{"id":8852,"date":"2020-10-31T08:00:42","date_gmt":"2020-10-31T07:00:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?p=8852"},"modified":"2020-10-22T15:02:31","modified_gmt":"2020-10-22T14:02:31","slug":"a-maximalis-pulzusszam-mitosza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/a-maximalis-pulzusszam-mitosza\/","title":{"rendered":"A maxim\u00e1lis pulzussz\u00e1m m\u00edtosza"},"content":{"rendered":"

\u00c9vtizedek \u00f3ta haszn\u00e1lj\u00e1k a sportol\u00f3k a pulzus alap\u00fa edz\u00e9sek megtervez\u00e9s\u00e9hez a maxim\u00e1lis pulzussz\u00e1mukat, ez alatt az id\u0151 alatt pedig sz\u00e1mos m\u00edtosz terjedt el a kisz\u00e1mol\u00e1s\u00e1r\u00f3l \u00e9s a jelent\u00e9s\u00e9r\u0151l. A legk\u00f6zkedveltebb az volt, hogy az \u00e9letkorodat kell kivonni 220-b\u00f3l, \u00e9s \u00edgy meg is kapod az \u00e9rt\u00e9ket. Ebb\u0151l pedig kisz\u00e1molhatod, hogy melyik z\u00f3n\u00e1kban kell edzened, ha zs\u00edrt akarsz \u00e9getni, vagy ha regener\u00e1l\u00f3dni szeretn\u00e9l, s\u0151t m\u00e9g a lakt\u00e1t- \u00e9s anaerobk\u00fcsz\u00f6b\u00f6det is \u2013 legal\u00e1bbis elm\u00e9letileg.<\/strong><\/p>\n

Az\u00f3ta ezt az egyszer\u0171 k\u00e9pletet megc\u00e1folt\u00e1k a tud\u00f3sok \u00e9s \u00fajakat hoztak helyette, mint p\u00e9ld\u00e1ul a Tanaka egyenletet: 208 \u2013 (0,7 * \u00e9letkor). M\u00e1ris m\u00e1s az eredm\u00e9ny, azonban m\u00e9g mindig nem pontos. A pulzussz\u00e1mot nagyon sok t\u00e9nyez\u0151 befoly\u00e1solja, nemcsak az \u00e9letkor, hanem az edzetts\u00e9g, a stressz, s\u0151t, a h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet is.<\/p>\n

Az egyenletekhez hasonl\u00f3an sok m\u00e1s m\u00edtosz \u00f6vezi m\u00e9g a maxim\u00e1lis pulzussz\u00e1m t\u00e9mak\u00f6r\u00e9t. N\u00e9zz\u00fck, mi igaz, \u00e9s mi nem! \u00c1ll\u00edt\u00f3lag\u2026<\/p>\n

\u2026 ha el\u00e9red a maxim\u00e1lis pulzussz\u00e1mod, a sz\u00edved felrobban.<\/strong><\/h3>\n
\"\"
Cavan ImagesGetty Images<\/figcaption><\/figure>\n

Jesszus, dehogy! Ez a m\u00edtosz hamis, \u00e9s valljuk be egyszerre ijeszt\u0151 \u00e9s nevets\u00e9ges is.<\/p>\n

\u201eEljuthat a sz\u00edved arra a pontra, ahol m\u00e1r nem tud m\u00e9g t\u00f6bb v\u00e9rt pump\u00e1lni, ilyenkor nem produkt\u00edv tov\u00e1bb n\u00f6velni a pulzussz\u00e1mot\u201d<\/em> \u2013 magyar\u00e1zza Dean Golich, sportfiziol\u00f3gus. \u201eAmikor ez megt\u00f6rt\u00e9nik, beindul az \u00f6nszab\u00e1lyoz\u00e1s, \u00e9s lassulni kezdesz. Ha \u00e9pp versenyzel, akkor ez azt jelenti, hogy vagy nem b\u00edrsz tov\u00e1bb menni, vagy m\u00e9g rosszul is leszel.\u201d<\/em><\/p>\n

\u201eA legt\u00f6bb ember egy-k\u00e9t percig b\u00edrja maxim\u00e1lis pulzussz\u00e1mon, a magasan k\u00e9pzett sportol\u00f3k valamivel tov\u00e1bb\u201d<\/em> \u2013 tette hozz\u00e1 Cherie Miner, sportorvos. \u201eNagyon gyorsan cs\u00f6kken a teljes\u00edtm\u00e9ny\u00fcnk, ha tov\u00e1bb pr\u00f3b\u00e1ljuk fenntartani. Szerencs\u00e9re a t\u00fal\u00e9l\u00e9si \u00f6szt\u00f6neink megakad\u00e1lyozz\u00e1k, hogy belehaljunk.\u201d<\/em><\/p>\n

