{"id":7725,"date":"2020-05-30T08:00:28","date_gmt":"2020-05-30T07:00:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?p=7725"},"modified":"2020-05-22T16:20:57","modified_gmt":"2020-05-22T15:20:57","slug":"5-tipp-hogy-meglegyen-a-8848-meter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/5-tipp-hogy-meglegyen-a-8848-meter\/","title":{"rendered":"5 tipp, hogy meglegyen a 8848 m\u00e9ter"},"content":{"rendered":"

Tal\u00e1n hallott\u00e1l m\u00e1r az \u201eEveresting\u201d kih\u00edv\u00e1sr\u00f3l, ami azt jelenti, hogy kiv\u00e1lasztasz egy \u00fatvonalat \u00e9s addig tekersz rajta, ameddig el nem \u00e9red a 8848 m\u00e9teres szintemelked\u00e9st. Ez ak\u00e1r azt is jelentheti, hogy 177 alkalommal teszed meg ezt az utat, nekem legal\u00e1bbis ennyibe telt! B\u00e1r nagyon kir\u00e1ly kih\u00edv\u00e1s (amellett, hogy nagyon fura is), valahol a 30. \u00e9s a 140. ism\u00e9tl\u00e9s k\u00f6z\u00f6tt megesk\u00fcdtem r\u00e1, hogy soha t\u00f6bbet nem fogok bele. Sz\u00f3val, \u00e9pp most tervezem, hogy a k\u00f6vetkez\u0151t Sv\u00e1jcban csin\u00e1lom. Az a j\u00f3 ebben, hogy b\u00e1rhol megoldhat\u00f3, b\u00e1r Hollandi\u00e1ban p\u00e9ld\u00e1ul NAGYON hossz\u00fa lenne. \u00c9des kever\u00e9ke egy massz\u00edv kih\u00edv\u00e1snak, egy v\u00e1rosn\u00e9z\u0151 t\u00far\u00e1nak \u00e9s a kreat\u00edv \u00fatvonal tervez\u00e9snek. De hogyan k\u00e9sz\u00fclj\u00fcnk fel r\u00e1?<\/b><\/p>\n

1. Edz\u00e9s<\/strong><\/h2>\n

A mallorcai kih\u00edv\u00e1shoz haszn\u00e1lt szakasz 336 km hossz\u00fa volt \u00e9s 21-szer kellett meg\u00e1llnom k\u00f6zben. Hossz\u00fa, hossz\u00fa nap volt a nyeregben\u2026 Semmi sem fontosabb, mint az, hogy hozz\u00e1szokj, hogy bizony sokat kell a fenekeden \u00fcln\u00f6d! Indulj hossz\u00fa teker\u00e9sekre, hogy er\u0151s\u00f6dj, \u00e9s az izmaid alkalmazkodjanak a poz\u00edci\u00f3hoz! Ha el\u0151fordul, hogy zsibbad\u00e1st \u00e9rzel fen\u00e9k-t\u00e1j\u00e9kon, mindenk\u00e9pp oldd meg ezt a probl\u00e9m\u00e1t,<\/a> miel\u0151tt nekiv\u00e1gsz az Everestnek! Azonban nemcsak az edz\u00e9sek hossz\u00fas\u00e1ga sz\u00e1m\u00edt, hanem a hegymenetek mennyis\u00e9ge is. M\u00e1s poz\u00edci\u00f3ban \u00fclsz a ker\u00e9kp\u00e1ron amikor emelked\u0151n tekersz \u00e9s m\u00e1s izmokat is haszn\u00e1lsz. Nem kell sprintelned felfel\u00e9, tekerj egyenletes temp\u00f3ban! Tudod, mintha csak az Everesten tekern\u00e9l\u2026<\/p>\n

