{"id":3008,"date":"2022-02-14T08:00:25","date_gmt":"2022-02-14T08:00:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/?p=3008"},"modified":"2022-02-11T14:54:23","modified_gmt":"2022-02-11T14:54:23","slug":"sykling-gir-stor-helsegevinst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/no\/2022\/02\/14\/sykling-gir-stor-helsegevinst\/","title":{"rendered":"Sykling gir stor helsegevinst"},"content":{"rendered":"

Det kommer frem fra to store skandinaviske studier at det har betydelige positive effekter p\u00e5 helsen dersom man sykler regelmessig.<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Mange er kjent med at typisk trening p\u00e5 sykkelen er bra for helsen, men det viser seg at den helsefremmende effekten ogs\u00e5 er vell s\u00e5 bra n\u00e5r det kommer til mer transportsykling. Dette betyr at de som ikke har tid til \u00e5 legge inn en sykkeltur etter jobb, kan f\u00e5 god helsemessig effekt dersom de bare sykler til jobben.<\/p>\n

Den ene studien som bygger p\u00e5 svenske data, viser at transportsykling til og fra jobben kan v\u00e6re med p\u00e5 \u00e5 redusere risikoen for hjerte og karsykdommer. Studien viser at man m\u00e5 ha 1 km eller mer hver vei til jobben, og sykle denne hver dag for \u00e5 f\u00e5 effekten. Typiske \u00e5rsaker til hjerte og karsykdommer er h\u00f8yt blodtrykk, overvekt, h\u00f8yt kolesterol og diabetes.<\/p>\n

Den andre studien som bygger p\u00e5 danske data viser at bare en time sykling i uka kan redusere risikoen for hjertesykdom.<\/p>\n

Det er flere feilkilder til resultatene i begge studiene, men forskerne har gjort noen ekstra forsiktige estimater som allikevel viste positive resultater. Forskerne har blant annet fors\u00f8kt \u00e5 utelukke andre\u00a0livsstilsfaktorer som utdanning, r\u00f8yking, alkohol-\u00a0og matinntak. Begge studiene er observasjonsstudier, der to grupper mennesker i Sverige og Danmark deltok.<\/p>\n

I den ene studien fulgte forskerne 53 723 dansker i alderen 50 til 65 \u00e5r gjennom 20 \u00e5r. I starten av studien ble deltakerne spurt om sine sykkelvaner og andre livsstilsfaktorer. Fem \u00e5r senere ble de igjen spurt om sine sykkelvaner og andre livsstilsfaktorer. I 20 \u00e5r registrerte forskerne tilfeller av hjertesykdom blant deltakerne. Den ene feilkilden er at forskerne bare har informasjon om sykkelvaner i starten av studiet og fem \u00e5r etter. Det betyr at de ikke vet om deltakerne har endret vaner de siste 15 \u00e5rene. Selv om denne feilkilden er til stede s\u00e5 er resultatene ganske klare. De som regelmessig syklet 1 time i uken, hadde mellom 11 og 18 prosent lavere risiko for hjertesykdom.<\/p>\n

I den andre studien observerte svenske forskere 23 732 svensker, med en gjennomsnittsalder p\u00e5 43,5 \u00e5r gjennom 10 \u00e5r. Da studien ble avsluttet, viste resultatene en betydelig forskjell mellom syklistene og de som brukte passiv transport.<\/p>\n

Syklistene hadde:<\/p>\n