{"id":7246,"date":"2020-03-24T08:00:51","date_gmt":"2020-03-24T07:00:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?p=7246"},"modified":"2020-03-21T17:29:28","modified_gmt":"2020-03-21T16:29:28","slug":"hogyan-bringazz-biztonsagosan-a-jarvany-alatt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-bringazz-biztonsagosan-a-jarvany-alatt\/","title":{"rendered":"Hogyan bring\u00e1zz biztons\u00e1gosan a j\u00e1rv\u00e1ny alatt?"},"content":{"rendered":"

Napr\u00f3l napra v\u00e1ltozik a helyzet a koronav\u00edrussal kapcsolatban. A ker\u00e9kp\u00e1ros versenyeket m\u00e1r r\u00e9g lef\u00fajt\u00e1k, ahogy minden m\u00e1s esem\u00e9nyt is. Jogosan mer\u00fcl fel benn\u00fcnk, hogy nek\u00fcnk is sz\u00f6gre kellene akasztani biciklinket. Orvosok v\u00e1laszait hoztuk el a leggyakrabban felmer\u00fcl\u0151 k\u00e9rd\u00e9sekre.<\/strong><\/p>\n

Dr. David Nieman az appalachiai egyetem eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi professzora \u00e9s az \u00e9szak-Karolinai kutat\u00f3k\u00f6zpont igazgat\u00f3ja, Brian Labus pedig a nevadai eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi iskola professzora: a k\u00e9t szak\u00e9rt\u0151 a ker\u00e9kp\u00e1rosokban leggyakrabban felmer\u00fcl\u0151 k\u00e9rd\u00e9sekre adott v\u00e1laszt a bicycling.com online magazinnak.<\/p>\n

Biztons\u00e1gos most a szabadban tekerni?<\/strong><\/h3>\n

\u201eIgen – val\u00f3j\u00e1ban a betegs\u00e9g terjed\u00e9s\u00e9nek szempontj\u00e1b\u00f3l biztons\u00e1gosabb a term\u00e9szetben lenni, mint egy v\u00e1rosi \u00e9p\u00fcletben. Amikor sok ember gy\u0171lik \u00f6ssze, vagy csak valaki t\u00fcsszent vagy k\u00f6h\u00f6g, cseppek ker\u00fclnek olyan t\u00e1rgyakra, amelyekhez ut\u00e1na mi is hozz\u00e1\u00e9rhet\u00fcnk. Ha pedig az arcunkhoz ny\u00falunk, miut\u00e1n a v\u00edrus a kez\u00fcnkre ker\u00fclt, meg is van a baj\u201d<\/em> – magyar\u00e1zza Nieman. \u201eA legjobb m\u00f3dja most a bicikliz\u00e9snek az, ha egyed\u00fcl indulnak \u00fatnak \u00e9s v\u00e1roson k\u00edv\u00fcl \u00e9lvezik a szabad leveg\u0151t.\u201d<\/em><\/p>\n

\u201eEzenk\u00edv\u00fcl az emberek sokszor f\u00e9lnek hidegebb id\u0151ben kimenni, mondv\u00e1n, ilyenkor k\u00f6nnyebben megbetegednek, de ez nem igaz; nincs adat arr\u00f3l, hogy a hideg id\u0151ben bicikliz\u0151k val\u00f3ban k\u00f6nnyebben kapj\u00e1k el a l\u00e9g\u00fati betegs\u00e9gek\u00e9rt felel\u0151s k\u00f3rokoz\u00f3kat\u201d<\/em> – mondta Nieman.<\/p>\n

\u201eA m\u00e9rs\u00e9kelt vagy \u00e9l\u00e9nk aktivit\u00e1s 30-60 perc alatt seg\u00edtheti az immunrendszert a v\u00edrusok elleni v\u00e9dekez\u00e9sben. Gy\u0151z\u0151dj meg r\u00f3la, hogy tiszt\u00e1ban vagy a leg\u00fajabb h\u00edrekkel \u00e9s korl\u00e1toz\u00e1sokkal! Ha beteg vagy, vagy fenn\u00e1ll a v\u00edrus terjed\u00e9s\u00e9nek vesz\u00e9lye, maradj otthon!\u201d<\/em><\/p>\n