https:\/\/www.instagram.com\/p\/B85_N-Oo4na\/<\/p>\n

2. Temp\u00f3<\/strong><\/h2>\n

Ha szezon\u00e1lis bring\u00e1s vagy, biztosan tudod, mennyire fontos a megfelel\u0151 temp\u00f3. Azonban hi\u00e1ba tudjuk az esz\u00fcnkkel, ha a kih\u00edv\u00e1s izgalma hajt minket egyre gyorsabban \u00e9s gyorsabban, m\u00edg v\u00e9g\u00fcl teljesen elfogy az energi\u00e1nk a c\u00e9l el\u0151tt. Egy ilyen hossz\u00fa teker\u00e9sn\u00e9l k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen fontos, hogy figyelj az egyenletes temp\u00f3ra! Az els\u0151 emelked\u0151 k\u00f6nny\u0171 lesz. Mantr\u00e1zd magadban, hogy sp\u00f3rolnod kell az energi\u00e1val! A tizen\u00f6t\u00f6dik menet ut\u00e1n m\u00e1r \u00e9rezni fogod, mi\u00e9rt.<\/p>\n

3. \u00c9tel<\/strong><\/h2>\n

Egy ilyen hossz\u00fa edz\u00e9s alatt rengeteg kal\u00f3ri\u00e1t el\u00e9getsz. Ennyi \u00e9telt \u00e9s italt nem fogsz tudni magaddal vinni, ez\u00e9rt \u00fagy alak\u00edtsd ki az \u00fatvonalad, hogy legyen egy-egy felt\u00f6lt\u0151-\u00e1llom\u00e1sod (l\u00e1sd az 5. pontot). Emellett, ami m\u00e9g istenien finom 3 \u00f3r\u00e1val az indul\u00e1s ut\u00e1n, nem biztos, hogy 10 \u00f3r\u00e1val k\u00e9s\u0151bb is az lesz. Legyen k\u00e9zn\u00e9l min\u00e9l t\u00f6bb f\u00e9le \u00e9tel, s\u00f3s \u00e9s \u00e9des, feh\u00e9rje- \u00e9s t\u00e1panyagd\u00fas! \u00c9n im\u00e1dom az igazi kaj\u00e1kat, ez\u00e9rt szendvicseket, tortill\u00e1t, m\u00fczliszeleteket \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6ket szoktam magammal vinni. \u00cdgy a gyomrom sem rendetlenkedik.<\/p>\n

\"\"
Csak egyenletesen! \u00a9 Monika Sattler<\/em><\/figcaption><\/figure>\n

4. T\u00e1rsas\u00e1g<\/strong><\/h2>\n

21 \u00f3ra nagyon hossz\u00fa id\u0151. Hacsak nem szeretn\u00e9l kifejezetten egyed\u00fcl lenni egy kis id\u0151re, akkor jobban teszed, ha megf\u0171z\u00f6d a bar\u00e1taid, hogy tartsanak veled. De persze csak akkor, ha \u0151k is \u00e1t\u00e9rzik, hogy mi\u00e9rt fontos ez neked \u00e9s t\u00e1mogatnak, nem pedig visszah\u00faznak. Nagyon fontos a pozit\u00edv hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1s, \u00e9s az, hogy motiv\u00e1lj\u00e1tok \u00e9s sz\u00f3rakoztass\u00e1tok egym\u00e1st. Mert hajnali kett\u0151kor \u00e9bren maradni \u00fagy a legk\u00f6nnyebb, ha j\u00f3l \u00e9rzed magad!<\/p>\n