\u2026 nem mindenkinek ugyanakkora az \u00e9rt\u00e9k egy koroszt\u00e1lyon bel\u00fcl.<\/strong><\/h3>\n
\"\"
AleksandarNakicGetty Images<\/figcaption><\/figure>\n

Igaz. A r\u00e9gi iskola k\u00e9pletei felt\u00e9telezt\u00e9k ennek ellenkez\u0151j\u00e9t, de Golich szerint a val\u00f3s\u00e1g enn\u00e9l sokkal \u00e1rnyaltabb. A maxim\u00e1lis pulzust nem a genetika hat\u00e1rozza meg! Noha nem teljesen pontosak, az \u00e9letkoron alapul\u00f3 k\u00e9pletekkel k\u00f6nnyen kisz\u00e1molhat\u00f3 egy k\u00f6r\u00fclbel\u00fcli \u00e9rt\u00e9k an\u00e9lk\u00fcl, hogy szigor\u00fa (vagy mozg\u00e1sszeg\u00e9ny \u00e9letm\u00f3dot folytat\u00f3 emberek eset\u00e9n n\u00e9ha vesz\u00e9lyes) teszten menn\u00e9nk kereszt\u00fcl. Az Amerikai Sportorvosi F\u0151iskola alacsonyabb sz\u00f3r\u00e1ssal rendelkez\u0151 k\u00e9pleteket javasol, p\u00e9ld\u00e1ul a Gelish-egyenletet: 207 – (0,7x \u00e9letkor) vagy Tanaka k\u00e9plet\u00e9t: 208 – (0,7x \u00e9letkor).<\/p>\n

B\u00e1rhogy is sz\u00e1moljuk ki, az \u00e9rt\u00e9k nem ar\u00e1nyos a teljes\u00edtm\u00e9nnyel. \u201eHa neked 200 j\u00f6n ki, m\u00e1snak pedig csak 190, att\u00f3l nem leszel jobb sportol\u00f3 n\u00e1la\u201d <\/em>\u2013 magyar\u00e1zta Golich.<\/p>\n

J\u00f3 tudni, hogy mindenkinek cs\u00f6kken a maxim\u00e1lis pulzusa az \u00e9letkor el\u0151rehaladt\u00e1val – de ez megint nem jelenti azt, hogy elvesz\u00edten\u00e9 a fitts\u00e9g\u00e9t. A rendszeres edz\u00e9s \u00e9s a j\u00f3 t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s jobban befoly\u00e1solja a teljes\u00edtm\u00e9nyt, mint az, hogy a maxim\u00e1lis pulzusod most valamivel alacsonyabb, mint h\u00e1rom \u00e9vvel ezel\u0151tt volt.<\/p>\n

\u2026 ha nem \u00e9red el a maxim\u00e1lis \u00e9rt\u00e9ket, nem kell sz\u00edvel\u00e9gtelens\u00e9g miatt agg\u00f3dnod.<\/strong><\/h3>\n
\"\"
Jozef Polc \/ 500pxGetty Images<\/figcaption><\/figure>\n

Ez sajnos nem igaz. B\u00e1r ritka, de el\u0151fordulhat sz\u00edvroham a sportol\u00f3k k\u00f6r\u00e9ben, terhel\u00e9st\u0151l f\u00fcggetlen\u00fcl. James Beckermann, kardiol\u00f3gus szerint egy kicsivel nagyobb ennek az es\u00e9lye, ha nagyon intenz\u00edven dolgozunk.<\/p>\n

“Ez val\u00f3sz\u00edn\u0171leg a magas pulzussz\u00e1m, a testmozg\u00e1s \u00e1ltal kiv\u00e1ltott magasabb v\u00e9rnyom\u00e1s \u00e9s a magasabb szint\u0171 katekolaminok (a mell\u00e9kves\u00e9k \u00e1ltal termelt hormonok) kombin\u00e1ci\u00f3j\u00e1val f\u00fcgg \u00f6ssze”<\/em> \u2013 mondta az orvos. “Azok sz\u00e1m\u00e1ra, akik nem szenvednek sz\u00edvbetegs\u00e9gben a nagyobb intenzit\u00e1s\u00fa testmozg\u00e1s \u00e1ltal\u00e1ban biztons\u00e1gos.”<\/em><\/p>\n

