7f88ace27ed98e5fce49dfd38e02d3cda?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/599139b081a6d4f2dec173d13c4a0ac7f88ace27ed98e5fce49dfd38e02d3cda?s=96&d=mm&r=g","caption":"sondrekristiansen"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/author\/sondrekristiansen\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/312","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/108"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=312"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/312\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2763,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/312\/revisions\/2763"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/187"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=312"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=312"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=312"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=312"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}