Nieman azt javasolja, hogy a karant\u00e9n alatt is v\u00e9gezz\u00fcnk valamilyen testmozg\u00e1st, an\u00e9lk\u00fcl, hogy elhagyjuk a karant\u00e9n ter\u00fclet\u00e9t, hogy eg\u00e9szs\u00e9gesek maradjunk \u2013 v\u00e9gezhet\u00fcnk saj\u00e1t tests\u00falyos gyakorlatokat, vagy ha van szobabiciklink, haszn\u00e1ljuk ki! Kiv\u00e9ve, ha betegek vagyunk!<\/p>\n

“Ha influenz\u00e1nk vagy koronav\u00edrusunk van, l\u00e1zasak vagyunk, ne higgy\u00fck el a t\u00e9vhitet, miszerint “mozg\u00e1ssal ki\u00fcr\u00edthetj\u00fck a v\u00edrust a rendszerb\u0151l “, vagy” kiizzadhatjuk “, ez egy m\u00edtosz. Val\u00f3j\u00e1ban az ellenkez\u0151je igaz\u201d<\/em> \u2013 magyar\u00e1zza a professzor.<\/p>\n

Ker\u00fclj\u00fck a csoportos edz\u00e9seket?<\/strong><\/h3>\n

Amerik\u00e1ban m\u00e1r hivatalosan is betiltott\u00e1k a versenyek \u00e9s rendezv\u00e9nyek mellett a csoportban val\u00f3 bicikliz\u00e9st is. M\u00e1s ter\u00fcleteken is javasolt, hogy ker\u00fclj\u00fck ezeket!<\/p>\n

Vesz\u00e9lyes, ha a bring\u00e1sok edz\u00e9s k\u00f6zben k\u00f6pnek?<\/strong><\/h3>\n

\u201eA v\u00edrus ny\u00e1lon kereszt\u00fcl is fert\u0151zhet\u201d<\/em> \u2013 magyar\u00e1zza Amy Treakle, a fert\u0151z\u0151 betegs\u00e9gek szak\u00e9rt\u0151je. \u201eA COVID-19 cseppfert\u0151z\u00e9ssel terjed, amikor egy ember k\u00f6h\u00f6g vagy t\u00fcsszent, ezek a cseppek a k\u00f6zelben l\u00e9v\u0151 emberek sz\u00e1j\u00e1ba, orr\u00e1ba vagy szem\u00e9be ker\u00fclnek. A k\u00f6petekben lehet ny\u00e1l, de lehet a t\u00fcd\u0151b\u0151l sz\u00e1rmaz\u00f3 vagy a h\u00e1ts\u00f3 orr-garat vezet\u00e9kb\u0151l sz\u00e1rmaz\u00f3 anyag is \u201d-<\/em> mondja a szak\u00e9rt\u0151. Mindenkit sajn\u00e1lunk, akit \u00e9rint: Treakle szerint nem jobb az orrtartalmunk elt\u00e1vol\u00edt\u00e1s\u00e1nak hasonl\u00f3 form\u00e1ja sem. “Miut\u00e1n szemtan\u00faja voltam n\u00e9h\u00e1ny versenynek \u00e9s r\u00e9szt is vettem p\u00e1ron, azt hiszem, hely\u00e9nval\u00f3 megjegyezni, hogy ez vonatkozik az orrv\u00e1lad\u00e9k \u201ekil\u00f6v\u00e9s\u00e9re\u201d is.”<\/em><\/p>\n

Meddig marad a v\u00edrus \u00e9letben a ruh\u00e1nkon?<\/strong><\/h3>\n

\u201eSajnos erre m\u00e9g nincs pontos adatunk, de a WHO riportjai szerint n\u00e9h\u00e1ny \u00f3r\u00e1t\u00f3l napokig terjedhet az id\u0151tartam, ameddig k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 fel\u00fcleteken \u00e9letben marad a k\u00f3rokoz\u00f3. Ha a ruh\u00e1dra ny\u00e1l ker\u00fcl, ne ny\u00falj hozz\u00e1, \u00e9s \u00f6lt\u00f6zz \u00e1t, amint tudsz, \u00e9s persze azonnal moss kezet! A ruh\u00e1d fert\u0151tlen\u00edt\u00e9s\u00e9hez mosd ki meleg v\u00edzben!\u201d<\/em><\/p>\n