\u2026 a maxim\u00e1lis pulzussz\u00e1mod minden sport eset\u00e9n ugyanakkora.<\/strong><\/h3>\n
\"\"
martin-dmGetty Images<\/figcaption><\/figure>\n

Hamis. Bizony a bicikliz\u00e9s maximuma elt\u00e9rhet m\u00e1s sportok\u00e9t\u00f3l. Ez megint csak azt jelzi, mennyire v\u00e1ltoz\u00e9kony a pulzus. A megterhel\u0151bb mozg\u00e1sform\u00e1k, mint amilyen a fut\u00e1s \u00e1ltal\u00e1ban magasabb \u00e9rt\u00e9ket mutatnak, hiszen a gravit\u00e1ci\u00f3 legy\u0151z\u00e9s\u00e9hez nagyobb er\u0151fesz\u00edt\u00e9sre van sz\u00fcks\u00e9ged. A ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s alacsonyabb, hiszen a szerkezet megk\u00f6nny\u00edti a dolgodat. \u00dasz\u00e1s k\u00f6zben pedig m\u00e9g kisebb lesz, hiszen a v\u00edz alacsonyabban tartja a testh\u0151m\u00e9rs\u00e9kleted.<\/p>\n

Forr\u00e1s: <\/em>bicycling.com<\/em><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00c9vtizedek \u00f3ta haszn\u00e1lj\u00e1k a sportol\u00f3k a pulzus alap\u00fa edz\u00e9sek megtervez\u00e9s\u00e9hez a maxim\u00e1lis pulzussz\u00e1mukat, ez alatt az id\u0151 alatt pedig sz\u00e1mos […]<\/p>\n","protected":false},"author":71,"featured_media":8853,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"global-categories":[],"class_list":["post-8852","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-edzes-es-eletmod"],"yoast_head":"\nA maxim\u00e1lis pulzussz\u00e1m m\u00edtosza - \u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00c9vtizedek \u00f3ta haszn\u00e1lj\u00e1k a sportol\u00f3k a pulzus alap\u00fa edz\u00e9sek megtervez\u00e9s\u00e9hez a maxim\u00e1lis pulzussz\u00e1mukat, ez alatt az id\u0151 alatt pedig sz\u00e1mos m\u00edtosz terjedt el a kisz\u00e1mol\u00e1s\u00e1r\u00f3l \u00e9s a jelent\u00e9s\u00e9r\u0151l.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/a-maximalis-pulzusszam-mitosza\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"A maxim\u00e1lis pulzussz\u00e1m m\u00edtosza\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00c9vtizedek \u00f3ta haszn\u00e1lj\u00e1k a sportol\u00f3k a pulzus alap\u00fa edz\u00e9sek megtervez\u00e9s\u00e9hez a maxim\u00e1lis pulzussz\u00e1mukat, ez alatt az id\u0151 alatt pedig sz\u00e1mos m\u00edtosz terjedt el a kisz\u00e1mol\u00e1s\u00e1r\u00f3l \u00e9s a jelent\u00e9s\u00e9r\u0151l. A legk\u00f6zkedveltebb az volt, hogy az \u00e9letkorodat kell kivonni 220-b\u00f3l, \u00e9s \u00edgy meg is kapod az \u00e9rt\u00e9ket. Ebb\u0151l pedig kisz\u00e1molhatod, hogy melyik z\u00f3n\u00e1kban kell edzened, ha zs\u00edrt akarsz \u00e9getni, vagy ha regener\u00e1l\u00f3dni szeretn\u00e9l, s\u0151t m\u00e9g a lakt\u00e1t- \u00e9s anaerobk\u00fcsz\u00f6b\u00f6det is \u2013 legal\u00e1bbis elm\u00e9letileg.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/a-maximalis-pulzusszam-mitosza\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-10-31T07:00:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2020\/10\/wlc_44112_1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1181\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"705\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"hegyizs\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"WLC\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/a-maximalis-pulzusszam-mitosza\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/a-maximalis-pulzusszam-mitosza\/\",\"name\":\"A maxim\u00e1lis pulzussz\u00e1m m\u00edtosza - \u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/a-maximalis-pulzusszam-mitosza\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/a-maximalis-pulzusszam-mitosza\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2020\/10\/wlc_44112_1.jpg\",\"datePublished\":\"2020-10-31T07:00:42+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\"},\"description\":\"\u00c9vtizedek \u00f3ta haszn\u00e1lj\u00e1k a sportol\u00f3k a pulzus alap\u00fa edz\u00e9sek megtervez\u00e9s\u00e9hez a maxim\u00e1lis pulzussz\u00e1mukat, ez alatt az id\u0151 alatt pedig sz\u00e1mos m\u00edtosz terjedt el a kisz\u00e1mol\u00e1s\u00e1r\u00f3l \u00e9s a jelent\u00e9s\u00e9r\u0151l.