Siamo onesti, la maggior parte delle persone desidera dimagrire per sembrare più attraente. E va bene così, se questo porta sufficiente determinazione per perdere peso e poi mantenerlo stabile. Per chi invece cerca una motivazione a lungo termine, abbiamo raccolto quattro buoni motivi che aiuteranno a raggiungere il peso forma.

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Fatelo per le vostre articolazioni

Secondo alcune ricerche, la possibilità che sia diagnosticata una osteoartrite al ginocchio è sei volte più alta nelle persone sovrappeso. Questa incidenza aumenta a diciotto volte se parliamo di entrambe le ginocchia. Il problema è che il tessuto adiposo in eccesso non solo carica troppo le giunture, ma ne aumenta anche l’infiammazione: una combinazione davvero molto problematica per la salute delle articolazioni. La buona notizia è che quando si comincia a perdere peso, il sollievo si percepisce quasi immediatamente.

Le basi della tecnica di pedalata sono: spingere il pedale verso il basso con l’avampiede, puntare le ginocchia dritte in avanti e pedalare con una cadenza di 80 giri al minuto.

Fatelo per dormire bene la notte

Circa il 50% delle persone obese soffre di apnea notturna, a differenza del solo 25% di persone adulte normo-peso. Si tratta di un problema molto serio poiché andare in apnea non significa semplicemente russare, bensì smettere ripetutamente di respirare, durante la notte, per intervalli di tempo anche di molti minuti! L’incremento del rischio è dovuto al fatto che l’accumulo di grasso nella parte alta del corpo aumenta il peso sui polmoni e riduce lo spazio a loro disposizione. Inoltre, il grasso in eccesso nelle vie respiratorie le rende più inclini al collasso.

Ciò ha un importante impatto negativo sulla qualità del sonno e, di conseguenza, provoca anche disturbi ormonali, rapido invecchiamento cellulare ed infiammazione. Perdere peso migliora tutte questi problemi contemporaneamente. A sua volta, una buona qualità del sonno rende il metabolismo ed il sistema endocrino più efficiente, consentendo di mantenere il peso forma con maggiore facilità.

Teoricamente, non dovreste usare nessun dispositivo elettronico nelle due ore prima di andare a dormire. Ciò significa niente TV, PC, laptop, tablet o smartphone. In questo modo il vostro corpo ha il tempo per abituarsi al buio e iniziare a produrre melatonina.

Fatelo per il vostro sistema immunitario

L’adipe non immagazzina solo energia; è un tessuto attivo che secerne ormoni e citochine, le quali giocano un ruolo importante nel modulare la nostra risposta immunitaria. Quando si ha un peso eccessivo, la cronica alta esposizione di citochine può interferire con la capacità del corpo di individuare e bloccare le infezioni esterne in atto.

Ci sono molte evidenze scientifiche che mostrano come le persone sovrappeso siano più esposte al rischio di infezioni alle gengive, allo stomaco, al naso e ai seni nasali. Dimagrire significa perdere meno tempo a occuparsi di fastidiosi problemi di salute.

Fatelo per affrontare meglio interventi chirurgici

Sottoporsi a qualsiasi tipo di operazione chirurgica è molto più rischioso per chi è sovrappeso. Alcuni studi hanno dimostrato che per le persone con eccessiva massa grassa, i tempi di un intervento sono più lunghi, i rischi di laparocele e di infezione nel punto di ingresso del catetere sono maggiori, e il tasso di complicazioni post operatorie è più elevato. Tutto questo diventa particolarmente preoccupante dal momento che chi è obeso ha molta più probabilità di sviluppare problemi di salute che richiedano un intervento chirurgico.

In sostanza, avere un bell’aspetto è una buona ragione per intraprendere un percorso di riduzione del peso ma, come avete potuto capire, ci sono altre ragioni per cui valga la pena mantenere il peso forma: basta rendersi conto di come il vostro corpo sia più sano quando dimagrite.

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