5. \u00datvonal<\/strong><\/h2>\n

Az \u00fatvonal kiv\u00e1laszt\u00e1sa kritikus pontja a sikernek. F\u0151leg, ha a c\u00e9l t\u00f6bb mint 8800 m\u00e9ter szintemelked\u00e9s. El\u0151sz\u00f6ris oszd fel szakaszokra a teljes utat, hogy ne 300 km-el kelljen szemben\u00e9zned, hanem csak 50-el. \u00c9s mindegyik szakaszban legyen valami, amit v\u00e1rsz! Ez lehet egy j\u00f3 kaj\u00e1lda, egy csod\u00e1latos t\u00e1j vagy egy hosszabb lejt\u0151. Sz\u00f3val ne az 50 km-re gondolj, hanem arra, hogy mi v\u00e1r r\u00e1d, ha megtetted! M\u00e1sodszor: olyan \u00fatvonalat v\u00e1lassz, amin nem tudsz visszafordulni. Ne legyen B opci\u00f3. \u00c9jjel, amikor a legnehezebb talpon maradni, kell a legt\u00e1volabb lenned a kiindul\u00f3pontt\u00f3l, hogy eszedbe se jusson, hogy visszafordulj. Harmadszor pedig a legnehezebb r\u00e9szeket \u2013 mind ment\u00e1lisan, mind fizikailag \u2013 az \u00fat elej\u00e9re tervezd, a k\u00f6nnyebbeket pedig a v\u00e9g\u00e9re. Ha ismer\u0151s vagy Mallorca Tramutana hegys\u00e9g\u00e9ben, akkor a k\u00e9pen l\u00e1thatod, hogy \u00e9n is \u00edgy jel\u00f6ltem ki az utat.<\/p>\n

\"\"
Ha el\u00e9red a 8848 m\u00e9tert, hihetetlen\u00fcl b\u00fcszke leszel magadra! \u00a9 Monika Sattler<\/em><\/figcaption><\/figure>\n

M\u00e9g egy extra tipp: pontos adatokat haszn\u00e1lj tervez\u00e9skor, p\u00e9ld\u00e1ul a komoot.com<\/a> weboldalt! Amikor v\u00e9geztem Mallorc\u00e1n az Everesttel, a Garmin-om 8400 m\u00e9ter emelked\u00e9st mutatott, de miut\u00e1n online \u00fajrasz\u00e1moltam, kider\u00fclt, hogy val\u00f3j\u00e1ban 9000 m\u00e9ter volt.<\/p>\n

Az Everest nem kis dolog. Ment\u00e1lis \u00e9s fizikai felk\u00e9sz\u00fclts\u00e9get is ig\u00e9nyel. De amikor el\u00e9red a 8848 m\u00e9tert, hihetetlen\u00fcl b\u00fcszke leszel magadra! Azonban nemcsak a c\u00e9l a fontos, hanem az \u00fat is, amin eljutsz addig. Az \u00fatvonal kiv\u00e1laszt\u00e1sa, a bar\u00e1tokkal val\u00f3 k\u00f6z\u00f6s \u00e9lm\u00e9nyek, \u00e9s \u00fajra \u00e9s \u00fajra legy\u0151zni saj\u00e1t magad mind olyan \u00e9lm\u00e9ny, amit\u0151l felejthetetlen lesz ez a kih\u00edv\u00e1s.<\/p>\n<\/lite-youtube>\n