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/a-maximalis-pulzusszam-mitosza\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/a-maximalis-pulzusszam-mitosza\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/a-maximalis-pulzusszam-mitosza\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2020\/10\/wlc_44112_1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2020\/10\/wlc_44112_1.jpg\",\"width\":1181,\"height\":705},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/a-maximalis-pulzusszam-mitosza\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"A maxim\u00e1lis pulzussz\u00e1m m\u00edtosza\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\",\"description\":\"\u0160koda WeLoveCycling\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\",\"name\":\"hegyizs\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"hegyizs\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"A maxim\u00e1lis pulzussz\u00e1m m\u00edtosza - \u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","description":"\u00c9vtizedek \u00f3ta haszn\u00e1lj\u00e1k a sportol\u00f3k a pulzus alap\u00fa edz\u00e9sek megtervez\u00e9s\u00e9hez a maxim\u00e1lis pulzussz\u00e1mukat, ez alatt az id\u0151 alatt pedig sz\u00e1mos m\u00edtosz terjedt el a kisz\u00e1mol\u00e1s\u00e1r\u00f3l \u00e9s a jelent\u00e9s\u00e9r\u0151l.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/a-maximalis-pulzusszam-mitosza\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"A maxim\u00e1lis pulzussz\u00e1m m\u00edtosza","og_description":"\u00c9vtizedek \u00f3ta haszn\u00e1lj\u00e1k a sportol\u00f3k a pulzus alap\u00fa edz\u00e9sek megtervez\u00e9s\u00e9hez a maxim\u00e1lis pulzussz\u00e1mukat, ez alatt az id\u0151 alatt pedig sz\u00e1mos m\u00edtosz terjedt el a kisz\u00e1mol\u00e1s\u00e1r\u00f3l \u00e9s a jelent\u00e9s\u00e9r\u0151l. A legk\u00f6zkedveltebb az volt, hogy az \u00e9letkorodat kell kivonni 220-b\u00f3l, \u00e9s \u00edgy meg is kapod az \u00e9rt\u00e9ket. Ebb\u0151l pedig kisz\u00e1molhatod, hogy melyik z\u00f3n\u00e1kban kell edzened, ha zs\u00edrt akarsz \u00e9getni, vagy ha regener\u00e1l\u00f3dni szeretn\u00e9l, s\u0151t m\u00e9g a lakt\u00e1t- \u00e9s anaerobk\u00fcsz\u00f6b\u00f6det is \u2013 legal\u00e1bbis elm\u00e9letileg.","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/a-maximalis-pulzusszam-mitosza\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/","article_published_time":"2020-10-31T07:00:42+00:00","og_image":[{"width":1181,"height":705,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2020\/10\/wlc_44112_1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"hegyizs","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"WLC","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/a-maximalis-pulzusszam-mitosza\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/a-maximalis-pulzusszam-mitosza\/","name":"A maxim\u00e1lis pulzussz\u00e1m m\u00edtosza - \u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/a-maximalis-pulzusszam-mitosza\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/a-maximalis-pulzusszam-mitosza\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2020\/10\/wlc_44112_1.jpg","datePublished":"2020-10-31T07:00:42+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194"},"description":"\u00c9vtizedek \u00f3ta haszn\u00e1lj\u00e1k a sportol\u00f3k a pulzus alap\u00fa edz\u00e9sek megtervez\u00e9s\u00e9hez a maxim\u00e1lis pulzussz\u00e1mukat, ez alatt az id\u0151 alatt pedig sz\u00e1mos m\u00edtosz terjedt el a kisz\u00e1mol\u00e1s\u00e1r\u00f3l \u00e9s a jelent\u00e9s\u00e9r\u0151l.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/a-maximalis-pulzusszam-mitosza\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/a-maximalis-pulzusszam-mitosza\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/a-maximalis-pulzusszam-mitosza\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2020\/10\/wlc_44112_1.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2020\/10\/wlc_44112_1.jpg","width":1181,"height":705},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/a-maximalis-pulzusszam-mitosza\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"A maxim\u00e1lis pulzussz\u00e1m m\u00edtosza"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","description":"\u0160koda WeLoveCycling","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194","name":"hegyizs","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","caption":"hegyizs"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8852","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/71"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8852"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8852\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8860,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8852\/revisions\/8860"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8853"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8852"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8852"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8852"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=8852"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}