Jobb, ha odakint nem ny\u00falok semmihez?<\/strong><\/h3>\n

\u201eA legfrissebb inform\u00e1ci\u00f3k szerint a v\u00edrus nem marad t\u00fal sok\u00e1ig \u00e9letben a szabadban l\u00e9v\u0151 t\u00e1rgyakon az UV sug\u00e1rz\u00e1s k\u00f6vetkezt\u00e9ben. \u00c1ltal\u00e1noss\u00e1gban kicsi az es\u00e9ly, hogy \u00edgy kapjuk el<\/em>\u201d \u2013 magyar\u00e1zza Nieman. \u201eAzonban, ha egy hordoz\u00f3 a tenyer\u00e9be k\u00f6h\u00f6g, majd r\u00f6gt\u00f6n hozz\u00e1\u00e9r valamihez, p\u00e9ld\u00e1ul a lesz\u00e1ll\u00e1sjelz\u0151 gombhoz a buszon, amit ut\u00e1na te is megfogsz, az okozhat probl\u00e9m\u00e1t. Ha musz\u00e1j valamit megfognod, ut\u00e1na ne ny\u00falj az arcodhoz! Vagy m\u00e9g jobb: haszn\u00e1lj keszty\u0171t (de ezzel se ny\u00falj az arcodhoz!), a pulcsid ujj\u00e1t, vagy nyomd a k\u00f6ny\u00f6k\u00f6ddel a lesz\u00e1ll\u00e1sjelz\u0151t!\u201d<\/em><\/p>\n

Terjed-e a v\u00edrus izzads\u00e1ggal?<\/strong><\/h3>\n

A CDC (Centers for Disease COntrol and Prevention) szerint a koronav\u00edrus azok k\u00f6z\u00f6tt az emberek k\u00f6z\u00f6tt terjed, akik szorosan \u00e9rintkeznek egym\u00e1ssal (k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl k\u00e9t m\u00e9teren bel\u00fcl), \u00e9s cseppfert\u0151z\u00e9ssel, k\u00f6h\u00f6g\u00e9s vagy t\u00fcsszent\u00e9s \u00fatj\u00e1n, nem pedig izzads\u00e1ggal.<\/p>\n

Akkor is fert\u0151z, ha nem produk\u00e1l t\u00fcneteket?<\/strong><\/h3>\n

\u201eEzt egyel\u0151re nem tudjuk biztosan megmondani. Val\u00f3sz\u00edn\u0171leg m\u00e1r azel\u0151tt fert\u0151z\u00f6tt vagy, hogy ennek b\u00e1rmilyen t\u00fcnete lenne, de azt nem tudjuk, mennyivel el\u0151tte, \u00e9s mennyire fert\u0151z\u00f6l\u201d <\/em>\u2013 magyar\u00e1zza Labus.<\/p>\n

\u201eA t\u00e1vols\u00e1gtart\u00e1s most a megold\u00e1s\u201d <\/em>\u2013 teszi hozz\u00e1 Nieman. \u201eA szak\u00e9rt\u0151k tov\u00e1bbra is kutatj\u00e1k, hogy meddig marad \u00e9letben a v\u00edrus t\u00e1rgyakon. A probl\u00e9ma az, hogy nagyon fert\u0151z\u0151, r\u00e1ad\u00e1sul olyan emberek is terjeszthetik, akik nem is gondolj\u00e1k, hogy betegek. Ez\u00e9rt annyira fontos a k\u00e9zmos\u00e1s \u00e9s hogy ne \u00e9rj\u00fcnk az arcunkhoz!<\/em><\/p>\n

Gyeng\u00e9bb az immunrendszerem egy kem\u00e9ny edz\u00e9s vagy teker\u00e9s ut\u00e1n?<\/strong><\/h3>\n

\u201eAhogy a glikog\u00e9nk\u00e9szlet\u00fcnk kimer\u00fcl, az immunrendszer\u00fcnk nem m\u0171k\u00f6dik olyan j\u00f3l, mint \u00e1ltal\u00e1ban. Ez azt jelenti, hogy ha egy fert\u0151z\u00f6ttel vagy hordoz\u00f3val kem\u00e9ny edz\u00e9st vagy versenyt k\u00f6vet\u0151 \u00f3r\u00e1kban \u00e9rintkez\u00fcnk, amikor a test v\u00e9dekez\u0151 k\u00e9pess\u00e9gei lemer\u00fcltek, nagyobb a fert\u0151z\u00e9svesz\u00e9ly\u201d<\/em> – v\u00e1laszolja Nieman. \u201eEzenk\u00edv\u00fcl a ment\u00e1lis vagy fizikai stressz – melyet egy hossz\u00fa biciklit\u00fara, egy verseny vagy nagyon kem\u00e9ny edz\u00e9s is okozhat – szint\u00e9n n\u00f6velheti a megbeteged\u00e9s es\u00e9ly\u00e9t<\/em>\u201d \u2013 teszi hozz\u00e1 Labus.<\/p>\n