+1.<\/strong> Ha r\u00e1sz\u00e1ntad magad, hogy lenyomod ezt a durva kih\u00edv\u00e1st, k\u00fcrt\u00f6ld vil\u00e1gg\u00e1! Csatlakozz a We Love Cycling Strava klubj\u00e1hoz<\/a>, hogy nyomon k\u00f6vethess\u00fck utadat!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tal\u00e1n hallott\u00e1l m\u00e1r az \u201eEveresting\u201d kih\u00edv\u00e1sr\u00f3l, ami azt jelenti, hogy kiv\u00e1lasztasz egy \u00fatvonalat \u00e9s addig tekersz rajta, ameddig el nem […]<\/p>\n","protected":false},"author":71,"featured_media":7731,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"global-categories":[],"class_list":["post-7725","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-orszaguti-kerekpar"],"yoast_head":"\n5 tipp, hogy meglegyen a 8848 m\u00e9ter - \u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/5-tipp-hogy-meglegyen-a-8848-meter\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 tipp, hogy meglegyen a 8848 m\u00e9ter\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tal\u00e1n hallott\u00e1l m\u00e1r az \u201eEveresting\u201d kih\u00edv\u00e1sr\u00f3l, ami azt jelenti, hogy kiv\u00e1lasztasz egy \u00fatvonalat \u00e9s addig tekersz rajta, ameddig el nem […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/5-tipp-hogy-meglegyen-a-8848-meter\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-05-30T07:00:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2020\/05\/Monika-Sattler-Everesting-CVR.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1366\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"hegyizs\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Monika Sattler\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/5-tipp-hogy-meglegyen-a-8848-meter\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/5-tipp-hogy-meglegyen-a-8848-meter\/\",\"name\":\"5 tipp, hogy meglegyen a 8848 m\u00e9ter - \u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/5-tipp-hogy-meglegyen-a-8848-meter\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/5-tipp-hogy-meglegyen-a-8848-meter\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2020\/05\/Monika-Sattler-Everesting-CVR.jpg\",\"datePublished\":\"2020-05-30T07:00:28+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/5-tipp-hogy-meglegyen-a-8848-meter\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/5-tipp-hogy-meglegyen-a-8848-meter\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/5-tipp-hogy-meglegyen-a-8848-meter\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2020\/05\/Monika-Sattler-Everesting-CVR.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2020\/05\/Monika-Sattler-Everesting-CVR.jpg\",\"width\":1366,\"height\":600},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/5-tipp-hogy-meglegyen-a-8848-meter\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"5 tipp, hogy meglegyen a 8848 m\u00e9ter\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\",\"description\":\"\u0160koda WeLoveCycling\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\",\"name\":\"hegyizs\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"hegyizs\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5 tipp, hogy meglegyen a 8848 m\u00e9ter - \u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/5-tipp-hogy-meglegyen-a-8848-meter\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"5 tipp, hogy meglegyen a 8848 m\u00e9ter","og_description":"Tal\u00e1n hallott\u00e1l m\u00e1r az \u201eEveresting\u201d kih\u00edv\u00e1sr\u00f3l, ami azt jelenti, hogy kiv\u00e1lasztasz egy \u00fatvonalat \u00e9s addig tekersz rajta, ameddig el nem […]","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/5-tipp-hogy-meglegyen-a-8848-meter\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/","article_published_time":"2020-05-30T07:00:28+00:00","og_image":[{"width":1366,"height":600,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2020\/05\/Monika-Sattler-Everesting-CVR.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"hegyizs","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Monika Sattler","Est. reading time":"7"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/5-tipp-hogy-meglegyen-a-8848-meter\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/5-tipp-hogy-meglegyen-a-8848-meter\/","name":"5 tipp, hogy meglegyen a 8848 m\u00e9ter - \u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/5-tipp-hogy-meglegyen-a-8848-meter\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/5-tipp-hogy-meglegyen-a-8848-meter\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2020\/05\/Monika-Sattler-Everesting-CVR.jpg","datePublished":"2020-05-30T07:00:28+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/5-tipp-hogy-meglegyen-a-8848-meter\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/5-tipp-hogy-meglegyen-a-8848-meter\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/5-tipp-hogy-meglegyen-a-8848-meter\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2020\/05\/Monika-Sattler-Everesting-CVR.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2020\/05\/Monika-Sattler-Everesting-CVR.jpg","width":1366,"height":600},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/5-tipp-hogy-meglegyen-a-8848-meter\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"5 tipp, hogy meglegyen a 8848 m\u00e9ter"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","description":"\u0160koda WeLoveCycling","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194","name":"hegyizs","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","caption":"hegyizs"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7725","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/71"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7725"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7725\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7745,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7725\/revisions\/7745"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7731"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7725"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7725"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7725"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=7725"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}