Nieman arra sz\u00f3l\u00edtja fel a ker\u00e9kp\u00e1rosokat, hogy ker\u00fclj\u00e9k a hossz\u00fa, intenz\u00edv t\u00far\u00e1kat vagy edz\u00e9seket, am\u00edg vil\u00e1gos nem lesz minden r\u00e9szlet a v\u00edrussal kapcsolatban. \u201eNe ess\u00fcnk t\u00falz\u00e1sba most az edz\u00e9seket illet\u0151en. Ink\u00e1bb az eg\u00e9szs\u00e9g, mint a fitts\u00e9g <\/em>miatt agg\u00f3djunk.\u201d<\/em><\/p>\n

\u201eEz azonban nem azt jelenti, hogy abba kell hagyni a testmozg\u00e1st. A rendszeres testmozg\u00e1s \u00e9s az er\u0151s immunrendszer k\u00f6z\u00f6tt nagyon szoros kapcsolat van, teh\u00e1t a testmozg\u00e1s hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa el\u0151nyei messze meghaladj\u00e1k a r\u00f6vid t\u00e1v\u00fa agg\u00e1lyokat\u201d<\/em> – mondja Labus.<\/p>\n

A konditermek biztons\u00e1gosak?<\/strong><\/h3>\n

Sok v\u00e1rosban m\u00e1r nem is lehet konditerembe menni, de ahol igen, ott sem javasolt! A legjobb megold\u00e1s, ha otthon edz\u00fcnk. Ilyenkor is mossunk kezet vagy zuhanyozzunk a testmozg\u00e1s ut\u00e1n, \u00e9s t\u00f6r\u00f6lj\u00fck le a haszn\u00e1lt eszk\u00f6z\u00f6ket is!<\/p>\n

Ha k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi bicikliket, p\u00e9ld\u00e1ul MOL Bubit haszn\u00e1lunk, mire kell figyeln\u00fcnk?<\/strong><\/h3>\n

\u201eHa egy fert\u0151z\u00f6tt haszn\u00e1lta el\u0151tt\u00fcnk a biciklit, otthagyhatta a korm\u00e1nyon a v\u00edrust. T\u00f6r\u00f6ld le antibakteri\u00e1lis kend\u0151vel, miel\u0151tt megfogod!\u201d<\/em> \u2013 tan\u00e1csolja Labus.<\/p>\n

A CDC szerint lehets\u00e9ges elkapni a fert\u0151z\u00e9st \u00fagy, hogy olyan t\u00e1rgyat fogunk meg, amit el\u0151tt\u00fcnk egy beteg is megfogott, \u2013 p\u00e9ld\u00e1ul egy korm\u00e1nyt \u2013 majd a sz\u00e1nkhoz, orrunkhoz vagy a szem\u00fcnkh\u00f6z ny\u00falunk, de nem ez a leggyakoribb form\u00e1ja.<\/p>\n

\u201e\u00c1ltal\u00e1ban a ker\u00e9kp\u00e1ralkatr\u00e9szek haszn\u00e1lata nem jelent vesz\u00e9lyt, mindaddig, am\u00edg el\u0151tte lemossuk a korm\u00e1nyt, de az sem baj, ha keszty\u0171t haszn\u00e1lunk. A lehet\u0151 leghamarabb mosd meg a kezed, ha k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi bring\u00e1t haszn\u00e1lt\u00e1l, \u00e9s ne \u00e9rintsd meg az arcod!\u201d –<\/em> aj\u00e1nlja Nieman.<\/p>\n

Ha nem f\u00fajt\u00e1k le a versenyem, elmenjek r\u00e1?<\/strong><\/h3>\n

Neh\u00e9z lehet elengedni egy versenyt, amire r\u00e9g\u00f3ta k\u00e9sz\u00fclsz. A v\u00e1lasz azonban: ne. A CDC jelenlegi \u00e1ll\u00e1spontja szerint m\u00e1jus k\u00f6zep\u00e9ig minden 50 f\u0151sn\u00e9l nagyobb esem\u00e9nyt le kell mondani, vagy el kell halasztani. Az amerikai javaslat szerint pedig k\u00e9t h\u00e9tig ker\u00fclj\u00fck a 10 f\u0151n\u00e9l nagyobb gy\u00fclekez\u00e9seket is.<\/p>\n

Forr\u00e1s: <\/em>https:\/\/www.bicycling.com\/news\/a31469228\/cycling-during-coronavirus\/<\/em><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Napr\u00f3l napra v\u00e1ltozik a helyzet a koronav\u00edrussal kapcsolatban. A ker\u00e9kp\u00e1ros versenyeket m\u00e1r r\u00e9g lef\u00fajt\u00e1k, ahogy minden m\u00e1s esem\u00e9nyt is. Jogosan […]<\/p>\n","protected":false},"author":71,"featured_media":7247,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"global-categories":[],"class_list":["post-7246","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-edzes-es-eletmod"],"yoast_head":"\nHogyan bring\u00e1zz biztons\u00e1gosan a j\u00e1rv\u00e1ny alatt? - \u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-bringazz-biztonsagosan-a-jarvany-alatt\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hogyan bring\u00e1zz biztons\u00e1gosan a j\u00e1rv\u00e1ny alatt?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Napr\u00f3l napra v\u00e1ltozik a helyzet a koronav\u00edrussal kapcsolatban. A ker\u00e9kp\u00e1ros versenyeket m\u00e1r r\u00e9g lef\u00fajt\u00e1k, ahogy minden m\u00e1s esem\u00e9nyt is. Jogosan […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-bringazz-biztonsagosan-a-jarvany-alatt\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-03-24T07:00:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2020\/03\/wlc_sajat10321-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"hegyizs\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"WLC\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-bringazz-biztonsagosan-a-jarvany-alatt\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-bringazz-biztonsagosan-a-jarvany-alatt\/\",\"name\":\"Hogyan bring\u00e1zz biztons\u00e1gosan a j\u00e1rv\u00e1ny alatt? - \u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-bringazz-biztonsagosan-a-jarvany-alatt\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-bringazz-biztonsagosan-a-jarvany-alatt\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2020\/03\/wlc_sajat10321-1.jpg\",\"datePublished\":\"2020-03-24T07:00:51+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-bringazz-biztonsagosan-a-jarvany-alatt\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-bringazz-biztonsagosan-a-jarvany-alatt\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-bringazz-biztonsagosan-a-jarvany-alatt\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2020\/03\/wlc_sajat10321-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2020\/03\/wlc_sajat10321-1.jpg\",\"width\":1200,\"height\":800},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-bringazz-biztonsagosan-a-jarvany-alatt\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hogyan bring\u00e1zz biztons\u00e1gosan a j\u00e1rv\u00e1ny alatt?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\",\"description\":\"\u0160koda WeLoveCycling\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\",\"name\":\"hegyizs\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"hegyizs\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hogyan bring\u00e1zz biztons\u00e1gosan a j\u00e1rv\u00e1ny alatt? - \u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-bringazz-biztonsagosan-a-jarvany-alatt\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Hogyan bring\u00e1zz biztons\u00e1gosan a j\u00e1rv\u00e1ny alatt?","og_description":"Napr\u00f3l napra v\u00e1ltozik a helyzet a koronav\u00edrussal kapcsolatban. A ker\u00e9kp\u00e1ros versenyeket m\u00e1r r\u00e9g lef\u00fajt\u00e1k, ahogy minden m\u00e1s esem\u00e9nyt is. Jogosan […]","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-bringazz-biztonsagosan-a-jarvany-alatt\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/","article_published_time":"2020-03-24T07:00:51+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2020\/03\/wlc_sajat10321-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"hegyizs","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"WLC","Est. reading time":"8 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-bringazz-biztonsagosan-a-jarvany-alatt\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-bringazz-biztonsagosan-a-jarvany-alatt\/","name":"Hogyan bring\u00e1zz biztons\u00e1gosan a j\u00e1rv\u00e1ny alatt? - \u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-bringazz-biztonsagosan-a-jarvany-alatt\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-bringazz-biztonsagosan-a-jarvany-alatt\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2020\/03\/wlc_sajat10321-1.jpg","datePublished":"2020-03-24T07:00:51+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-bringazz-biztonsagosan-a-jarvany-alatt\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-bringazz-biztonsagosan-a-jarvany-alatt\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-bringazz-biztonsagosan-a-jarvany-alatt\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2020\/03\/wlc_sajat10321-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2020\/03\/wlc_sajat10321-1.jpg","width":1200,"height":800},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-bringazz-biztonsagosan-a-jarvany-alatt\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hogyan bring\u00e1zz biztons\u00e1gosan a j\u00e1rv\u00e1ny alatt?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","description":"\u0160koda WeLoveCycling","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194","name":"hegyizs","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","caption":"hegyizs"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7246","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/71"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7246"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7246\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7248,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7246\/revisions\/7248"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7247"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7246"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7246"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7246"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=7246"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}